Όλα τα θέματα

Πώς ένας νάρκισσος γονιός καταστρέφει τον έφηβο;

Ο Γρηγόρης Βασλαματζής καθηγητής Ψυχιατρικής του Παν. Αθηνών απαντά. 

Οι αυτοκτονίες στην εφηβική ηλικία πληθαίνουν αλλά είναι οι αυτοκτονίες η μοναδική πράξη αυτοκαταστροφής των νέων; Το τελευταίο αιματηρό επεισόδιο στο Κονέκτικατ έκανε όλο και περισσότερους γονείς να απορήσουν με τη νεανική βία… Γιατί οι έφηβοι οδηγούνται σε ακραίες συμπεριφορές; Τι συμβαίνει τελικά, στις τρυφερές ψυχές τους;

-Έχουμε αύξηση των εφηβικών αυτοκτονιών στην Ελλάδα;

Γενικά έχουμε αύξηση των αυτοκτονιών, ενώ  παρατηρούμε και πολλές παρα-αυτοκτονικές συμπεριφορές, που δεν είναι ακριβώς αυτοκτονίες, αλλά γίνονται δυνητικά καταστροφικά πράγματα. Παρά-αυτοκτονική συμπεριφορά σημαίνει «δε θέλω να πεθάνω αλλά μπαίνω σε μια κατάσταση επικίνδυνη».

-Ποιες είναι οι παρά-αυτοκτονικές συμπεριφορές των εφήβων;

Παρά-αυτοκτονική συμπεριφορά ενός νέου ενήλικα ή εφήβου μπορεί να είναι το να οδηγεί επικίνδυνα ή ας πούμε, να κάνει σεξ χωρίς προφύλαξη ή να κάνει σεξ με πολλούς συντρόφους ενώ είναι πληροφορημένος για τον κίνδυνο του aids. Στη σημερινή κοινωνία βρισκόμαστε επίσης αντιμέτωποι με νέους  πού έχουν καταστροφική συμπεριφορά πάνω στο ίδιο τους το σώμα, που είναι πολύ βίαιοι και δεν μπορούν να τιθασεύσουν τον θυμό τους και τον διοχετεύουν σε καταστροφικές πράξεις, χωρίς να μπορούν να βρουν ψυχική ισορροπία ή ένα νόημα στην ζωή. Ας μη μιλάμε λοιπόν, μόνο για αυτοκτονίες. Οι αυτοκτονίες είναι η κορυφή του παγόβουνου.

-Υπάρχουν πρώιμα σημάδια στη συμπεριφορά των παιδιών που πρέπει να μας ανησυχήσουν;

Ναι υπάρχουν ενδείξεις. Η αλλαγή στην διάθεση, η προοδευτική αλλαγή στον χαρακτήρα και οι πολύ δραματικές αλλαγές. Ένα παιδί που κλαίει,  που γράφει πολύ απαισιόδοξα ή για παράξενες εμπειρίες του στα ημερολόγιά του ή που αρνείται τις φιλίες, για παράδειγμα.

-Πώς επηρέασε η οικονομική κρίση τη ψυχοσύνθεση των εφήβων και ποιοι έφηβοι είναι πιο ευάλωτοι;

Η οικονομική κρίση, κυρίως όταν τούς αφορά άμεσα, βιώνεται σαν ένα τραύμα από τους νέους ανθρώπους.  Αυτό ευνοεί τις αυτοκαταστροφικές ή επιθετικές συμπεριφορές καί μπορεί να είναι μια εξήγηση για την αύξηση. Οι νέοι το ζούνε πιο έντονα αυτό το τραύμα. Όχι βέβαια όλοι οι νέοι, κυρίως, οι νέοι που είναι ήδη τραυματισμένοι, που έχουν ένα πιο προσωπικό τραύμα στο παρελθόν. Και είναι πολύ πιθανό ότι ο άνθρωπος αυτός, ο πιο ευάλωτος, δε θα μπορεσει να παλέψει, δε θα ψάξει να βρει κάποια δημιουργική λύση. . Οι πιο ευάλωτοι είναι αυτοί που  πληρώνουν το ψυχικό τίμημα.

-Η απουσία της πατρικής φιγούρας οδηγεί στην αυτοκαταστροφή των νέων;

Σωστό ερώτημα. Ένας παράγοντας που κατά την γνώμη μου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στα προβλήματα πού προανέφερα και δεν είναι μόνο στη τωρινή οικονομική κρίση, είναι η απουσία του πατέρα, του ρόλου του μάλλον. Ή του πραγματικού πατέρα σε μια οικογένεια ή συμβολικά, δηλαδή οι θεσμοί, οι πατρικοί ρόλοι που υπάρχουν σε μία κοινωνία. Οι θεσμοί είναι υποτιμημένοι ή αυτό-υποτιμούνται.   Κι έτσι αντί να μειωθεί το τραύμα από την παρουσία ισχυρών θεσμών το άτομο αισθάνεται ότι είναι έρμαιο των καταστάσεων κι ότι δεν μπορεί να στηριχθεί σε μια δική του εσωτερική βάση.

-Τι κάνουν λάθος οι γονείς σε περιπτώσεις αυτοκαταστροφικών, παρά-αυτοκτονικών συμπεριφορών των νέων;

Είναι βέβαιο ότι στις περιπτώσεις αυτές έχουμε μια δυσκολία στη σχέση γονιών και εφήβων. Η εντύπωσή μου μέσα από την εμπειρία μου είναι ότι σε γενικές γραμμές ο γονιός σήμερα είναι πιο ναρκισσιστικός, κοιτάει περισσότερο να σώσει τον εαυτό του. Και δε μπορεί να καταλάβει τις ανάγκες του παιδιού, δεν τις αντέχει. Η αδυναμία του γονιού να δώσει χρόνο, να δείξει υπομονή, κατανόηση, να αφήσει λίγο κατά μέρος τον εαυτό του. Ακούς γονείς να λένε «θέλω να ζήσω κι εγώ» λες και κανείς τους λέει να μην ζήσουν. Αυτό δεν είναι το σύνηθες αλλά είναι αρκετά συχνό. Στο παρελθόν όμως αυτή η στάση ήταν αδιανόητη.

-Τα προβλήματα της οικογένειας επιβαρύνουν την ψυχολογία του παιδιού; Πώς να μιλώ γι´ αυτά;

Δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις. Αλλά ας προσέχουμε  να μιλάμε με τέτοιο τρόπο ώστε να μην φορτώσουμε το πρόβλημα στο παιδί. Να μη γίνεται αυτό πού ακούμε συχνά, που γυρίζει ο γονιός από την δουλειά και πετάει όλα τα άγχη του μέσα στην οικογένεια. Είναι και αυτό ναρκισσιστικό. Είναι σαν να μην νοιάζεται ότι κάποιος γίνεται αποδέκτης αυτών των προβλημάτων. Οι έφηβοι δε θέλουν οι γονείς να τους κρύβουν πράγματα, αλλά  οι γονείς  θα σταθμίσουν τι μπορεί τα παιδιά τους να αντέξουν.

Μέχρι πότε μπορώ να κάνω εξωσωματική;

Ο Αλέξανδρος Τζεφεράκος, μαιευτήρας – γυναικολόγος, απαντά στο μείζων ερώτημα που θέτουν πολλές σύγχρονες γυναίκες σχετικά με το χρόνο, τις προθεσμίες και τα όρια στο θέμα της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.

Υπάρχει όριο ηλικίας για την εφαρμογή της εξωσωματικής στη γυναίκα και εάν ναι ποιο είναι αυτό;

Ο νόμος 3305/ 2005  για την ανθρώπινη αναπαραγωγή είναι σαφής και κατηγορηματικός. Ορίζει ότι όλες οι μέθοδοι ιατρικώς υποβοηθούμενης αναπαραγωγής εφαρμόζονται σε ενήλικα πρόσωπα μέχρι την ηλικία της φυσικής ικανότητας αναπαραγωγής του υποβοηθούμενου προσώπου.

Στη συνέχεια όμως σε ό,τι αφορά τις γυναίκες ορίζει το ανώτατο ηλικιακό όριο, αποσαφηνίζοντας  ότι εάν το υποβοηθούμενο πρόσωπο είναι γυναίκα, ως ηλικία φυσικής ικανότητας αναπαραγωγής νοείται το 50ο έτος της ηλικίας, που αποτελεί και τη μέση ηλικία εμμηνόπαυσης των γυναικών.

Ωστόσο, ο νόμος αφήνει περιθώριο και για την εφαρμογή των τεχνικών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής προς τις νεαρές ηλικίες, ακόμη και σε ανήλικα πρόσωπα ορίζοντας ότι αυτές επιτρέπονται κατ’ εξαίρεση  λόγω σοβαρού νοσήματος που επισύρει κίνδυνο στειρότητας, για να εξασφαλιστεί η δυνατότητα τεκνοποίησης.

Πού οφείλεται η βουλιμία;

H Δρ. Τζένη Σουμάκη, παιδοψυχίατρος – ψυχαναλύτρια, επιστημονικά υπεύθυνη του Κέντρου Ημέρας  «ΑΝΑΣΑ» αναλύει τη διατροφική διαταραχή της βουλιμίας και εξηγεί πως μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Τι είναι η Ψυχογενής Βουλιμία (bulimia nervosa);

Πρόκειται για σοβαρή ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από ένα κύκλο συμπεριφορών, oι οποίες συνήθως αρχίζουν  με επεισόδια ανεξέλεγκτης και υπερβολικής πρόσληψης τροφής. Παρατηρείται συχνότερα σε νεαρές γυναίκες φυσιολογικού βάρους ή ελαφρά υπέρβαρες και σε συχνότητα 2-4% στους εφήβους.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της;

Οι ασθενείς με ψυχογενή βουλιμία διακρίνονται από είναι τα επανειλημμένα επεισόδια υπερφαγίας και την  απώλεια αυτοελέγχου κατά την κατανάλωση της τροφής. Τρώνε πολύ και γρήγορα ενώ παράλληλα αισθάνονται ότι δεν μπορούν να σταματήσει ούτε και να ελέγξουν  τι και πόσο τρώνε. Επειδή όμως καταδυναστεύονται από την μη αύξηση του βάρους τους, καταλήγουν πάντοτε  σε πρόκληση εμετού, λήψη καθαρτικών, διουρητικών ή άλλων φαρμακευτικών σκευασμάτων, νηστεία ή υπερβολική άσκηση.

Η παγκόσμια βιβλιογραφία αναφέρει ότι στα άτομα με ψυχογενή βουλιμία υπάρχει αυξημένη συχνότητα καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Τι επιπλοκές παρουσιάζουν οι ασθενείς με ψυχογενή βουλιμία;

Τα άτομα με ψυχογενή βουλιμία δεν γευματίζουν όταν βρίσκονται ανάμεσα σε κόσμο, γεγονός που διαταράσσει βαθιά την κοινωνική τους ζωή. Το άτομο περιθωριοποιείται και, ακόμα και αν καταφέρει να φανεί φυσιολογικό, αισθάνεται βαθύτατα αφύσικο και διαφορετικό από τους άλλους.

Με το πέρασμα του χρόνου, η πρόκληση εμετού, η κατάχρηση καθαρτικών και διουρητικών προξενούν διαταραχές του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα αίσθημα  γενικής κόπωσης, εξασθένιση των νοητικών επιδόσεων, μυϊκές κράμπες, νευρικές κρίσεις. Υποφέρουν επίσης από φλεγμονές του στομάχου και του οισοφάγου, από εντερικές διαταραχές. Οι απότομες μεταβολές βάρους προκαλούν συχνά δερματικά προβλήματα (ραγάδες, τριχόπτωση) ενώ μια φλεγμονή των σιελογόνων αδένων  δίνει μερικές φορές μια ιδιαίτερη όψη. Η καταθλιπτική κατάσταση, που ούτως ή άλλως είναι συχνή στις ασθενείς με ψυχογενή βουλιμία, ευνοείται από τη σωματική εξασθένιση.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η ασθένεια;

Στο Κέντρο Ημέρας «ΑΝΑΣΑ» προτείνεται άτομα με διαγνωσμένη ψυχογενή βουλιμία να παρακολουθούνται από ιατρό, διατροφολόγο και ψυχολόγο. Οι ενδεδειγμένες ψυχοθεραπείες είναι η ψυχοδυναμική, οι γνωστικό – συμπεριφορικές και η οικογενειακή θεραπεία. Παράλληλα λειτουργούν και ομάδες θεραπευτικές, εργοθεραπεία και δραματοθεραπεία.

Τι πρέπει να προσέχω στα ανταλλακτήρια χρυσού;

Άνθρωποι με χαμηλά ή και υψηλά εισοδήματα φτάνουν στην οικονομική απόγνωση και περνούν το κατώφλι των αμέτρητων πια ανταλλακτηρίων, δίνοντας προσωπικά αντικείμενα για να καλύψουν τα έξοδά τους. 50% η παραβατικότητα λένε τα στοιχεία του Υπουργείου Οικονομικών.

-Τι πρέπει να προσέχω στα ανταλλακτήρια χρυσού;

Απαντά ο Γιώργος Λεχουρίτης

-Πρώτον και κύριο πριν πας να ανταλλάξεις ένα προϊόν, ένα ρολόι, ένα κόσμημα, θα πρέπει να έχεις κάνει μια καλή έρευνα αγοράς, να ξέρεις πόσο εκτιμάται αυτό το προϊόν. Ένα προϊόν μπορεί να κάνει 1000 ευρώ αλλά σήμερα είναι αυτή η πραγματική του αξία; Αξίζει πάνω από 1000 ευρώ η λιγότερο; Γιατί σε πολλές περιπτώσεις το αντικείμενο που κοστίζει 1000 ευρώ μπορεί να πουληθεί για 100.

-Και που θα κάνω την εκτίμηση του αντικειμένου που δίνω;

Η εκτίμηση πρέπει να γίνει στο εθνικό ανταλλακτήριο που βρίσκεται στο κέντρο της Αθήνας που άλλωστε είναι και κρατικός φορέας και είναι πιο έγκυρος. Καλό είναι λοιπόν, είναι να έχουμε πάρει μια γνώμη και από εκεί. Στο εθνικό ανταλλακτήριο γίνονται και ανταλλαγές αυτό βέβαια, δε σημαίνει ότι είμαι πιο συμφέρουσες από ένα ιδιωτικό ανταλλακτήριο χρυσού.

-Τι πρέπει να προσέξω στην εκτίμηση του κοσμήματος;

Πρέπει να γνωρίζεις ότι ένα κόσμημα δεν έχει την τιμή του χρυσού. Ένα κόσμημα μπορεί να έχει πολλαπλάσια αξία από αυτήν του χρυσού. Άρα ως τι το αγοράζει το μαγαζί; Ως κόσμημα; Ως χρυσό; Ως πέτρα; Είναι πολλά τα ζητήματα που έχουν  να κάνουν με την τιμή της ανταλλαγής. Δηλαδή, ένα δαχτυλίδι σαν κόσμημα μπορεί να κάνει 5000 ευρώ. Σαν χρυσός να κάνει 1000 ευρώ.

-Γιατί πάντα πρέπει να παίρνω αποδείξεις; Μετά από πόσο χρονικό διάστημα μπορώ να πάρω το κόσμημά μου πίσω; 

Μια από τις πολλές καταγγελίες που δεχόμαστε αφορούν το ότι δεν κόβονται αποδείξεις, δεν υπάρχουν παραστατικά και όταν θελήσει κάποιος να πάρει πίσω το κόσμημα ή το αντικείμενο στην τιμή  που το έδωσε υπάρχουν προβλήματα. Τα ανταλλακτήρια θα πρέπει να είναι καταγεγραμμένα στο μητρώο, να είναι νόμιμα δηλαδή, να λειτουργούν με κανόνες. Η άδεια λειτουργίας πάντα πρέπει να βρίσκεται σε εμφανές σημείο. Προσοχή και στο χρόνο δέσμευσης του αντικειμένου. Εάν δηλώσεις 1 μήνα, 3 μήνες, 6 μήνες, έχεις χρονικό περιθώριο να το πάρεις πίσω στον ένα χρόνο. Εάν περάσει αυτό το χρονικό διάστημα και δεν παρουσιαστείς, τότε αυτά εκποιούνται.

-Γιατί ζητούν την ταυτότητά μου;  

.Η ταυτότητα ζητείται γιατί υπάρχουν και κλεμμένα.  Δεν θα ξέρει το ανταλλακτήριο, ποιος είναι ο ιδιοκτήτης και αν τυχόν τα χεις κλέψει ή όχι;

-Γιατί το ενεχυροδανειστήριο δεν είναι η καλύτερη λύση;

Mε φοβίζει το ότι υπάρχει μία ραγδαία ανάπτυξη, ανά τετράγωνο σε τετράγωνο που λέει «ενεχυροδανειστήριο». Ο φόβος αυτός έχει να κάνει με το ότι οι άνθρωποι αυτοί μπορεί μεν πρόσκαιρα να βρίσκονται σε μία πιστωτική αδυναμία για αποπλήρωση των χρεών τους, αλλά από την άλλη πλευρά δεν τους εξασφαλίζει κανένας και το σύνηθες είναι πως ό,τι περιουσιακό στοιχείο πηγαίνει σε ένα ενεχυροδανειστήριο χάνεται,  στις τελευταίες περιπτώσεις δεν επιστρέφεται.

Γιατί δε μπορώ να ελέγξω τον θυμό μου;

Η κυρία Αναστασία Σοφιανοπούλου, κλινική ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια, εξηγεί τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν θυμώνουμε αλλά και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τις μικρές ή μεγάλες εκρήξεις του θυμού μας. 

Τι είναι ο θυμός;

Ο θυμός είναι ένα από τα πολλά συναισθήματα που καθημερινά βιώνουμε. Θεωρείται μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού όταν ανακύπτουν καταστάσεις,όπου το άτομο συνήθως αισθάνεται είτε ότι απειλείται είτε ότι αδικείται. Ο θυμός εκτείνεται από τον ήπιο εκνευρισμό μέχρι την έντονη οργή.

Πότε αποτελεί πρόβλημα –για μας και για τους άλλους;

Όπως τα περισσότερα –αρνητικά κυρίως–συναισθήματα, ο θυμός δημιουργεί δυσκολίες και προβλήματα όταν βιώνεται σε έντονο βαθμό και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το αποτέλεσμα είναι η εμφάνιση επιθετικών συμπεριφορών αλλά και η παρατεταμένη σωματική και ψυχική ένταση. Ο θυμός συγχέεται συχνά με την επιθετικότητα. Η επιθετικότητα όμως είναι μία συμπεριφορά και μία αντίδραση όταν ο άνθρωπος είναι πολύ θυμωμένος. Ο θυμός αντίθετα είναι συναίσθημα, και δεν οδηγεί απαραίτητα σε επιθετικές συμπεριφορές.

Ποιες είναι οι συνέπειες του θυμού;

Ο έντονος θυμός έχει αρνητικές αλλά και θετικές συνέπειες στο άτομο και το περιβάλλον του. Ο άνθρωπος που θυμώνει συχνά βρίσκεται σε παρατεταμένη σωματική και ψυχική ένταση, με αποτέλεσμα η υγεία να επηρεάζεται έμμεσα. Συχνά μπορεί να δημιουργούνται προβλήματα στις σχέσεις με τους άλλους, πχ παρεξηγήσεις με φίλους, συγκρούσεις με οικεία πρόσωπα, δυσκολίες στον εργασιακό χώρο, ακόμη και εμπλοκή σε καβγάδες, με σωματικές και νομικές συνέπειες. Αρκετοί από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να ελέγξουν το θυμό τους, μετά την έκρηξη και την επιθετική συμπεριφορά, στεναχωριούνται όταν συνειδητοποιούν ότι έχουν πληγώσει, στεναχωρήσει ή απογοητεύσει τους άλλους.Τελικά αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο και στην αυτοεκτίμησή τους, ενώ είναι πολύ πιθανό, οι άλλοι σταδιακά να αρχίσουν να απομακρύνονται λόγω της συμπεριφοράς τους.

Τι συμβαίνει, όμως, όταν θυμώνουμε;

Όταν θυμώνουμε, καταλαβαίνουμε αρχικά το θυμό στο σώμα μας: συνήθως αισθανόμαστε ταχυπαλμία,δυσφορία στο θώρακα, αίσθημα ζέστης ή/ και κοκκίνισμα στο πρόσωπο. Στο γνωστικό επίπεδο κάνουμε μία σειρά αρνητικών –συνήθως απόλυτων, υπερβολικών ή υπεργενικευμένων– σκέψεων, φέρνουμε στο μυαλό μας σχετικές εικόνες  από το παρελθόν ή προηγούμενες αντίστοιχες καταστάσεις που μας είχαν θυμώσει, οι οποίες παίρνουν τη μορφή χιονοστιβάδας, ενώ χαρακτηριστικός είναι και ο επιθετικός εσωτερικός μονόλογος. Ταυτόχρονα, βιώνουμε και άλλα συναισθήματα, όπως απογοήτευση, ματαίωση, στεναχώρια,ενοχή ή φόβο, τα οποία εντοπίζουμε με δυσκολία, καθώς ο θυμός τείνει να επισκιάζει τα υπόλοιπα συναισθήματα που μπορεί εκείνη τη στιγμή να υπάρχουν.Τέλος, και οι άλλοι άνθρωποι μπορούν να καταλάβουν ότι έχουμε θυμώσει, από τις αντιδράσεις και τη συμπεριφορά μας, όπως νευρικότητα στις κινήσεις, υψηλός και κοφτός τόνος φωνής, αλλαγή στη στάση του σώματος.Όταν ο θυμός παραμένει και ο αρνητικός εσωτερικός μονόλογος συνεχίζεται φτάνουμε στην έκρηξη και την επιθετική συμπεριφορά,  λεκτική ή/ και σωματική.

Πώς μπορούμε  να διαχειριστούμε το θυμό μας;

Προφανώς, δε θυμώνουμε όλοι οι άνθρωποι το ίδιο συχνά, με την ίδια ένταση, για τους ίδιους λόγους, ούτε έχουμε και τις ίδιες αντιδράσεις. Το βέβαιο είναι ότι από τη στιγμή που θα θυμώσουμε μεσολαβεί κάποιο χρονικό διάστημα –το οποίο ποικίλει κάθε φορά– μέχρι να εκραγούμε και να αντιδράσουμε επιθετικά. Ο στόχος λοιπόν είναι να καταφέρουμε,αρχικά να αποφεύγουμε τις εκρήξεις του θυμού, δηλαδή την επιθετική συμπεριφορά,και στη συνέχεια να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το θυμό μας, ώστε η ένταση του θυμού αλλά και η συχνότητα που εμφανίζεται σταδιακά να μειωθούν.

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε;

Ο καθένας μας διαθέτει ήδη ένα ατομικό σχέδιο διαχείρισης του θυμού.Αυτό το ανακαλύπτουμε, εάν σκεφτούμε γεγονότα του παρελθόντος, όπου είχαμε θυμώσει, αλλά τελικά καταφέραμε να ελέγξουμε το θυμό μας. Όταν σε μία συζήτηση καταλαβαίνουμε ότι θυμώνουμε, το καλύτερο είναι να τη διακόψουμε, να απομονωθούμε σε ένα χώρο και να σκεφτούμε πιο ψύχραιμα ή να κάνουμε μία δραστηριότητα, μέχρι να ηρεμήσουμε και να επιστρέψουμε στη συζήτηση.Είναι σημαντικό επίσης να βάζουμε ένα «stop» στον  εσωτερικό επιθετικό μονόλογο και να εστιαζόμαστε στο πρόβλημα που πρέπει εδώ και τώρα να επιλύσουμε, χωρίς να ανακαλούμε άλλα γεγονότα του παρελθόντος. Συχνά μία βόλτα, η γυμναστική, αλλά και η κουβέντα με ένα πρόσωπο που εμπιστευόμαστε μπορούν να βοηθήσουν. Τέλος είναι σημαντικό να αρχίσουμε να παρατηρούμε πότε θυμώνουμε και για ποιους λόγους. Συνήθως τότε χρειάζεται να μάθουμε να τροποποιούμε τις σκέψεις που συνδέονται με τα αρνητικά συναισθήματα και ενεργοποιούν το θυμό.

Πότε χρειάζεται να συμβουλευτώ έναν ειδικό;

Η επαφή με έναν ειδικό βοηθάει τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν σοβαρές δυσκολίες στην καθημερινότητά τους και στη σχέση τους με τους άλλους εξαιτίας του θυμού. Επίσης από την επαφή με έναν ειδικό μπορεί να ωφεληθεί όποιος θέλει να μάθει να ελέγχει καλύτερα το θυμό του. Εκτός από την ατομική συνεργασία με έναν Ψυχολόγο, υπάρχει και η εναλλακτική επιλογή της συμμετοχής σε δομημένες ομαδικές παρεμβάσεις για τη διαχείριση του θυμού.

Κέρδισε δωρεάν συνδρομή στο γυμναστήριο Black & White!

Ξαναβρές τον εαυτό σου! Το αξίζεις!
Χάρισε υγεία και ομορφιά στο σώμα σου διεκδίκησε την δωρεάν συνδρομή που σου προσφέρουν τα γυμναστήρια Black White.
Ποια άσκηση προτιμάς; Yoga, Pilates ασκήσεις με βάρη ή την πιο διασκεδαστική, χορευτική zumba;
Όποια άσκηση και αν επιλέξεις τα γυμναστήρια Black And White (Γαζίας 14 στα Ιλίσσια) και ο traιner Γιάννης Βελέντζας, σου την προσφέρουν εντελώς δωρεάν για 3 ολόκληρους μήνες!  Ένα υπέροχο δώρο ομορφιάς για 3 τυχερές αναγνώστριες του e-mporo.gr καθώς και έκπτωση 20% για όλα τα μέλη του Mπορώ Club που θα το επισκεπτούν (για τις εξάμηνες συνδρομές).
Το fitness club BLACK WHITE προσφέρει ετήσια προνομιακά πακέτα σε πολύ οικονομικές τιμές καθώς και οικογενειακές συνδρομές. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε στο 210 7779880.

Δηλώστε συμμετοχή 
(κωδικός ΔΟ7)
[vfb id=1]

Αντιμετώπισα τον καρκίνο του μαστού με αισιοδοξία!

Η Λουσίλ Πετρίδου κάποτε, ήρθε αντιμέτωπη με τον καρκίνο του μαστού. Έπρεπε να βρει και βρήκε τελικά, τη δύναμη να χαμογελάσει. Και νίκησε. Η ζωή θέλει χαμόγελο και θα τα καταφέρεις, χρειάζεται αισιοδοξία! Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτή τη συμβουλή και πόσες την έχεις αγνοήσει… 

Συνέντευξη στην Άννα Δρούζα

-Διάβασα το βιβλίο σου «Μόλις άλλαξα ζώδιο» και πραγματικά χάρηκα που αντιμετωπίζεις ένα τόσο σοβαρό θέμα υγείας με τόση αισιοδοξία.

Μα δεν υπάρχει και άλλη λύση, πιστεύω. Νιώθω πλέον ότι είμαι ένας πολύ δυνατός άνθρωπος και μέσα στη ζωή και στην παραγωγή. Είμαι 44 ετών και νιώθω ότι είμαι πολύ ζωντανή δε ξέρω αν η κυτταρική ηλικία προσδιορίζει και την διάθεση του ανθρώπου αλλά εγώ έτσι νιώθω.

-Πότε ανακάλυψες τον καρκίνο στο μαστό;

Ανακάλυψα ότι κάτι δεν πάει καλά, την ημέρα τον γενεθλίων μου. Τον Μάη του 2009. Ήταν πραγματικά, ένα μεγάλο σοκ. Ψηλάφησα το στήθος μου και κατάλαβα ότι κάτι τρέχει… Μου λέει λοιπόν, ο γιατρός με την ψηλάφηση μάλλον, το έχουμε προλάβει.

-Η έγκυρη διάγνωση μπορεί να σώσει τη ζωή σου. Και όπως διαβάζω στο βιβλίο σου, εσύ του απάντησες: «Τι να έκανα γιατρέ; Μιας και το στήθος μου δεν μου το πιάνει κανείς τελευταία, είπα να το πιάσω μόνη μου». Λες επίσης, στο βιβλίο σου ότι βρήκες τη δύναμη να πετάξεις πολλά άχρηστα πράγματα από πάνω σου και από μέσα σου.

Άρχισα να γελάω δυνατά, κόντρα στην δυστυχία των θεραπειών που είχα να υποστώ, να μοιράζω εγώ δύναμη σε όλους, να αποζητώ τα πραγματικά και τα ουσιώδη. Και άρχισα επιτέλους να ζω. Άρχισα να μοιράζω δύναμη σε όλους, ακόμη και στους πιο ευτυχισμένους- υγιείς, να αναζητώ τα πραγματικά και ουσιώδη να λέω ό, τι νιώθω και όπως το νιώθω.

-Κάτι πήγαινε στραβά μέχρι τότε στη ζωή σου;  

Είναι που νομίζουμε όλοι, ότι έχουμε καταλάβει τι γίνεται, χωρίς πραγματικά να θέλουμε να βουτήξουμε στην ψυχή μας και να ακούσουμε τον εαυτό μας να μας πει τι πραγματικά θέλει. Αν αυτό που πραγματικά θέλει δεν συνάδει με τη ζωή μας, το σκεπάζουμε με πολύ πέπλα, με χώμα, με ότι βρούμε, πάρα πολύ βαθιά μέσα μας, για να μην έρχεται στην επιφάνεια και μας αναστατώνει.

-Βλέπω και στο βιβλίο σου όπου με σκίτσα περιγράφεις αυτή τη συνάντηση με τον γιατρό. Τα σκίτσα αυτά που ανήκουν;

Ανήκουν στην Πόλλυ Πούλιου , είναι ο άνθρωπος που σκέφτηκε και βρήκε τον τρόπο να αποδοθεί με εικόνα η ιστορία μου.

-Μαθαίνεις από τον γιατρό για το τι σου συμβαίνει και από εκεί και πέρα το αντιμετωπίζεις πώς;

Εκτός από το 1ο σοκ, η αμέσως δεύτερη σκέψη μου ήταν «Αλοίμονο, δεν θα κάτσω να με πάρει από κάτω. Ό,τι είναι να γίνει θα γίνει. Τουλάχιστον, ας γίνω ένας πολύ χαρούμενος άνθρωπος και ας κάτσω  να δω τι μου συμβαίνει και ας κάτσω να δω τι θέλω, ποια είμαι, τι πραγματικά μ’ αρέσει, τι δεν μ’ αρέσει. Ας αρχίσω να λέω την γνώμη μου γενικότερα, πάντα με καλοσύνη και με αγάπη μιλάμε για μια κατάσταση αυτογνωσίας αν το λέμε έτσι».

-Μίλησες με κανένα ψυχολόγο, με κάποιον ειδικό; Μιας που μιλάμε για αυτογνωσία.

Το έκανα μέσα στην πορεία. Βεβαίως μίλησα και με βοήθησε πολύ.

 -Τι ήταν αυτό που κατάλαβες ότι σκεφτόσουνα λάθος ή έκανες λάθος στη ζωή σου μέχρι τότε;

Δεν ήταν ένα πράγμα μόνο. Καταρχήν, ήταν το γεγονός ότι αφιέρωνα άπειρο χρόνο στους υπόλοιπους εκτός από τον εαυτό μου. Σταμάτησα να σκορπίζομαι ακατάπαυστα δεξιά και αριστερά για τους άλλους χωρίς να δίνω το χρόνο σε μένα. Το χρόνο να διαβάσω ένα βιβλίο, το χρόνο να εργαστώ λιγότερο για να ασχοληθώ με μένα,  το χρόνο για να δω τι πραγματικά θέλω. Ήμουνα πολύ φειδωλή στα λόγια, δεν έλεγα σ’αγαπώ εύκολα, τώρα το λέω πάρα πολύ, προσπαθώ να προλάβω και τα σ’αγαπώ που δεν έχω πει… Άρχισα να βλέπω το μπουκάλι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο. Μπορώ να πω και υπερχειλισμένο.

 -Γιατί; συνειδητοποίησες ότι ο θάνατος είναι ανά πάσα στιγμή στο κατώφλι μας;

Συνειδητοποίησα ότι ο θάνατος είναι  πολύ κοντά μας. Επίσης; ήθελα να κάνω ένα κόντρα ρόλο μπροστά στο θρίλερ το οποίο ζούσα. Οι γυναίκες και όλοι οι άνθρωποι οι οποίοι περνάνε από έναν καρκίνο, αρχίζουν να μοιάζουν με ανθρωποειδή που περνάνε μια ψυχική και σωματική εξαθλίωση και προσπαθούν να σταθούν με αξιοπρέπεια, ανάμεσα στους «ευτυχισμένους – υγιής» όπως τους αποκαλώ, χωρίς να προκαλούν τον οίκτο τους. Μπορώ να σας πω κυρία Δρούζα, ότι πραγματικά κατάφερα να είμαι και δυνατή και αξιοπρεπής και να δίνω δύναμη και στους διπλανούς μου.

-Ο τίτλος του βιβλίου, «Μόλις άλλαξα ζώδιο» πώς βγήκε;

Δεν ήξερα πώς να το πω στη μητέρα μου… σκέφτηκα θα της πω «μαμά ήρθα, θα μου πει τι κάνεις παιδί μου και θα της πω, ξέρεις μαμά άλλαξα ζώδιο. Και τι έγινες; Καρκίνος». Ένα πολύ δυνατό μου στοιχείο σαν άνθρωπος, νομίζω και από το κόμικ μπορείτε να υποψιαστείτε είναι, ότι έχω πάρα πολύ χιούμορ. Κανένα κύτταρο δεν μπορεί να σταθεί εμπόδιο στο χιούμορ και στην ευτυχία.

Το βιβλίο της Λουσίλ Πετρίδου κυκλοφορεί από τις εκδόσεις "Tree".

Μια εύκολη συνταγή για βασιλόπιτα

Οι περισσότερες προτιμούν να αγοράζουν βασιλόπιτες του εμπορίου είτε επειδή βρίσκουν τη διαδικασία δύσκολη είτε γιατί δεν έχουν το χρόνο να την ετοιμάσουν. Φέτος δοκίμασε να φτιάξεις τη δική σου βασιλόπιτα με μια συνταγή που και εύκολη είναι και δε χρειάζεται πάνω από 50’ για την παρασκευή της.

Αφρατένια πρωτοχρονιάτικη βασιλόπιτα με αρώματα

Yλικά που χρειάζεσαι για 10 κομμάτια.

150 γρ. βούτυρο γάλακτος

100 γρ. φυτικό βούτυρο

1 1/2 φλιτζάνι τσαγιού ζάχαρη

4 αυγά

4 κουταλιές της σούπας κονιάκ

1 φλιτζάνι τσαγιού γάλα

500 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του

1 βανίλια

1/2 κουταλάκι γλυκού μπέικιν

½ κουταλάκι γλυκού σόδα

1 πρέζα αλάτι

1 κουταλάκι γλυκού μαχλέπι σκόνη

½ κουταλάκι γλυκού μαστίχα σκόνη

Ξύσμα από 1 λεμόνι

½ φλιτζάνι τσαγιού γλυκό μανταρίνι

 Διαδικασία

Χτυπάμε το βούτυρο με τη ζάχαρη για 8 λεπτά. Να αφρατέψει και να ασπρίσει. Ρίχνουμε ένα ένα τα αυγά και συνεχίζουμε σε χαμηλή ταχύτητα το χτύπημα. Προσθέτουμε το ξύσμα λεμονιού, τη μαστίχα, το μαχλέπι. Σε ένα ποτήρι βάζουμε, το κονιάκ, το γάλα. Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι κοσκινισμένο, το αλάτι, το μπέικιν πάουντερ, την σόδα. Ανακατεύουμε. Προσθέτουμε ταυτόχρονα σιγά σιγά το μείγμα αλεύρι και το γάλα. Τέλος ρίχνουμε το γλυκό μανταρίνι.

Αναδιπλώνουμε το μείγμα απαλά. Σε ένα ταψί 30 εκατοστά στρώνουμε λαδόκολλα. Βουτυρώνουμε και αλευρώνουμε. Αδειάζουμε το μείγμα στην φόρμα. Βάζουμε τυλιγμένο σε αλουμινόχαρτο η σε λαδόκολλα το νόμισμα. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170°C, για 50´ μέχρι να φουσκώσει και να ροδίσει. Βάζουμε ένα μαχαίρι στην μέση και αν βγαίνει καθαρό είναι έτοιμη η βασιλόπιτα. Την βγάζουμε από το φούρνο, την αφήνουμε να σταθεί 10 λεπτά και την ξεφορμάρουμε. Την τοποθετούμε σε σχάρα και τη πασπαλίζουμε με ζάχαρη άχνη.

Φτιάξε τους δικούς σου κουραμπιέδες, μη ξοδεύεσαι στο ζαχαροπλαστείο!

Φτιάξε δικούς σου κουραμπιέδες, μη ξοδεύεσαι στο ζαχαροπλαστείο!

Έχεις σκεφτεί πόσα χρήματα δίνεις κάθε Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά για κουραμπιέδες; Μήπως ήρθε επιτέλους η ώρα να μάθεις να τους φτιάχνεις μόνη σου; Ο σεφ, Γιώργος Λέκκας προτείνει μια εύκολη συνταγή για αρωματικούς, λαχταριστούς κουραμπιέδες.

Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι:

800 γρ. αλεύρι μαλακό κοσκινισμένο

400 γρ. βούτυρο φρέσκο

100 γρ. Φυτίνη

1 ½ κούπα αμύγδαλα χοντροκομμένα καβουρδισμένα

1 κρόκος αβγού

1 αυγό ολόκληρο

½ κούπα ζάχαρη άχνη

1.κουταλάκι γλυκού μπέικιν πάουντερ

3 κουταλάκια γλυκού ούζο

2 βανίλιες

Ξύσμα από ένα λεμόνι

Ζάχαρη άχνη για πασπάλισμα

Ανθόνερο για ράντισμα

Είστε έτοιμες; Ξεκινάμε.

Απλώνουμε την αμυγδαλόψιχα σε λαμαρίνα και την ψήνουμε 10´ στους 200 C, να ροδίσει. Την χοντροκόβουµε. Χτυπάμε το βούτυρο, την άχνη στο μίξερ για 10´ μέχρι να αφρατέψουν. Προσθέτουμε ένα ένα τα αυγά. Προσθέτουμε τις βανίλιες και 2 κουταλιές της σούπας από το αλεύρι. Προσθέτουμε το baking powder, την βανίλια. Ανακατεύουμε σε χαμηλή ταχύτητα. Σιγά σιγά ρίχνουμε στο μείγμα το αλεύρι, το ξύσμα λεμόνι,  το ούζο και τα χοντροκομμένα αμύγδαλα. Ζυμώνουμε απαλά το μείγμα. Δεν πρέπει η ζύμη να γίνει πολύ χαλαρή. Η ζύμη πρέπει να είναι μαλακιά και βουτυράτη. Πλάθουμε τους κουραμπιέδες σε σχήμα μισοφέγγαρο η κόβουμε με κουπάτ διάφορα σχήματα. Βουτυρώνουμε ένα ταψί. Τοποθετούμε τους κουραμπιέδες αραιά τον ένα από τον άλλο. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 C βαθμούς. Ψήνουμε 15-20 λεπτά. Αφήνουμε 15´ να κρυώσουν. Ραντίζουμε με ανθόνερο, τους πασπαλίζουμε με άχνη ζάχαρη και τους τοποθετούμε σε πιατέλα. Και αν θέλουμε πασπαλίζουμε με extra ζάχαρη άχνη.

Να θυμάστε ότι χτυπάμε πολύ καλά το βούτυρο µε τη ζάχαρη, μέχρι να γίνουν σαν σαντιγί (αφράτη κρέμα). Η ζύμη πρέπει να είναι μαλακή και βουτυράτη, όχι σφιχτή. Επίσης, θέλουν καλό ψήσιμο. Όταν ροδίσουν ελαφρά και σκάσουν οι κουραμπιέδες, είναι έτοιμοι.

Πώς έφτιαχνε η γιαγιά Σοφία το παραδοσιακό χριστόψωμο;

Το  χριστόψωμο το ευλογημένο όπως το λεν, το φτιάχνουμε παραμονές Χριστουγέννων. Η γεύση του μοναδική, αφράτο και τραγανό κάνει πλούσιο το χριστουγεννιάτικο τραπέζι μας.

Ανακάλυψα τη συνταγή της γιαγιάς μου, της Σοφίας και σκέφτηκα να  τη μοιραστώ μαζί σας. Η γιαγιά Σοφία έλεγε πως φέρνει  χαρά και καλή τύχη σε όποιο σπίτι το φτιάχνουν!

Γιώργος Λέκκας, σεφ

Για να το ετοιμάσουμε θα διαθέσουμε 1 με ½ ώρα. Για το ψήσιμο θα χρειαστούμε ακόμα 1 ώρα.

Για  2 καρβελάκια θα χρειστείτε:

1 1/2 κιλό αλεύρι σκληρό

1/2 κιλό αλεύρι μαλακό

2 κύβους (120 γρ. μαγιά φούρνου) ή 4 φακελάκια ξηρή μαγιά

Χλιαρό νερό όσο σηκώσει

2 φλιτζάνια τσαγιού ζάχαρη

2 φλιτζάνια τσαγιού λάδι

2 φλιτζάνια τσαγιού ζεστό κόκκινο κρασί

2 κουταλάκια γλυκού αλάτι

1 κουταλιά της σούπας μαστίχα κοπανισμένη

1 κουταλάκι γλυκού γλυκάνισο

1 1/2 φλιτζάνι τσαγιού καρύδια χοντροκομμένα

1 φλιτζάνι τσαγιού σταφίδες μαύρες κορινθιακές

1 κουταλιά σούπας κανέλα

1 κουταλιά σούπας γαρίφαλο

Ξύσμα από 2 πορτοκάλια

1 φλιτζάνι τσαγιού χυμό πορτοκαλιού

½ φλιτζάνι τσαγιού κονιάκ

Για το γαρνίρισμα θα χρειαστούμε:

Κρόκο αυγό χτυπημένο

Λίγο λάδι

Σουσάμι

Αμύγδαλα άσπρα

Πιάνουμε το προζύμι από το προηγούμενο βράδυ. (350 γρ. αλεύρι σκληρό, τη μαγιά και λίγο νερό). Το πρωί προσθέτουμε 1 φλιτζάνι τσαγιού ζάχαρη, το μισό λάδι και λίγο αλεύρι.

Ζυμώνουμε πολύ καλά τα υλικά και τα αφήνουμε να φουσκώσουν σε ζεστό μέρος. Προσθέτουμε μετά όλα τα υπόλοιπα υλικά και ζυμώνουμε με χλιαρό νερό όσο σηκώσει. Θέλουμε να γίνει μία λεία ζύμη που δεν κολλάει.

Σκεπάζουμε τη ζύμη και την αφήνουμε να ξεκουραστεί και να φουσκώσει σε ζεστό μέρος για (1 1/2 ώρα). Κρατάμε ζυμάρι και φτιάχνουμε σταυρό. Πλάθουμε τα χριστόψωμα και τα βάζουμε σε 2 λαδωμένα στρογγυλά ταψιά. Τοποθετούμε το σταυρό στο κέντρο του ψωμιού.

Αφήνουμε να φουσκώσουν. Κεντάμε με πιρούνι σχέδια. Αλείφουμε με αυγό. Πασπαλίζουμε με  σουσάμι και αμύγδαλα. Ραντίζουμε με λάδι. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 για 20 λεπτά και μετά χαμηλώνουμε στους 170 για 45 λεπτά. Αν χρειαστεί απλά βάλτε αλουμινόχαρτο για να μην καεί.

Καλές Γιορτές και καλή όρεξη.

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X