Τόσο η γυμναστική όσο και η υγιεινή διατροφή αποτελούν τους καλύτερους (μη χειρουργικούς τρόπους) για να σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι. Όμως, ορισμένα τρόφιμα έχουν ιδιότητες που θα βελτιώσουν το δέρμα σας, θα ενισχύσουν την ενέργειά σας και θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Ο σεφ Γιώργος Λέκκας μας προτείνει ένα νόστιμο και δροσερό κέικ με φρούτα.
Σας προτείνουμε μελιτίνια της Σαντορίνης που είναι ιδιαίτερα γευστικά με πλούσια ζύμη.
Σας προτείνουμε ένα εύκολο και ελαφρύ πιάτο, χταπόδι μαρινάτο στα κάρβουνα.
Το πρωινό είναι ίσως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας για τα παιδιά καθώς είναι πηγή θρεπτικών συστατικών και απαραίτητων υδατανθράκων για να λειτουργήσει ο εγκέφαλός τους. Ειδικά τώρα που ξεκινάει το σχολείο ένα καλό πρωινό θα τα βοηθήσει να είναι γεμάτα ενέργεια και θα βελτιώσει τη μνήμη τους.
Δεν χρειάζεται να ζηλεύεις τους ανθρώπους που τρώνε απίστευτες ποσότητες και δεν παίρνουν γραμμάριο. Υπάρχουν σίγουροι κι εύκολοι τρόποι για να αποκτήσεις κι εσύ έναν σοβαρό μεταβολισμό. Η τακτική αερόβια άσκηση, τρεις φορές την εβδομάδα, είναι ένα βασικό όπλο σου. Η σωστή διατροφή είναι το άλλο. Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν στην απώλεια λίπους. Λειτουργούν με τον εξής τρόπο: ενεργοποιούν το μεταβολισμό σου μέσω κάποιων ουσιών που περιέχουν. Η κάθε τροφή μπορεί να έχει μικρή δράση, αλλά αν τις καταναλώνεις όλες αυτές κάθε εβδομάδα ή κάθε μέρα, θα έχεις πολύ καλύτερο αποτέλεσμα. Ξέχνα λοιπόν τα συμπληρώματα και τα χαπάκια και βάλε αυτές τις τροφές στη διατροφή σου.
Μπορεί να μην κάνουν καλό στη σιλουέτα μας, ωστόσο τα φαγητά της «παρηγοριάς» φαίνεται ότι κάνουν καλό στην ψυχή μας, σύμφωνα με αμερικανούς ειδικούς.Όπως δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο «Psychological Science» οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο διαπίστωσαν ότι συγκεκριμένες τροφές – όπως π. χ. ο πουρές πατάτας, τα μακαρόνια με τυρί, η κοτόσουπα, το ρολό κιμά κ. ά. – μπορούν να καταπολεμήσουν τη μοναξιά.Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι αυτό συμβαίνει γιατί όποτε περνάμε δυσκολίες τείνουμε να επιλέγουμε τροφές που μας «ταξιδεύουν» στο κλίμα χαρούμενων οικογενειακών στιγμών που είχαμε βιώσει ως παιδιά.
Έχουν ειπωθεί πολλά για την αξία του πρωινού, αλλά πολλοί από εμάς δυστυχώς το παραλείπουμε. Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα που παίρνουμε ύστερα από πολύωρη νηστεία, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να ξεκινήσουμε με τον καλύτερο τρόπο τη μέρα μας.
Το συγκεκριμένο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο είναι προσαρμοσμένο στον ελληνικό τρόπο διατροφής. Ουσιαστικά πρόκειται για μια διατροφική αγωγή (υπάρχει διαφορά μεταξύ δίαιτας και διατροφικής αγωγής. Η διατροφική αγωγή σου μαθαίνει τους βασικούς κανόνες της βέλτιστης διατροφής). Είναι υποθερμιδική, 1500 θερμίδων και συνίσταται για υγιείς ενήλικες γυναίκες αλλά και άνδρες.
Αλμυρές αβγοφέτες με παρμεζάνα ψημένες στο φούρνο, με αβγό ποσέ, προσούτο και σαλάτα ρόκας!
Τόσο η γυμναστική όσο και η υγιεινή διατροφή αποτελούν τους καλύτερους (μη χειρουργικούς τρόπους) για να σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι. Όμως, ορισμένα τρόφιμα έχουν ιδιότητες που θα βελτιώσουν το δέρμα σας, θα ενισχύσουν την ενέργειά σας και θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Ο σεφ Γιώργος Λέκκας μας προτείνει ένα νόστιμο και δροσερό κέικ με φρούτα.
Σας προτείνουμε μελιτίνια της Σαντορίνης που είναι ιδιαίτερα γευστικά με πλούσια ζύμη.
Σας προτείνουμε ένα εύκολο και ελαφρύ πιάτο, χταπόδι μαρινάτο στα κάρβουνα.
Το πρωινό είναι ίσως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας για τα παιδιά καθώς είναι πηγή θρεπτικών συστατικών και απαραίτητων υδατανθράκων για να λειτουργήσει ο εγκέφαλός τους. Ειδικά τώρα που ξεκινάει το σχολείο ένα καλό πρωινό θα τα βοηθήσει να είναι γεμάτα ενέργεια και θα βελτιώσει τη μνήμη τους.
Δεν χρειάζεται να ζηλεύεις τους ανθρώπους που τρώνε απίστευτες ποσότητες και δεν παίρνουν γραμμάριο. Υπάρχουν σίγουροι κι εύκολοι τρόποι για να αποκτήσεις κι εσύ έναν σοβαρό μεταβολισμό. Η τακτική αερόβια άσκηση, τρεις φορές την εβδομάδα, είναι ένα βασικό όπλο σου. Η σωστή διατροφή είναι το άλλο. Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν στην απώλεια λίπους. Λειτουργούν με τον εξής τρόπο: ενεργοποιούν το μεταβολισμό σου μέσω κάποιων ουσιών που περιέχουν. Η κάθε τροφή μπορεί να έχει μικρή δράση, αλλά αν τις καταναλώνεις όλες αυτές κάθε εβδομάδα ή κάθε μέρα, θα έχεις πολύ καλύτερο αποτέλεσμα. Ξέχνα λοιπόν τα συμπληρώματα και τα χαπάκια και βάλε αυτές τις τροφές στη διατροφή σου.
Μπορεί να μην κάνουν καλό στη σιλουέτα μας, ωστόσο τα φαγητά της «παρηγοριάς» φαίνεται ότι κάνουν καλό στην ψυχή μας, σύμφωνα με αμερικανούς ειδικούς.Όπως δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο «Psychological Science» οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο διαπίστωσαν ότι συγκεκριμένες τροφές – όπως π. χ. ο πουρές πατάτας, τα μακαρόνια με τυρί, η κοτόσουπα, το ρολό κιμά κ. ά. – μπορούν να καταπολεμήσουν τη μοναξιά.Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι αυτό συμβαίνει γιατί όποτε περνάμε δυσκολίες τείνουμε να επιλέγουμε τροφές που μας «ταξιδεύουν» στο κλίμα χαρούμενων οικογενειακών στιγμών που είχαμε βιώσει ως παιδιά.
Έχουν ειπωθεί πολλά για την αξία του πρωινού, αλλά πολλοί από εμάς δυστυχώς το παραλείπουμε. Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα που παίρνουμε ύστερα από πολύωρη νηστεία, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να ξεκινήσουμε με τον καλύτερο τρόπο τη μέρα μας.
Το συγκεκριμένο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο είναι προσαρμοσμένο στον ελληνικό τρόπο διατροφής. Ουσιαστικά πρόκειται για μια διατροφική αγωγή (υπάρχει διαφορά μεταξύ δίαιτας και διατροφικής αγωγής. Η διατροφική αγωγή σου μαθαίνει τους βασικούς κανόνες της βέλτιστης διατροφής). Είναι υποθερμιδική, 1500 θερμίδων και συνίσταται για υγιείς ενήλικες γυναίκες αλλά και άνδρες.
Αλμυρές αβγοφέτες με παρμεζάνα ψημένες στο φούρνο, με αβγό ποσέ, προσούτο και σαλάτα ρόκας!