Light & Υγιεινά

Νόστιμη και γρήγορη μακαρονάδα με λαχανικά

<div class="meta-author"> <div class="meta-author-wrapped"><span style="font-size: small;">Γράφτηκε απο <span class="vcard author"><span class="fn">Κάτια Γεωργιάδου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος</span></span></span></div> <div class="meta-author-wrapped"><span style="font-size: small;"><span class="vcard author"><span class="fn">Από την

Σαλάτα με φράουλες και μοτσαρέλα

<p dir="ltr"><strong><span style="font-size: small;">Υλικά</span></strong></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: small;">50 γρ. μάσα</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: small;">50 γρ. ρόκα</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: small;">50

Οι καλύτερες σως για τις καλοκαιρινές σαλάτες

<p><strong>Υλικά</strong></p> <p>ελαιόλαδο</p> <p>λεμόνι</p> <p>βαλσάμικο</p> <p>λάιμ</p> <p>ρίγανη</p> <p>πορτοκάλι</p> <p>δυόσμος</p> <p>μουστάρδα</p> <p>μέλι</p> <p>εστραγκόν</p> <p>γιαούρτι</p> <p>τζίντζερ</p> <p><strong>Εκτέλεση</strong></p> <p>Τώρα που καλοκαίριασε για τα καλά,

Στρούντελ με μπρόκολο και μανιτάρια

<p><strong>Υλικά</strong></p> <p>250 gr μπρόκολο</p> <p>250 gr μανιτάρια</p> <p>1 κρεμμύδι</p> <p>1 σκ. σκόρδο</p> <p>1 κ.σ. σάλτσα σόγιας (ή ταμάρι)</p> <p>μυρωδικά (θυμάρι,

Ελαφριά σαλάτα με αβοκάντο

<p>Σας προτείνουμε μία εύκολη και γρήγορη σαλάτα με αβοκάντο. Εξωτική και ιδιαίτερη, θα την λατρέψουν όλη στην οικογένεια. </p> <p>Για 4

Smoothie με κεράσια

<p><strong style="font-size: small;">Από την Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></p> <p>   <img src="https://boro.gr/contentfiles_2016b/diatrofh/diaita/0.A-PAPAGEORGIOU-XROMA-.jpg" alt="" width="150" height="225" /></p> <p><strong><span style="font-size: small;"><br

Γρανίτα με πεπόνι και σπορους τσια

<p style="text-align: left;"><strong style="font-size: small;">Από την Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></p> <p style="text-align: left;">   <img src="/contentfiles_2016b/diatrofh/diaita/0.A-PAPAGEORGIOU-XROMA-.jpg" alt="" width="150" height="225"

Αβγά ποσέ με σάλτσα μορνέ

<p dir="ltr"><strong>Υλικά </strong></p> <p dir="ltr"><span>(για 4 άτομα)</span></p> <p dir="ltr"><span>8 τεμ. αβγά</span></p> <p dir="ltr"><span>40 χλ. ξίδι</span></p> <p dir="ltr"><span>μισό κιλό σπανάκι</span></p> <p

Σάντουιτς με λιαστές ντομάτες και φρέσκα λαχανικά

<div class="meta-author"> <div class="meta-author-wrapped" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Γράφτηκε απο <span class="vcard author"><span class="fn">Νάντια Δεληγιάννη Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</span></span></span></div> <div class="meta-author-wrapped" style="text-align: justify;"><span

Ομελέτα με άγρια ρόκα

<p><strong>Υλικά</strong></p> <p>ένα ματσάκι ρόκα, κομμένη σε κομμάτια 1εκ</p> <p>1 ξερό κρεμμύδι, κομμένο σε καρέ</p> <p>2 αυγά</p> <p><strong>Εκτέλεση</strong></p> <p>Σε λάδι, σωτάρω

Νόστιμη και γρήγορη μακαρονάδα με λαχανικά

<div class="meta-author"> <div class="meta-author-wrapped"><span style="font-size: small;">Γράφτηκε απο <span class="vcard author"><span class="fn">Κάτια Γεωργιάδου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος</span></span></span></div> <div class="meta-author-wrapped"><span style="font-size: small;"><span class="vcard author"><span class="fn">Από την

Σαλάτα με φράουλες και μοτσαρέλα

<p dir="ltr"><strong><span style="font-size: small;">Υλικά</span></strong></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: small;">50 γρ. μάσα</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: small;">50 γρ. ρόκα</span></p> <p dir="ltr"><span style="font-size: small;">50

Οι καλύτερες σως για τις καλοκαιρινές σαλάτες

<p><strong>Υλικά</strong></p> <p>ελαιόλαδο</p> <p>λεμόνι</p> <p>βαλσάμικο</p> <p>λάιμ</p> <p>ρίγανη</p> <p>πορτοκάλι</p> <p>δυόσμος</p> <p>μουστάρδα</p> <p>μέλι</p> <p>εστραγκόν</p> <p>γιαούρτι</p> <p>τζίντζερ</p> <p><strong>Εκτέλεση</strong></p> <p>Τώρα που καλοκαίριασε για τα καλά,

Στρούντελ με μπρόκολο και μανιτάρια

<p><strong>Υλικά</strong></p> <p>250 gr μπρόκολο</p> <p>250 gr μανιτάρια</p> <p>1 κρεμμύδι</p> <p>1 σκ. σκόρδο</p> <p>1 κ.σ. σάλτσα σόγιας (ή ταμάρι)</p> <p>μυρωδικά (θυμάρι,

Ελαφριά σαλάτα με αβοκάντο

<p>Σας προτείνουμε μία εύκολη και γρήγορη σαλάτα με αβοκάντο. Εξωτική και ιδιαίτερη, θα την λατρέψουν όλη στην οικογένεια. </p> <p>Για 4

Smoothie με κεράσια

<p><strong style="font-size: small;">Από την Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></p> <p>   <img src="https://boro.gr/contentfiles_2016b/diatrofh/diaita/0.A-PAPAGEORGIOU-XROMA-.jpg" alt="" width="150" height="225" /></p> <p><strong><span style="font-size: small;"><br

Γρανίτα με πεπόνι και σπορους τσια

<p style="text-align: left;"><strong style="font-size: small;">Από την Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></p> <p style="text-align: left;">   <img src="/contentfiles_2016b/diatrofh/diaita/0.A-PAPAGEORGIOU-XROMA-.jpg" alt="" width="150" height="225"

Αβγά ποσέ με σάλτσα μορνέ

<p dir="ltr"><strong>Υλικά </strong></p> <p dir="ltr"><span>(για 4 άτομα)</span></p> <p dir="ltr"><span>8 τεμ. αβγά</span></p> <p dir="ltr"><span>40 χλ. ξίδι</span></p> <p dir="ltr"><span>μισό κιλό σπανάκι</span></p> <p

Σάντουιτς με λιαστές ντομάτες και φρέσκα λαχανικά

<div class="meta-author"> <div class="meta-author-wrapped" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Γράφτηκε απο <span class="vcard author"><span class="fn">Νάντια Δεληγιάννη Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</span></span></span></div> <div class="meta-author-wrapped" style="text-align: justify;"><span

Ομελέτα με άγρια ρόκα

<p><strong>Υλικά</strong></p> <p>ένα ματσάκι ρόκα, κομμένη σε κομμάτια 1εκ</p> <p>1 ξερό κρεμμύδι, κομμένο σε καρέ</p> <p>2 αυγά</p> <p><strong>Εκτέλεση</strong></p> <p>Σε λάδι, σωτάρω