<p style="text-align: justify;">Aναγνώστρια ρωτά: </p>
<p style="text-align: justify;">Kαλησπέρα έχω λίγα παραπανίσια κιλά και θέλω να αδυνατήσω θα μπορούσατε να με βοηθήσετε διότι είδα ότι κάποια κοπελα είχε χάσει αρκετά κιλά από μια δίαιτα</p>
<p style="text-align: justify;"> <span>Ο κ. </span><strong>Ευάγγελος</strong><span> </span><strong>Ζουμπανέας</strong><span>, </span><strong>κλινικός</strong><span> </span><strong>διαιτολόγος</strong><span> – </span><strong>διατροφολόγος</strong><span>, εξηγεί με ποιο τρόπο μπορεί να φύγουν τα ανεπιθύμητα κιλά.</span></p>
<p style="text-align: justify;">Καταρχήν ποιο είναι η ηλικία σας, το τωρινό βάρος και ύψος σας και ποιο ήταν το σύνηθες βάρος σας; Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και όχι μόνο προς το σωματότυπο του, αλλά και ως τον τρόπο διατροφής του. Έτσι, ενώ σε κάποιον μια διατροφή «δούλεψε», σε κάποιον άλλον μπορεί να μην βοηθήσει ή ακόμα και να του κάνει κακό. Σε γενικές γραμμές προτείνονται μικρά και συχνά γεύματα,  3 κυρίως και 2-3 σνακ στα ενδιάμεσα, αποφυγή των επεξεργασμένων τροφών και αύξηση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, ωμών ξηρών καρπών, όπως επίσης και προτίμηση των προϊόντων ολικής αλέσεως, πολύ νερό, καλό ύπνο και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και το σώμα θα ισορροπήσει στο υγιές βάρος του.</p>
<p> </p>