Fitness tips

1' έντονης άσκησης ισούται με 45' ήπιας γυμναστικής

Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης, όπως να κάνουν ένα «σπριντ» ακόμη και στο ποδήλατο του γυμναστηρίου, πράγμα που ισοδυναμεί με 45 λεπτά ήπιας σωματικής άσκησης. Αυτό, τουλάχιστον, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες.

Στητό στήθος: Συμβουλές για να το πετύχεις

Ένα από τα σημεία που εκφράζει τη θηλυκότητα μίας γυναίκας στο σώμα της είναι το στήθος. Όλες οι γυναίκες και ειδικά μεγαλύτερης ηλικίας ονειρεύονται ένα σφριγηλό στητό και χωρίς χαλάρωση στήθος. Με την αυξομείωση του βάρους ένα από τα προβλήματα που παρουσιάζονται είναι η χαλάρωση και οι ραγάδες.

Τα 10 απόλυτα φρούτα για χτίσιμο μυών

Όταν σκεφτόμαστε το χτίσιμο των μυών, η κατανάλωση φρούτων συνήθως δεν είναι το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό. Τα φρούτα είναι ένα βασικό στοιχείο-κλειδί σε μια διατροφή για χτίσιμο μυών. Γιατί;

10 tips για να διαμορφώσεις το πρόγραμμα γυμναστικής που σου ταιριάζει, στο χώρο σου!

Θέλεις να είσαι πάντα σε φόρμα, αλλά το γυμναστήριο δεν είναι εύκολο να μπει στο πρόγραμμά σου; Τα Praktiker παρουσιάζουν 10 tips για να διαμορφώσεις το πρόγραμμα γυμναστικής που σου ταιριάζει, στο χώρο σου!

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X