<p><strong>Υλικά</strong><br /><span>500 γρ φιλέτο κοτόπουλο κομμένο σε μεριδούλες</span><br /><span>2 πιπεριές Φλωρίνης</span><br /><span>200γρ. γιαούρτι στραγγιστό χαμηλών λιπαρών</span><br /><span>1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι</span><br
Βασικός μεταβολισμός είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός σε κατάσταση ηρεμίας για ένα 24ωρο, ώστε να διατηρηθεί στη ζωή και να εκτελέσει βασικές διεργασίες (π.χ. αναπνοή, χτύπος καρδιάς, κυτταρικές λειτουργίες). Ο Βασικός Μεταβολισμός αντιπροσωπεύει το 75% των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών.
<p><span>Απολαύστε την γεύση ενός σάντουιτς με φυστικοβούτυρο χωρίς τις τεχνητές χημικές ουσίες που έρχονται μαζί με τα βαζάκια στο σπίτι
<p><strong>Υλικά:</strong></p> <p>200γρ. μαργαρίνη light</p> <p>200γρ. καφέ ζάχαρη</p> <p>½ λεμόνι ξύσμα</p> <p>1 δόση βανίλια σκόνη</p> <p>350γρ. χυμός ροδάκινο (χωρίς ζάχαρη)</p> <p>400γρ.
<p><strong>Υλικά:</strong></p> <p><strong>Για το κέικ</strong></p> <p>3 φλιτζάνια τσαγ αλεύρι για όλες τις χρήσεις</p> <p>½ κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ</p> <p>½ κουταλάκι
<p><span>Συνοδέψτε τα ψητά σας με μια δροσερή, υγιεινή και πάνω από όλα σπιτική σως, με ελάχιστα κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες</span></p>
<p><strong><br /> Υλικά:</strong></p> <p>1 ½ κιλό μπακαλιάρο κομμένο σε κομμάτια και ξαρμυρισμένο</p> <p>1 κιλό κρεμμύδια για στιφάδο (κοκκάρια)</p> <p>1 φλ.τσαγ κόκκινο
<p>Μελέτη στην οποία μετείχαν 4.000 άντρες και γυναίκες από τέσσερις χώρες, ηλικίας 40-59 ετών, κατέληξε στο ότι οι πιο αδύνατοι
<p>Πολλοί αναρωτιούνται γιατί παχαίνουν αφού καταναλώνουν light τρόφιμα. Απορούν γιατί τα light τρόφιμα δεν τους βοηθούν να αδυνατίσουν. Η απάντηση
<p>Γράφει ο κος Χάρης Δημοσθενόπουλος MMedSci. SRD, κλινικό διαιτολόγο-βιολόγο, μέλος του Δ.Σ. της Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα</p>
<p><strong>Υλικά</strong><br /><span>500 γρ φιλέτο κοτόπουλο κομμένο σε μεριδούλες</span><br /><span>2 πιπεριές Φλωρίνης</span><br /><span>200γρ. γιαούρτι στραγγιστό χαμηλών λιπαρών</span><br /><span>1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι</span><br
Βασικός μεταβολισμός είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός σε κατάσταση ηρεμίας για ένα 24ωρο, ώστε να διατηρηθεί στη ζωή και να εκτελέσει βασικές διεργασίες (π.χ. αναπνοή, χτύπος καρδιάς, κυτταρικές λειτουργίες). Ο Βασικός Μεταβολισμός αντιπροσωπεύει το 75% των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών.
<p><span>Απολαύστε την γεύση ενός σάντουιτς με φυστικοβούτυρο χωρίς τις τεχνητές χημικές ουσίες που έρχονται μαζί με τα βαζάκια στο σπίτι
<p><strong>Υλικά:</strong></p> <p>200γρ. μαργαρίνη light</p> <p>200γρ. καφέ ζάχαρη</p> <p>½ λεμόνι ξύσμα</p> <p>1 δόση βανίλια σκόνη</p> <p>350γρ. χυμός ροδάκινο (χωρίς ζάχαρη)</p> <p>400γρ.
<p><strong>Υλικά:</strong></p> <p><strong>Για το κέικ</strong></p> <p>3 φλιτζάνια τσαγ αλεύρι για όλες τις χρήσεις</p> <p>½ κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ</p> <p>½ κουταλάκι
<p><span>Συνοδέψτε τα ψητά σας με μια δροσερή, υγιεινή και πάνω από όλα σπιτική σως, με ελάχιστα κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες</span></p>
<p><strong><br /> Υλικά:</strong></p> <p>1 ½ κιλό μπακαλιάρο κομμένο σε κομμάτια και ξαρμυρισμένο</p> <p>1 κιλό κρεμμύδια για στιφάδο (κοκκάρια)</p> <p>1 φλ.τσαγ κόκκινο
<p>Μελέτη στην οποία μετείχαν 4.000 άντρες και γυναίκες από τέσσερις χώρες, ηλικίας 40-59 ετών, κατέληξε στο ότι οι πιο αδύνατοι
<p>Πολλοί αναρωτιούνται γιατί παχαίνουν αφού καταναλώνουν light τρόφιμα. Απορούν γιατί τα light τρόφιμα δεν τους βοηθούν να αδυνατίσουν. Η απάντηση
<p>Γράφει ο κος Χάρης Δημοσθενόπουλος MMedSci. SRD, κλινικό διαιτολόγο-βιολόγο, μέλος του Δ.Σ. της Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα</p>