Αρχική / Διατροφή (page 4)

Η κόρη μου είναι παχύσαρκη. Πώς θα τη βοηθήσω να αλλάξει διατροφικές συνήθειες;

Η Ξένια ρωτά

Εχω ενα κοριτσακι 8 ετων.Έχει ύψος 1,40 και είναι περίπου 53 κιλά. Γνωρίζω πως είναι παχύσαρκη. Κατά καιρούς έχουμε επισκευθεί διατροφολόγους, αλλά εγκαταλείπει γρήγορα και τρώει και κρυφά. Επίσης, δεν θέλει να έχει καμία σωματική δραστηριόητα. Τι να κάνω για να τη βοηθήσω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα απαλλαγείς από τις αϋπνίες και το καθημερινό άγχος;

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας στην πόλη σε κουράζουν, σε αγχώνουν και σε πιέζουν, με αποτέλεσμα να μην μπορείς με τίποτα να χαλαρώσεις, ακόμα και όταν επιστρέφεις σπίτι σου και προσπαθείς να ηρεμήσεις και να ξεφύγεις. Όταν το σώμα σου και το πνεύμα σου βρίσκεται σε ένταση από άγχος και από …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πρωτεΐνη: Πολλαπλά τα οφέλη της για τον οργανισμό

Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή ένα από τα συστατικά της τροφής που αποδίδουν ενέργεια στον οργανισμό και μάλιστα αντίστοιχη των υδατανθράκων, κυρίως σε ακραίες καταστάσεις, όπως η ασιτία. Γράφει ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου, PhD, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η σημασία της πρωτεΐνης για τον οργανισμό: Οι πρωτεΐνες παίζουν πολλαπλό ρόλο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς επιδρά ο καφές στον μεταβολισμό σου

Ο καφές είναι γνωστό ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Αλλά τώρα μια μικρή αμερικανική μελέτη υποστηρίζει ότι επηρεάζει τον μεταβολισμό μας πολύ περισσότερο απ’ όσο πιστεύαμε μέχρι σήμερα, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of Internal Medicine. Η μελέτη έγινε σε 47 ενήλικες και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Που πηγαίνει το λίπος όταν αδυνατίζουμε; (ΒΙΝΤΕΟ)

Έχετε ξεκινήσει διατροφή εδώ και κάμποσο καιρό, φροντίζετε να γυμνάζεστε με συνέπεια και πρόγραμμα και, μια μέρα, εκεί που φοράτε το τζιν παντελόνι σας, παρατηρείτε πως δεν σας πιέζει πια, για την ακρίβεια μάλλον σας περισσεύει λίγο. Συγχαρητήρια, έχετε πετύχει το στόχο σας και έχετε ήδη χάσει ένα σημαντικό ποσοστό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Στρες και τοξική διατροφή: Ένας φαύλος κύκλος!

Πολύ συχνά τρώμε όχι για να ικανοποιήσουμε τη φυσική πείνα, αλλά και για να «σκεπάσουμε» το άγχος,  την πλήξη, το καθημερινό στρες! Γράφει η Δρ. Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική διαιτολόγος – Καθ. φυσικής αγωγής – Διδάκτωρ Ιατρικής σχολής Αθηνών Διατροφή και Σύστημα Ανταμοιβής Ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να θυμάται με ποιά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι πρέπει να ξέρεις για τη λουίζα και πώς σε βοηθά να αδυνατίσεις

Τι πρέπει να ξέρεις για τη λουίζα και πώς σε βοηθά να αδυνατίσεις thumbnail

Έχει ισχυρή διουρητική δράση, καθώς επίσης και αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές, αντιπυρετικές, επουλωτικές, αιμοστατικές, στυπτικές, μαλακτικές και χαλαρωτικές και σπασμολυτικές ιδιότητες. Έχει επίσης ιδιότητες θεραπευτικές έναντι του μύκητα Candida albicans. (1)

Διαβάστε Περισσότερα »

Τροφές που ΔΕΝ πρέπει να τρως ωμές

Μολονότι η διατροφική… μόδα θέλει τα φαγητά να καταναλώνονται σχεδόν ωμά σε κάποιες περιπτώσεις, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχουν βασικες κατηγορίες τροφών που καλό θα είναι να μην τρώγονται εάν δεν έχουν μαγειρευτεί επαρκώς. Αυτές είναι οι ακόλουθες: Κρέας Η κατανάλωση ωμού κρέατος και κυρίως του κιμά εμπεριέχει σημαντικό κίνδυνο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κόκκινο κρασί: Ποια ουσία του σε βοηθάει να καταπολεμήσεις τις φλεγμονές

Η ρεσβερατρόλη που περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες στο κόκκινο κρασί αποδεικνύεται ότι προστατεύει τον οργανισμό από νόσους που σχετίζονται με τη γήρανση ενεργοποιώντας έναν αρχαίο εξελικτικό μηχανισμό ο οποίος αποτελεί «ασπίδα» για τα κύτταρα ενάντια στις γενετικές βλάβες. Η ρεσβερατρόλη η οποία εκτός από τα σταφύλια περιέχεται σε ξηρούς καρπούς …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τροφές πλούσιες σε κάλιο : Ασπίδα προστασίας για την καρδιά μας

Όλοι γνωρίζουμε τον ρόλο της διατροφής στην υγεία μας. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε κάλιο θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής πίεσης, εγκεφαλικών επεισοδίων αλλά και καρδιακών παθήσεων.

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X