Σίγουρα θα έχουν υπάρξει στιγμές που ενώ ακολουθείτε κατά γράμμα την δίαιτα σας ή προσέχετε την διατροφή σας και το …

Υλικά (4 άτομα): 4 στήθη κοτόπουλου 3 κόκκινα μικρά κρεμμύδια 1 κόκκινη πιπεριά 1 πράσινη πιπεριά 1 κίτρινη πιπεριά 1 …

Υλικά για 1 μερίδα 1 ποτήρι γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή φυτικό ρόφημα 2 κ. σούπας νιφάδες βρώμης 1 μπανάνα …

Υλικά Α. Ψάρια ½  τσιπούρα 1 μπαρμπούνι 1/2 λαβράκι 2 γαρίδες κατά προτίμηση νούμερο 1 1 χτένι (scallops) μεγάλο ή …

Υλικά 1000 γρ. καυτό νερό 1200 γρ. νερό από τη βρύση 200 γρ. φάβα 1 μεγάλο καρότο χοντροκομμένο 1 μέτριο …

Υλικά 2 φλ. βρώμης (250g) 2- 3 κ.σ. μέλι (αναλόγως πόσο γλυκά θέλετε τα muffin σας) 2 κ.γλ. baking powder …

Αν υπάρχει ένα γεύμα περισσότερο ενοχοποιημένο για την αύξηση του βάρους, αυτό είναι σίγουρα το βραδινό. Μια λανθασμένη αντίληψη που επικρατεί …

Υλικά 800 γρ. κιμά γαλοπούλας 2 κ.σ ελαιόλαδο 1 μέτρια ώριμη ντομάτα τριμμένη ½ πιπεριά κόκκινη ψιλοκομμένη ½ πιπεριά πράσινη …

Υλικά για 4 μερίδες: 500 γρ. κιμά μόσχου 100 γρ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο 100 γρ. καρότο 100 γρ. αρακά 100 γρ. …

Υλικά 4 φιλέτα σολομού 6 κουτ. σούπας βρώμη, σε νιφάδες 5 κουτ. σούπας μυρωδικά ψιλοκομμένα (ιδανικά χρησιμοποιούμε ποικιλία, π.χ. μαϊντανό, …