Δεν υπάρχει πιο εύκολο πράγμα από το να το παρακάνει κάποιος στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Τι μπορεί, όμως, να καταναλώσει μετά ή και κατά τη διάρκεια του γεύματος έτσι ώστε να ισορροπήσει;

Δώρα, χαρούμενα πρόσωπα, γιορτινό τραπέζι, γλυκά. Τα παιδιά περισσότερο από τους μεγάλους, χαίρονται τις γιορτές των Χριστουγέννων με δώρα και κατανάλωση πολλών εδεσμάτων κυρίως γλυκών, αφού μέσα στο κλίμα της χαλάρωσης που επικρατεί, επιτρέπεται να δοκιμάσουν μελομακάρονα, δίπλες, κουραμπιέδες και σοκολάτες.

Μερικές συμβουλές για το τι να διαλέξετε. Το κατάλληλο ποτό συμπληρώνει το σκηνικό ενός ωραίου γεύματος.

Πόσες φορές έχετε δηλώσει με άκρατη αυταρέσκεια ότι «εμένα δεν με πιάνει το αλκοόλ»; Πιθανώς πολλές, δεδομένου ότι όσοι πίνουν, θέλουν να πιστεύουν ότι είναι και ανθεκτικοί στις επιδράσεις του αλκοόλ.

*Προτιμήστε τα μικρά σε μέγεθος γλυκά καθώς και αυτά που έχουν παρασκευαστεί με αγνά υλικά.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, η τομάτα, η πιπεριά, η πατάτα, το μπρόκολο, το σπανάκι και οι φράουλες

Περισσότεροι από εννέα στους δέκα ενηλίκους αλλάζουν προς το χειρότερο τις διατροφικές τους συνήθειες την περίοδο των εορτών, με επακόλουθο να παίρνουν αρκετά κιλά μέχρι να μπει ο νέος χρόνος.

Βασικός μεταβολισμός είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός σε κατάσταση ηρεμίας για ένα 24ωρο, ώστε να διατηρηθεί στη ζωή και να εκτελέσει βασικές διεργασίες (π.χ. αναπνοή, χτύπος καρδιάς, κυτταρικές λειτουργίες). Ο Βασικός Μεταβολισμός αντιπροσωπεύει το 75% των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών.