Αρχική / Διατροφή (page 10)

Μαντζουράνα: Ένα φυσικό ηρεμιστικό στον κήπο μας

Η μαντζουράνα (Origanum Majorana) είναι ένα αυτοφυές φυτό και ανήκει στην οικογένεια των χειλανθών. Πρόκειται για ένα αρωματικό και καλλωπιστικό φυτό, συγγενικό της ρίγανης,  που προέρχεται από τις χώρες της Μεσογείου και καλλιεργείται σε Ευρώπη και Αμερική. Ανθίζει κατά τους καλοκαιρινούς και φθινοπωρινούς μήνες και μπορεί να αναπτυχθεί σε γλάστρες …

Διαβάστε Περισσότερα »

Γιατι παχαίνουμε στη νηστεία;

Κατά τη διάρκεια της νηστείας όχι μόνο δεν είναι εύκολο να χάσει κανείς βάρος, αλλά στην πλειονότητα των ατόμων που νηστεύουν συμβαίνει το αντίθετο. Βασική αιτία είναι η δυσκολία τού να αισθανθούμε χορτάτοι, με συνέπεια να αυξάνουμε τις ποσότητες που καταναλώνουμε. Το γεγονός συνήθως αποδίδεται στην αποχή από το κρέας …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετά από υστερεκτομή πήρα πολλά κιλά. Πώς θα μπορέσω να τα χάσω;

Η 53χρονη Μίκα ρωτά

Είμαι 53 ετών. Έκανα υστερεκτομή στα 45 και ενώ είχα καταφέρει να έχω ικανοποιητικό βάρος για το ύψος μου 1.76 δυστυχώς τα τελευταία 3 χρόνια έχω ανεβεί 24 κιλά. Κλεισμένη στο σπίτι και με αδυναμία στα γλυκά δεν μπορώ να απαλλαγώ από το περιττό βάρος, αλλά η ψυχολογία μου δεν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πιες καφέ και νίκησε την αθηροσκλήρωση

Όσοι πίνουν πάνω από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα, εκτός από το ότι δεν νυστάζουν, μειώνουν και τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, υποστηρίζουν Βραζιλιάνοι επιστήμονες σε άρθρο που δημοσιεύουν το επιστημονικό έντυπο Journal of the American Heart Association. Επιστημονική ομάδα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο μελέτησε πάνω από …

Διαβάστε Περισσότερα »

Θεωρώ ότι έχω περιττά κιλά. Υπάρχει τρόπος να τα χάσω γρήγορα;

Η 18χρονη Βίκη ρωτά

Είμαι 18 χρονών και θέλω να χάσω τα περιττά κιλά μου.  Είμαι  84 κιλά με ύψος 1,71  και θέλω σε 3 μήνες περίπου  να χάσω 15 κιλά. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το σώμα μας ειναι πλασμένο να «αγαπάει» το λιπος και να επιθυμεί να το …

Διαβάστε Περισσότερα »

Νηστεία: Τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να εξασφαλίζεις στη διατροφή σου

Νηστεία: Τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να εξασφαλίζεις στη διατροφή σου thumbnail

Η αποχή από τα ζωικής προέλευσης τρόφιμα συνδέεται με μειωμένη πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας αλλά και βιταμινών όπως η βιταμίνη Β12....

Διαβάστε Περισσότερα »

Βιωματικό σεμινάριο: Όταν το ΣΩΜΑ δίνει ΣΗΜΑ

Ένα βιωματικό σεμινάριο με φιλοσοφική και επιστημονική προσέγγιση για τη γυναικεία φυσιολογία Ένας περίπατος για την κατάκτηση της  γυναικείας Υγείας Ένα ταξίδι στα μονοπάτια του γυναικείου σώματος Ποια είναι τα σήματα που εκπέμπει το σώμα μας; Πως τα σήματα των κυττάρων κάνουν τα σώματα μας να αλλάζουν σχήματα; Πως μπορούμε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πρόβλημα στη διατροφή: «Είμαι φοιτήτρια κι έχω ξεφύγει στα κιλά…»

Η 19χρονη Βίρνα ρωτά

Είμαι 19 ετών. Έχω ύψος 1,54 και βάρος 57 κιλά. Σπουδάζω σε άλλη πόλη και δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου… Πεινάω συνέχεια, πείτε μου τι να κάνω… Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η φοιτητική ζωή ειδικά με την αλλαγή περιβάλλοντος κρύβει νέες προκλήσεις και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ξηροί καρποί: Πόσο σημαντική είναι η διατροφική τους αξία;

Αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, σπόρια, φουντούκια και πολλά άλλα! Ό,τι κι αν επιλέξεις, ταιριάζουν σε όλες τις περιστάσεις! Στο γιαούρτι, τη σαλάτα, το φαγητό, τα γλυκά, αποτελούν το καλύτερο snack του γραφείου και του σινεμά και στην πλειοψηφία των περιπτώσεων «συνοδεύουν» τη βραδινή μας έξοδο. Ποια είναι όμως η διατροφική αξία των …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X