Αρχική / Διατροφή (page 3)

«Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για ένα παιδάκι 5 ετών»;

Η 59χρονη Κατερίνα ρωτά

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για ένα κοριτσάκι 5 χρονών με ύψος 1,10μ.; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το βάρος σε αυτή την ηλικία εξαρτάται από την ανάπτυξη του παιδιού και δεν είναι μια τιμή αλλά ένα εύρος τιμών. Στο βιβλιάριο υγείας του παιδιού μπορείτε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διαταραχές στον μεταβολισμό: «Ενώ δεν τρώω σχεδόν τίποτα, παίρνω κιλά! Τι μου συμβαίνει»;

Η 61χρονη Βιβή ρωτά

Το τελευταίο διάστημα, λόγω τού ότι έχω πρόβλημα με το στομάχι μου, δεν τρώω τίποτα σχεδόν και πίνω πολύ νερό και ζελέ, όμως τα κιλά μου έχουν ανέβει πάρα πολύ. Nα ανησυχώ; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δεν διευκρινίζετε  το στομαχικό πρόβλημα Αυτό που …

Διαβάστε Περισσότερα »

«Θέλω να χάσω πολλά κιλά και γρήγορα. Πώς θα τα καταφέρω»;

Η 13χρονη Φανή ρωτά

Είμαι 13 ετών και ζυγίζω κάπου στα 70 κιλά. Θα ήθελα να χάσω πολλά κιλά, όχι όμως μόνο υγρά, θα ήθελα να χάσω περίπου 25 κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Τα κιλά που πρέπει να χάσεις εξαρτώνται από το ύψος …

Διαβάστε Περισσότερα »

Εθισμός στη ζάχαρη: «Τι θα πάθω αν κόψω τα γλυκά εντελώς»;

Ο 37χρονος Μάκης ρωτά

Tι μπορεί να πάθει κάποιος αν σταματήσει να τρώει ζάχαρη. Τρώω πάρα πολλή ζάχαρη και όσες φορές προσπάθησα να την μειώσω, απέτυχα. Μήπως να την κόψω τελείως, όπως κόβουν οι καπνιστές το τσιγάρο; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η ζάχαρη είναι ένα τρόφιμο με κενές …

Διαβάστε Περισσότερα »

«Η δίαιτα μου έχει γίνει εμμονή και δεν χάνω καθόλου κιλά. Γιατί μου συμβαίνει αυτό»;

Η 17χρονη Βένια ρωτά

Eίμαι 17 χρόνων και έχω μεγάλη εμμονή με τη δίαιτα. Συνέχεια σκέπτομαι την διατροφή μου, αν είναι καλή ή όχι, και γενικά αυτό είναι πάρα πολύ πιεστικό για μένα.  Προσπαθώ πάρα πολύ καιρό και δεν έχασα ούτε 1 κιλό. Γιατί συμβαίνει αυτό; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετά τη γέννα το λίπος στην κοιλιά δεν λέει να φύγει! Υπάρχει κάποια δίαιτα που θα με βοηθήσει;

Η 40χρονη Βούλα ρωτά

Υπάρχουν κάποια έξυπνα κόλπα να μειωθεί η κοιλιά μετά από γέννα και από χειρουργείο κοίλης; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απεργή, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποιο «μυστικό» για να χαθεί το τοπικό λίπος. Όσον αφορά το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς θεωρείται μεν πιο «επικίνδυνο» αλλά χάνεται πιο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φυτικές και ζωικές πρωτεϊνες: Ποιες ωφελούν και ποιες βλάπτουν τον οργανισμό;

Οι πρωτεΐνες συντίθενται από αμινοξέα, εάν πολύ βασικό είδος θρεπτικών ουσιών απαραίτητων για τον οργανισμό. Επειδή, το σώμα μας δεν αποθηκεύει τα αμινοξέα αυτά, η πρόσληψη πρωτεϊνών είναι πολύ σημαντική. Δεν είναι, όμως, όλες οι πρωτεΐνες ίδια αξίας και σημασίας για τον οργανισμό, καθώς κάποιες κάνουν καλό και κάποιες μπορεί …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ζάχαρη: Πόση κάνει να καταναλώνεις καθημερινά;

Είναι γνωστό ότι η ζάχαρη που λαμβάνεις από γλυκά, παγωτά ή άλλες επεξεργασμένες τροφές μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία σου. Ακόμα, όμως, κι αν προτιμάς να καλύπτεις τις καθημερινές σου ανάγκες σε ζάχαρη μέσω πιο υγιεινών… οδών, όπως είναι τα φρούτα, το ερώτημα παραμένει: Πόση ζάχαρη κάνεις να καταναλώνεις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι να φας για να «δουλεύει» το έντερό σου… ρολόι και στις διακοπές!

Προορισμός, εισιτήρια, βαλίτσα… check! Όλα είναι έτοιμα για τη φετινή σας απόδραση! Αυτό το καλοκαίρι, δε θέλετε τίποτα να σας χαλάσει τη διάθεση και έχετε βάλει σκοπό να αφήσετε για λίγες μέρες τις υποχρεώσεις και τα άγχη της καθημερινότητας και να περνάτε αρκετές ώρες της ημέρας πλάι στο κύμα! Ωστόσο, …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X