Μπορεί η κολοκύθα να είναι στο… προσκήνιο λόγω της νέας εισαγόμενης μόδας του Halloween, όμως οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα οφέλη από την παρουσία της στη διατροφή μας είναι πολύ σημαντικά για τον οργανισμό μας και την εύρυθμη λειτουργία του. Ψητή ή στον φούρνο, σε συνδυασμό με κρέας ή μέσα …

Το φθινόπωρο και τον χειμώνα, τα βότανα είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό καθώς προετοιμάζει το έδαφος της προστασίας της υγείας μας, δυναμώνοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ειδικά για πληθυσμιακές ομάδες με πιο εύθραυστο ανοσοποιητικό, όπως είναι οι ηλικιωμένοι, οι έγκυοι, τα μικρά παιδιά, οι διαβητικοί, καθώς και όσοι αντιμετωπίζουν …

Δεν είναι λίγες οι φορές που θα έχετε ακούσει για τον ρόλο της διατροφής σε διάφορα γαστρεντερολογικά προβλήματα. Γράφει η η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ας αναφέρουμε μερικά από τα πιο συνθισμένα τέτοια προβλήματα, καθώς και τη διατροφική τους αντιμετώπιση. Ευερέθιστο έντερο Είναι μια πάθηση που προκαλεί που οφείλεται …

Μια διατροφή που περιέχει ποικιλία φρούτων, λαχανικών και καρπών είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλά, καροτενοειδή και πολυφαινόλες, ενώ μπορεί να συμβάλει στην προστασία από διάφορες παθήσεις, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Γράφει η η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος   Τα αντιοξειδωτικά δρουν ενάντια …

Γενικότερα, το στήθος μιας γυναίκας, κατά τη διάρκεια της ζωής της, περνάει αρκετά μεγάλη ταλαιπωρία. Ειδικά στην περίπτωση της εγκυμοσύνης, το γυναικείο στήθος είναι από τους πλέον ευάλωτους… στόχους, που υφίσταται τη μεγαλύτερη ταλαιπωρία. Λόγω της έκκρισης των ορμονών, αλλά και της συσσώρευσης γάλακτος ώστε μόλις γεννήσει η εγκυμονούσα να …

Τα τριγλυκερίδια είναι λίπη τα οποία, όταν συσσωρεύονται στο αίμα σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν υψηλή χοληστερίνη, διαβήτη, ενώ ευνοούν και την πρόσληψη περιττών κιλών. Πώς, λοιπόν, μπορείς να ρίξεις τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα σου; Επαρκεί μια αλλαγή στη διατροφή σου; Πότε θεωρούνται υψηλά τα τριγλυκερίδια; Το …

Είμαι 53 ετών. Έκανα υστερεκτομή στα 45 και ενώ είχα καταφέρει να έχω ικανοποιητικό βάρος για το ύψος μου 1.76 δυστυχώς τα τελευταία 3 χρόνια έχω ανεβεί 24 κιλά. Κλεισμένη στο σπίτι και με αδυναμία στα γλυκά, δεν μπορώ να απαλλαγώ από το περιττό βάρος, αλλά και η ψυχολογία μου …

Η ενδιάμεση ή διαλείπουσα νηστεία είναι μια διατροφική μόδα που επικρατεί στην καθημερινότητα εδώ και μερικά χρόνια. Οι υποστηρικτές αυτής της διατροφικής συνήθειας ισχυρίζονται ότι βοηθάει στην απώλεια κιλών, ενώ οι επικριτές δίνουν το βάρος στις πιθανές παρενέργειες που μπορεί να έχει η συγκεκριμένη διατροφική τακτική: Η πιο βασική είναι …

Γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι μια βασική λειτουργία του σώματός μας. Κι αυτό, γιατί μας επιτρέπει να παραμείνουμε υγιείς και να κάνουμε τα καθημερινά μας καθήκοντα χωρίς (πάρα πολύ) δυσκολία. Όμως, συχνά το άγχος και οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας δεν μας αφήνουν να ηρεμήσουμε, ώστε να κάνουμε επαρκή σε ποσότητα …

Ο καταψύκτης του σπιτιού μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος σε πολλές περιπτώσεις, καθώς βοηθάει να διατηρούνται κάποια γεύματα ή τροφές που σκοπεύετε να καταναλώσετε τις επόμενες ημέρες για να μην χάνετε χρόνο. Υπάρχουν, όμως, τροφές που εφόσον επιλέξετε να τις βάλετε στην κατάψυξη, όχι μόνο θα αλλοιωθεί η υφή και …