Αρχική / Διατροφή (page 4)

4 διατροφικά «μυστικά» για να μειώσεις το αλάτι!

Το αλάτι είναι απολύτως απαραίτητο για τον οργανισμό μας, όμως σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να μας δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα, όπως είναι η κατακράτηση υγρών και η αυξημένη αρτηριακή πίεση. Επίσης, το αλάτι σε υπερβολικές δόσεις ενισχύει τις πιθανότητες εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου του στομάχου και οστεοπόρωσης. Σε κάθε περίπτωση, καλό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι στην εφηβεία και θέλω να «χτίσω» σωστά το σώμα μου διατροφικά. Τι πρέπει να κάνω;

Ο 15χρονος Μάκης ρωτά

Είμαι 12 ετών, το ύψος μου είναι 1.45 και το βάρος μου 52 κιλά. Παίζω ποδόσφαιρο και θέλω μια διατροφή, για να χάσω κάποια κιλά. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που πρέπει να σκέφτεσαι είναι όχι να κανείς κάτι για λίγο για να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έλλειψη σε βιταμίνη D: Ποιο ψωμί σε βοηθάει να την αναπληρώσεις

Μπορεί ένα ψωμί του τοστ να προσφέρει μεγαλύτερη αξία στην καθημερινή σας διατροφή; Η εταιρεία Ε.Ι. Παπαδόπουλος Α.Ε., συνεπής στην υπόσχεσή της να προσφέρει ποιοτικά προϊόντα υψηλής διατροφικής αξίας, δημιούργησε το ψωμί «Παπαδοπούλου PLUS», το νέο σταρένιο ψωμί του τοστ με σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη D και φολικό οξύ.  Η μεγάλη …

Διαβάστε Περισσότερα »

Εθισμός στη ζάχαρη: «Είμαι στην προκλιμακτήριο και δεν μπορώ να κόψω τα γλυκά…»

Η 47χρονη Μίνα ρωτά

Βρίσκομαι στην προκλιμακτήριο και είμαι υπέρβαρη. Μπορώ να μην φάω φαγητό όλη μέρα, αλλά πρέπει οπωσδήποτε να φάω γλυκό. Πώς θα το αντιμετωπίσω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Όταν η διατροφή δεν μας καλύπτει σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά το σώμα θα τα αναζητήσει σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα στην εφηβεία: «’Εχω περιττά κιλά και θέλω να τα χάσω γρήγορα…»

Δίαιτα στην εφηβεία: «'Εχω περιττά κιλά και θέλω να τα χάσω γρήγορα...» thumbnail

Η 14χρονη Στέλλα ρωτά

Στην ηλικία των 14 ετών το σώμα καθημερινά μεταμορφώνεται και για αυτό χρειάζεται σωστή και ισορροπημένη διατροφή, ώστε να αναπτυχθεί στο καλύτερο που δύναται...

Διαβάστε Περισσότερα »

Κρυολόγημα: 3 διατροφικά… μυστικά για να γίνεις περδίκι!

Ένα γεμάτο μπολ με αχνιστή σούπα ή ένα ζεστό τσάι τζίντζερ δεν είναι οι μόνες διατροφικές επιλογές για να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα.   Παρακάτω θα δείτε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώτε όταν είστε κρυωμένη, προκειμένου να το αντιμετωπίσετε και να το ξεπεράσετε. Τι να προτιμήσετε; Απλούς υδατάνθρακες …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αποξηραμένα φρούτα: 3 ιδανικές επιλογές που ενισχύουν σώμα και πνεύμα!

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τον οργανισμό μας, χάρη στα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που περιέχουν. Είτε σκέτα είτε ως συμπλήρωμα σε κάποιο πιάτο μας, σαλάτα ή κυρίως γεύμα, μας χαρίζουν όλες τα ωφέλιμα διατροφικά τους στοιχεία που δυναμώνουν την υγεία μας, σωματική αλλά και ψυχική. Βερίκοκο, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι απαγορεύεται να φας, εάν έχεις διαβήτη!

Ένα πολύ σημαντικό ζήτημα που απασχολεί όσους πάσχουν από διαβήτη είναι η διατροφή και το τι ακριβώς μπορούν και πρέπει να τρώνε. Πρόκειται για ένα πολύ καίριο και ευαίσθητο για την υγεία τους ζήτημα, μιας και μια λάθος διατροφική συνήθεια μπορεί να προκαλέσει σημαντική έως και ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κυδώνι: Το «χρυσό μήλο» που μειώνει το ζάχαρο και τη χοληστερίνη!

Ένα σχετικά… παρεξηγημενο φθινοπωρινό φρούτο, το κυδώνι, είναι αυτό που μπορεί να ωφελήσει πολύ τον οργανισμό σου, χάρη στις βιταμίνες και τις λίγες θερμίδες που περιέχει. Επίσης, περιέχει μέταλλα και ιχνοστοιχεία που σε βοηθούν να προφυλάξεις την υγεία σου και να αναζωγονήσεις το σώμα σου! Σταματάει τη διάρροια Το κυδώνι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φρούτα του φθινοπώρου: Συνταγές για γεύση και υγεία!

Αχλάδι, σύκο, μήλο, σταφύλι… Τα φρούτα του φθινοπώρου δεν είναι μόνο ξεχωριστά στη γεύση τους, αλλά και πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό, χάρη στις βιταμίνες και τα ιδιαίτερα θρεπτικά τους συστατικά.   Παρακάτω θα βρείτε μερικές εξαιρετικές συνταγές και ξεχωριστές διατροφικές ιδέες για να απολαύστε τα φθινοπωρινά φρούτα στο επιδόρπιό …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X