Ομορφιά

Σκούρο μπλε χρώμα για τα νύχια

<p>Τα σκουρόχρωμα βερνίκια νυχιών είναι στη μόδα και οι αποχρώσεις ξεκινάνε από τα βαθύ μπορντό μέχρι το μαύρο. Κάπου ενδιάμεσα

Πρωτεΐνη: Πόσο αναγκαία είναι για να είσαι fit

Tα τελευταία χρόνια, τα διατροφικά σχήματα που βασίζονται στην πρωτεΐνη, και βοηθούν τα άτομα να παραμείνουν σε φόρμα ή να «ξεφορτωθούν» τυχόν παραπανίσια κιλά τους, κερδίζουν συνεχώς έδαφος. Πώς ορίζεται όμως το fitness και χρειάζομαι πρωτεΐνη για να είμαι fit ή μήπως, αν είμαι fit χρειάζομαι πρωτεΐνη;

Άσκηση: Πόσο πρέπει να γυμναστείτε για να κάψετε μπέργκερ, σοκολάτες και μπύρες (γράφημα)

Εάν μια μέρα αποφασίσετε να το… ρίξετε έξω τρώγοντας ένα μπέργκερ, τηγανητές πατάτες, πίτσα, τηγανητό κοτόπουλο, σοκολατένιο κέικ ή σοκολάτα γάλακτος και πίνοντας ένα ποτήρι μπύρα ή ένα κουτάκι αναψυκτικό, θα πρέπει να κουραστείτε λίγο παραπάνω για να «εξουδετερώσετε» τις επιπλέον θερμίδες!

Γυμναστική: 5 μύθοι που καταρρίπτονται

Ξεκινώντας γυμναστική ή οποιαδήποτε άλλη φυσική δραστηριότητα, θα ακούσετε πολλά. Το διαδίκτυο είναι γεμάτο από πληροφορίες (και παραπληροφόρηση) σχετικά με το πόση γυμναστική πρέπει να κάνει κάποιος, αν πρέπει να πίνει νερό ή πόσες (και ποιες) ασκήσεις πρέπει να κάνει για να χάσει λίπος ή να αδυνατίσει. Από αυτά μερικά είναι αλήθεια, μερικά είναι εντελώς ψέματα και μερικά διαφέρουν από οργανισμό σε οργανισμό.

5 τρόποι να έχεις ωραίο σώμα χωρίς γυμναστήριο

Εάν θέλετε να αποκτήσετε έναν πιο υγιή τρόπο ζωής, εκτός από τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή πρέπει να ασκείτε και το σώμα σας. Πριν αρχίσετε τις δικαιολογίες του τύπου ότι δεν έχετε χρόνο ή ότι η γυμναστική δεν είναι για εσάς, διαβάστε τις παρακάτω πολύ απλές ασκήσεις που αρκούν για να γίνετε fit!

Σκούρο μπλε χρώμα για τα νύχια

<p>Τα σκουρόχρωμα βερνίκια νυχιών είναι στη μόδα και οι αποχρώσεις ξεκινάνε από τα βαθύ μπορντό μέχρι το μαύρο. Κάπου ενδιάμεσα

Πρωτεΐνη: Πόσο αναγκαία είναι για να είσαι fit

Tα τελευταία χρόνια, τα διατροφικά σχήματα που βασίζονται στην πρωτεΐνη, και βοηθούν τα άτομα να παραμείνουν σε φόρμα ή να «ξεφορτωθούν» τυχόν παραπανίσια κιλά τους, κερδίζουν συνεχώς έδαφος. Πώς ορίζεται όμως το fitness και χρειάζομαι πρωτεΐνη για να είμαι fit ή μήπως, αν είμαι fit χρειάζομαι πρωτεΐνη;

Άσκηση: Πόσο πρέπει να γυμναστείτε για να κάψετε μπέργκερ, σοκολάτες και μπύρες (γράφημα)

Εάν μια μέρα αποφασίσετε να το… ρίξετε έξω τρώγοντας ένα μπέργκερ, τηγανητές πατάτες, πίτσα, τηγανητό κοτόπουλο, σοκολατένιο κέικ ή σοκολάτα γάλακτος και πίνοντας ένα ποτήρι μπύρα ή ένα κουτάκι αναψυκτικό, θα πρέπει να κουραστείτε λίγο παραπάνω για να «εξουδετερώσετε» τις επιπλέον θερμίδες!

Γυμναστική: 5 μύθοι που καταρρίπτονται

Ξεκινώντας γυμναστική ή οποιαδήποτε άλλη φυσική δραστηριότητα, θα ακούσετε πολλά. Το διαδίκτυο είναι γεμάτο από πληροφορίες (και παραπληροφόρηση) σχετικά με το πόση γυμναστική πρέπει να κάνει κάποιος, αν πρέπει να πίνει νερό ή πόσες (και ποιες) ασκήσεις πρέπει να κάνει για να χάσει λίπος ή να αδυνατίσει. Από αυτά μερικά είναι αλήθεια, μερικά είναι εντελώς ψέματα και μερικά διαφέρουν από οργανισμό σε οργανισμό.

5 τρόποι να έχεις ωραίο σώμα χωρίς γυμναστήριο

Εάν θέλετε να αποκτήσετε έναν πιο υγιή τρόπο ζωής, εκτός από τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή πρέπει να ασκείτε και το σώμα σας. Πριν αρχίσετε τις δικαιολογίες του τύπου ότι δεν έχετε χρόνο ή ότι η γυμναστική δεν είναι για εσάς, διαβάστε τις παρακάτω πολύ απλές ασκήσεις που αρκούν για να γίνετε fit!