Πρωινό κεκάκια βρώμης με φυστικοβούτυρο, σταγόνες σοκολάτας: Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε βρώμη κάθε μέρα;
Υλικά: 3 φλ. βρώμη 1 ½ φλ. γάλα με χαμηλά λιπαρά ½ φλ. κρεμώδες φυστικοβούτυρο, χωρισμένο 2 μεγάλα αυγά, ελαφρώς χτυπημένα
Υλικά: 3 φλ. βρώμη 1 ½ φλ. γάλα με χαμηλά λιπαρά ½ φλ. κρεμώδες φυστικοβούτυρο, χωρισμένο 2 μεγάλα αυγά, ελαφρώς χτυπημένα
Υλικά: 8 μεγάλα αυγά 2 μέτριες ντομάτες, κομμένες σε φέτες ή ψιλοκομμένες 1/4 φλ. γάλα χωρίς λιπαρά 1/2 κ. γλ.
Υλικά: 3-3 1/2 φλ. νερό 1 1/2 φλ. κόκκοι αμαράνθου 1 ξυλάκι κανέλας ¾ φλ.άπαχο γάλα 1/4 φλ. συν 2
Εάν ένα σνακ πριν τον ύπνο είναι μια από τις βραδινές σου συνήθειες αλλά έχεις διαβήτη υπάρχουν μερικά πράγματα που
Υλικά: 1 ½ φλ. αποξηραμένα κεράσια ¾ φλ. αλατισμένα φιστίκια με κέλυφος ½ φλ. βούτυρο αμυγδάλου 3 κ. σ. κακάο σε
Υλικά (για 1 μερίδα): ⅓ φλ. βρώμη 2 κ. σ. σπόροι chia ¼ φλ. άπαχο γιαούρτι στραγγιστό ¼ φλ. μούρα,
Υλικά: 1 κιλό καρότα, πολύ χοντροκομμένα 1 κομμάτι φρέσκο κουρκουμά, ξεφλουδισμένο και χοντροκομμένο 1 κομμάτι φρέσκο τζίντζερ, ξεφλουδισμένο και χοντροκομμένο
Υλικά: 6 φλ. βρώμη 1/2 φλ. αμύγδαλα ασπρισμένα, χοντροκομμένα 1/4 φλ. συσκευασμένη καστανή ζάχαρη 1/4 φλ. λιναρόσπορος 1/4 φλ. λάδι
Οι διακοπές του Πάσχα πέρασαν και εκτός από γλυκές αναμνήσεις και πολύ όμορφες στιγμές άφησαν και 2-3 κιλά παραπάνω. Και
Υλικά 2 ματσάκια παντζάρια 1 πακέτο ζυμαρικά χωρίς γλουτένη 2 κ.σ. λάδι καρύδας 1 σκελίδα σκόρδο θρυμματισμένη με πρέσα σκόρδου
Υλικά: 3 φλ. βρώμη 1 ½ φλ. γάλα με χαμηλά λιπαρά ½ φλ. κρεμώδες φυστικοβούτυρο, χωρισμένο 2 μεγάλα αυγά, ελαφρώς χτυπημένα
Υλικά: 8 μεγάλα αυγά 2 μέτριες ντομάτες, κομμένες σε φέτες ή ψιλοκομμένες 1/4 φλ. γάλα χωρίς λιπαρά 1/2 κ. γλ.
Υλικά: 3-3 1/2 φλ. νερό 1 1/2 φλ. κόκκοι αμαράνθου 1 ξυλάκι κανέλας ¾ φλ.άπαχο γάλα 1/4 φλ. συν 2
Εάν ένα σνακ πριν τον ύπνο είναι μια από τις βραδινές σου συνήθειες αλλά έχεις διαβήτη υπάρχουν μερικά πράγματα που
Υλικά: 1 ½ φλ. αποξηραμένα κεράσια ¾ φλ. αλατισμένα φιστίκια με κέλυφος ½ φλ. βούτυρο αμυγδάλου 3 κ. σ. κακάο σε
Υλικά (για 1 μερίδα): ⅓ φλ. βρώμη 2 κ. σ. σπόροι chia ¼ φλ. άπαχο γιαούρτι στραγγιστό ¼ φλ. μούρα,
Υλικά: 1 κιλό καρότα, πολύ χοντροκομμένα 1 κομμάτι φρέσκο κουρκουμά, ξεφλουδισμένο και χοντροκομμένο 1 κομμάτι φρέσκο τζίντζερ, ξεφλουδισμένο και χοντροκομμένο
Υλικά: 6 φλ. βρώμη 1/2 φλ. αμύγδαλα ασπρισμένα, χοντροκομμένα 1/4 φλ. συσκευασμένη καστανή ζάχαρη 1/4 φλ. λιναρόσπορος 1/4 φλ. λάδι
Οι διακοπές του Πάσχα πέρασαν και εκτός από γλυκές αναμνήσεις και πολύ όμορφες στιγμές άφησαν και 2-3 κιλά παραπάνω. Και
Υλικά 2 ματσάκια παντζάρια 1 πακέτο ζυμαρικά χωρίς γλουτένη 2 κ.σ. λάδι καρύδας 1 σκελίδα σκόρδο θρυμματισμένη με πρέσα σκόρδου