Κατάθλιψη

Ψυχίατρο ή ψυχολόγο; Ποιον ειδικό πρέπει να διαλέξω;

Πώς επιλέγουμε επαγγελματία ψυχικής υγείας;

Σε προηγούμενα ποστ σε αυτό το μπλογκ δώσαμε μεγάλη έμφαση στο πόσο σημαντική είναι η απόφαση ενός ατόμου να επισκεφτεί έναν επαγγελματία για θέματα ψυχικής υγείας. Σε αυτό το ποστ θα προσπαθήσουμε να ξεμπερδέψουμε λίγο το τοπίο σχετικά με το πώς επιλέγουμε έναν ειδικό και πώς αυτοί διαφοροποιούνται μεταξύ τους:
Ειδικότητα: στο εξωτερικό ένα βασικό πτυχίο ψυχολογίας δεν αρκεί ώστε να μπορεί κάποιος να ασκήσει το επάγγελμα. Στην Ελλάδα όμως οι άδειες δίνονται και στους απόφοιτους γενικής ψυχολογίας χωρίς ειδικότητα. Ευτυχώς τα τελευταία χρόνια υπάρχουν άνθρωποι με μεταπτυχιακά ή μετεκπαίδευση που τους εφοδιάζει με τα απαραίτητα προσόντα. Ιδανικά, ο κάθε συνάδελφος αναλαμβάνει μόνο όσα περιστατικά εμπίπτουν στην ειδικότητά του. Έτσι, ο σχολικός ψυχολόγος δε θα αναλάβει σχιζοφρενή ασθενή, ούτε ο κλινικός θα αναλάβει επαγγελματικό προσανατολισμό. Αν γνωρίζουμε τι ακριβώς επιθυμούμε από την επίσκεψή μας στον ειδικό (π.χ. αξιολόγηση δυσλεξίας), καλό θα είναι να επιλέξουμε κάποιον με την ανάλογη εξειδίκευση. Βέβαια συχνότατα προκύπτουν στην ψυχοθεραπεία θέματα τα οποία δεν τα γνωρίζαμε οι ίδιοι. Ή άλλες φορές μπορεί από την αρχική μας επίσκεψη να μη γνωρίζουμε ακριβώς τι μας ενοχλεί, ώστε να επιλέξουμε την κατάλληλη ειδικότητα. Τότε, επιλέγουμε έναν επαγγελματία, συζητάμε μαζί του τους προβληματισμούς μας και σε συνεργασία με αυτόν θα γίνει η αντίστοιχη παραπομπή, αν συμπεράνουμε μαζί του ότι το πρόβλημα αφορά κάτι εκτός των δικών του αρμοδιοτήτων.

H έντονη ερωτική ζωή προκαλεί… κατάθλιψη;

Οι περισσότεροι χαλαρώνουν όταν αφήνονται στην αγκαλιά του Μορφέα παρακολουθώντας τηλεόραση. Αλλοι πάλι επιδίδονται συχνά σε σεξουαλικά παιχνίδια καθώς- πέρα από τις… ορμές στις οποίες υπακούν- έχουν ακούσει και τους γιατρούς να λένε πως αυτό φτιάχνει τη διάθεση. Λάθος. Κατά κάποιο τρόπο τουλάχιστον, αφού όπως προκύπτει τώρα, οι προαναφερόμενες συνήθειες είναι ανάμεσα στις απρόσμενες πηγές κατάθλιψης.

Το άγχος και τα οικονομικά προβλήματα είναι οι γνωστοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν κάποιον σε κατάθλιψη. Τώρα όμως οι γιατροί προειδοποιούν πως μπορεί εν αγνοία του κάποιος να οδηγεί τον εαυτό του σε αυτό το «σκοτεινό» μονοπάτι. Αυτές είναι λοιπόν μερικοί από τους πιο απρόσμενους παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα κατάθλιψης.

"Κατάθλιψη" του φθινοπώρου: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

Υποψήφια Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεύτρια, Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς Αποχαιρετώντας το καλοκαίρι και καλωσορίζοντας το φθινόπωρο, έχουμε παρατηρήσει πως οι περισσότεροι «πέφτουμε ψυχολογικά». Η διάθεσή μας αλλάζει, δεν είμαστε το ίδιο ευδιάθετοι, ενώ πολλές φορές δεν έχουμε όρεξη να εμπλακούμε σε καθημερινές δραστηριότητες ή διεκπεραιώνουμε τις υποχρεώσεις μας με πιο αργό ρυθμό.Έχουμε αναρωτηθεί όμως τι είναι αυτό και γιατί μας συμβαίνει; Γράφει η Ρόζα Λάιους, Ψυχολόγος, Υποψήφια M.S.c. Κλινικής Ψυχολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών Υποψήφια Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεύτρια, Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς.

Tι προκαλεί κατάθλιψη στους ηλικιωμένους;

Τι προκαλεί κατάθλιψη στους ηλικιωμένους;
Η κατάθλιψη είναι μία από τα περισσότερο συχνά και σοβαρά σύνδρομα στη γηριατρική ψυχιατρική. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι ηλικιωμένοι είναι προδιατεθειμένοι στην κατάθλιψη λόγω, σχετιζόμενων με την ηλικία, δομικών και βιοχημικών αλλαγών που αυξάνουν την ευαισθησία τους, παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο όπως το πένθος ή άλλες απώλειες, καθώς και λόγω ιατρικής φύσης προβλημάτων και περιορισμού σε ιδρύματα γεγονός που είναι συχνότερο με το πέρασμα της ηλικίας.

Ψυχολογικά τρικ για την μελαγχολία του φθινοπώρου

Το καλοκαίρι σχεδόν πέρασε, ο Σεπτέμβρης μπαίνει, η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές είναι γεγονός και οι μέρες διασκέδασης και ηρεμίας ανήκουν στο παρελθόν. Πόσο δύσκολη φαίνεται η προσαρμογή στην καθημερινότητα;
Η απάντηση είναι αυτονόητη. Πολύ. Αρκεί να θυμηθούμε τα συναισθήματά μας καθώς προσμέναμε την πολυπόθητη άδεια και την ανυπομονησία των διακοπών. Χαρά, ανάγκη για χαλάρωση και ξεκούραση, διαφυγή από τη ρουτίνα και τις υποχρεώσεις, τη θάλασσα και την εικόνα του νησιού στο μυαλό μας. Η επιστροφή μετά την απόλαυση των διακοπών έρχεται παρέα με τη μελαγχολία για το τέλος της ξεγνοιασιάς, τη δυσκολία επαναπροσαρμογής στο κλίμα της πόλης και τους ρυθμούς της δουλειάς δημιουργώντας πίεση και άγχος.

10 μύθοι και αλήθειες για τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα

Να τα παίρνουμε άφοβα πρωί, μεσημέρι, βράδυ για να σκάσει χαμόγελο στο χειλάκι μας ή να τα ξορκίσουμε γιατί θα μας βλάψουν; Πρώτα από όλα, πρέπει να μάθουμε την αλήθεια για τα αντικαταθλιπτικά!

Aντικαταθλιπτικά θα χρειαστεί να πάρει τουλάχιστον ένας άνθρωπος στους δέκα, καθώς, σύμφωνα με τα επιδημιολογικά στοιχεία, το 10% του πληθυσμού θα νοσήσει από κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή του. Παρ’ όλα αυτά, το τοπίο γύρω από τα αντικαταθλιπτικά είναι μάλλον θολό και οι περισσότεροι έχουμε πάρα πολλές απορίες για το πότε τα χρειαζόμαστε, πόσο ασφαλή και αποτελεσματικά είναι, αν μπορεί να μας δημιουργήσουν άλλα προβλήματα… Για να λύσουμε τις απορίες μας, απευθυνθήκαμε στους ειδικούς.

Mανία, το αντίθετο της κατάθλιψης. Ποια είναι τα συμπτώματα;

Μανία, το αντίθετο της κατάθλιψης: Ποια είναι τα συμπτώματα;
Η μανία είναι μια ειδική κατηγορία συναισθηματικής διαταραχής την οποία θα πρέπει να γνωρίζετε. Η μανία είναι το αντίθετο της κατάθλιψης και απαιτεί άμεση παρέμβαση από ψυχίατρο.
Γράφει ο ψυχοθεραπευτής Ντέιβιντ Μπερνς στο σύγγραμμα «Αιαθανθείτε Καλά- η αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάθλιψης χωρίς φάρμακα». Επιστημονική επιμέλεια κειμένου, ψυχίατρος –ψυχοθεραπευτής, Γρηγόρης Σίμος
Ο ψυχίατρος στην περίπτωση της μανίας μπορεί να συνταγογραφήσει λίθιο. Το λίθιο σταθεροποιεί όλες τις ακραίες ψυχολογικές μεταπτώσεις και επιτρέπει στον ασθενή να διάγει μια φυσιολογική ζωή. Ωστόσο πριν ξεκινήσει η θεραπεία, η ασθένεια μπορεί να είναι καταστροφική.

Αυτοτραυματισμοί στην εφηβεία: Είναι σημάδι αυτοκτονίας;

Οι έφηβοι νιώθουν πίεση και άγχος που πηγάζουν από το γεγονός πως έχον να αντιμετωπίσουν ταχείες αλλαγές στο σώμα τους, στο ψυχισμό τους, στην κοινωνικοποίηση τους καθώς και στη σεξουαλικότητά τους. Από το οικογενειακό και ευρύτερο κοινωνικό περιβάλλον αναμένεται να αντιμετωπίσει ο έφηβος όλες αυτές τις προκλήσεις με υπευθυνότητα, έτσι ώστε να κατακτήσει ακόμη περισσότερο αυτονομία.

Κατάθλιψη στην οικογένεια. Τι πρέπει να κάνω;

Ο ρόλος της οικογένειας και των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά σε κάποιο άτομο που πάσχει από κατάθλιψη είναι αρκετά σημαντικός και η συμβολή τους μπορεί να είναι καθοριστική για την επιτυχή και γρήγορη θεραπεία του.

Ψυχίατρο ή ψυχολόγο; Ποιον ειδικό πρέπει να διαλέξω;

Πώς επιλέγουμε επαγγελματία ψυχικής υγείας;

Σε προηγούμενα ποστ σε αυτό το μπλογκ δώσαμε μεγάλη έμφαση στο πόσο σημαντική είναι η απόφαση ενός ατόμου να επισκεφτεί έναν επαγγελματία για θέματα ψυχικής υγείας. Σε αυτό το ποστ θα προσπαθήσουμε να ξεμπερδέψουμε λίγο το τοπίο σχετικά με το πώς επιλέγουμε έναν ειδικό και πώς αυτοί διαφοροποιούνται μεταξύ τους:
Ειδικότητα: στο εξωτερικό ένα βασικό πτυχίο ψυχολογίας δεν αρκεί ώστε να μπορεί κάποιος να ασκήσει το επάγγελμα. Στην Ελλάδα όμως οι άδειες δίνονται και στους απόφοιτους γενικής ψυχολογίας χωρίς ειδικότητα. Ευτυχώς τα τελευταία χρόνια υπάρχουν άνθρωποι με μεταπτυχιακά ή μετεκπαίδευση που τους εφοδιάζει με τα απαραίτητα προσόντα. Ιδανικά, ο κάθε συνάδελφος αναλαμβάνει μόνο όσα περιστατικά εμπίπτουν στην ειδικότητά του. Έτσι, ο σχολικός ψυχολόγος δε θα αναλάβει σχιζοφρενή ασθενή, ούτε ο κλινικός θα αναλάβει επαγγελματικό προσανατολισμό. Αν γνωρίζουμε τι ακριβώς επιθυμούμε από την επίσκεψή μας στον ειδικό (π.χ. αξιολόγηση δυσλεξίας), καλό θα είναι να επιλέξουμε κάποιον με την ανάλογη εξειδίκευση. Βέβαια συχνότατα προκύπτουν στην ψυχοθεραπεία θέματα τα οποία δεν τα γνωρίζαμε οι ίδιοι. Ή άλλες φορές μπορεί από την αρχική μας επίσκεψη να μη γνωρίζουμε ακριβώς τι μας ενοχλεί, ώστε να επιλέξουμε την κατάλληλη ειδικότητα. Τότε, επιλέγουμε έναν επαγγελματία, συζητάμε μαζί του τους προβληματισμούς μας και σε συνεργασία με αυτόν θα γίνει η αντίστοιχη παραπομπή, αν συμπεράνουμε μαζί του ότι το πρόβλημα αφορά κάτι εκτός των δικών του αρμοδιοτήτων.

H έντονη ερωτική ζωή προκαλεί… κατάθλιψη;

Οι περισσότεροι χαλαρώνουν όταν αφήνονται στην αγκαλιά του Μορφέα παρακολουθώντας τηλεόραση. Αλλοι πάλι επιδίδονται συχνά σε σεξουαλικά παιχνίδια καθώς- πέρα από τις… ορμές στις οποίες υπακούν- έχουν ακούσει και τους γιατρούς να λένε πως αυτό φτιάχνει τη διάθεση. Λάθος. Κατά κάποιο τρόπο τουλάχιστον, αφού όπως προκύπτει τώρα, οι προαναφερόμενες συνήθειες είναι ανάμεσα στις απρόσμενες πηγές κατάθλιψης.

Το άγχος και τα οικονομικά προβλήματα είναι οι γνωστοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν κάποιον σε κατάθλιψη. Τώρα όμως οι γιατροί προειδοποιούν πως μπορεί εν αγνοία του κάποιος να οδηγεί τον εαυτό του σε αυτό το «σκοτεινό» μονοπάτι. Αυτές είναι λοιπόν μερικοί από τους πιο απρόσμενους παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα κατάθλιψης.

"Κατάθλιψη" του φθινοπώρου: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

Υποψήφια Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεύτρια, Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς Αποχαιρετώντας το καλοκαίρι και καλωσορίζοντας το φθινόπωρο, έχουμε παρατηρήσει πως οι περισσότεροι «πέφτουμε ψυχολογικά». Η διάθεσή μας αλλάζει, δεν είμαστε το ίδιο ευδιάθετοι, ενώ πολλές φορές δεν έχουμε όρεξη να εμπλακούμε σε καθημερινές δραστηριότητες ή διεκπεραιώνουμε τις υποχρεώσεις μας με πιο αργό ρυθμό.Έχουμε αναρωτηθεί όμως τι είναι αυτό και γιατί μας συμβαίνει; Γράφει η Ρόζα Λάιους, Ψυχολόγος, Υποψήφια M.S.c. Κλινικής Ψυχολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών Υποψήφια Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεύτρια, Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς.

Tι προκαλεί κατάθλιψη στους ηλικιωμένους;

Τι προκαλεί κατάθλιψη στους ηλικιωμένους;
Η κατάθλιψη είναι μία από τα περισσότερο συχνά και σοβαρά σύνδρομα στη γηριατρική ψυχιατρική. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι ηλικιωμένοι είναι προδιατεθειμένοι στην κατάθλιψη λόγω, σχετιζόμενων με την ηλικία, δομικών και βιοχημικών αλλαγών που αυξάνουν την ευαισθησία τους, παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο όπως το πένθος ή άλλες απώλειες, καθώς και λόγω ιατρικής φύσης προβλημάτων και περιορισμού σε ιδρύματα γεγονός που είναι συχνότερο με το πέρασμα της ηλικίας.

Ψυχολογικά τρικ για την μελαγχολία του φθινοπώρου

Το καλοκαίρι σχεδόν πέρασε, ο Σεπτέμβρης μπαίνει, η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές είναι γεγονός και οι μέρες διασκέδασης και ηρεμίας ανήκουν στο παρελθόν. Πόσο δύσκολη φαίνεται η προσαρμογή στην καθημερινότητα;
Η απάντηση είναι αυτονόητη. Πολύ. Αρκεί να θυμηθούμε τα συναισθήματά μας καθώς προσμέναμε την πολυπόθητη άδεια και την ανυπομονησία των διακοπών. Χαρά, ανάγκη για χαλάρωση και ξεκούραση, διαφυγή από τη ρουτίνα και τις υποχρεώσεις, τη θάλασσα και την εικόνα του νησιού στο μυαλό μας. Η επιστροφή μετά την απόλαυση των διακοπών έρχεται παρέα με τη μελαγχολία για το τέλος της ξεγνοιασιάς, τη δυσκολία επαναπροσαρμογής στο κλίμα της πόλης και τους ρυθμούς της δουλειάς δημιουργώντας πίεση και άγχος.

10 μύθοι και αλήθειες για τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα

Να τα παίρνουμε άφοβα πρωί, μεσημέρι, βράδυ για να σκάσει χαμόγελο στο χειλάκι μας ή να τα ξορκίσουμε γιατί θα μας βλάψουν; Πρώτα από όλα, πρέπει να μάθουμε την αλήθεια για τα αντικαταθλιπτικά!

Aντικαταθλιπτικά θα χρειαστεί να πάρει τουλάχιστον ένας άνθρωπος στους δέκα, καθώς, σύμφωνα με τα επιδημιολογικά στοιχεία, το 10% του πληθυσμού θα νοσήσει από κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή του. Παρ’ όλα αυτά, το τοπίο γύρω από τα αντικαταθλιπτικά είναι μάλλον θολό και οι περισσότεροι έχουμε πάρα πολλές απορίες για το πότε τα χρειαζόμαστε, πόσο ασφαλή και αποτελεσματικά είναι, αν μπορεί να μας δημιουργήσουν άλλα προβλήματα… Για να λύσουμε τις απορίες μας, απευθυνθήκαμε στους ειδικούς.

Mανία, το αντίθετο της κατάθλιψης. Ποια είναι τα συμπτώματα;

Μανία, το αντίθετο της κατάθλιψης: Ποια είναι τα συμπτώματα;
Η μανία είναι μια ειδική κατηγορία συναισθηματικής διαταραχής την οποία θα πρέπει να γνωρίζετε. Η μανία είναι το αντίθετο της κατάθλιψης και απαιτεί άμεση παρέμβαση από ψυχίατρο.
Γράφει ο ψυχοθεραπευτής Ντέιβιντ Μπερνς στο σύγγραμμα «Αιαθανθείτε Καλά- η αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάθλιψης χωρίς φάρμακα». Επιστημονική επιμέλεια κειμένου, ψυχίατρος –ψυχοθεραπευτής, Γρηγόρης Σίμος
Ο ψυχίατρος στην περίπτωση της μανίας μπορεί να συνταγογραφήσει λίθιο. Το λίθιο σταθεροποιεί όλες τις ακραίες ψυχολογικές μεταπτώσεις και επιτρέπει στον ασθενή να διάγει μια φυσιολογική ζωή. Ωστόσο πριν ξεκινήσει η θεραπεία, η ασθένεια μπορεί να είναι καταστροφική.

Αυτοτραυματισμοί στην εφηβεία: Είναι σημάδι αυτοκτονίας;

Οι έφηβοι νιώθουν πίεση και άγχος που πηγάζουν από το γεγονός πως έχον να αντιμετωπίσουν ταχείες αλλαγές στο σώμα τους, στο ψυχισμό τους, στην κοινωνικοποίηση τους καθώς και στη σεξουαλικότητά τους. Από το οικογενειακό και ευρύτερο κοινωνικό περιβάλλον αναμένεται να αντιμετωπίσει ο έφηβος όλες αυτές τις προκλήσεις με υπευθυνότητα, έτσι ώστε να κατακτήσει ακόμη περισσότερο αυτονομία.

Κατάθλιψη στην οικογένεια. Τι πρέπει να κάνω;

Ο ρόλος της οικογένειας και των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά σε κάποιο άτομο που πάσχει από κατάθλιψη είναι αρκετά σημαντικός και η συμβολή τους μπορεί να είναι καθοριστική για την επιτυχή και γρήγορη θεραπεία του.