BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr 
Αν τρεφόμαστε ισορροπημένα, ασκούμαστε σωστά και ξεκουραζόμαστε επαρκώς το σώμα μας θα βελτιώνεται συνεχώς...
Διαβάστε Περισσότερα »Δίαιτα και αλκοόλ: Πόσο και τι μπορείς να πιείς για να χάσεις κιλά;
Υπάρχουν «καλά» ποτά και υπάρχουν και αρκετά «κακά» ποτά. Εάν πίνετε για λόγους υγείας, το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού και καρδιαγγειακών παθήσεων...
Διαβάστε Περισσότερα »Έλλειψη βιταμίνης Β12: «Πρέπει να αλλάξω διατροφή ή να πάρω κάποιο συμπλήρωμα»;
Η 42χρονη Βένια ρωτά
Σε πρόσφατη εξέταση Β12 που έκανα, το αποτέλεσμα ήταν 171. Πρέπει να πάρω κάποιο συμπλήρωμα ή να προσέξω τη διατροφή μου; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σχετικά με την ερώτηση σας στο αν πρέπει να πάρετε συμπλήρωμα Β12 η όχι δεν μπορώ να …
Διαβάστε Περισσότερα »Ιδανικό βάρος: Πώς καθορίζεται βάσει του ύψους μας;
Η 21χρονη Αμαλία ρωτά
Είμαι 21 χρόνων με ύψος 1.67 και κιλά 73. Πόσα πρέπει να χάσω, για να είμαι στο ιδανικό μου βάρος; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σύμφωνα με τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) που έχει σαν φυσιολογικά όρια (18,5-24,9) βρίσκεσαι σε πιο …
Διαβάστε Περισσότερα »5 τροφές για να ξεπεράσεις τη μελαγχολία του φθινοπώρου!
Το φθινόπωρο έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας φέρνοντας μαζί του, εκτός από τις βροχές και τις χαμηλότερες θερμοκρασίες, την μείωση της ενέργειας, αίσθημα κόπωσης, αλλά και πεσμένη διάθεση, λόγω της αλλαγής του καιρού. Διάβασε παρακάτω και μάθε ποιες είναι οι 5 τροφές που θα σου… φτιάξουν τη …
Διαβάστε Περισσότερα »Είμαι στην εφηβεία και θέλω να χάσω κιλά με φυσικό τρόπο. Πώς θα τα καταφέρω;
Η 17χρονη Μαρίλια ρωτά
Έχω ύψος 1,55 και είμαι 65 κιλά θα ήθελα με έναν φυσικό και εύκολο τρόπο να χάσω κιλά. Στο παρελθόν είχα προσπαθήσει με δίαιτες, αλλά είχα σοβαρά προβλήματα υγείας αργότερα. Θα ήθελα να μου προτείνετε μια λύση για να απαλαγω από τα περιττά κιλά και να νιώσω καλύτερα με το …
Διαβάστε Περισσότερα »Χαλβάς: τα πολλαπλά οφέλη σε καρδιαγγειακό, νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα
Λόγω του σεληνίου και της βιταμίνης Ε, θεωρείται μια από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές κατά του καρκίνου....
Διαβάστε Περισσότερα »Έχω οστεοπόρωση. Τι πρέπει να τρώω για να μην πάρω βάρος και να ενισχύσω τον οργανισμό μου;
Η 50χρονη Αμαλία ρωτά
Τι πρέπει να τρώω, ούτως ώστε να μη βάλω βάρος και να φροντίσω τον οργανισμό μου, που είναι στη πρώτη βαθμίδα της οστεοπόρωσης; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αρχικά ας πούμε λίγα λόγια για την οστεοπόρωση. Οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία παρατηρείται ελάττωση της …
Διαβάστε Περισσότερα »Περιττά κιλά στην εφηβεία: «Υπάρχει κάποια δίαιτα για να αδυνατίσω γρήγορα»;
Η 15χρονη Βιβή ρωτά
Είμαι 64 κιλά και θέλω να φτάσω 55… Μπορείτε να μου πείτε τι πρόγραμμα διατροφής να ακολουθήσω; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αν γνώριζα το ύψος σου θα μπορούσα να σου απαντήσω αν βάση του Δείκτη Μάζας Σώματος είσαι στο φυσιολογικό βάρος για …
Διαβάστε Περισσότερα »Πώς τα λιπαρά ψάρια ωφελούν στην εγκυμοσύνη;
Η κατανάλωση πολλών λιπαρών ψαριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενισχύει την όραση αλλά και την εγκεφαλική λειτουργία του εμβρύου, σύμφωνα με μικρή φινλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatric Research. Η Δρ Κιρσι Λαϊτινεν και οι συνεργάτες της στο Πανεπιστήμιο του Τουρκου ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν 56 μητέρες και …
Διαβάστε Περισσότερα »
