Η άσκηση αποτελεί πια αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ζωής και όχι άδικά. Ειδικότερα, οι πιεστικοί ρυθμοί και το άγχος …

Αυτό το πρόγραμμα στοχεύει στην αύξηση της μυϊκής μάζας (σε ολόκληρο το σώμα), των καρδιακών παλμών, καθώς και του μεταβολικού …

Ζούμε σε μια εποχή όπου η κίνηση στο σώμα μας όλο και λιγοστεύει. Για κάποιους, η αιτία είναι η καραντίνα, …

Σ’αυτές τις περίεργες γιορτινές μέρες που ζήσαμε, οι περισσότεροι περάσαμε αρκετές ώρες στη κουζίνα μας για να ευχαριστήσουμε με ωραία …

Παραμονή Χριστουγέννων και η ετοιμασία για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι είναι πυρετώδης. Οπότε τι καλύτερο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με …

Καθώς πλησιάζουν οι μέρες των Χριστουγέννων, οι μυρωδιές των φαγητών και οι ώρες μέσα στην κουζίνα αυξάνονται. Για αυτό το …

Ζούμε σε μια εποχή όπου η κίνηση στο σώμα μας όλο και λιγοστεύει. Για κάποιους, η αιτία είναι η καραντίνα, …

Η μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που στόχος του είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης , της ευλυγισίας και …

Τώρα με τον κορωνοϊό και την καραντίνα, όλο και πιο πολλοί άνθρωποι αναζητούν την γυμναστική και την άσκηση με σκοπό …

Η αναπνοή του λιονταριού Καθίστε στην στάση του μοναχού (γονατιστή με τα πέλματα να ακουμπάνε τα οπίσθια) Φέρτε τα χέρια …