Οι γυναίκες που διαβάζουν δυσάρεστες ειδήσεις τις θυμούνται για περισσότερο καιρό σε σχέση με τους άνδρες και, επιπλέον, αντιδρούν με πιο πολύ στρες, σύμφωνα με καναδική επιστημονική έρευνα, που έγινε σε μικρό δείγμα πληθυσμού.
Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τη Σόνια Λούπιεν του Τμήματος Ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Μόντρεαλ,παρουσίασαν σε δύο ομάδες συνολικά 60 εθελοντών ανδρών και γυναικών μια σειρά από ειδήσεις που προέρχονταν από πρόσφατα άρθρα εφημερίδων.
Η μία ομάδα εκτέθηκε μόνο σε ουδέτερες ειδήσεις όπως πρεμιέρες κινηματογραφικών έργων και η άλλη μόνο σε άσχημες («κακές») ειδήσεις, που αφορούσαν, για παράδειγμα, δολοφονίες, σοβαρά δυστυχήματα κ.α.
Στη συνέχεια, οι εθελοντές υποβλήθηκαν σε ψυχολογικά τεστ, ενώ παράλληλα, μέσω της λήψης σάλιου, μετρήθηκε το επίπεδο της κύριας ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης.
Όπως διαπιστώθηκε, αν και η ανάγνωση των αρνητικών ειδήσεων δεν φάνηκε να αυξάνει άμεσα το στρες σε κανέναν από τους συμμετέχοντες, σε ορμονικό επίπεδο η αντίδραση των γυναικών ήταν πιο αισθητή.
Όσες γυναίκες είχαν διαβάσει άσχημες ειδήσεις, είχαν στη συνέχεια περισσότερη κορτιζόλη στον οργανισμό τους τόσο σε σχέση με τους άνδρες που είχαν διαβάσει τις ίδιες αρνητικές ειδήσεις, όσο και σε σχέση με τις γυναίκες που είχαν διαβάσει τις ουδέτερες ειδήσεις. Έτσι, οι γυναίκες εμφάνιζαν υπεραντίδραση και σε επόμενες αγχώδεις καταστάσεις. Τα επίπεδα κορτιζόλης των ανδρών ουσιαστικά δεν επηρεάστηκαν.
Επιπλέον, μια ημέρα μετά το τεστ, οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό από ό,τι οι άνδρες να θυμούνται τις «κακές» ειδήσεις και να νιώθουν αρνητικά συναισθήματα γι” αυτές.
Αν και προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεχής έκθεση των ανθρώπων σε αρνητικές ειδήσεις αποτελεί παράγοντα πρόκλησης στρες, είναι η πρώτη φορά που διαπιστώνονται τέτοιες διαφορές μεταξύ των δύο φύλων, τόσο στο επίπεδο του στρες, όσο και της ανάμνησης μιας κακής είδησης.
Γενικότερα, σύμφωνα με την καθηγήτρια Τέρι Μόφιτ του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής του King’s College του Λονδίνου, κατά μέσο όρο οι γυναίκες είναι περισσότερο ευαίσθητες σε καταστάσεις στρες σε σχέση με τους άνδρες, αν και παραδόξως ζούνε περισσότερα χρόνια. Μια πιθανή επιστημονική εξήγηση γι’ αυτό είναι ότι, για εξελικτικούς λόγους, οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στο να νιώθουν τις πιθανές απειλές για τα παιδιά τους, πράγμα που επηρεάζει γενικότερα τον τρόπο που αντιδρούν σε οτιδήποτε τους προκαλεί στρες.
Άλλοι επιστήμονες πάντως επεσήμαναν ότι λόγω του μικρού μεγέθους της, τα ευρήματα της καναδικής έρευνας θα πρέπει να επιβεβαιωθούν με μια μεγαλύτερη μελέτη στο μέλλον.
Πηγή: ΑΜΠΕ

Η απειλή της υγείας.
Γράφει η καθηγήτρια ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου και συγγραφέας, κυρία Φωτεινή Τσαλίκογλου.

Πόσο υγιής θεωρείτε ότι είστε;

Πίσω από αυτή την ερώτηση κρύβεται μια πολύ διαδεδομένη λανθασμένη αντίληψη που αφορά, όχι μόνο το συναίσθημα του «θυμού», αλλά

Στρες και δουλειά είναι έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες μεταξύ τους, ειδικά τούτες τις δύσκολες εποχές. Ωστόσο, το είδος της εργασίας μπορεί

Οι γυναίκες έχουν διπλάσια πιθανότητα από τους άνδρες να εμφανίσουν μια αγχώδη διαταραχή κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Μια ερευνητική ομάδα προσπάθησε να αποκαλύψει το λόγο της παραπάνω διαφοράς ανάμεσα στα δύο φύλα, εξετάζοντας με τη βοήθεια ηλεκτροδίων την εγκεφαλική τους δραστηριότητα. Τι ανακάλυψε; ότι οι γυναίκες όταν έρχονται αντιμέτωπες με δοκιμασίες και είναι ανήσυχες δυσκολεύονται.Μάλλον αυτή είναι και η εξήγηση για το ότι πολλές γυναίκες απεχθάνονται τα μαθηματικά.
Γράφει ο Π. Δρέττας Ανδρολόγος, Δ/ντής του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών.

Οι γυναίκες έχουν περισσότερο άγχος από τους άνδρες;
Στη μελέτη συμμετείχαν 79 φοιτήτριες και 70 φοιτητές στους οποίους δόθηκε να ολοκληρώσουν μια απλή δοκιμασία, ενώ παράλληλα καταγραφόταν η εγκεφαλική τους δραστηριότητα. Πιο συγκεκριμένα τους ζητήθηκε να αναγνωρίσουν από μια σειρά γραμμάτων το μεσαίο. Στην εύκολη εκδοχή της δοκιμασίας όλα τα γράμματα ήταν ίδια , ενώ στη δύσκολη το μεσαίο γράμμα διέφερε. Στη συνέχεια τους ζητήθηκε να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια, σχετικά με το πόσο άγχος ένιωσαν κατά τη διαδικασία.
Το άγχος και η εγκεφαλική δραστηριότητα στο γυναικείο μυαλό.
Σύμφωνα με τα ευρήματα οι γυναίκες που δήλωσαν αυξημένο άγχος είχαν επίσης αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα, ενώ στους αγχωμένους άνδρες δεν παρατηρήθηκε αύξηση στη δραστηριότητα. Στις εύκολες εκδοχές της μελέτες οι άνδρες και οι γυναίκες είχαν παρόμοια επίδοση, ενώ όσο η δοκιμασία γινόταν πιο δύσκολη, οι γυναίκες που είχαν αυξημένο άγχος,  είχαν  χειρότερη επίδοση, το οποίο σημαίνει ότι η ανησυχία τους σχετικά με την επίδοση ήταν αυτή που τελικά την επιδείνωσε. Όταν οι άνδρες δήλωναν αυξημένο άγχος, αυτό σε καμία περίπτωση δε σχετιζόταν με αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα.
Γιατί οι γυναίκες συνήθως δεν τα καταφέρνουν  με τα μαθηματικά; 
Οι αγχωμένες γυναίκες λοιπόν, φαίνεται να χρειάζονται επιπλέον προσπάθεια για να ολοκληρώσουν δοκιμασίες, από τη στιγμή που έχουν διασπαστικές σκέψεις και ανησυχίες. Αυτή η αυξημένη δραστηριότητα του εγκεφάλου μπορεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, να δημιουργήσει κάποια προβλήματα στην ακαδημαϊκή τους πορεία. Είναι γνωστή για παράδειγμα η δυσκολία που αντιμετωπίζουν τα νεαρά κορίτσια με συγκεκριμένα μαθήματα, όπως είναι για παράδειγμα τα μαθηματικά. Οι ερευνητές τώρα εξετάζουν εάν τα οιστρογόνα των γυναικών φταίνε για την υπερδραστήρια αυτή απόκριση του εγκεφάλου τους.
Πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε το άγχος και να βελτιώσουμε την απόδοσή μας στις δραστηριότητές μας;
Η αργή αναπνοή ίσως είναι μια πολύ καλή λύση. Μια νέα συσκευή βιοανάδρασης έρχεται να βοηθήσει προάγοντας την αργή αναπνοή. Η συσκευή αυτή έχει μια οθόνη καταγραφής της καρδιακής συχνότητας που συνδέεται με ένα ηλεκτρόδιο που προσάπτεται στο αυτί και ανιχνεύει τον ιδανικό αναπνευστικό ρυθμό για κάθε άτομο. Ο ιδανικός αυτός αναπνευστικός ρυθμός ρυθμίζει επίσης τον καρδιακό ρυθμό, με τέτοιο τρόπο, ώστε να μειώνονται τα επίπεδα του στρες.
Οι κατασκευαστές της συσκευής τονίζουν ότι πολύ συχνά οι άνθρωποι δε συνειδητοποιούν την προφανή επίδραση που μπορεί να έχει η αργή αναπνοή, μέχρι να την επιχειρήσουν για 10 περίπου λεπτά, μετά τα οποία αισθάνονται τελείως διαφορετικά. Αφού εντοπιστεί ο ιδανικός αναπνευστικός ρυθμός, το άτομο εκπαιδεύεται σε ασκήσεις που βοηθούν στην επίτευξη και τη διατήρηση του, ενώ παράλληλα καταγράφονται στην ειδική οθόνη οι μεταβολές που συμβαίνουν στον καρδιακό ρυθμό.
Ποιος είναι ο ιδανικός καρδιακός ρυθμός; Πόσες αναπνοές πρέπει να παίρνουμε ανά λεπτό; 
Σε γενικές γραμμές θεωρείται ότι ένας καλός καρδιακός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας είναι οι 65 σφίξεις ανά λεπτό. Οι ειδικοί ωστόσο επισημαίνουν ότι δεν εξετάζουν τόσο τον καρδιακό ρυθμό, όσο τις μεταβολές που υπάρχουν στα μεσοδιαστήματα ανάμεσα  στους καρδιακούς χτύπους.
Όταν ένας άνθρωπος είναι σε κατάσταση στρες ο καρδιακός του ρυθμός δεν παρουσιάζει εναλλαγές, ενώ όταν βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας, ο ρυθμός του παρουσιάζει τη μεγαλύτερη μεταβλητότητα, καθώς επιβραδύνεται κατά την εκπνοή και επιταχύνεται κατά την εισπνοή.  Ο αριθμός των αναπνοών για τους περισσότερους ανθρώπους είναι 7.5-4.5 ανά λεπτό. Το λογισμικό πρόγραμμα της συσκευής χαρτογραφεί τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, έτσι ώστε να εντοπίσει τον αναπνευστικό ρυθμό όταν η μεταβλητότητα μεγιστοποιείται. Η ιδανική αυτή συχνότητα των αναπνοών παραμένει σταθερή κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής, ενώ συνήθως διαφέρει μόνο στην παιδική ηλικία και κατά την περίοδο της κύησης.
 Οι ειδικοί αναφέρουν επίσης ότι τα άτομα που διαλογίζονται για ώρες καταφέρνουν να αυξήσουν τη μεταβλητότητα του καρδιακού τους ρυθμού και βρίσκουν την ιδανική συχνότητα αναπνοών γι αυτούς μέσω της δοκιμής και της πλάνης. 

Καθημερινά αγχώνομαι πολύ και θυμώνω. Νευριάζω με το παραμικρό και νιώθω απίστευτη ένταση. Πιστεύω ότι όλα έχουν ξεκινήσει από τη

Απαντά η  η Καθηγήτρια Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Νευρολόγος-Ψυχίατρος, Δρ Νάντια Μπεργιαννάκη – Δερμιτζάκη.

Οι γυναίκες είναι περισσότερο επιρρεπείς στην εμφάνιση άγχους και