Αρχική / Διατροφή (page 2)

«Δεν έχω χρήματα για γυμναστήριο. Μπορώ μόνο με δίαιτα να χάσω κιλά»;

Η 25χρονη Λίλα ρωτά

Είμαι 83 κιλά και είμαι 25 χρονών. Ήθελα να μου πείτε, παρακάλω πολύ, μια δίαιτα που να μην χρειάζεται γυμναστήριο γιατί δεν έχω ούτε τον χρόνο, ούτε τα χρήματα… Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Θα ζητούσες ποτέ από τον γιατρό σου φάρμακο χωρίς να …

Διαβάστε Περισσότερα »

«Θέλω να χάσω 35 κιλά σε 4 μήνες! Τι πρέπει να κάνω για να τα καταφέρω»;

Ο 16χρονος Κυριάκος ρωτά

Έχω ύψος 1,70 και είμαι 118 κιλά. Ξέρω ότι πρέπει να χάσω κιλά, θέλω να χάσω πιο συγκεκριμένα 25 με 35 κιλά, αλλά όχι σε ένα χρόνο, περίπου σε τέσσερις μήνες , τι πρέπει να κάνω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Για να χάσεις αυτόν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Θέλω να χάσω μερικά κιλά! Με σωστή διατροφή και γυμναστική πότε θα δω αποτελέσματα;

Η 17χρονη Λίλα ρωτά

Είμαι 17 χρονών, 1,70 ύψος, ζυγίζω 70 κιλά και το ποσοστό λίπους μου είναι περίπου 36%. Θέλω να χάσω 6-7 κιλά!!! Έχω ξεκινήσει σωστή διατροφή και γυμνάζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα!!! Θα δω αποτελέσματα σε δυο με τρεις μήνες; Δηλαδή θα έχω πιο επίπεδη κοιλιά γυμνασμένα χέρια και γραμμωμένα πόδια; …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σωματικό λίπος: Μείωσε το… τρώγοντας!

Μικρές αλλαγές στην ώρα κατανάλωσης του πρωινού και του δείπνου μπορούν να μειώσουν το σωματικό λίπος, σύμφωνα με πιλοτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Nutritional Sciences. Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Σάρρεϊ, με επικεφαλής τον Δρ Τζοναθαν Τζονστον, κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος δέκα εβδομάδων όπου γινόταν σίτιση …

Διαβάστε Περισσότερα »

5… θαύματα που κάνει η κανέλα στην υγεία μας!

Η κανέλα εκτός από μπαχαρικό που προσθέτει ακόμα καλύτερη γεύση στο φαγητό μας έχει και κάποια σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, βοηθώντας στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Ας δούμε μαζί ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση της κανέλας: Αποτελεσματική απέναντι στον διαβήτη Η κατανάλωση των στικς κανέλας …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά!

Ειδικά μετά τις διακοπές, όπου μερικά περιττά κιλά μάλλον έχουν προστεθεί, οι περισσότεροι κοιτάμε να κάνουμε κάποια δίαιτα ώστε να χάσουμε κιλά. Όταν, όμως, μιλάμε για δίαιτα φυσικά και δεν αναφερόμαστε σε υπερβολές του τύπου «δεν τρώω τίποτα» που 9 φορές στις 10 έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια είναι η ιδανική ώρα για να φας πρωινό;

Σίγουρα θα έχεις ακούσει κι εσύ κάποια στιγμή στη ζωή σου ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και ότι καλό θα είναι να διαλέγεις προσεκτικά τι θα επιλέξεις να φας στο πρωινό σου. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να εστιάσεις σε θρεπτικά συστατικά που θα σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φθινοπωρινά φρούτα για να αναζωογονήσεις σώμα και πνεύμα!

Μαζί με τις όμορφες αλλαγές των χρωμάτων στα φύλλα των δέντρων και τις γευστικές εσοδείες των φθινοπωρινών φρούτων καταφτάνουν  και οι μικρότερες, πιο κρύες και πιο «ξερές» μέρες της  εποχής. Από τη Δρ Άννα Παπαγεωργίου, κλινική διαιτολόγο, καθ. φυσικής αγωγής, διδάκτορα της Ιατρικής σχολής Αθηνών H Φύση ετοιμάζεται για αλλαγή, και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πράσινο τσάι Μάτσα: Πώς μας προστατεύει από τον καρκίνο;

Το πράσινο τσάι Μάτσα (που σημαίνει πούδρα ή σκόνη) είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και θεωρείται ότι έχει την ικανότητα να προλαμβάνει διάφορες παθήσεις. Και τώρα επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου Σάλφορντ στη Βρετανία, όπως αναφέρει το επιστημονικό έντυπο Aging, δημοσιεύεται επιστημονικά στοιχεία σύμφωνα με τα οποία μπορεί να σκοτώσει τα καρκινικά …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X