Χρειάζεσαι περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σου; Μη χάνεις χρόνο! Ξεκίνα από το πρωί! Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το πρωινό αποτελεί ένα πολύ σημαντικό γεύμα που δεν πρέπει να παραλείπεις, αφού χαρίζει στο σώμα αλλά και τον εγκέφαλό σου την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να ξεκινήσεις …

Γνωρίζετε άραγε ότι ο καλύτερος σύμμαχος σας στην μάχη κατά των περιττών κιλών είναι οι ίδιες οι τροφές; Οι σωστές διατροφικές επιλογές, καθώς και ο συνδυασμός των πρώτων υλών μπορούν να συντελέσουν στη διατήρηση μιας υγιούς και λεπτής σιλουέτας. Δείτε ποιες είναι οι τροφές που αν τις χρησιμοποιήσετε σωστά, μπορούν …

Πολλές μητέρες επιλέγουν το φυστικοβούτυρο ως μια από τις τροφές για τα παιδιά τους. Είτε σκέτο, είτε αλειμμένο στο ψωμί το φυστικοβούτυρο παίζει πλέον πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφική καθημερινότητα κάθε οικογένειας. Από την άλλη, όμως, το φυστικοβούτυρο συνοδεύεται και από προκατάληψη, καθώς θεωρείται ότι περιέχει πολλές θερμίδες, πολλή ζάχαρη και …

Είμαι 15 χρονών, ύψος 1,63 και περίπου 60 κιλά. Ανεβοκατεβαίνω στα κιλά διαρκώς, αλλά θεωρώ ότι πρέπει να χάσω 8 κιλά. Έχω παρατηρήσει ότι κολλάνε τα μπούτια μου μεταξύ τους. Δεν μπορώ έτσι! Από γυμναστική δεν ξέρω τι να κάνω και γενικά ό, τι ξεκινάω το σταματάω. Υπάρχει κάποια διατροφή …

Μια νέα ενέργεια κοινωνικού χαρακτήρα από το πρόγραμμα Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης «ΟΛΥ εν δράσει» της γαλακτοβιομηχανίας ΟΛΥΜΠΟΣ, θα είναι online από την Παρασκευή 1η Ιουνίου 2018. Η συγκεκριμένη δράση σχεδιάστηκε και θα πραγματοποιηθεί με αφορμή τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας Γάλακτος, με στόχο την ενίσχυση του Εθελοντικού Μη Κερδοσκοπικού Οργανισμού …

«Κάνε μικρά και συχνά γεύματα»… μια από τις πρώτες συμβουλές που εμείς οι διαιτολόγοι δίνουμε σε όσους επιθυμούν να υιοθετήσουν μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Αλλά και στην πράξη, βλέποντας τα διαιτολόγια που τους προτείνουμε, παρατηρούμε πως – στην πλειοψηφία τους- στηρίζονται στο «χρυσό κανόνα των 5 γευμάτων». Γράφει η Ιωάννα …

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν κάποιες τροφές που προστατεύουν από τον καρκίνο. Ας δούμε μαζί ποιες είναι αυτές και από ποιους τύπους καρκίνου μπορούν να μας προφυλάξουν. Μπρόκολο   Το μπρόκολο ανήκει στην κατηγορία των σταυροειδών λαχανικών, που σύμφωνα με τους ειδικούς κάνει πολύ καλό προστατεύοντάς μας από τον καρκίνο …

Μην τρως οτιδήποτε η… γιαγιά σου δε θα αναγνώριζε ως τρόφιμο Τα  επεξεργασμένα/συσκευασμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε θερμίδες και συντηρητικά  και φτωχά σε θρεπτικά συστατικά. Σαν συντηρητικά συνήθως χρησιμοποιούνται  σάκχαρα, χρωστικές,  χημικές ουσίες και πρόσθετα που άλλοτε βραχυπρόθεσμα και άλλοτε μακροπρόθεσμα προκαλούν παρενέργειες στον οργανισμό μας. Μάθε να διαβάζεις τις …

Το αιώνιο διατροφικό δίλημμα είναι αν θα πρέπει να προτιμήσεις το λευκό ή το πιο σκούρο κομμάτι κρέατος στο κοτόπουλο ή τη γαλοπούλα. Διάβασε και μάθε ποιο είναι το καλύτερο για σένα...

Μετά το φαγητό, είναι σύνηθες να αποζητούμε κάτι γλυκό. Θέλουμε δηλαδή το λεγόμενο επιδόρπιο που θα βοηθήσει τον οργανισμό να ολοκληρώσει τη διαδικασία της πέψης και να αυξήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Γενικότερα, το επιδόρπιο έχει συνδεθεί με το γλυκό (παγωτό, σοκολάτα, πάστες κλπ.) μιας και η γεύση …