Διατροφή

LIGHT προϊόντα. Βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Τα τελευταία χρόνια δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην μελέτη της διατροφής. Αιτίες όπως καθιστική ζωή, κακές διατροφικές συνήθειες, υπερκαταναλωτισμός, μειωμένη φυσική δραστηριότητα, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου με την αλματώδη αύξηση της παχυσαρκίας.

Πότε και γιατί μας αρρωσταίνει η γλουτένη

Η Κοιλιοκάκη, λέξη άγνωστη σε πολλούς αναφέρεται σε μια χρόνια πάθηση του λεπτού εντέρου με κληρονομική προδιάθεση, η οποία προκαλείται από αντίδραση του οργανισμού στη γλουτένη, λόγω της γλοιανδίνης μιας πρωτεΐνη που περιέχεται στο σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και τη βρώμη.

Έχω τροφική δυσανεξία. Τι πρέπει να ξέρω;

Τον τελευταίο καιρό υποφέρω συχνά από φουσκώματα και πόνους στην κοιλιά και το στομάχι. Νιώθω κουρασμένη και ενώ προσέχω την διατροφή μου παχαίνω. Πήγα στο γιατρό και μου είπε ότι έχω τροφική δυσανεξία. Πείτε μου τι πρέπει να ξέρω.

Γλυκοτοξίνες. Πως ευθύνονται για τον διαβήτη, την άνοια και την παχυσαρκία.

Τα κρέατα που ψήνονται στο φούρνο, στο γκριλ ή στο τηγάνι, αλλά και άλλα φαγητά που μαγειρεύονται σε μεγάλες θερμοκρασίες, παράγουν ορισμένες χημικές ουσίες, τις γλυκοτοξίνες, που μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας στον εγκέφαλο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα που έγινε σε πειραματόζωα και σε ανθρώπους. Η μελέτη επιβεβαιώνει ευρήματα και υποψίες προηγούμενων ερευνών για τον επιβλαβή ρόλο αυτών των ουσιών.

Υγιεινό ρυζόγαλο χωρίς ρύζι αλλά με βρώμη

<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">1/2 φλιτζάνι βρώμη</span><br /><span style="font-size: medium;">1 1/2 φλιτζάνι <strong>γάλα</strong><strong>καρύδας</strong></span><br

Χοιρινό με μελιτζάνες

<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;">Για 4 μερίδες</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">1/2 κιλό χοιρινό κομμένο σε μπουκές</span><br /><span style="font-size:

Ψωμί βρώμης με μπανάνα

<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 4-6 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Περίπου 3 φλιτζάνια αλεύρι βρώμης (αλεσμένες νιφάδες βρώμης) </span><br

Σαλάτα με κριθαράκι, πιπεριές και ελιές

<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 4-6 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">1/2 κούπα κριθαράκι</span><br /><span style="font-size: medium;">14 ντοματίνια</span><br /><span

LIGHT προϊόντα. Βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Τα τελευταία χρόνια δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην μελέτη της διατροφής. Αιτίες όπως καθιστική ζωή, κακές διατροφικές συνήθειες, υπερκαταναλωτισμός, μειωμένη φυσική δραστηριότητα, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου με την αλματώδη αύξηση της παχυσαρκίας.

Πότε και γιατί μας αρρωσταίνει η γλουτένη

Η Κοιλιοκάκη, λέξη άγνωστη σε πολλούς αναφέρεται σε μια χρόνια πάθηση του λεπτού εντέρου με κληρονομική προδιάθεση, η οποία προκαλείται από αντίδραση του οργανισμού στη γλουτένη, λόγω της γλοιανδίνης μιας πρωτεΐνη που περιέχεται στο σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και τη βρώμη.

Έχω τροφική δυσανεξία. Τι πρέπει να ξέρω;

Τον τελευταίο καιρό υποφέρω συχνά από φουσκώματα και πόνους στην κοιλιά και το στομάχι. Νιώθω κουρασμένη και ενώ προσέχω την διατροφή μου παχαίνω. Πήγα στο γιατρό και μου είπε ότι έχω τροφική δυσανεξία. Πείτε μου τι πρέπει να ξέρω.

Γλυκοτοξίνες. Πως ευθύνονται για τον διαβήτη, την άνοια και την παχυσαρκία.

Τα κρέατα που ψήνονται στο φούρνο, στο γκριλ ή στο τηγάνι, αλλά και άλλα φαγητά που μαγειρεύονται σε μεγάλες θερμοκρασίες, παράγουν ορισμένες χημικές ουσίες, τις γλυκοτοξίνες, που μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας στον εγκέφαλο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα που έγινε σε πειραματόζωα και σε ανθρώπους. Η μελέτη επιβεβαιώνει ευρήματα και υποψίες προηγούμενων ερευνών για τον επιβλαβή ρόλο αυτών των ουσιών.

Υγιεινό ρυζόγαλο χωρίς ρύζι αλλά με βρώμη

<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">1/2 φλιτζάνι βρώμη</span><br /><span style="font-size: medium;">1 1/2 φλιτζάνι <strong>γάλα</strong><strong>καρύδας</strong></span><br

Χοιρινό με μελιτζάνες

<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;">Για 4 μερίδες</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">1/2 κιλό χοιρινό κομμένο σε μπουκές</span><br /><span style="font-size:

Ψωμί βρώμης με μπανάνα

<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 4-6 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Περίπου 3 φλιτζάνια αλεύρι βρώμης (αλεσμένες νιφάδες βρώμης) </span><br

Σαλάτα με κριθαράκι, πιπεριές και ελιές

<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 4-6 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">1/2 κούπα κριθαράκι</span><br /><span style="font-size: medium;">14 ντοματίνια</span><br /><span