Ο ΔΜΣ σύμφωνα με το βάρος σας αι το ύψος σας είναι 21,3 και σύμφωνα και με τις καμπύλες ανάπτυξης είναι φυσιολογικό και δεν θα έπρεπε να πιέσετε το σώμα σας να «κατέβει» στα κατώτερα όρια. Καθώς το σώμα σας αναπτύσσεται, κάθε μέρα αλλάζει και θα πρέπει στο εξής να μάθετε να το
Kαλησπέρα έχω λίγα παραπανίσια κιλά και θέλω να αδυνατήσω θα μπορούσατε να με βοηθήσετε διότι είδα ότι κάποια κοπελα είχε χάσει αρκετά κιλά από μια δίαιτα
Γεια σας θα ηθελα να χασω βαρος. οιπον ειμαι 14 χρονων, 1.53 και 50.5 κιλα και θα μου αρεσε και θα ενιωθα πολυ πιο καλα αν εχανα 8 με 9 κιλακια…βλεπετε μ αρεσει πολυ αυτο το to skinny και ειναι πολυ μοδα βεβαια κανω και γυμναστικη στο σπιτι γτ δν το επιτρεπουν τα εξοδα μα; να γραυτω γυμναστιριο..αρα εχετε να μ προτεινεται μια διατροοφη διαιατα οπο θα χασω 8-9 κιλα; Σας παρακαλω θελω να μου απαντησετε. Επίσης πιστεύετε οτι θα ψηλώσω και άλλο και πόσο;
Για να χάσουμε τα «ψωμάκια» και την περιφέρεια, δεν αρκεί μόνο να τρώμε λιγότερο. Χρειάζεται να εστιάσουμε στα τρόφιμα που θα μειώσουν τις κατακρατήσεις και θα μας βοηθήσουν να διώξουμε το τοπικό λίπος.
Οι περισσότερες δίαιτες σήμερα επικεντρώνουν το ενδιαφέρον τους στην απώλεια Βάρους, χωρίς αναγκαστικά να καλύπτουν τις ανάγκες μας για την εξασφάλιση ενέργειας, καλής διάθεσης και, φυσικά, υγείας.
Αν εκμεταλλευτούμε την άνεση χρόνου και την απουσία ψυχολογικών πιέσεων, που προσφέρει η ξεγνοιασιά των διακοπών και έχουμε στο μυαλό μας μερικές απλές συμβουλές – τακτικές, θα καταφέρουμε να αδυνατίσουμε ή τουλάχιστον να μείνουμε σταθεροί στα κιλά μας.
Να τρώτε λιγότερο λίπος, να μετράτε τις θερμίδες, να κάνετε περισσότερη άσκηση… Τα έχετε ακούσει χιλιάδες φορές. Άραγε, ισχύουν ή όχι; Στα όσα ακολουθούν θα διαβάσετε ό,τι νεότερο σχετικά με τις δίαιτες.
Το καλοκαίρι μπήκε για τα καλά και η αγωνία όλων μας είναι το πώς θα καταφέρουμε να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση και την εμφάνισή μας. Το www.boro.gr συμβουλεύτηκε για τους αναγνώστες, τη διατροφολόγο Έλλη Ψα η οποία μας προτείνει ένα από τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα δίαιτας- που και η ίδια χρησιμοποιεί για πολλούς πελάτες της.
Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να υπολογίζετε με ακρίβεια τις ποσότητες του φαγητού που πρέπει να καταναλώνετε εάν θέλετε να χάσετε βάρος, συνιστούν αμερικανοί ειδικοί.
Δημιουργήθηκε από τον εκπαιδευτή και fitness γκουρού Harley Pasternak, και περιλαμβάνει πέντε γεύματα ημερησίως τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Οι συνταγές των γευμάτων δεν ξεπερνάνε τα πέντε συστατικά, ενώ οι μερίδες, αν και δεν είναι μεγάλες, είναι ικανοποιητικές. Μια φορά την εβδομάδα πάντως, μπορείτε να καταναλώστε αυτό που θέλετε και επιθυμείτε, χωρίς τύψεις και ενοχές.
Ο ΔΜΣ σύμφωνα με το βάρος σας αι το ύψος σας είναι 21,3 και σύμφωνα και με τις καμπύλες ανάπτυξης είναι φυσιολογικό και δεν θα έπρεπε να πιέσετε το σώμα σας να «κατέβει» στα κατώτερα όρια. Καθώς το σώμα σας αναπτύσσεται, κάθε μέρα αλλάζει και θα πρέπει στο εξής να μάθετε να το
Kαλησπέρα έχω λίγα παραπανίσια κιλά και θέλω να αδυνατήσω θα μπορούσατε να με βοηθήσετε διότι είδα ότι κάποια κοπελα είχε χάσει αρκετά κιλά από μια δίαιτα
Γεια σας θα ηθελα να χασω βαρος. οιπον ειμαι 14 χρονων, 1.53 και 50.5 κιλα και θα μου αρεσε και θα ενιωθα πολυ πιο καλα αν εχανα 8 με 9 κιλακια…βλεπετε μ αρεσει πολυ αυτο το to skinny και ειναι πολυ μοδα βεβαια κανω και γυμναστικη στο σπιτι γτ δν το επιτρεπουν τα εξοδα μα; να γραυτω γυμναστιριο..αρα εχετε να μ προτεινεται μια διατροοφη διαιατα οπο θα χασω 8-9 κιλα; Σας παρακαλω θελω να μου απαντησετε. Επίσης πιστεύετε οτι θα ψηλώσω και άλλο και πόσο;
Για να χάσουμε τα «ψωμάκια» και την περιφέρεια, δεν αρκεί μόνο να τρώμε λιγότερο. Χρειάζεται να εστιάσουμε στα τρόφιμα που θα μειώσουν τις κατακρατήσεις και θα μας βοηθήσουν να διώξουμε το τοπικό λίπος.
Οι περισσότερες δίαιτες σήμερα επικεντρώνουν το ενδιαφέρον τους στην απώλεια Βάρους, χωρίς αναγκαστικά να καλύπτουν τις ανάγκες μας για την εξασφάλιση ενέργειας, καλής διάθεσης και, φυσικά, υγείας.
Αν εκμεταλλευτούμε την άνεση χρόνου και την απουσία ψυχολογικών πιέσεων, που προσφέρει η ξεγνοιασιά των διακοπών και έχουμε στο μυαλό μας μερικές απλές συμβουλές – τακτικές, θα καταφέρουμε να αδυνατίσουμε ή τουλάχιστον να μείνουμε σταθεροί στα κιλά μας.
Να τρώτε λιγότερο λίπος, να μετράτε τις θερμίδες, να κάνετε περισσότερη άσκηση… Τα έχετε ακούσει χιλιάδες φορές. Άραγε, ισχύουν ή όχι; Στα όσα ακολουθούν θα διαβάσετε ό,τι νεότερο σχετικά με τις δίαιτες.
Το καλοκαίρι μπήκε για τα καλά και η αγωνία όλων μας είναι το πώς θα καταφέρουμε να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση και την εμφάνισή μας. Το www.boro.gr συμβουλεύτηκε για τους αναγνώστες, τη διατροφολόγο Έλλη Ψα η οποία μας προτείνει ένα από τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα δίαιτας- που και η ίδια χρησιμοποιεί για πολλούς πελάτες της.
Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να υπολογίζετε με ακρίβεια τις ποσότητες του φαγητού που πρέπει να καταναλώνετε εάν θέλετε να χάσετε βάρος, συνιστούν αμερικανοί ειδικοί.
Δημιουργήθηκε από τον εκπαιδευτή και fitness γκουρού Harley Pasternak, και περιλαμβάνει πέντε γεύματα ημερησίως τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Οι συνταγές των γευμάτων δεν ξεπερνάνε τα πέντε συστατικά, ενώ οι μερίδες, αν και δεν είναι μεγάλες, είναι ικανοποιητικές. Μια φορά την εβδομάδα πάντως, μπορείτε να καταναλώστε αυτό που θέλετε και επιθυμείτε, χωρίς τύψεις και ενοχές.