BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr
Food therapy
Το νηστίσιμο διαιτολόγιο για αδυνάτισμα πριν από το Πάσχα
Η Σαρακοστή έχει μπει και η νηστεία για πολλούς ξεκίνησε! Κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου οι διατροφικές μας συνήθεις …
Διατροφή
Διατροφή
Ξινός τραχανάς με γλυκιά κολοκύθα, γιαούρτι & δυόσμο: Μία συνταγή χαμηλή σε θερμίδες που συμβάλλει στην υγειά του εντέρου και του πεπτικού συστήματος
Υλικά για 4 μερίδες 300 γρ. ξινός τραχανάς 50 γρ. βούτυρο 120 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 4 πρέζες ξερό δυόσμο 200 …
Διατροφή
Vegan σούπα βελουτέ: περιέχει κολοκύθα που ενισχύει το ανοσοποιητικό, φινόκιο γνωστό για την αντιφλεγμονώδη δράση του και σέλερι
Υλικά για 4 μερίδες: 2 μέτρια κρεμμύδια κομμένα σε κομμάτια 300 γρ. γλυκιά κολοκύθα 200 γρ. καρότο κομμένο σε μεγάλα …
Tips
Νηστεία: 8 διατροφικές συμβουλές για να μην πάρετε βάρος
Η Σαρακοστή έχει μπει και η νηστεία για πολλούς ξεκίνησε! Κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου οι διατροφικές μας συνήθεις …
Food therapy
Smoothie με γκρέιπφρουτ, μήλο, σπανάκι, μπανάνα και τζίντζερ: Vegan συνταγή με λίγες θερμίδες που αποτοξινώνει τον οργανισμό και χορταίνει γρήγορα
Υλικά 1 μέτριο γκρέιπφρουτ 1 μεγάλο μήλο 2 φλιτζάνια σπανάκι 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα (προηγουμένως κομμένη σε φέτες και κατεψυγμένη) …
Διατροφή
Συνταγή για ταραμοσαλάτα: Τα 10 οφέλη για την υγεία του διασημότερου συνοδευτικού της Καθαράς Δευτέρας
Υλικά: ½ φλ. ταραμά λευκό ½ κιλό πατάτες 1 ½ φλ. λάδι 2-3 κ.σ χυμό λεμόνι 1 κ.σ ξύδι λευκό …
Γλυκά
Μπισκότα πρωινού με βρώμη και μπανάνα: Πεντανόστιμα και ιδανικά για να διατηρήσετε χαμηλή την χοληστερόλη σας
Υλικά: 1 φλιτζάνι πολτοποιημένες ώριμες μπανάνες (περίπου 2 μέτριες) 1/2 φλ. φυστικοβούτυρο 1/2 φλ. μέλι 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας 1 …
Light & Υγιεινά
Σαλάτα ταμπουλέ με κινόα και τρία λαχανικά: Συνίσταται για δίαιτα χωρίς γλουτένη και χορτοφαγική διατροφή
Υλικά: 1 φλιτζάνι κινόα 1 μικρό ξερό κρεμμύδι 2 φρέσκα κρεμμύδια 1 μικρό ματσάκι μαϊντανό 1 μικρό αγγουράκι Μερικά ντοματίνια …
Δίαιτα
Διαιτολόγιο με εύκολα και υγιεινά γεύματα για όσους δεν έχουν χρόνο για μαγείρεμα
Πόσες φορές έχετε υποσχεθεί στον εαυτό σας ότι θα ξεκινήσετε δίαιτα αλλά το θέμα χρόνος «βάζει στοπ» σε αυτήν σας …
Δίαιτα
Διατροφικό πλάνο για να αδυνατίσετε τρώγοντας γλυκό καθημερινά- Μαζί 2 light συνταγές για ενεργειακές μπάλες με ταχίνι και κέικ με μπανάνα
«Από αύριο τέρμα τα γλυκά, ξεκινάω δίαιτα». Η πιο συχνή σκέψη που έρχεται στο μυαλό μας όταν πάμε να ξεκινήσουμε …
