Αρχική / Διατροφή (page 2)

Ψευδάργυρος: Γιατί είναι… άκρως απαραίτητος για τον οργανισμό μας;

Ψευδάργυρος: Γιατί είναι... άκρως απαραίτητος για τον οργανισμό μας; thumbnail

Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο σε βασικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού όπως είναι οι διάφορες βιολογικές αντιδράσεις, ωστόσο απαιτούνται μόλις λίγες ποσότητες για να λειτουργήσει σωστά το σώμα μας...

Διαβάστε Περισσότερα »

Μουστάρδα: Είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής ή όχι;

Η 19χρονη Ντίνα ρωτά

Βάζω στο φαγητό μου αρκετή μουστάρδα (σε κρέατα, σαλάτες κλπ.), επειδή δίνει ωραία γεύση με πολύ λίγες θερμίδες. Τελικά, είναι καλή ή κακή συνήθεια; Μπορεί να μου δημιουργήσει άλλα προβλήματα; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος   ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτή η συνήθεια που έχεις με την μουστάρδα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κουρκουμάς: Ο διατροφικός… χρυσός που προστατεύει την υγεία μας!

Κουρκουμάς:  Ο διατροφικός... χρυσός που προστατεύει την υγεία μας! thumbnail

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός και ως το Ινδικό σαφράν και αποτελεί βασικό συστατικό της σκόνης του μπαχαρικού κάρυ. Η σκόνη του κουρκουμά χρησιμοποιείται στην μαγειρική, την ιατρική, τον χρωματισμό υφασμάτων και στα καλλυντικά, εδώ και πολλούς αιώνες.

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα μάθω ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το ύψος μου;

Η 18χρονη Μαρίνα ρωτά

Είμαι 17 στα 18 και θέλω να βρω το ιδανικό βάρος για εμένα, επειδή είμαι 69 κιλά και έχω ύψος 1,60.  Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Στο επίπεδο του πληθυσμού ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μπορεί να μας δείξει αν το βάρος είναι φυσιολογικό, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Προσέχω τη διατροφή μου, αλλά δεν μπορώ να χάσω με τίποτα κιλά! Τι μου συμβαίνει;

Η 17χρονη Ρούλα ρωτά

Έχω μεγάλη εμμονή με τη δίαιτα και κάνω υγιεινή διατροφή, αλλά δεν χάνω καθόλου κιλά. Γιατί συμβαίνει αυτό;  Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που πρέπει να κανείς είναι να ξεχάσεις την «δίαιτα» και τα «κιλά» στην ζυγαριά και να επισκεφτείς έναν πτυχιούχο διαιτολόγο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς μπορεί ένα ψωμί του τοστ να προσφέρει μεγαλύτερη αξία στη διατροφή μας

papadopoulou_family cmyk (1)

Ο ήλιος και η μεσογειακή διατροφή αρκούν για να μας προσφέρουν ό,τι χρειάζεται ο οργανισμός μας; Τα αποτελέσματα της μεγάλης Πανελλαδικής Μελέτης Διατροφής και Υγείας του Γεωπονικού Πανεπιστημίου έδειξαν ότι μεγάλο μέρος του Ελληνικού Πληθυσμού παρουσιάζουν ελλείψεις σε βασικές για τον οργανισμό βιταμίνες όπως η Βιταμίνη D και το φολικό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σε ποιες δίαιτες πρέπει να λες ΟΧΙ!

Σε ποιες δίαιτες πρέπει να λες ΟΧΙ! thumbnail

Η μάχη με τη ζυγαριά μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε επικίνδυνα μονοπάτια, καθώς η επιθυμία μας για απώλεια βάρους συνοδεύεται συχνά από έντονη ανυπομονησία και από αγωνία για επίσπευση του αποτελέσματος.

Διαβάστε Περισσότερα »

Διατροφή με βιολογικά προϊοντα: Ποιά τα οφέλη της για την υγεία μας;

Η τακτική κατανάλωση βιολογικών/οργανικών προϊόντων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για μερικά είδη καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα γαλλική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επιδημιολόγο Τζούλια Μπόντρι του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και Ιατρικής Έρευνας (INSERM) της Γαλλίας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal …

Διαβάστε Περισσότερα »

Η δίαιτα μού έχει γίνει εμμονή! Ζυγίζομαι κάθε μέρα και δεν τρώω σχεδόν τίποτα…

Η 15χρονη Μίκα ρωτά

Μέσα σε τρεις μήνες πήγα από τα 100 κιλά στα 72, με εξαντλητική δίαιτα. Όμως, με έχει πιάσει εμμονή με το βάρος μου και ανησυχώ μην πάρω έστω και ένα γραμμάριο, ενώ μπορεί να μην φάω και καθόλου… Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Από …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διατροφή για γερά οστά: Πώς θα απορροφήσεις καλύτερα το ασβέστιο;

Διατροφή για γερά οστά: Πώς θα απορροφήσεις καλύτερα το ασβέστιο; thumbnail

Το οστό αποτελείται κατά 30% από οργανική ύλη και 70% από άλατα ασβεστίου και φωσφόρου. Ο μεταβολισμός ασβεστίου και φωσφόρου εξαρτάται από τις εξής ορμόνες: παραθορμόνη, καλσιτονίνη και βιταμίνη D.

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X