Food therapy

Τι διατροφή πρέπει να κάνω εάν έχω χρόνιο εντερικό πρόβλημα;

H νόσος του Crohn έχει, μια χρόνια πάθηση του εντέρου, έχει σύμφωνα με τους ειδικούς περιόδους έξαρσης και ύφεσης. Υπάρχουν, δηλαδή, διαστήματα που ο πάσχων υποφέρει πραγματικά από τα έντονα συμπτώματα της συγκεκριμένης νόσου και άλλες χρονικές περίοδοι που το πρόβλημα είναι από ελάχιστα, έως καθόλου αισθητό. Όπως επισημαίνουν διατροφολόγοι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διατροφικά προβλήματα: Τι μπορεί να σου… κόψει εντελώς την όρεξη;

Η 23χρονη Βούλα ρωτά

Όσο περνάνε τα χρόνια έχω όλο και πιο πολλά διατροφικά προβλήματα, λόγω του άγχους μου. Κλείνει το στομάχι μου και μπορεί να κάνω και τρεις μέρες να φάω. Μόλις γίνομαι καλά, πάλι τα ίδια… Στο ερώτημά σας απαντά ο Ευάγγελος Ζουμπανέας, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σίγουρα όσο μεγαλώνουμε οι αντοχές …

Διαβάστε Περισσότερα »

Χούμους: Η διατροφική επιλογή για ισχυρό ανοσοποιητικό και ωραίο σώμα!

Η νέα… διατροφική τρέλα που έχει μπει στην καθημερινότητά μας εδώ και μερικά χρόνια δεν είναι άλλη από το χούμους,  μια κρεμώδης σαλάτα, που χρησιμοποιείται στην Μέση Ανατολή ως συνοδεία του ψωμιού ή αραβικής πίτας σε ρόλο ορεκτικού και έχει σαν βασικά συστατικά του το ρεβίθι και το ταχίνι. Πλέον, μπορούμε να το βρούμε στα μενού …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια μοιραία πάθηση προκαλεί το καυτό τσάι;

Το τσάι περιέχει πολλές πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση των κυττάρων του σώματος. Περιέχει, επίσης, πολλά αντικαρκινικά μόρια και βοηθά στην απομάκρυνση του λίπους. Γνωρίζουμε ήδη ότι έχει και μικρά… ελαττώματα: Βασικά, αναστέλλει την αφομοίωση του σιδήρου, επομένως είναι απαραίτητο να αποφεύγεται η κατανάλωσή του την ώρα του …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ο «κανόνας των 5 γευμάτων» που κάνει καλό στην καρδιά μας!

ygieini diatrofi paidi1

Κάποιοι προτιμούν τα αλμυρά, άλλοι τα γλυκά… Το μόνο σίγουρο είναι πως το snacking – η κατανάλωση, δηλαδή, μικρότερων ενδιάμεσων γευμάτων ανάμεσα στα 3 κύρια γεύματα της ημέρας (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό)- αποτελεί για τους περισσότερους μια αγαπημένη διατροφική συνήθεια. Γράφει η Ιωάννα Παπαδοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γνωρίζατε, όμως, πως επιλέγοντας έξυπνα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δες γιατί ο χυμός παντζαριού δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου!

Τα παντζάρια έχουν, σύμφωνα με τους ειδικούς διαιτολόγους – διατροφολόγους, ένα εξαιρετικό θρεπτικό προφίλ που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Μια πολύ καλή επιλογή για να μην χάσουμε τα θρεπτικά τους συστατικά από το μαγείρεμα είναι ο χυμός παντζαριού, …

Διαβάστε Περισσότερα »

3… θαύματα που κάνει η κινόα για την επιδερμίδα μας!

Η κινόα (quinoa) τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ο διατροφικός πρωταγωνιστής των χορτοφάγων, των vegan και των ατόμων με δυσανεξία στη γλουτένη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κινόα μας προσφέρει τα απαραίτητα για τον οργανισμό λιπαρά οξέα, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, ίνες και πρωτεΐνες. Εκτός, όμως, από μια θρεπτικότατη τροφή, υπάρχει και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Οι 4 ιδανικές τροφές για δυνατά και υγιή μαλλιά!

Είναι γεγονός ότι τα μαλλιά αδυνατίζουν και πέφτουν, ειδικά κάποιες εποχές του χρόνου, ώστε να ανανεωθεί η ζωή της τρίχας. Ειδικότερα, οι θήλακες δημιουργούν νέες τρίχες, πάντα με τη βοήθεια των θρεπτικών συστατικών που… βάζουμε στον οργανισμό μας. Για να έχουμε, λοιπόν, γερά και υγιή μαλλιά υπάρχουν λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μεσογειακή διατροφή: 6 υγιεινοί λόγοι για να μην την αλλάξεις!

Μια από τις πιο υγιεινές και ευεργετικές συνολικά για τον οργανισμό μας μορφές διατροφής είναι και η μεσογειακή διατροφή, επίσης, γνωστή και ως κρητική διατροφή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα θρεπτικά στοιχεία και οι βιταμίνες που περιέχονται στη μεσογειακή διατροφή βοηθούν τόσο στην διατήρηση της καλής μας υγείας, όσο και …

Διαβάστε Περισσότερα »

3 προτάσεις για υγιεινά σνακς χωρίς αλάτι!

Στην καθημερινότητά μας, συνηθίζουμε να τρώμε κάποια σνακς είτε όταν είμαστε μόνοι μας είτε με φίλους, συνήθως με τη συνοδεία κάποιου ποτού ή αφεψήματος. Οι προτιμήσεις μας σε… λαχταριστά τσιπς ή ξηρούς καρπούς ικανοποιούν από τη μια τους γευστικούς μας κάλυκες, από την άλλη μας προσθέτουν περιττό αλάτι στον οργανισμό, …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X