Αρχική / Διατροφή (page 4)

Έχω λίγα παραπανίσια κιλά. Πώς θα τα χάσω;

Η Ντιάνα ρωτά

θέλω να χάσω 4 παραπανίσια κιλά και θα ήθελα να με συμβουλεύσετε τι δίαιτα-διατροφολόγιο να ακολουθήσω. Θέλω το κύριο μέρος να είναι στην κοιλιά. Να σημειώσω, επίσης,  ότι πάω γυμναστήριο και πως κάνω και βάρη  και αερόβια άσκηση. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δυστυχώς δεν υπάρχουν μυστικά για …

Διαβάστε Περισσότερα »

Επιτρέπεται η μαύρη σοκολάτα στη δίαιτα ή όχι;

Η μαύρη σοκολάτα έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ότι έχει οφέλη για την υγεία μας, περιλαμβανομένης της καρδιακής λειτουργίας. Έχει όμως θέση σε ένα διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους; Οι ειδικοί απαντούν ναι, αρκεί να έχουμε τον έλεγχο της ποσότητας που καταναλώνουμε. Οι κόκκοι του κακαόδεντρου εμπεριέχουν φλαβονοειδή τα οποία αποδεδειγμένα κάνουν καλό …

Διαβάστε Περισσότερα »

5 προς 2: Η δίαιτα για να χάσεις σίγουρα κιλά!

Δεν είναι κλάσμα, δεν είναι μαθηματικές πιθανότητες… Η δίαιτα 5 προς 2 είναι η επανάσταση στη δίαιτα, η μέθοδος που θα σε βοηθήσει όχι μόνο να χάσεις κιλά, αλλά και να προστατεύσεις την υγεία σου. Το καλύτερο της όλης υπόθεσης είναι ότι μπορείς να τρως ό, τι θέλεις (φυσικά, πάντα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αλάτι: Πόσο επιτρέπεται να καταναλώνουμε καθημερινά;

Η μέση κατανάλωση αλατιού είναι ασφαλής για την πλειοψηφία των ανθρώπων, αποφαίνεται καναδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Lancet. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μακ Μαστερ διευκρινίζουν ότι η κατανάλωση αλατιού δεν ενέχει κινδύνους για την υγεία μας αρκεί να υπερβαίνουμε τα 2,5 κουταλάκια την ημέρα (περίπου 5 γραμμάρια). …

Διαβάστε Περισσότερα »

7 καλοκαιρινές τροφές που προτιμούν ακόμα και οι διατροφολόγοι!

Ένα από τα σημαντικότερα εφόδια που σου προσφέρει η επιστήμη της διατροφής είναι ότι μαθαίνεις πολύ καλά τη φύση – σύσταση και λειτουργικότητα του ανθρώπινου σώματος και πώς αυτή επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Γράφει η Γιώτα Καρακασίδου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Και πώς μπορεί σε όλα αυτό  η σωστή θρέψη , …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σπιρουλίνα: Το φυσικό διεγερτικό σου!

Σπιρουλίνα: Το φυσικό διεγερτικό σου! thumbnail

Η σπιρουλίνα περιέχει πρωτεϊνη σε ποσοστό 70%, αλλά και αμινοξέα. Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός ότι 10 γρ. σπιρουλίνας ή 2 κουταλιές της σούπας σε σκόνη, παρέχουν στον οργανισμό περισσότερη πρωτεΐνη απ’ όσο ένα αυγό...

Διαβάστε Περισσότερα »

Αγαύη: Το φυσικό γλυκαντικό που σε βοηθάει να χάσεις βάρος!

H αγαύη είναι ένα φυτό το οποίο φύεται στη Μεσόγειο, αλλά και σε άλλες περιοχές όπως η Νότια και Βόρεια Αμερική, αλλά και η Ινδία. Τόσο οι ρίζες της όσο και ο χυμός της χρησιμοποιούνται για την θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας, Ειδικότερα, η αγαύη συμβάλλει στην αντιμετώπιση: της δυσκοιλιότητας της …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κατανάλωση ψαριών: Από ποιον κίνδυνο σε προστατεύει;

Οι έγκυες γυναίκες που καταναλώνουν πολλά ψάρια αποφεύγουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο EBioMedicine. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε επιστημονική ομάδα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ καθώς παρατήρησε ότι οι γυναίκες που είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα λιπαρών οξέων από ψάρια στον οργανισμό …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X