<div>
<h1><span style="font-size: small;"> </span></h1>
</div>
<div>
<p><span style="font-size: small;">Αν φροντίζετε την υγιεινή των δοντιών σας, τα βουρτσίζετε τακτικά και στο πλύσιμο καθαρίζετε και τη γλώσσα σας, αλλά εξακολουθείτε να έχετε δυσάρεστη αναπνοή, τότε είναι πιθανό να φταίει η διατροφή σας…</span><br /><br /><span style="font-size: small;">Ορισμένες τροφές προκαλούν κακοσμία στο στόμα, ενώ μερικές άλλες σας βοηθούν να έχετε πιο καθαρή και δροσερή αναπνοή.</span><br /><br /><span style="font-size: small;">Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές, έτσι ώστε να ξέρετε ποιες να αποφεύγετε και ποιες να προτιμάτε για πιο ευχάριστη αναπνοή.</span><br /><br /><span style="text-decoration: underline; font-size: small;">Τροφές και ποτά που προκαλούν κακοσμία στο στόμα</span><br /><br /><span style="font-size: small;"><strong>Σκόρδο και κρεμμύδι</strong>: Αυτά τα δύο είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σε αυτό τον τομέα και οι περισσότεροι από εμάς το γνωρίζουμε ήδη καλά.</span><br /><br /><span style="font-size: small;">Η κακοσμία που προκαλούν στο στόμα συμβαίνει γιατί οι δύσοσμες ενώσεις του θείου στο σκόρδο και στα κρεμμύδια παραμένουν στο στόμα σας, απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και αποβάλλονται όταν εκπνέετε.</span><br /><br /><span style="font-size: small;"><strong>Καφές και αλκοόλ</strong>: Ο καφές και τα αλκοολούχα ποτά δημιουργούν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη των βακτηρίων στην στοματική κοιλότητα. Μπορούν επίσης να αποξηράνουν/αφυδατώσουν το εσωτερικό του στόματος, κάτι που μειώνει τη ροή του σάλιου και επιτρέπει στα δυσώδη βακτήρια να μείνουν περισσότερη ώρα εκεί.</span><br /><br /><span style="font-size: small;"><strong>Γενικά</strong>: Πολλές άλλες τροφές, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων, του κρέατος και των χυμών, είναι πιθανό μερικές φορές να γίνουν αιτίες για κακή αναπνοή. Κάθε τροφή ή ποτό, μπορεί, εν δυνάμει, να προκαλέσει δύσοσμη αναπνοή, εάν παραμείνει στο στόμα για πολλή ώρα.</span></p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: small;">Τροφές και ποτά που καταπολεμούν την κακοσμία στο στόμα</span></span><br /><br /><span style="font-size: small;"><strong>Νερό</strong>: Βοηθάει όσο τίποτα άλλο για να αποβάλλετε όλα τα υπολείμματα τροφών, από τα οποία τρέφονται και τα βακτήρια που προκαλούν δυσοσμία. Επίσης, η κατανάλωση νερού ευνοεί την παραγωγή σάλιου, το οποίο λειτουργεί ως ένας καθαριστικός παράγοντας στο στόμα, διαλύοντας κάθε δύσοσμη ουσία σε τροφές και ποτά.</span><br /><br /><span style="font-size: small;"><strong>Γιαούρτι</strong>: Αν και ως γαλακτοκομικό προϊόν θα μπορούσε να σκεφτεί κανείς ότι γίνεται να προκαλέσει δυσοσμία στο στόμα, εντούτοις έρευνα Ιαπώνων ερευνητών έδειξε ότι η κατανάλωση περίπου 85 γραμμαρίων γιαουρτιού, δίχως ζάχαρη, και με προβιοτικούς παράγοντες (καλά βακτήρια), δύο φορές την ημέρα για περίοδο 6 εβδομάδων, μειώνει την κακή αναπνοή, επειδή βοηθάει στην μείωση των συγκεντρώσεων των χημικών ενώσεων σουλφιδίων. Επίσης, το γιαούρτι είναι καλή πηγή βιταμίνης D, η οποία μειώνει τα βακτήρια στο στόμα.</span><br /><br /><span style="font-size: small;"><strong>Βότανα και μπαχαρικά</strong>: Ο μαϊντανός περιέχει χλωροφύλλη, η οποία εξουδετερώνει την κακοσμία στο στόμα. Άλλα φυτικά προϊόντα που συνδέονται με την καλύτερη αναπνοή περιλαμβάνουν το γαρύφαλλο, τον γλυκάνισο και το μάραθο.</span><br /><br /><span style="font-size: small;"><strong>Τσίχλα δίχως ζάχαρη</strong>: </span><span style="font-size: small;">Είναι ένας προφανής αλλά και αποτελεσματικός τρόπος καταπολέμησης της κακοσμίας του στόματος. Το μάσημα της τσίχλας χαλαρώνει/ξεκολλάει τα υπολείμματα τροφών και τα νεκρά κύτταρα από τα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα και ευνοεί την παραγωγή σάλιου. Μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη, αλλά με γλυκαντική ουσία όπως η ξυλιτόλη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής, επειδή η ξυλιτόλη εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα. Για βέλτιστα αποτελέσματα, μασήστε μια τέτοια τσίχλα για τουλάχιστον πέντε λεπτά ακριβώς μετά από ένα γεύμα.</span></p>
<div><span style="font-size: small;"> </span></div>
</div>