Διατροφή

Spaghetti alle vongole

Σας προτείνουμε μία νοστιμότατη μακαρονάδα, Spaghetti alle vongole, σπαγγέτι με αχιβάδες.

Πώς θα χάσουμε τα περιττά κιλά των διακοπών;

Αν και οι ζεστές µέρες είναι ακόμα εδώ, το ημερολόγιο προχωράει και έχοντας πλέον, οι περισσότεροι, τελειώσει τις διακοπές μας, ερχόμαστε αντιμέτωποι και με τα έξτρα κιλά που «φορτωθήκαμε». Προκύπτει λοιπόν το ερώτημα, μετά τις διακοπές τι; Πώς θα τα χάσουμε σωστά, γρήγορα και υγιεινά;

Κάνεις δίαιτα και θες γλυκό; Υπάρχουν λύσεις

Τα γλυκά μπορεί να περιέχουν πολλές θερμίδες και αρκετό λίπος, ακόμα όμως και αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα, μπορείτε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας γλυκά, πάντοτε με μέτρο ώστε να διατηρείτε το βάρος σας. Η ζάχαρη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα (όπως στα αναψυκτικά,τις καραμέλες, και επιδόρπια) αλλά και σε ορισμένα τρόφιμα (όπως στο ψωμί,το ρύζι και τα ζυμαρικά). Κάθε φορά που τρώτε ζάχαρη, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται γρήγορα, απελευθερώνεται ινσουλίνη , μια ισχυρή ορμόνη που σηματοδοτεί το σώμα σας ώστε να αποθηκεύσει λίπος.

5 Τρόποι για να μειώσεις την χοληστερίνη σου

Η διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο τόσο στη μείωση όσο και στην αύξηση της χοληστερίνης σας. Σας παρουσιάζουμε 5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε την καρδιά σας και να μειώσετε την χοληστερίνη:

Τροφές που σας βοηθούν να φαίνεστε νεότεροι!

Τόσο η γυμναστική όσο και η υγιεινή διατροφή αποτελούν τους καλύτερους (μη χειρουργικούς τρόπους) για να σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι. Όμως, ορισμένα τρόφιμα έχουν ιδιότητες που θα βελτιώσουν το δέρμα σας, θα ενισχύσουν την ενέργειά σας και θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Spaghetti alle vongole

Σας προτείνουμε μία νοστιμότατη μακαρονάδα, Spaghetti alle vongole, σπαγγέτι με αχιβάδες.

Πώς θα χάσουμε τα περιττά κιλά των διακοπών;

Αν και οι ζεστές µέρες είναι ακόμα εδώ, το ημερολόγιο προχωράει και έχοντας πλέον, οι περισσότεροι, τελειώσει τις διακοπές μας, ερχόμαστε αντιμέτωποι και με τα έξτρα κιλά που «φορτωθήκαμε». Προκύπτει λοιπόν το ερώτημα, μετά τις διακοπές τι; Πώς θα τα χάσουμε σωστά, γρήγορα και υγιεινά;

Κάνεις δίαιτα και θες γλυκό; Υπάρχουν λύσεις

Τα γλυκά μπορεί να περιέχουν πολλές θερμίδες και αρκετό λίπος, ακόμα όμως και αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα, μπορείτε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας γλυκά, πάντοτε με μέτρο ώστε να διατηρείτε το βάρος σας. Η ζάχαρη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα (όπως στα αναψυκτικά,τις καραμέλες, και επιδόρπια) αλλά και σε ορισμένα τρόφιμα (όπως στο ψωμί,το ρύζι και τα ζυμαρικά). Κάθε φορά που τρώτε ζάχαρη, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται γρήγορα, απελευθερώνεται ινσουλίνη , μια ισχυρή ορμόνη που σηματοδοτεί το σώμα σας ώστε να αποθηκεύσει λίπος.

5 Τρόποι για να μειώσεις την χοληστερίνη σου

Η διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο τόσο στη μείωση όσο και στην αύξηση της χοληστερίνης σας. Σας παρουσιάζουμε 5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε την καρδιά σας και να μειώσετε την χοληστερίνη:

Τροφές που σας βοηθούν να φαίνεστε νεότεροι!

Τόσο η γυμναστική όσο και η υγιεινή διατροφή αποτελούν τους καλύτερους (μη χειρουργικούς τρόπους) για να σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι. Όμως, ορισμένα τρόφιμα έχουν ιδιότητες που θα βελτιώσουν το δέρμα σας, θα ενισχύσουν την ενέργειά σας και θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.