Αρχική / Διατροφή (page 5)

Παχαίνουν τα σύκα και τα σταφύλια;

Αν και τα δύο αυτά φρούτα ενοχοποιούνται ότι παχαίνουν θα πρέπει να γίνει σαφές πως, όπως κια όλα τα άλλα καλοκαιρινά φρούτα, μπορεί να επηρεάσουν το σωματικό βάρος μας μόνο αν τα υπερκαταναλώσουμε.ς

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιες τροφές «ρίχνουν» τη χοληστερίνη;

Είναι γεγονός πως είτε λόγω κάποιας κληρονομικής προδιάθεσης είτε λόγω του γενικότερου τρόπου ζωής όλο και περισσότερα άτομα εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης (ή χοληστερόλης). Η χοληστερίνη όταν βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα δεν είναι βλαβερή, αντίθετα είναι απαραίτητη για το σχηματισμό των κυτταρικών μεμβρανών αλλά και την παραγωγή χολικών οξέων, ορμονών …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δυσανεξία στη λακτόζη: Κι όμως… Υπάρχουν τυριά που μπορείς να φας

Το ότι μπορεί να έχεις δυσανεξία στη λακτόζη δεν είναι λόγος για να στερείς από τον εαυτό σου μια υγιεινή και πλήρως ισορροπημένη διατροφή. Δεν πρέπει να ξεχνάς ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν απαραίτητα για τον οργανισμό θρεπτικά συστατικά, όπως είναι το ασβέστιο, η βιταμίνη D, το μαγνήσιο και το …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πόσο παγωτό μπορώ να τρώω για να μην βάλω κιλά;

Πόσο παγωτό μπορώ να τρώω για να μην βάλω κιλά; thumbnail

Η 30χρονη Ειρήνη ρωτά

Ειναι σημαντικό να κατανοήσουμε οτι τρώμε για να καλύψουμε τις θρεπτικές και όχι μόνο τις ενεργειακές μας ανάγκες και σαφώς όχι μόνο για να καλύπτουμε συναισθήματα. Επομένως, σε ενα ισορροπημένο πλάνο διατροφής, ένα γλυκισμα....

Διαβάστε Περισσότερα »

«Πήρα απότομα 16 κιλά και βλέπω το σώμα μου να αλλάζει. Κάνω γυμναστική, αλλά δεν χάνω…»

Η 16χρονη Αρχοντία ρωτά

Είμαι 13 ετών και 1,64 ύψος τον τελευταίο χρόνο. Έχω πάρει 16 κιλά ξέρω πως είναι περίοδος ανάπτυξης όμως δεν εξηγούνται τόσα κιλά και τόσο συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά. Πήγα σε μια διαιτολόγο και μου είπε πως έχω πρόβλημα με το λίπος και πώς τα κιλά μου. Δεν είναι πολλά, άλλα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Νεκταρίνια: Το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο που χαρίζει υγεία και ομορφιά!

Ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα του καλοκαιριού είναι και τα νεκταρίνια. Πρόκειται για μια φυσική μετάλλαξη του ροδάκινου. Η διαφορά τους είναι ότι ενώ η φλούδα του ροδάκινου είναι χνουδωτή, στα νεκταρίνια είναι λεία. Με λίγες θερμίδες, δροσιστικό και ωφέλιμο στην πέψη τα νεκταρίνια σίγουρα αξίζουν την κορυφαία θέση …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δεν μπορώ να κάνω δίαιτα και έχω επεισόδια υπερφαγίας. Τι να κάνω;

gunaika-troei-donut

H 34χρονη Εύη ρωτά

Θα ήθελα να σας ρωτήσω εάν υπάρχουν στη Κρήτη πιστοποιημένοι επαγγελματίες! Όποια διατροφή κι αν κάνω τη σταματάω σε 2 εβδομάδες με διήμερα επεισόδια υπερφαγίας! Δυστυχώς, σνομπάρω τις δίαιτες! Τα καταφέρνω πολύ καλύτερα στη νηστεία, όμως εκεί δε χάνω κιλά και δεν περιορίζομαι τόσο! είμαι 80 κιλά και έχω ύψος …

Διαβάστε Περισσότερα »

«Επιτρέπεται η ζάχαρη στη δίαιτα»;

Ο 41χρονος Φώτης ρωτά

Έχω ξεκινήσει μία δίαιτα και θέλω να αντικαταστησω τη ζάχαρη. Πιο σκεύασμα να πάρω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Καλό θα ήταν να έρθετε σε επικοινωνία με τον διαιτολόγο που σας παρακολουθεί ώστε ανάλογα το ιστορικό σας και το διαιτολογικο μοτίβο που σας έχει …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σούσι: Πόσο ασφαλές είναι για τον οργανισμό;

Το σούσι είναι μια διατροφική… μόδα που τα τελευταία χρόνια έχει εγκατασταθεί για τα καλά και στη χώρα μας με πολλούς φανατικούς φίλους που το θεωρούν μια απίστευτη γευστική απόλαυση που χαρίζει στον ουρανίσκο στιγμές γαστρονομικής χαράς! Εάν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των γυναικών εκείνων που συνδυάζουν την βραδινή …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιο λαχανικό σε προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού;

Οι γυναίκες που τρώνε μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών καθημερινά έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του μαστού και ειδικά επιθετικών μορφών της νόσου, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Cancer. Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο και τα κίτρινα και πορτοκαλί λαχανικά, διαπιστώθηκε ότι …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X