θέλω να χάσω 4 παραπανίσια κιλά και θα ήθελα να με συμβουλεύσετε τι δίαιτα-διατροφολόγιο να ακολουθήσω. Θέλω το κύριο μέρος να είναι στην κοιλιά. Να σημειώσω, επίσης,  ότι πάω γυμναστήριο και πως κάνω και βάρη  και αερόβια άσκηση. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δυστυχώς δεν υπάρχουν μυστικά για …

Οι επιστημονικοί μας συνεργάτες απαντούν στα ερωτήματά σας...

Η μαύρη σοκολάτα έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ότι έχει οφέλη για την υγεία μας, περιλαμβανομένης της καρδιακής λειτουργίας. Έχει όμως θέση σε ένα διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους; Οι ειδικοί απαντούν ναι, αρκεί να έχουμε τον έλεγχο της ποσότητας που καταναλώνουμε. Οι κόκκοι του κακαόδεντρου εμπεριέχουν φλαβονοειδή τα οποία αποδεδειγμένα κάνουν καλό …

Δεν είναι κλάσμα, δεν είναι μαθηματικές πιθανότητες… Η δίαιτα 5 προς 2 είναι η επανάσταση στη δίαιτα, η μέθοδος που θα σε βοηθήσει όχι μόνο να χάσεις κιλά, αλλά και να προστατεύσεις την υγεία σου. Το καλύτερο της όλης υπόθεσης είναι ότι μπορείς να τρως ό, τι θέλεις (φυσικά, πάντα …

Καταπολεμά την κατακράτηση, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, συσφίγγει την επιδερμίδα....

Η μέση κατανάλωση αλατιού είναι ασφαλής για την πλειοψηφία των ανθρώπων, αποφαίνεται καναδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Lancet. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μακ Μαστερ διευκρινίζουν ότι η κατανάλωση αλατιού δεν ενέχει κινδύνους για την υγεία μας αρκεί να υπερβαίνουμε τα 2,5 κουταλάκια την ημέρα (περίπου 5 γραμμάρια). …

Ένα από τα σημαντικότερα εφόδια που σου προσφέρει η επιστήμη της διατροφής είναι ότι μαθαίνεις πολύ καλά τη φύση – σύσταση και λειτουργικότητα του ανθρώπινου σώματος και πώς αυτή επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Γράφει η Γιώτα Καρακασίδου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Και πώς μπορεί σε όλα αυτό  η σωστή θρέψη , …

Η σπιρουλίνα περιέχει πρωτεϊνη σε ποσοστό 70%, αλλά και αμινοξέα. Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός ότι 10 γρ. σπιρουλίνας ή 2 κουταλιές της σούπας σε σκόνη, παρέχουν στον οργανισμό περισσότερη πρωτεΐνη απ’ όσο ένα αυγό...

H αγαύη είναι ένα φυτό το οποίο φύεται στη Μεσόγειο, αλλά και σε άλλες περιοχές όπως η Νότια και Βόρεια Αμερική, αλλά και η Ινδία. Τόσο οι ρίζες της όσο και ο χυμός της χρησιμοποιούνται για την θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας, Ειδικότερα, η αγαύη συμβάλλει στην αντιμετώπιση: της δυσκοιλιότητας της …

Οι έγκυες γυναίκες που καταναλώνουν πολλά ψάρια αποφεύγουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο EBioMedicine. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε επιστημονική ομάδα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ καθώς παρατήρησε ότι οι γυναίκες που είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα λιπαρών οξέων από ψάρια στον οργανισμό …