Άγχος

Ενοχλητικός συνάδελφος: Πώς θα θέσετε με ευγένεια τα όριά σας;

ergasia - provlima - sunadelfos

Η 24χρονη Πέγκυ ρωτά

Μια συνάδελφος στη δουλειά μου μιλάει συνεχώς. Δεν σέβεται το γεγονός ότι πνίγομαι στη δουλειά και ακόμη κι όταν της λέω ότι έχω δουλειά δεν σταματά να μιλάει με αποτέλεσμα να μην μπορώ να αποδώσω στην εργασία μου. Πώς να την αντιμετωπίσω; Στο ερώτημα απαντά η Συμβουλευτική Ψυχολόγος Ίρις Κρέμερ: …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε να αλλάξετε δουλειά;

ergasia-douleia

Ο 29χρονος Γιάννης ρωτά

Εργάζομαι εδώ και 2 χρόνια σε πολυκατάστημα γνωστής αλυσίδας ηλεκτρικών ειδών. Αρχικά ξεκίνησα ως ενοικιαζόμενος υπάλληλος μιας μέρας για ένα χρόνο και στην πορεία και με τη απόδοση μου από το Ιούλιο του φετινού έτους δουλεύω άλλες 2 μέρες. Το πρόβλημα μου είναι ότι νιώθω κορεσμό και ρουτίνα γιατί κάνω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αρρωστοφοβία: 4 βασικά βήματα για να την αντιμετωπίσετε

gunaika-arrosti-sto-krebati

Η 22χρονη Αριάδνη ρωτά

Έχω πραγματικά πολλές απορίες και φοβίες που δεν ξέρω καν αν χωράνε σε ένα κείμενο. Πριν από περίπου δυο βδομάδες, με έπιασε ένα περίεργο άγχος με τα κλασικά συμπτώματα (τουαλέτα κτλ). Αυτό αργότερα εξελίχθηκε σε πολύ οδυνηρή αρρωστοφοβία και ήμουν συνέχεια στο νοσοκομείο με ταχυκαρδίες και δύσπνοια. Ξεπεράστηκε ευτυχώς με …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αρρωστοφοβία: Με πονάει κάτι και φοβάμαι ότι θα πεθάνω…

neurosikes-skepseis-agxos

Η 30χρονη Μαρία ρωτά

Εδώ και μερικούς μήνες αντιμετωπίζω μεγάλο πρόβλημα με τον φόβο. Ακούω συνέχεια γύρω μου νέους ανθρώπους να αρρωσταίνουν και να πεθαίνουν. Το σκέφτομαι συνέχεια. Με πονάει κάτι και σκέφτομαι μήπως έχω καμία σοβαρή αρρώστια. Το μυαλό μου πάει όλο στο κακό. Φοβάμαι πως θα πεθάνω όσο είμαι νέα. Με τρώει …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να αποφύγεις το συναισθηματικό φαγητό στις γιορτές;

fagito-xristougenna

Μέσα στην ομορφιά τους, οι γιορτές είναι μία ιδιαίτερα αγχωτική περίοδος. Έχουμε μία τεράστια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Ψώνια, καθαριότητα στο σπίτι, επισκέψεις σε γνωστούς και φίλους, προετοιμασία για το ταξίδι που ετοιμάζουμε… Όλη αυτή η αγχωτική κατάσταση μπορεί να μας ρίξει… στο φαί, αν είμαστε από …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πόσο μπορεί να βλάψει το άγχος τον εγκέφαλο μας;

automates-skepseis

Πρόσφατα, μια ομάδα ερευνητών ιατρών επιχείρησε να μάθει πώς το στρες επηρεάζει τον εγκέφαλο. Τα αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στο τελευταίο τεύχος του περιοδικού Neurology, επεσήμαναν ότι μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στον εγκέφαλο μας, όπως την απώλεια μνήμης καθώς και συρρίκνωση του ιστού σε ορισμένα σημεία του εγκεφάλου. Τα ευρήματα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Γνωρίζεις ποια είναι η αιτία της αναποφασιστικότητας σου;

dillima

Πόσες φορές δεν έχεις βρεθεί μπροστά σε ένα δίλημμα αδύναμη να αποφασίσεις; Το ένα ή το άλλο; Η αδυναμία σου να αποφασίσεις αυξάνει τα επίπεδα του άγχους σου και καταλήγεις να αισθάνεσαι ακόμα πιο χάλια.  Ποια είναι όμως η πηγή του προβλήματός σου; Ξέρεις; Είναι κάτι που μπορείς να λύσεις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Γιατί το άγχος μπορεί να… καταστρέψει τη μνήμη σου;

agxos vector

Η μνήμη μας είναι βαθιά συνδεδεμένη με το στρες. Σε μικρές δόσεις το στρες μπορεί να μας βοηθήσει να εργαστούμε σωστά αλλά όταν γίνεται χρόνιο ρισκάρει να μπλοκάρει την ενέργειά μας και να αδειάζει το μυαλό μας.  Για το αποφύγετε αυτό, υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εκ των προτέρων …

Διαβάστε Περισσότερα »

Το άγχος δεν με αφήνει να ζήσω. Πώς θα το σταματήσω;

Ο 21χρονος Σταμάτης ρωτά

Είμαι φοιτητής και νομίζω ότι πάσχω από κατάθλιψη και κρίσεις άγχους. Ακόμα και τώρα που σας γράφω αγχώνομαι. Αρχικά, θέλω να σας πω ότι λόγω του άγχους μου δεν μπορώ να βγω από το σπίτι. Είμαι στα πρόθυρα να χάσω πάλι το εξάμηνό μου, λόγω άγχους, και δεν ξέρω τι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς μπορείς να ανακαλύψεις την πραγματική πηγή του άγχους σου;

agxos-kopela

Η 21χρονη Αναστασία ρωτά

Μετά από μια εγχείρηση της μάνας μου το καλοκαίρι ήμουν συνέχεια σε εγρήγορση. Με το που βγήκε η βιοψία και ηρέμησα, γιατί πίστευα ότι κάτι είχε. Στο πίσω μέρος του μυαλού μου το ίδιο βράδυ έπαθα κρίση πανικού από κει και πέρα είμαι συνέχεια αγχωμένη εδώ και 2 μήνες, τρέμω …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X