Συμβουλές διατροφής για την ανακούφιση από τις ήπιες καούρες στην εγκυμοσύνη

23/12/2014
Ομάδα Σύνταξης
Εγκυμοσύνη

Συμβουλές διατροφής για την ανακούφιση από τις ήπιες καούρες στην εγκυμοσύνη
8 στις 10 γυναίκες υποφέρουν από δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα συμπτώματα <a href="http://www.myeupepsia.gr/?_escaped_fragment_=%2Fnews%3Adispepsia-kai-kaoures-egkimosini&utm_source=boro.gr&utm_medium=article-textlink&utm_content=kaoures-egkymosini&utm_campaign=reduflux-dyskoiliotita">δυσπεψίας και καούρας κατά την εγκυμοσύνη</a>, δηλαδή ο πόνος και το αίσθημα δυσφορίας στο στήθος ή στο στομάχι, είναι κοινά με εκείνα που παρουσιάζονται και σε άλλες χρονικές στιγμές της ζωής μας.
Ο γιατρός ή η μαία είναι σε θέση να διαγνώσουν δυσπεψία ή καούρες από τα συμπτώματά σας, θέτοντάς σας μερικές ερωτήσεις. Ενδεικτικές ερωτήσεις είναι:
<ul>
<li>Πώς τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινότητά σας;</li>
<li>Ποιες είναι οι διατροφικές σας συνήθειες;</li>
<li>Έχετε δοκιμάσει κάποιου είδους θεραπεία;</li>
<li>Πριν μείνετε έγκυος, παρουσιάσατε δυσπεψία ή άλλο στομαχικό πρόβλημα;</li>
</ul>
Εάν τα συμπτώματα είναι ήπια, οι μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τη δυσπεψία:
<ul>
<li>Είναι προτιμότερο να καταναλώνετε μικρότερα και συχνότερα γεύματα, παρά μεγαλύτερα και σε πιο αραιά χρονικά διαστήματα.</li>
<li>Φροντίστε το τελευταίο σας γεύμα να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.</li>
<li>Καθίστε σωστά όταν τρώτε, ώστε να μειώσετε την πίεση στο στομάχι.</li>
<li>Αποφύγετε την κατανάλωση νερού και υγρών συγχρόνως με τα γεύματα. Η πρόσληψη των υγρών θα πρέπει να γίνεται 30-60 λεπτά πριν ή μετά από κάθε γεύμα.</li>
<li>Αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων και λιπαρών τροφών</li>
<li>Περιορίστε τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη, όπως τσάι, καφές και ποτά τύπου κόλα</li>
</ul>
 
Το Reduflux™, από την εξειδικευμένη σειρά προϊόντων Benegast της Omega Pharma, περιέχει το 100% φυσικό ενεργό συστατικό Phycodol™ που προσφέρει άμεση δράση και ανακούφιση από την <a href="http://www.myeupepsia.gr/gr/en/heartburn/?utm_source=boro.gr&utm_medium=article-textlink&utm_content=kaoures&utm_campaign=Reduflux-Kaoures">καούρες</a> και την δυσπεψία, ενώ η δράση του διαρκεί έως και 4 ώρες. Το προϊόν είναι κατάλληλο για εγκύους, αλλά και κατά την περίοδο της γαλουχίας.
Δεν περιέχει ζάχαρη και έχει δροσερή γεύση μέντας, ενώ διατίθεται από τα φαρμακεία σε μασώμενα δισκία και σε υγρούς πόσιμους φακελίσκους. Πρόκειται για πιστοποιημένο Ιατροτεχνολογικό Προϊόν.
Επιπλέον, το site <a href="http://www.myeupepsia.gr/?utm_source=boro.gr&utm_medium=article-textlink&utm_content=homepage&utm_campaign=Reduflux-Kaoures">myeupepsia.gr</a> παρέχει απλές και χρήσιμες συμβουλές για την ενδυνάμωση της ευεξίας και την αποκατάσταση του πεπτικού συστήματος από συχνά πεπτικά προβλήματα στην περίοδο της εγκυμοσύνης (καούρες, δυσκοιλιότητα, διάρροια, τυμπανισμός & αέρια).