<div><span style="font-size: small;"><strong><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">Ρωτά η αναγνώστρια μας Νικολέτα Γ.</span></strong></span></div>
<div><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;">Είμαι 16 ετών έχω ύψος 1,70 και ζυγίζω 72,5 κιλά. πως μπορώ να τα χάσω το καλοκαίρι και ποιο είναι το ιδανικό βάρος;</span></div>
<div><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div>
<div><span style="font-size: small;"><strong>Απαντάει ο Διατροφολόγος – Παθολόγος Δημήτριος Δελλής</strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div>
<div><span style="font-size: small;"> </span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span lang="EL" xml:lang="EL">Για μια κοπέλα με ύψος των 1,70 το ιδανικό βάρος είναι περίπου 60-63</span>kg<span lang="EL" xml:lang="EL">. Αλλά αυτός είναι ένας γενικός κανόνας. Για να υπολογιστεί σωστά το δικό σου ιδανικό βάρος πρέπει να κάνουμε λιπομέτρηση, η οποία θα δείξει πόσο λίπος έχεις, άρα και ποιο είναι το ιδανικό βάρος. Παρόλα αυτά για να χάσεις βάρος κάποιες  οδηγίες είναι να κάνεις άσκηση και να μειώσεις τα λιπαρά στη διατροφή σου, δηλαδή τα τηγανητά, τα λάδια στο φαγητό ή στο μαγείρεμα, τα τυριά, τα βούτυρα και τα γλυκά.</span></span></div>
</div>
</div>