Φοβίες

Mέθοδος αντιμετώπισης φοβιών κατά τη διάρκεια του ύπνου!

Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι έντονες μυρωδιές μπορούν να καταπολεμήσουν τις φοβίες την ώρα που κάποιος κοιμάται βαθιά. Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Nature Neuroscience», «εκπαίδευσαν» μικρή ομάδα εθελοντών να συσχετίζουν με τον φόβο δύο εικόνες και τις μυρωδιές που τις συνόδευαν. Εν όσω οι εθελοντές κοιμόντουσαν, οι ερευνητές τούς εξέθεσαν σε μία από αυτές τις μυρωδιές – και όταν ξύπνησαν, ένιωθαν πολύ λιγότερο φόβο για την εικόνα που σχετιζόταν με αυτήν.

Πώς να αναγνωρίζεις ένα ψεύτη από το πρόσωπό του

Οι αμερικανοί ψυχολόγοι από την πλευρά τους διαπίστωσαν ότι το στρες που βίωναν τα συγκεκριμένα άτομα κάθε φορά που ξεστόμιζαν ένα ψέμα δεν τους επέτρεπε να ελέγχουν τις συσπάσεις των μυών του προσώπου τους. Στα βίντεο που ανέλυσαν εμφανίζονταν 26 ψεύτες και 26 άτομα που έλεγαν αλήθεια. Συγκεκριμένα, μελέτησαν περισσότερα από 20.000 καρέ από τις τηλεοπτικές τους εμφανίσεις, διαπιστώνοντας σημαντικές διαφορές μεταξύ τους.Οι ειδικοί επικεντρώθηκαν ιδιαίτερα σε μυϊκές ομάδες του προσώπου που σχετίζονται με τη λύπη, τη χαρά και την έκπληξη – όπως π.χ. οι μετωπιαίοι μύες, ο επισκύνιος μυς των βλεφάρων, ο σφιγκτήρας μυς του στόματος, ο μείζων ζυγωματικός μυς, ο καθελκτήρας μυς της γωνίας του στόματος. Βάσει των ευρημάτων των ερευνητών, οι μύες που σχετίζονται με την έκφραση της θλίψης – ο επισκύνιος μυς των βλεφάρων και ο καθελκτήρας μυς της γωνίας του στόματος – φάνηκαν να συσπώνται συχνότερα σε άτομα που έλεγαν την αλήθεια. Αντίθετα, στο πρόσωπο όσων ψεύδονταν παρατηρείτο μια μικρή σύσπαση του μείζονος ζυγωματικού μυ και πλήρης σύσπαση των μετωπιαίων μυών. Οι κινήσεις αυτές, σύμφωνα με τους ειδικούς, συνέβαλλαν στην αποτυχημένη προσπάθειά τους να μοιάζουν λυπημένοι.

Ο υπερβολικός φόβος για την υγεία και τις ασθένειες

Είναι τρελό που νομίζω ότι κάποιες από τις αναρτήσεις σας αναφέρονται προσωπικά σε εμένα. Νιώθω ότι παίζεται ένα παιχνίδι του οποίου τους κανόνες δεν ξέρω Παρακαλώ μόνο αν θέλετε ειλικρινά να με βοηθήσετε να το κάνετε. Προτίθεμαι να το ψάξω για μερικές ημέρες αν η μόνη απάντηση είναι ότι χρειάζομαι ψυχίατρο θα εγκαταλείψω την προσπάθεια Ψάχνω για ουτοπικές λύσεις Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Γάμος χωρίς σεξ; Και όμως συμβαίνει

Αυτό το είδος γάμου έχει τα πάντα εκτός από σεξ. Αν αυτό δεν είναι σημαντικό για κανέναν από τους δυο, μπορεί να είναι ευτυχισμένοι γιατί είναι οι καλύτεροι φίλοι και τα πάνε καλά μεταξύ τους. Αλλά, αν το σεξ είναι σημαντικό για έναν από τους δυο, τότε αυτός θα νιώθει ότι η ζωή τον προσπερνά και ια είναι δυστυχισμένος.

Aντιμετώπιση των φοβιών σε 2 ώρες; Και όμως γίνεται

Εγώ θέλω να σας ρωτήσω για τις φοβίες και την αντιμετώπισή τους. • Πώς αλλάζει μια συνήθεια; (πρακτικά εννοώ) • Γίνεται αυτό χωρίς φάρμακα; • Από τι εξαρτάται ο χρόνος που μπορεί να γίνει αυτό με την προϋπόθεση ότι ο θεραπευόμενος ακολουθεί τις οδηγίες του θεραπευτή (μέση χρονική εκτίμηση για το επιθυμητό αποτέλεσμα -βασικό αυτό-); • Γιατί ενώ αλλάζει μια αντίλληψη εξακολουθώ να φοβάμαι; Τι (ενδεχομένως) δεν γίνεται καλά;

Φοβία του θανάτου.Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

H Kαίτη, αναγνώστριά μας, ρωτά:
Παρακαλώ τι μπορώ να κάνω όταν το παιδί μου έχει στο μυαλό του τις τελευταίες στιγμές του πατέρα του. τον πιάνει πανικός και φόβος ταχυκαρδίες και νομίζει πως θα πεθάνει με αυτό τον τρόπο. Από θέμα καρδιάς δεν έχει κάποιο πρόβλημα… Είναι 43 ετών και είναι άτομο με ειδικές ανάγκες.
Αγαπητή αναγνώστρια,
Στο ερώτημα σας απάντησε ο συνεργάτης μας Επίκουρος Καθηγητής Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων κύριος Πέτρος Σκαπινάκης. 

Είναι αρκετά συχνό φαινόμενο μετά από απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και ιδιαίτερα γονέα να αναπτύσσονται φοβίες σχετικά με τον θάνατο. Στις περιπτώσεις που κάποιος βιώσει έναν αιφνίδιο θάνατο, ιδιαίτερα εάν παρίστατο την στιγμή του θανάτου, μπορεί να αναπτυχθεί ένα είδος μετατραυματικού στρες.
Αυτό εκδηλώνεται με έντονο άγχος – ενίοτε και πανικούς – συναισθηματική ευμεταβλητότητα ή και συναισθηματικό μούδιασμα, δυσκολίες στον ύπνο και αναβιώσεις του γεγονότος. Άλλες φορές, μπορεί μετά από θανάτους να αναπτυχθεί τυπική διαταραχή πανικού και η εμπειρία μου έχει δείξει ότι αυτή είναι πιο πιθανό να συμβεί σε άνδρες (ή αγόρια) που έχασαν τον πατέρα τους.
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις πιστεύω ότι έχει σημασία να γίνει εξέταση από ψυχίατρο και ανάλογα με την περίπτωση μπορεί να απαιτηθεί και χρήση κατάλληλων φαρμάκων, ώστε να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα εν τη γενέσει του και να μην χρονίσει. Η παράλληλη υποστηρικτική ψυχοθεραπεία είναι επίσης απαραίτητη.

Mέθοδος αντιμετώπισης φοβιών κατά τη διάρκεια του ύπνου!

Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι έντονες μυρωδιές μπορούν να καταπολεμήσουν τις φοβίες την ώρα που κάποιος κοιμάται βαθιά. Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Nature Neuroscience», «εκπαίδευσαν» μικρή ομάδα εθελοντών να συσχετίζουν με τον φόβο δύο εικόνες και τις μυρωδιές που τις συνόδευαν. Εν όσω οι εθελοντές κοιμόντουσαν, οι ερευνητές τούς εξέθεσαν σε μία από αυτές τις μυρωδιές – και όταν ξύπνησαν, ένιωθαν πολύ λιγότερο φόβο για την εικόνα που σχετιζόταν με αυτήν.

Πώς να αναγνωρίζεις ένα ψεύτη από το πρόσωπό του

Οι αμερικανοί ψυχολόγοι από την πλευρά τους διαπίστωσαν ότι το στρες που βίωναν τα συγκεκριμένα άτομα κάθε φορά που ξεστόμιζαν ένα ψέμα δεν τους επέτρεπε να ελέγχουν τις συσπάσεις των μυών του προσώπου τους. Στα βίντεο που ανέλυσαν εμφανίζονταν 26 ψεύτες και 26 άτομα που έλεγαν αλήθεια. Συγκεκριμένα, μελέτησαν περισσότερα από 20.000 καρέ από τις τηλεοπτικές τους εμφανίσεις, διαπιστώνοντας σημαντικές διαφορές μεταξύ τους.Οι ειδικοί επικεντρώθηκαν ιδιαίτερα σε μυϊκές ομάδες του προσώπου που σχετίζονται με τη λύπη, τη χαρά και την έκπληξη – όπως π.χ. οι μετωπιαίοι μύες, ο επισκύνιος μυς των βλεφάρων, ο σφιγκτήρας μυς του στόματος, ο μείζων ζυγωματικός μυς, ο καθελκτήρας μυς της γωνίας του στόματος. Βάσει των ευρημάτων των ερευνητών, οι μύες που σχετίζονται με την έκφραση της θλίψης – ο επισκύνιος μυς των βλεφάρων και ο καθελκτήρας μυς της γωνίας του στόματος – φάνηκαν να συσπώνται συχνότερα σε άτομα που έλεγαν την αλήθεια. Αντίθετα, στο πρόσωπο όσων ψεύδονταν παρατηρείτο μια μικρή σύσπαση του μείζονος ζυγωματικού μυ και πλήρης σύσπαση των μετωπιαίων μυών. Οι κινήσεις αυτές, σύμφωνα με τους ειδικούς, συνέβαλλαν στην αποτυχημένη προσπάθειά τους να μοιάζουν λυπημένοι.

Ο υπερβολικός φόβος για την υγεία και τις ασθένειες

Είναι τρελό που νομίζω ότι κάποιες από τις αναρτήσεις σας αναφέρονται προσωπικά σε εμένα. Νιώθω ότι παίζεται ένα παιχνίδι του οποίου τους κανόνες δεν ξέρω Παρακαλώ μόνο αν θέλετε ειλικρινά να με βοηθήσετε να το κάνετε. Προτίθεμαι να το ψάξω για μερικές ημέρες αν η μόνη απάντηση είναι ότι χρειάζομαι ψυχίατρο θα εγκαταλείψω την προσπάθεια Ψάχνω για ουτοπικές λύσεις Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Γάμος χωρίς σεξ; Και όμως συμβαίνει

Αυτό το είδος γάμου έχει τα πάντα εκτός από σεξ. Αν αυτό δεν είναι σημαντικό για κανέναν από τους δυο, μπορεί να είναι ευτυχισμένοι γιατί είναι οι καλύτεροι φίλοι και τα πάνε καλά μεταξύ τους. Αλλά, αν το σεξ είναι σημαντικό για έναν από τους δυο, τότε αυτός θα νιώθει ότι η ζωή τον προσπερνά και ια είναι δυστυχισμένος.

Aντιμετώπιση των φοβιών σε 2 ώρες; Και όμως γίνεται

Εγώ θέλω να σας ρωτήσω για τις φοβίες και την αντιμετώπισή τους. • Πώς αλλάζει μια συνήθεια; (πρακτικά εννοώ) • Γίνεται αυτό χωρίς φάρμακα; • Από τι εξαρτάται ο χρόνος που μπορεί να γίνει αυτό με την προϋπόθεση ότι ο θεραπευόμενος ακολουθεί τις οδηγίες του θεραπευτή (μέση χρονική εκτίμηση για το επιθυμητό αποτέλεσμα -βασικό αυτό-); • Γιατί ενώ αλλάζει μια αντίλληψη εξακολουθώ να φοβάμαι; Τι (ενδεχομένως) δεν γίνεται καλά;

Φοβία του θανάτου.Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

H Kαίτη, αναγνώστριά μας, ρωτά:
Παρακαλώ τι μπορώ να κάνω όταν το παιδί μου έχει στο μυαλό του τις τελευταίες στιγμές του πατέρα του. τον πιάνει πανικός και φόβος ταχυκαρδίες και νομίζει πως θα πεθάνει με αυτό τον τρόπο. Από θέμα καρδιάς δεν έχει κάποιο πρόβλημα… Είναι 43 ετών και είναι άτομο με ειδικές ανάγκες.
Αγαπητή αναγνώστρια,
Στο ερώτημα σας απάντησε ο συνεργάτης μας Επίκουρος Καθηγητής Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων κύριος Πέτρος Σκαπινάκης. 

Είναι αρκετά συχνό φαινόμενο μετά από απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και ιδιαίτερα γονέα να αναπτύσσονται φοβίες σχετικά με τον θάνατο. Στις περιπτώσεις που κάποιος βιώσει έναν αιφνίδιο θάνατο, ιδιαίτερα εάν παρίστατο την στιγμή του θανάτου, μπορεί να αναπτυχθεί ένα είδος μετατραυματικού στρες.
Αυτό εκδηλώνεται με έντονο άγχος – ενίοτε και πανικούς – συναισθηματική ευμεταβλητότητα ή και συναισθηματικό μούδιασμα, δυσκολίες στον ύπνο και αναβιώσεις του γεγονότος. Άλλες φορές, μπορεί μετά από θανάτους να αναπτυχθεί τυπική διαταραχή πανικού και η εμπειρία μου έχει δείξει ότι αυτή είναι πιο πιθανό να συμβεί σε άνδρες (ή αγόρια) που έχασαν τον πατέρα τους.
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις πιστεύω ότι έχει σημασία να γίνει εξέταση από ψυχίατρο και ανάλογα με την περίπτωση μπορεί να απαιτηθεί και χρήση κατάλληλων φαρμάκων, ώστε να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα εν τη γενέσει του και να μην χρονίσει. Η παράλληλη υποστηρικτική ψυχοθεραπεία είναι επίσης απαραίτητη.