Άγχος

Δεν έχω κοιμηθεί εδώ και 10 ημέρες. Μήπως πάσχω από θανατηφόρα αϋπνία;

aupnia

Ο 22χρονος Μάριος ρωτά

Εδώ και 10 μέρες έχω θέμα με την αϋπνία, δεν έχω κοιμηθεί σχεδόν καθόλου, και αυτό με ανησυχεί αρκετά. Πήγα σε ειδικό και μου έγραψε ένα αντικαταθλιπτικό και ένα αγχολυτικό για να κοιμάμαι,  αλλά και πάλι δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά, έχω ανήσυχο ύπνο και σηκώνομαι αρκετές φορές από το …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πότε χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε το άγχος με ψυχοθεραπεία;

gunaika-agxos

Η 26χρονη Νάντια ρωτά

Καθημερινά νιώθω πολύ άγχος και δεν μπορώ να το ελέγξω. Θα ήθελα την βοήθεια σας. Στο ερώτημα απαντά η Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Σκουρτέλη: Αγαπητή αναγνώστρια, Το ερώτημά σας είναι μάλλον γενικό ωστόσο θα προσπαθήσω να απαντήσω όσο το δυνατόν καλύτερα. Καταρχήν, θα αναρωτιόμουν από που προέρχεται και σε τι αφορά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Από το άγχος δεν μπορώ να κοιμηθώ. Φοβάμαι ότι θα αρρωστήσω!

agxos-upnos

Η 34χρονη Γιώτα ρωτά

Έχω πολύ άγχος και πολλές φορές δεν μπορώ να κοιμηθώ και δεν μπορώ να αναπνεύσω. Έχω κάποια προβλήματα με τον άνδρα μου. Δεν με καταλαβαίνει. Την περασμένη χρονιά ψυχολογικά ήμουν χάλια. Κόντεψα να αρρωστήσω. Ο γιατρός μου λέει ότι αν συνεχίσω έτσι θα αρρωστήσω. Δεν ξέρω τι να κάνω; Στο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πόση δύναμη χρειάζεται για να ζητήσουμε βοήθεια;

gunaika-agxomeni-stenaxorimeni

Η 24χρονη Αντιγόνη ρωτά

Τα τελευταία σχεδόν 2-3 χρόνια με απασχολούν διάφορα θέματα σχετικά με την ψυχολογική μου υγεία. Πάσχω από άγχος, ενώ είχα και θέματα υγείας κυρίως λόγω αυτού. Έχασα τον πατέρα μου πριν από 3 χρόνια, είχα έναν χωρισμό που με δυσκόλεψε πολύ στο να τον ξεπεράσω και γενικά κάποιες επιλογές μου …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας μετά από μία μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας;

isorropoia gunaika

Η 29χρονη Μαρία ρωτά

Υποφέρω από αϋπνία. Το θέμα μου είναι το άγχος, οι κρίσεις πανικού και τώρα τις τελευταίες μέρες οι αϋπνίες. Γενικά αγχώνομαι και πανικοβάλλομαι έντονα στη ζωή, έχω καταπιεσμένα συναισθήματα εδώ και πολλά χρόνια. Με παρακολουθεί ψυχολόγος  ναι. Τον τελευταίο μήνα έχω χάσει αρκετά τις ισορροπίες μου, γιατί αναγκάστηκα χωρίς να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σε αγχώνει η μοναξιά; Τα 3 ερωτήματα που πρέπει να θέσεις στον εαυτό σου

monaxia-agxos-antimetopisi

Η 24χρονη Γεωργία ρωτά

Εδώ και δύο χρόνια είμαι σε μια κατάσταση περίεργη. Εγώ πάντα είχα πολλούς φίλους και πάντα όταν έφευγε κάποιος φίλος, πάντα ερχόταν άλλος. Σιγά-σιγά, οι φίλοι μου έπαιρναν τον δρόμο τους σε άλλες πόλεις για δουλειά ή γυρνούσαν πίσω στην πόλη τους. Τότε δεν μου φάνηκε πολύ έντονα γιατί ξεκίνησα …

Διαβάστε Περισσότερα »

«Κλαίμε» άγχος: Πώς βοηθούν τα δάκρυα την ψυχολογία μας;

klama

Γνωρίζατε ότι τα δάκρυά μας είναι «φτιαγμένα» από άγχος; Όχι δεν είναι αστείο! Μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα δάκρυα μας περιέχουν κορτιζόλη, δηλαδή την ορμόνη του στρες. Έχουμε να κάνουμε λοιπόν με έναν εξαιρετικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού, που βοηθά την ψυχολογία μας αλλά την καλύτερη υγεία του σώματός μας… …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος καταστροφής:  «Τα σενάρια του μυαλού μου με τρομάζουν»

fovos

Η  53χρονη Έλενα ρωτά

Είμαι αδύναμη σαν χαρακτήρας στο να αντιμετωπίζω προβλήματα. Φοβάμαι πολύ και κάνω σενάρια καταστροφολογίας, ιδίως όταν τα οικονομικά μου δεν πάνε καλά. Είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση που όταν τη βιώνω έχω τάσεις φυγής . Στην προσπάθειά μου να αντιμετωπίσω το πρόβλημα μου κάνω άλλα λάθη πιο σοβαρά με αποτέλεσμα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Απαισιοδοξία: Πώς θα απαλλαγώ από τις αρνητικές σκέψεις;

gunaika thlipsi

Η 53 Κωνσταντίνα ρωτά

Θα ήθελα να ρωτήσω γιατί σκέφτομαι πάντα τα αρνητικά και όχι τα θετικά σε ότι πρόβλημα και να με απασχολεί από το μικρότερο έως το πιο σοβαρό. Πώς μπορώ να απαλλαγώ; Υπάρχει τρόπος; Στο ερώτημα απαντά η ψυχολόγος Μαρία Χατζηαναστασίου: Πολλές φορές σκεφτόμαστε πρώτα τ’ αρνητικά με σκοπό, ασυνείδητα, να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος που προκαλούν οι αλλαγές στην καθημερινότητά σας;

agxos-nearos-andras

Ο 32χρονος Ανδρέας ρωτά

Εδώ και 3 εβδομάδες καταβάλλομαι από έντονο άγχος το οποίο ήρθε μετά από τον ερχομό των πεθερικών μου στην Ελλάδα, που άλλαξε τελείως η καθημερινότητα μας, και της γυναίκας μου και τη δική μου. Αναγκάζομαι να κοιμάμαι μόνος μου τα βράδια επειδή αυτή είναι με τους δικούς της στο εξοχικό …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X