Όταν μπαίνεις στη διαδικασία της δίαιτας, και ειδικα όταν έχεις στόχο να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και να χάσεις λίπος από την συγκεκριμένη περιοχή, υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγεις. Διάβασε παρακάτω και μάθε ποιες είναι αυτές, αν θέλεις να δεις θετικά αποτελέσματα σε ένα ζήτημα που – κακά …

Μπορεί, όταν ακούς τη λέξη φολικό οξύ να σου έρχεται στο νου κατευθείαν η εγκυμοσύνη, όμως θα πρέπει να έχεις υπόψη σου ότι το φολικό οξύ ανήκει στην κατηγορία της ομάδας της βιταμίνης Β, που μπορεί να έχει τα θετικά αποτελέσματα μιας «σούπερ τροφής» για κάθε γυναίκα, είτε είναι έγκυος …

Είμαι 17 ετών και έχω βάρος 56 κιλά και ύψος 1,63. Πώς μπορώ να χάσω 6 κιλά; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το βάρος σου είναι φυσιολογικό και δεν θα σου πρότεινα να θέσεις σαν στόχο έναν αριθμό κιλών. Μπορεί να επιτυχείς εντυπωσιακές αλλαγές στην εμφάνιση …

Οι φυτοφαγικές διατροφές βελτιώνουν τον γλυκαιμικό έλεγχο, συντελούν σε απώλεια βάρους και βελτιώνουν τη χοληστερόλη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο  Clinical Nutrition. Ερευνητές της Επιτροπής Παθολογίας για την Υπεύθυνη Χρήση των Φαρμάκων στις ΗΠΑ επαναξιολόγησαν στοιχεία από εννέα ελεγχόμενες μελέτες …

Ένας καφές μετά το φαγητό μπορεί στο μέλλον να είναι αρκετός για να ρυθμίσει σωστά το επίπεδο του σακχάρου σε έναν άνθρωπο με διαβήτη. Επιστήμονες στην Ελβετία αναπτύσσουν μια πρωτοποριακή μέθοδο που ίσως καταστήσει κάποτε περιττές τις ενέσεις ινσουλίνης: δημιούργησαν γενετικά τροποποιημένα κύτταρα, τα οποία εισάγονται στον οργανισμό και απελευθερώνουν …

Οι φράουλες είναι ένα φρούτο που ευχαριστεί ιδιαίτερα τον ουρανίσκο σου, μπορείς να τις φας χωρίς ιδιαίτερους περιορισμούς, ταιριάζουν απόλυτα σε μια δίαιτα για να χάσεις κιλά και κυρίως, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για το δέρμα και την υγεία σου. Όποια ποικιλία φράουλας κι αν διαλέξεις (σ.σ. στην Ελλάδα καλλιεργούνται οι …

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας για την διατήρηση της καλής σωματικής και πνευματικής μας υγείας. Παράλληλα, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά και στην απώλεια κιλών εφόσον είσαι σε διαδικασία δίαιτας και προσπάθειας να χάσεις περιττό βάρος. Ας δούμε μαζί με ποιους τρόπους με ποιον …

Μια μερίδα 330 γραμμαρίων μάνγκο την ημέρα έχει επωφελείς επιδράσεις στη συστολική αρτηριακή πίεση και την εντερική λειτουργία σε υγιείς μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο Nutrition 2018 της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής. «Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που αποδεικνύει ότι το μάνγκο έχει θετικές αγγειακές επιδράσεις στους …

Διεθνής επιστημονική ομάδα ανακάλυψε ότι η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη-3 (EGCG), ένα συστατικό των φύλλων του πράσινου τσαγιού διασπά και διαλύει τις επικίνδυνες πρωτεϊνούχες πλάκες στα αιμοφόρα αγγεία. Η αθηροσκλήρωση προκαλείται από την συσσώρευση λιπώδους υλικού στο εσωτερικό των αρτηριών και συντελεί σε μείωση της ροής του αίματος προς την καρδιά και τον εγκέφαλο. …

Αντικαθιστώντας τις πατάτες ή το ρύζι με όσπρια μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα έως και κατά 20%, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Guelph που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The Journal of Nutrition. Η καθηγήτρια Άλισον Ντανκαν και οι συνεργάτες της παρατήρησαν ότι αντικαθιστώντας μισή μερίδα …