Η Υγεία μου

7 σοβαρές ζημιές του αλκοόλ στο ανθρώπινο σώμα!

Υπάρχει μεγάλη σύγχυση σχετικά με την επίδραση της κατανάλωσης αλκοόλ. Αυτό που είναι, ωστόσο, πολύ σαφές είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση ιδιαίτερα επί παρατεταμένο χρονικό διάστημα είναι αιτία ζημιών σε πολλά από τα όργανα του σώματος.
1.Σε ό,τι αφορά στον εγκέφαλο, το αλκοόλ προκαλεί σύγχυση και απώλεια μνήμης.
2.Επίσης, τα περιφερικά νεύρα καταστρέφονται προκαλώντας αλλαγές στις αισθήσεις και  μούδιασμα.
3.Το ήπαρ από την άλλη, είναι το όργανο που είναι επιφορτισμένο να λειτουργεί  προς διάσπαση του αλκοόλ. Ωστόσο, η παρατεταμένη υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ουλές στο ήπαρ και να οδηγήσει σε κίρρωση.
4.Το αλκοόλ μπορεί, ακόμη, να προκαλέσει παθήσεις του παγκρέατος και φλεγμονές του στομάχου. Σε ορισμένους ασθενείς μπορεί να πυροδοτήσει και πιθανή προδιάθεση στον καρκίνο του στομάχου.
5.Η περίσσεια αλκοόλης μπορεί, επίσης, να προκαλέσει ανωμαλίες στην καρδιά και εξασθένηση του τοιχώματος του καρδιακού μυός…
6. Ενώ παράλληλα διαταράσσει τον φυσικό έλεγχο των λιπιδίων του αίματος και των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
7. Η παρατεταμένη υπερκατανάλωση αλκοόλ έχει, ακόμη, επιπτώσεις στα οστά. Πιο συγκεκριμένα, προκαλεί λέπτυνση των οστών, οστεοπόρωση και μείωση της παραγωγής των κυττάρων του αίματος.
Αξίζει να σημειωθεί, πως η επίδραση του αλκοόλ διαφέρει από άτομο σε άτομο, αν και είναι μεγαλύτερη στις γυναίκες. Για το λόγο αυτό, οι γυναίκες θα πρέπει να θέτουν τα όριά τους στην κατανάλωση αλκοόλ οριοθετώντας ένα χαμηλότερο επίπεδο σε σχέση με τους άνδρες.
8. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως το αλκοόλ είναι εθιστικό και ο εθισμός αυτός μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για τις κοινωνικές σχέσεις και την εργασία. Συχνά αυτό έρχεται πριν από τις φυσικές συνέπειες και  έχει τεράστιο αντίκτυπο στους ανθρώπους που ζουν και εργάζονται μαζί σας. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό  από μικρή ηλικία ότι το αλκοόλ αντιμετωπίζεται με προσοχή και σεβασμό, ώστε να αποφευχθούν αυτές οι συνέπειες.

Περπάτημα.Πώς προστατεύει από το διαβήτη τύπου 2;

Τα άτομα που βρίσκονται στην τρίτη ηλικία μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητές τους αναπτύξη διαβήτη τύπου 2 με το να περπατούν 15 λεπτά με μετά από κάθε γεύμα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.

Πιο συγκεκριμένα, επιστήμονες της σχολής Δημόσιας Υγείας και Υπηρεσιών  στο George Washington University School μελέτησαν άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, τα οποία παρουσίζαν υψηλότερα από τα κανονικά επίπεδα της γλυκόζης και έλλειψη σωματικής άσκησης και έτσι διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 .

Οι συμμετέχοντες έλαβαν μέρος σε τρεις 48ωρες παρεμβάσεις άσκησης, με  διαφορά τεσσάρων εβδομάδων μεταξύ τους. Η πρώτη ημέρα κάθε φορά ενήργησε ως περίοδος ελέγχου, ενώ στη δεύτερη έκαναν 15 λεπτά βόλτα στο διάδρομο μετά από κάθε γεύμα,  45 λεπτά περπάτημα στις 10:30 ή 45 λεπτά περπάτημα στις 16:30.

Όλα τα γεύματα ήταν προγραμματισμένα και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα των συμμετεχόντων μετριούνταν συνεχώς. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 15 λεπτά μέτριας έντασης περπατήματος μετά από κάθε γεύμα βοήθησε στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, το οποίο με τη σειρά του θα μπορούσε να προσφέρει προστασία έναντι του διαβήτη τύπου 2.

Ο επικεφαλής της έρευνας, Dr Loretta DiPietro, υποστηρίζει πως: «Οι συσπάσεις των μυών που προκαλούνται από τους σύντομους περιπάτους ήταν άμεσα αποτελεσματικές στην άμβλυνση των δυνητικά καταστροφικών αυξήσεων στο σάκχαρο μετά το γεύμα που συνήθως παρατηρείται στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας».

Νέες επλίδες για θεραπεία καρκίνου!

Η πυρηνική ιατρική παρουσιάζει ένα εν δυνάμει σημαντικό όπλο κατά ορισμένων επιθετικών καρκίνων, δηλώνει ο πρόεδρος της ιατρικής εταιρίας Areva

7 σοβαρές ζημιές του αλκοόλ στο ανθρώπινο σώμα!

Υπάρχει μεγάλη σύγχυση σχετικά με την επίδραση της κατανάλωσης αλκοόλ. Αυτό που είναι, ωστόσο, πολύ σαφές είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση ιδιαίτερα επί παρατεταμένο χρονικό διάστημα είναι αιτία ζημιών σε πολλά από τα όργανα του σώματος.
1.Σε ό,τι αφορά στον εγκέφαλο, το αλκοόλ προκαλεί σύγχυση και απώλεια μνήμης.
2.Επίσης, τα περιφερικά νεύρα καταστρέφονται προκαλώντας αλλαγές στις αισθήσεις και  μούδιασμα.
3.Το ήπαρ από την άλλη, είναι το όργανο που είναι επιφορτισμένο να λειτουργεί  προς διάσπαση του αλκοόλ. Ωστόσο, η παρατεταμένη υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ουλές στο ήπαρ και να οδηγήσει σε κίρρωση.
4.Το αλκοόλ μπορεί, ακόμη, να προκαλέσει παθήσεις του παγκρέατος και φλεγμονές του στομάχου. Σε ορισμένους ασθενείς μπορεί να πυροδοτήσει και πιθανή προδιάθεση στον καρκίνο του στομάχου.
5.Η περίσσεια αλκοόλης μπορεί, επίσης, να προκαλέσει ανωμαλίες στην καρδιά και εξασθένηση του τοιχώματος του καρδιακού μυός…
6. Ενώ παράλληλα διαταράσσει τον φυσικό έλεγχο των λιπιδίων του αίματος και των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
7. Η παρατεταμένη υπερκατανάλωση αλκοόλ έχει, ακόμη, επιπτώσεις στα οστά. Πιο συγκεκριμένα, προκαλεί λέπτυνση των οστών, οστεοπόρωση και μείωση της παραγωγής των κυττάρων του αίματος.
Αξίζει να σημειωθεί, πως η επίδραση του αλκοόλ διαφέρει από άτομο σε άτομο, αν και είναι μεγαλύτερη στις γυναίκες. Για το λόγο αυτό, οι γυναίκες θα πρέπει να θέτουν τα όριά τους στην κατανάλωση αλκοόλ οριοθετώντας ένα χαμηλότερο επίπεδο σε σχέση με τους άνδρες.
8. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως το αλκοόλ είναι εθιστικό και ο εθισμός αυτός μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για τις κοινωνικές σχέσεις και την εργασία. Συχνά αυτό έρχεται πριν από τις φυσικές συνέπειες και  έχει τεράστιο αντίκτυπο στους ανθρώπους που ζουν και εργάζονται μαζί σας. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό  από μικρή ηλικία ότι το αλκοόλ αντιμετωπίζεται με προσοχή και σεβασμό, ώστε να αποφευχθούν αυτές οι συνέπειες.

Περπάτημα.Πώς προστατεύει από το διαβήτη τύπου 2;

Τα άτομα που βρίσκονται στην τρίτη ηλικία μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητές τους αναπτύξη διαβήτη τύπου 2 με το να περπατούν 15 λεπτά με μετά από κάθε γεύμα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.

Πιο συγκεκριμένα, επιστήμονες της σχολής Δημόσιας Υγείας και Υπηρεσιών  στο George Washington University School μελέτησαν άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, τα οποία παρουσίζαν υψηλότερα από τα κανονικά επίπεδα της γλυκόζης και έλλειψη σωματικής άσκησης και έτσι διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 .

Οι συμμετέχοντες έλαβαν μέρος σε τρεις 48ωρες παρεμβάσεις άσκησης, με  διαφορά τεσσάρων εβδομάδων μεταξύ τους. Η πρώτη ημέρα κάθε φορά ενήργησε ως περίοδος ελέγχου, ενώ στη δεύτερη έκαναν 15 λεπτά βόλτα στο διάδρομο μετά από κάθε γεύμα,  45 λεπτά περπάτημα στις 10:30 ή 45 λεπτά περπάτημα στις 16:30.

Όλα τα γεύματα ήταν προγραμματισμένα και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα των συμμετεχόντων μετριούνταν συνεχώς. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 15 λεπτά μέτριας έντασης περπατήματος μετά από κάθε γεύμα βοήθησε στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, το οποίο με τη σειρά του θα μπορούσε να προσφέρει προστασία έναντι του διαβήτη τύπου 2.

Ο επικεφαλής της έρευνας, Dr Loretta DiPietro, υποστηρίζει πως: «Οι συσπάσεις των μυών που προκαλούνται από τους σύντομους περιπάτους ήταν άμεσα αποτελεσματικές στην άμβλυνση των δυνητικά καταστροφικών αυξήσεων στο σάκχαρο μετά το γεύμα που συνήθως παρατηρείται στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας».

Νέες επλίδες για θεραπεία καρκίνου!

Η πυρηνική ιατρική παρουσιάζει ένα εν δυνάμει σημαντικό όπλο κατά ορισμένων επιθετικών καρκίνων, δηλώνει ο πρόεδρος της ιατρικής εταιρίας Areva