Μάλιστα η αντικαρκινική δράση της δεν περιορίζεται στους ανθρώπους με φυσιολογικό σωματικό βάρος, αλλά επεκτείνεται και σε όσους διαθέτουν περιττά κιλά.

Σε όσο πιο καλή σωματική κατάσταση βρίσκεται κανείς στα 45 έως 50 του, χάρη στην τακτική άσκηση, τόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού μετά τα 65 του, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Η γυμναστική με βάρη μπορεί να είναι ευεργετική για την καρδιά αλλά και για την αντιμετώπιση της μάστιγας της εποχής μας, του Μεταβολικού Συνδρόμου. Ακόμα περισσότερο για τις νέες γυναίκες μπορεί να δράσει ως πρόληψη στην οστεοπόρωση…

Το σώμα μας είναι «έξυπνο» και προσπαθεί να μας κρατήσει στην ζωή, Επομένως, όταν ασκούμαστε τόσο πολύ (2 ώρες την ημέρα) χωρίς την κατάλληλη διατροφή, όχι μόνο δεν χάνουμε λίπος, αλλά είναι επικίνδυνο…

Μην ξεχνάς τα καλά λιπαρά, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και μαζί με επαρκή ενυδάτωση και ξεκούραση ο δρόμος για τη καλή υγεία και το όμορφο σώμα είναι ανοικτός…

Γίνεται επικίνδυνη και κακή για την υγεία, όταν κάποιος γυμνάζεται σε πολύ έντονα επίπεδα και για μεγάλη χρονική περίοδο.

Η συστηματική άσκηση μπορεί ενδεχομένως να είναι ευεργετική για όσους πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθεια, ινομυαλγία, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και αρθρίτιδα.

Ένας πραγματικά υγιεινός τρόπος ζωής – χωρίς περιοδικές ατασθαλίες!- θα μπορούσε να προλάβει το 20% έως 40% όλων των νέων περιστατικών καρκίνου και να αποτρέψει περίπου τους μισούς πρόωρους θανάτους (50%)…

Με λίγη φαντασία, διάθεση και ελάχιστο χρόνο μπορείτε να γυμναστείτε μόνοι σας ή με παρέα στο σπίτι σας ή σε εξωτερικούς χώρους.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι για να δούμε διαφορά εμφανισιακά στο σώμα μας πρέπει να υπάρξει ένα διάστημα σωστής εξάσκησης, διότι όπως ξέρεις: «η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μία ημέρα»!