Αρχική / Διατροφή (page 10)

Βάλε τις φυτικες ίνες στο πρωινό σου και δες διαφορά!

Χρειάζεσαι περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σου; Μη χάνεις χρόνο! Ξεκίνα από το πρωί! Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το πρωινό αποτελεί ένα πολύ σημαντικό γεύμα που δεν πρέπει να παραλείπεις, αφού χαρίζει στο σώμα αλλά και τον εγκέφαλό σου την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να ξεκινήσεις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Χάσε σε λίπος… τρώγοντας!

Γνωρίζετε άραγε ότι ο καλύτερος σύμμαχος σας στην μάχη κατά των περιττών κιλών είναι οι ίδιες οι τροφές; Οι σωστές διατροφικές επιλογές, καθώς και ο συνδυασμός των πρώτων υλών μπορούν να συντελέσουν στη διατήρηση μιας υγιούς και λεπτής σιλουέτας. Δείτε ποιες είναι οι τροφές που αν τις χρησιμοποιήσετε σωστά, μπορούν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φυστικοβούτυρο: Μια… παρεξηγημένη διατροφική συνήθεια!

Πολλές μητέρες επιλέγουν το φυστικοβούτυρο ως μια από τις τροφές για τα παιδιά τους. Είτε σκέτο, είτε αλειμμένο στο ψωμί το φυστικοβούτυρο παίζει πλέον πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφική καθημερινότητα κάθε οικογένειας. Από την άλλη, όμως, το φυστικοβούτυρο συνοδεύεται και από προκατάληψη, καθώς θεωρείται ότι περιέχει πολλές θερμίδες, πολλή ζάχαρη και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Περιττά κιλά στην εφηβεία: «Έχω διακυμάνσεις στο βάρος μου… Τι διατροφή να ακολουθήσω»;

Η 15χρονη Μάγια ρωτά

Είμαι 15 χρονών, ύψος 1,63 και περίπου 60 κιλά. Ανεβοκατεβαίνω στα κιλά διαρκώς, αλλά θεωρώ ότι πρέπει να χάσω 8 κιλά. Έχω παρατηρήσει ότι κολλάνε τα μπούτια μου μεταξύ τους. Δεν μπορώ έτσι! Από γυμναστική δεν ξέρω τι να κάνω και γενικά ό, τι ξεκινάω το σταματάω. Υπάρχει κάποια διατροφή …

Διαβάστε Περισσότερα »

Παγκόσμιας Ημέρας Γάλακτος: «ΟΛΥ εν δράσει» για καλό σκοπό!

Μια νέα ενέργεια κοινωνικού χαρακτήρα από το πρόγραμμα Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης «ΟΛΥ εν δράσει» της γαλακτοβιομηχανίας ΟΛΥΜΠΟΣ, θα είναι online από την Παρασκευή 1η Ιουνίου 2018. Η συγκεκριμένη δράση σχεδιάστηκε και θα πραγματοποιηθεί με αφορμή τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας Γάλακτος, με στόχο την ενίσχυση του Εθελοντικού Μη Κερδοσκοπικού Οργανισμού …

Διαβάστε Περισσότερα »

O… χρυσός κανόνας της διαίτας: Γιατί τα ενδιάμεσα γεύματα είναι σημαντικά

«Κάνε μικρά και συχνά γεύματα»… μια από τις πρώτες συμβουλές που εμείς οι διαιτολόγοι δίνουμε σε όσους επιθυμούν να υιοθετήσουν μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Αλλά και στην πράξη, βλέποντας τα διαιτολόγια που τους προτείνουμε, παρατηρούμε πως – στην πλειοψηφία τους- στηρίζονται στο «χρυσό κανόνα των 5 γευμάτων». Γράφει η Ιωάννα …

Διαβάστε Περισσότερα »

4 τροφές που σε προστατεύουν από τον καρκίνο!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν κάποιες τροφές που προστατεύουν από τον καρκίνο. Ας δούμε μαζί ποιες είναι αυτές και από ποιους τύπους καρκίνου μπορούν να μας προφυλάξουν. Μπρόκολο   Το μπρόκολο ανήκει στην κατηγορία των σταυροειδών λαχανικών, που σύμφωνα με τους ειδικούς κάνει πολύ καλό προστατεύοντάς μας από τον καρκίνο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι να φας για καλή υγεία!

Μην τρως οτιδήποτε η… γιαγιά σου δε θα αναγνώριζε ως τρόφιμο Τα  επεξεργασμένα/συσκευασμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε θερμίδες και συντηρητικά  και φτωχά σε θρεπτικά συστατικά. Σαν συντηρητικά συνήθως χρησιμοποιούνται  σάκχαρα, χρωστικές,  χημικές ουσίες και πρόσθετα που άλλοτε βραχυπρόθεσμα και άλλοτε μακροπρόθεσμα προκαλούν παρενέργειες στον οργανισμό μας. Μάθε να διαβάζεις τις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σκούρο ή λευκό κρέας; Τι να προτιμήσεις…

Σκούρο ή λευκό κρέας; Τι να προτιμήσεις… thumbnail

Το αιώνιο διατροφικό δίλημμα είναι αν θα πρέπει να προτιμήσεις το λευκό ή το πιο σκούρο κομμάτι κρέατος στο κοτόπουλο ή τη γαλοπούλα. Διάβασε και μάθε ποιο είναι το καλύτερο για σένα...

Διαβάστε Περισσότερα »

Επιδόρπιο: Έξυπνες λύσεις για να αποφύγεις την ζάχαρη!

Μετά το φαγητό, είναι σύνηθες να αποζητούμε κάτι γλυκό. Θέλουμε δηλαδή το λεγόμενο επιδόρπιο που θα βοηθήσει τον οργανισμό να ολοκληρώσει τη διαδικασία της πέψης και να αυξήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Γενικότερα, το επιδόρπιο έχει συνδεθεί με το γλυκό (παγωτό, σοκολάτα, πάστες κλπ.) μιας και η γεύση …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X