Μία από τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της περιορισμένης λήψης τροφής είναι η επακόλουθη υπερφαγία και η απώλεια της αίσθησης κορεσμού, από την οποία μπορεί κανείς να αναρρώσει μαθαίνοντας την ποσότητα του φαγητού την οποία πραγματικά θα πρέπει να τρώει…..

<p dir="ltr">Οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να χάσουμε τα λίγα ή πολλά παραπανίσια κιλά που μας ταλαιπωρούν. Μήπως, όμως, στην

<p style="text-align: justify;">To καλοκαίρι πλησιάζει επικίνδυνα, ο καιρός έχει ζεστάνει για τα καλά και ο υδράργυρος ανεβαίνει επικίνδυνα!… Κατέβασες το

Ακόμα και κάτι τόσο απλό όπως το να ζυγιστούμε θέλει τον τρόπο του. Ποιος είναι αυτός;

Το να βγάλετε τη ζάχαρη από το πρωινό σας είναι πιο απλό και απολαυστικό από όσο περιμένετε.

Τι σημασία έχει αν είσαι 50, 60, 70 ή 80 κιλά; Να σκέφτεσαι μόνο ότι είσαι υγιής και αυτό να είναι το βασικό μέλημα στη ζωή σου. Αν τα περίσσεια κιλά σου στερούνε την υγεία και στέκονται εμπόδια στα καθημερινά σου σχέδιά, τότε ναι, κάνε ριζικές αλλαγές. Αν όχι, γιατί ακούς και στηρίζεσαι στα λεγόμενα άλλων; Αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου; Αν όχι τι θα άλλαζες στην καθημερινότητα και τις συνήθειές σου;

Θα λέγαμε ότι στη δική σας περίπτωση οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι προέκταση της ευχαρίστησης που παίρνετε από το φαγητό. Νομίίζω ότι χρειάζεται να σκεφτείτε λίγο πιο ώριμα την απόφασή σας…

Μία νέα έρευνα έρχεται να «ταράξει τα νερά» αναφέροντας ότι το καθημερινό ζύγισμα μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθηση μας και να μας βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του βάρους….

<p><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Είμαι 15 χρόνων με ύψος 1.65 και 54 κιλά όμως θα ήθελα να χάσω τέσσερα πέντε κιλά αλλά

<p><strong>ΕΡΩΤΗΜΑ:</strong> Eίναι πολύ σημαντικό για την υγεία μου να χάσω 15 κιλά μου είπε ο γιατρός, σοβαρό πρόβλημα στη μέση