Food therapy

Και όμως,τα αβγά δεν ανεβάζουν τη χοληστερίνη!

Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και είναι απίθανο να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, σύμφωνα με τα στοιχεία πρόσφατης έρευνας.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Surrey, η έρευνα αναθεωρεί ό,τι πιστεύεται ως τώρα καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η σύσταση πως η κατανάλωση δεν υπερβαίνει τα τρία αυγά την εβδομάδα είναι ξεπερασμένη.
Επιπλέον, η έρευνα αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι πρέπει να ανησυχούν περισσότερο  για την πρόσληψη των κορεσμένων λιπαρών παρά για τον αριθμό των αυγών που καταναλώνουν. Ο επικεφαλής της μελέτης Bruce υποστηρίζει ότι η κατανάλωση αυγού συμβάλλει σε μια υγιεινή διατροφή, καθώς είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα της φύσης.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στον British Nutrition Foundation υποστηρίζουον επίσης ότι η χοληστερόλη είναι παρούσα στα αυγά, αλλά αυτό δεν έχει επιπτώσεις στα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα.

Ποιες τροφές προστατεύουν από καρδιακή προσβολή;

Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής κατά 25%, σύμφωνα με ερευνητές στο Ινστιτούτο Karonlinska στη Στοκχόλμη.

Σύμφωνα με την έκθεσή τους, η οποία δημοσιεύθηκε σε επιστημονικό περιοδικό, οι ερευνητές στο Σκαδιναβικό ίδρυμα, πιστεύουν ότι οι διάφορες αντιοξειδωτικές ενώσεις μπορούν πραγματικά να συνεισφέρουν στην προστασία του σώματος με  αποτελεσματικό τρόπο.

Ως φυσικές ουσίες, τα αντιοξειδωτικά αποτελούνται από είδη οξυγόνου αντιδραστικά προς τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αν δεν αντιμετωπιστούν μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα, προκαλώντας φλεγμονή και σοβαρές παθήσεις η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος.

Αυτά τα τελευταία ευρήματα αναδεικνύουον τα οφέλη μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά – τις πιο κοινές πηγές αντιοξειδωτικών. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό αφού εξέτασαν την πρόσληψη αντιοξειδωτικών σε 30.000 γυναίκες ηλικίας 49-83 πάνω από μια δεκαετία. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα με την υψηλότερη πρόσληψης αυτής ούσιας έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή σε σύγκριση με εκείνους με τη χαμηλότερη πρόσληψη αντιοξειδωτικών.

Τα ευρήματα έδειξαν επίσης ότι όσοι κατανάλωσαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, επίσης έτειναν να τρώνε λιγότερο κορεσμένο λίπος, πράγμα που σημαίνει ότι, η προσαρμοσμένη διαφορά στα ποσοστά καρδιακής προσβολής ανήλθε σε 29%.

Ποιες τροφές προστατεύουν από καρδιακή προσβολή;

Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής κατά 25%, σύμφωνα με ερευνητές στο Ινστιτούτο Karonlinska στη Στοκχόλμη.

Σύμφωνα με την έκθεσή τους, η οποία δημοσιεύθηκε σε επιστημονικό περιοδικό, οι ερευνητές στο Σκαδιναβικό ίδρυμα, πιστεύουν ότι οι διάφορες αντιοξειδωτικές ενώσεις μπορούν πραγματικά να συνεισφέρουν στην προστασία του σώματος με  αποτελεσματικό τρόπο.

Ως φυσικές ουσίες, τα αντιοξειδωτικά αποτελούνται από είδη οξυγόνου αντιδραστικά προς τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αν δεν αντιμετωπιστούν μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα, προκαλώντας φλεγμονή και σοβαρές παθήσεις η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος.

Αυτά τα τελευταία ευρήματα αναδεικνύουον τα οφέλη μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά – τις πιο κοινές πηγές αντιοξειδωτικών. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό αφού εξέτασαν την πρόσληψη αντιοξειδωτικών σε 30.000 γυναίκες ηλικίας 49-83 πάνω από μια δεκαετία. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα με την υψηλότερη πρόσληψης αυτής ούσιας έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή σε σύγκριση με εκείνους με τη χαμηλότερη πρόσληψη αντιοξειδωτικών.

Τα ευρήματα έδειξαν επίσης ότι όσοι κατανάλωσαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, επίσης έτειναν να τρώνε λιγότερο κορεσμένο λίπος, πράγμα που σημαίνει ότι, η προσαρμοσμένη διαφορά στα ποσοστά καρδιακής προσβολής ανήλθε σε 29%.

Και όμως,τα αβγά δεν ανεβάζουν τη χοληστερίνη!

Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και είναι απίθανο να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, σύμφωνα με τα στοιχεία πρόσφατης έρευνας.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Surrey, η έρευνα αναθεωρεί ό,τι πιστεύεται ως τώρα καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η σύσταση πως η κατανάλωση δεν υπερβαίνει τα τρία αυγά την εβδομάδα είναι ξεπερασμένη.
Επιπλέον, η έρευνα αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι πρέπει να ανησυχούν περισσότερο  για την πρόσληψη των κορεσμένων λιπαρών παρά για τον αριθμό των αυγών που καταναλώνουν. Ο επικεφαλής της μελέτης Bruce υποστηρίζει ότι η κατανάλωση αυγού συμβάλλει σε μια υγιεινή διατροφή, καθώς είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα της φύσης.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στον British Nutrition Foundation υποστηρίζουον επίσης ότι η χοληστερόλη είναι παρούσα στα αυγά, αλλά αυτό δεν έχει επιπτώσεις στα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα.

4 ροφήματα που καίνε λίπος!

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ακολουθείτε πιστά την δίαιτά σας, είστε συνεπείς στο ραντεβού σας στο γυμναστήριο, αλλά χρειάζεστε κάτι ακόμη για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Ευτυχώς για όλους εμάς, η φύση έχει μεριμνήσει προσφέροντάς μας βότανα που ενισχύουν τον μεταβολισμό μας και καταπολεμούν το λίπος.

Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα να κάψει λίπος εξαιρετικά γρήγορα. Η απώλεια βάρους είναι θέμα πειθαρχίας και αν συνδυάσετε το πράσινο τσάι με μια σωστή διατροφή και τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, θα δείτε σίγουρα αποτελέσματα.

Aloe Vera
Ένα άλλο γνωστό βότανο που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει την απώλεια βάρους είναι η αλόη. Αναγνωρισμένη ως επί το πλείστον για την αποτοξίνωτική της δράση, συνιστάται σε οποιαδήποτε δίαιτα, επειδή βελτιώνει την πέψη και τον καθαρισμό του σώματος μέσα σε λίγες μόνο ημέρες.

Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας περιέχει διάφορα λίπη, τα οποία δεν κολλούν στο σώμα. Έτσι, καταναλώνοντάς το θα αισθάνεστε πλήρεις χωρίς να έχετε την ανάγκη να τρώτε όλη την ώρα. Θα δείτε τα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο, αν ακολουθήσετε τις οδηγίες ενός ειδικού.

Κόκκινο πιπέρι

Το κόκκινο πιπέρι και τα μπαχαρικά είναι γνωστά για την ικανότητά τους να διεγείρουν την ανάγκη για νερό. Επειδή τα υγρά είναι στοιχειώδη για οποιοδήποτε είδος διατροφής, το κόκκινο πιπέρι σίγουρα έχει τη δυνατότητα να σας κάνει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.

5 τροφές-σύμμαχοι στο αδυνάτισμα!

Η αντίληψη ότι τα τρόφιμα είναι  εχθρός μας στη μάχη κατά του λίπους είναι λανθασμένη. Οι διατροφολόγοι, μάλιστα, υποστηρίζουν πως

Τι πρέπει να ξέρουμε για τα παγωτά!

Το παγωτό αποτελεί την πλέον αγαπημένη καλοκαιρινή λιχουδιά των παιδιών, γεγονός που – όπως οι περισσότεροι ίσως θυμόμαστε από την

Και όμως,τα αβγά δεν ανεβάζουν τη χοληστερίνη!

Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και είναι απίθανο να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, σύμφωνα με τα στοιχεία πρόσφατης έρευνας.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Surrey, η έρευνα αναθεωρεί ό,τι πιστεύεται ως τώρα καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η σύσταση πως η κατανάλωση δεν υπερβαίνει τα τρία αυγά την εβδομάδα είναι ξεπερασμένη.
Επιπλέον, η έρευνα αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι πρέπει να ανησυχούν περισσότερο  για την πρόσληψη των κορεσμένων λιπαρών παρά για τον αριθμό των αυγών που καταναλώνουν. Ο επικεφαλής της μελέτης Bruce υποστηρίζει ότι η κατανάλωση αυγού συμβάλλει σε μια υγιεινή διατροφή, καθώς είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα της φύσης.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στον British Nutrition Foundation υποστηρίζουον επίσης ότι η χοληστερόλη είναι παρούσα στα αυγά, αλλά αυτό δεν έχει επιπτώσεις στα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα.

Ποιες τροφές προστατεύουν από καρδιακή προσβολή;

Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής κατά 25%, σύμφωνα με ερευνητές στο Ινστιτούτο Karonlinska στη Στοκχόλμη.

Σύμφωνα με την έκθεσή τους, η οποία δημοσιεύθηκε σε επιστημονικό περιοδικό, οι ερευνητές στο Σκαδιναβικό ίδρυμα, πιστεύουν ότι οι διάφορες αντιοξειδωτικές ενώσεις μπορούν πραγματικά να συνεισφέρουν στην προστασία του σώματος με  αποτελεσματικό τρόπο.

Ως φυσικές ουσίες, τα αντιοξειδωτικά αποτελούνται από είδη οξυγόνου αντιδραστικά προς τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αν δεν αντιμετωπιστούν μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα, προκαλώντας φλεγμονή και σοβαρές παθήσεις η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος.

Αυτά τα τελευταία ευρήματα αναδεικνύουον τα οφέλη μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά – τις πιο κοινές πηγές αντιοξειδωτικών. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό αφού εξέτασαν την πρόσληψη αντιοξειδωτικών σε 30.000 γυναίκες ηλικίας 49-83 πάνω από μια δεκαετία. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα με την υψηλότερη πρόσληψης αυτής ούσιας έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή σε σύγκριση με εκείνους με τη χαμηλότερη πρόσληψη αντιοξειδωτικών.

Τα ευρήματα έδειξαν επίσης ότι όσοι κατανάλωσαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, επίσης έτειναν να τρώνε λιγότερο κορεσμένο λίπος, πράγμα που σημαίνει ότι, η προσαρμοσμένη διαφορά στα ποσοστά καρδιακής προσβολής ανήλθε σε 29%.

Ποιες τροφές προστατεύουν από καρδιακή προσβολή;

Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής κατά 25%, σύμφωνα με ερευνητές στο Ινστιτούτο Karonlinska στη Στοκχόλμη.

Σύμφωνα με την έκθεσή τους, η οποία δημοσιεύθηκε σε επιστημονικό περιοδικό, οι ερευνητές στο Σκαδιναβικό ίδρυμα, πιστεύουν ότι οι διάφορες αντιοξειδωτικές ενώσεις μπορούν πραγματικά να συνεισφέρουν στην προστασία του σώματος με  αποτελεσματικό τρόπο.

Ως φυσικές ουσίες, τα αντιοξειδωτικά αποτελούνται από είδη οξυγόνου αντιδραστικά προς τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αν δεν αντιμετωπιστούν μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα, προκαλώντας φλεγμονή και σοβαρές παθήσεις η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος.

Αυτά τα τελευταία ευρήματα αναδεικνύουον τα οφέλη μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά – τις πιο κοινές πηγές αντιοξειδωτικών. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό αφού εξέτασαν την πρόσληψη αντιοξειδωτικών σε 30.000 γυναίκες ηλικίας 49-83 πάνω από μια δεκαετία. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα με την υψηλότερη πρόσληψης αυτής ούσιας έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή σε σύγκριση με εκείνους με τη χαμηλότερη πρόσληψη αντιοξειδωτικών.

Τα ευρήματα έδειξαν επίσης ότι όσοι κατανάλωσαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, επίσης έτειναν να τρώνε λιγότερο κορεσμένο λίπος, πράγμα που σημαίνει ότι, η προσαρμοσμένη διαφορά στα ποσοστά καρδιακής προσβολής ανήλθε σε 29%.

Και όμως,τα αβγά δεν ανεβάζουν τη χοληστερίνη!

Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και είναι απίθανο να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, σύμφωνα με τα στοιχεία πρόσφατης έρευνας.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Surrey, η έρευνα αναθεωρεί ό,τι πιστεύεται ως τώρα καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η σύσταση πως η κατανάλωση δεν υπερβαίνει τα τρία αυγά την εβδομάδα είναι ξεπερασμένη.
Επιπλέον, η έρευνα αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι πρέπει να ανησυχούν περισσότερο  για την πρόσληψη των κορεσμένων λιπαρών παρά για τον αριθμό των αυγών που καταναλώνουν. Ο επικεφαλής της μελέτης Bruce υποστηρίζει ότι η κατανάλωση αυγού συμβάλλει σε μια υγιεινή διατροφή, καθώς είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα της φύσης.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στον British Nutrition Foundation υποστηρίζουον επίσης ότι η χοληστερόλη είναι παρούσα στα αυγά, αλλά αυτό δεν έχει επιπτώσεις στα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα.

4 ροφήματα που καίνε λίπος!

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ακολουθείτε πιστά την δίαιτά σας, είστε συνεπείς στο ραντεβού σας στο γυμναστήριο, αλλά χρειάζεστε κάτι ακόμη για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Ευτυχώς για όλους εμάς, η φύση έχει μεριμνήσει προσφέροντάς μας βότανα που ενισχύουν τον μεταβολισμό μας και καταπολεμούν το λίπος.

Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα να κάψει λίπος εξαιρετικά γρήγορα. Η απώλεια βάρους είναι θέμα πειθαρχίας και αν συνδυάσετε το πράσινο τσάι με μια σωστή διατροφή και τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, θα δείτε σίγουρα αποτελέσματα.

Aloe Vera
Ένα άλλο γνωστό βότανο που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει την απώλεια βάρους είναι η αλόη. Αναγνωρισμένη ως επί το πλείστον για την αποτοξίνωτική της δράση, συνιστάται σε οποιαδήποτε δίαιτα, επειδή βελτιώνει την πέψη και τον καθαρισμό του σώματος μέσα σε λίγες μόνο ημέρες.

Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας περιέχει διάφορα λίπη, τα οποία δεν κολλούν στο σώμα. Έτσι, καταναλώνοντάς το θα αισθάνεστε πλήρεις χωρίς να έχετε την ανάγκη να τρώτε όλη την ώρα. Θα δείτε τα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο, αν ακολουθήσετε τις οδηγίες ενός ειδικού.

Κόκκινο πιπέρι

Το κόκκινο πιπέρι και τα μπαχαρικά είναι γνωστά για την ικανότητά τους να διεγείρουν την ανάγκη για νερό. Επειδή τα υγρά είναι στοιχειώδη για οποιοδήποτε είδος διατροφής, το κόκκινο πιπέρι σίγουρα έχει τη δυνατότητα να σας κάνει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.

5 τροφές-σύμμαχοι στο αδυνάτισμα!

Η αντίληψη ότι τα τρόφιμα είναι  εχθρός μας στη μάχη κατά του λίπους είναι λανθασμένη. Οι διατροφολόγοι, μάλιστα, υποστηρίζουν πως

Τι πρέπει να ξέρουμε για τα παγωτά!

Το παγωτό αποτελεί την πλέον αγαπημένη καλοκαιρινή λιχουδιά των παιδιών, γεγονός που – όπως οι περισσότεροι ίσως θυμόμαστε από την