Έχουν ειπωθεί πολλά για την αξία του πρωινού, αλλά πολλοί από εμάς δυστυχώς το παραλείπουμε. Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα που παίρνουμε ύστερα από πολύωρη νηστεία, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να ξεκινήσουμε με τον καλύτερο τρόπο τη μέρα μας.
Το συγκεκριμένο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο είναι προσαρμοσμένο στον ελληνικό τρόπο διατροφής. Ουσιαστικά πρόκειται για μια διατροφική αγωγή (υπάρχει διαφορά μεταξύ δίαιτας και διατροφικής αγωγής. Η διατροφική αγωγή σου μαθαίνει τους βασικούς κανόνες της βέλτιστης διατροφής). Είναι υποθερμιδική, 1500 θερμίδων και συνίσταται για υγιείς ενήλικες γυναίκες αλλά και άνδρες.
Είναι αναμενόμενο το βάρος μας να αυξάνεται όσο μεγαλώνουμε. Η κατάσταση αυτή, όμως, επιδεινώνεται εξαιτίας κάποιων λαθών που κάνουμε, τα οποία αυξάνουν το βάρος μας. Ο διαιτολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος σημειώνει τα συνηθέστερα από αυτά τα λάθη και δίνει κάποια tips που θα μας βοηθήσουν να κατεβούμε ένα νούμερο στα ρούχα μας.
Είναι αλήθεια, υπάρχουν ορισμένα φαγητά τα οποία έχουν υψηλή θερμιδογόνο δράση, έτσι ώστε να χάνεται θερμίδες κυριολεκτικά την ώρα που τρώτε. Σας παρουσιάζουμε τις καλύτερες τροφές που θα βοηθήσουν το μεταβολισμό σας.
Η νόσος του Crohn είναι μια ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή ή οίδημα και ερεθισμό σε οποιοδήποτε μέρος του πεπτικού συστήματος, που ονομάζεται επίσης γαστρεντερικός σωλήνας (GI). Το μέρος που προσβάλλεται συνηθέστερα είναι το τελευταίο τμήμα του λεπτού εντέρου, που ονομάζεται ειλεός.Η κίνηση των μυών στον γαστρεντερικό σωλήνα, μαζί με την απελευθέρωση των ορμονών και των ενζύμων, επιτρέπει την πέψη των τροφών.
Η συστηματική κατανάλωση εκχυλίσματος από ρόδια μπορεί να ελαττώσει το αίσθημα της πείνας και να αυξήσει εκείνο του κορεσμού της, βοηθώντας μας έτσι να τρώμε λιγότερο, αναφέρουν επιστήμονες από τη Σκωτία.
Ομάδα εθελοντών που έπαιρναν καθημερινά και επί τρεις εβδομάδες ένα συμπλήρωμα ροδιού ανέφεραν ότι χόρταιναν πιο γρήγορα, με αποτέλεσμα να περιορίσουν τελικά κατά 22% την ποσότητα του φαγητού που κατανάλωναν. Συνολικά 29 εθελοντές συμμετείχαν στην μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Queen Margaret, στο Εδιμβούργο.
Για να χάσουμε τα «ψωμάκια» και την περιφέρεια, δεν αρκεί μόνο να τρώμε λιγότερο. Χρειάζεται να εστιάσουμε στα τρόφιμα που
Για να χάσουμε τα «ψωμάκια» και την περιφέρεια, δεν αρκεί μόνο να τρώμε λιγότερο. Χρειάζεται να εστιάσουμε στα τρόφιμα που
Μετανιώνετε ήδη που δεν ξεκινήσατε τη δίαιτα νωρίτερα. Σκέφτεστε ότι έτσι θα µπορούσατε να αγοράζατε το, µάλλον τολµηρό, µαγιό που
Τα 10 αποτοξινωτικά τρόφιμα
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα τα οποία μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη διαδικασία αδυνατίσματος μέσω της αποτοξίνωσης.
Γράφει
Έχουν ειπωθεί πολλά για την αξία του πρωινού, αλλά πολλοί από εμάς δυστυχώς το παραλείπουμε. Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα που παίρνουμε ύστερα από πολύωρη νηστεία, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να ξεκινήσουμε με τον καλύτερο τρόπο τη μέρα μας.
Το συγκεκριμένο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο είναι προσαρμοσμένο στον ελληνικό τρόπο διατροφής. Ουσιαστικά πρόκειται για μια διατροφική αγωγή (υπάρχει διαφορά μεταξύ δίαιτας και διατροφικής αγωγής. Η διατροφική αγωγή σου μαθαίνει τους βασικούς κανόνες της βέλτιστης διατροφής). Είναι υποθερμιδική, 1500 θερμίδων και συνίσταται για υγιείς ενήλικες γυναίκες αλλά και άνδρες.
Είναι αναμενόμενο το βάρος μας να αυξάνεται όσο μεγαλώνουμε. Η κατάσταση αυτή, όμως, επιδεινώνεται εξαιτίας κάποιων λαθών που κάνουμε, τα οποία αυξάνουν το βάρος μας. Ο διαιτολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος σημειώνει τα συνηθέστερα από αυτά τα λάθη και δίνει κάποια tips που θα μας βοηθήσουν να κατεβούμε ένα νούμερο στα ρούχα μας.
Είναι αλήθεια, υπάρχουν ορισμένα φαγητά τα οποία έχουν υψηλή θερμιδογόνο δράση, έτσι ώστε να χάνεται θερμίδες κυριολεκτικά την ώρα που τρώτε. Σας παρουσιάζουμε τις καλύτερες τροφές που θα βοηθήσουν το μεταβολισμό σας.
Η νόσος του Crohn είναι μια ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή ή οίδημα και ερεθισμό σε οποιοδήποτε μέρος του πεπτικού συστήματος, που ονομάζεται επίσης γαστρεντερικός σωλήνας (GI). Το μέρος που προσβάλλεται συνηθέστερα είναι το τελευταίο τμήμα του λεπτού εντέρου, που ονομάζεται ειλεός.Η κίνηση των μυών στον γαστρεντερικό σωλήνα, μαζί με την απελευθέρωση των ορμονών και των ενζύμων, επιτρέπει την πέψη των τροφών.
Η συστηματική κατανάλωση εκχυλίσματος από ρόδια μπορεί να ελαττώσει το αίσθημα της πείνας και να αυξήσει εκείνο του κορεσμού της, βοηθώντας μας έτσι να τρώμε λιγότερο, αναφέρουν επιστήμονες από τη Σκωτία.
Ομάδα εθελοντών που έπαιρναν καθημερινά και επί τρεις εβδομάδες ένα συμπλήρωμα ροδιού ανέφεραν ότι χόρταιναν πιο γρήγορα, με αποτέλεσμα να περιορίσουν τελικά κατά 22% την ποσότητα του φαγητού που κατανάλωναν. Συνολικά 29 εθελοντές συμμετείχαν στην μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Queen Margaret, στο Εδιμβούργο.
Για να χάσουμε τα «ψωμάκια» και την περιφέρεια, δεν αρκεί μόνο να τρώμε λιγότερο. Χρειάζεται να εστιάσουμε στα τρόφιμα που
Για να χάσουμε τα «ψωμάκια» και την περιφέρεια, δεν αρκεί μόνο να τρώμε λιγότερο. Χρειάζεται να εστιάσουμε στα τρόφιμα που
Μετανιώνετε ήδη που δεν ξεκινήσατε τη δίαιτα νωρίτερα. Σκέφτεστε ότι έτσι θα µπορούσατε να αγοράζατε το, µάλλον τολµηρό, µαγιό που
Τα 10 αποτοξινωτικά τρόφιμα
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα τα οποία μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη διαδικασία αδυνατίσματος μέσω της αποτοξίνωσης.
Γράφει