Άγχος

«Κλαίμε» άγχος: Πώς βοηθούν τα δάκρυα την ψυχολογία μας;

klama

Γνωρίζατε ότι τα δάκρυά μας είναι «φτιαγμένα» από άγχος; Όχι δεν είναι αστείο! Μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα δάκρυα μας περιέχουν κορτιζόλη, δηλαδή την ορμόνη του στρες. Έχουμε να κάνουμε λοιπόν με έναν εξαιρετικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού, που βοηθά την ψυχολογία μας αλλά την καλύτερη υγεία του σώματός μας… …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος καταστροφής:  «Τα σενάρια του μυαλού μου με τρομάζουν»

fovos

Η  53χρονη Έλενα ρωτά

Είμαι αδύναμη σαν χαρακτήρας στο να αντιμετωπίζω προβλήματα. Φοβάμαι πολύ και κάνω σενάρια καταστροφολογίας, ιδίως όταν τα οικονομικά μου δεν πάνε καλά. Είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση που όταν τη βιώνω έχω τάσεις φυγής . Στην προσπάθειά μου να αντιμετωπίσω το πρόβλημα μου κάνω άλλα λάθη πιο σοβαρά με αποτέλεσμα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Απαισιοδοξία: Πώς θα απαλλαγώ από τις αρνητικές σκέψεις;

gunaika thlipsi

Η 53 Κωνσταντίνα ρωτά

Θα ήθελα να ρωτήσω γιατί σκέφτομαι πάντα τα αρνητικά και όχι τα θετικά σε ότι πρόβλημα και να με απασχολεί από το μικρότερο έως το πιο σοβαρό. Πώς μπορώ να απαλλαγώ; Υπάρχει τρόπος; Στο ερώτημα απαντά η ψυχολόγος Μαρία Χατζηαναστασίου: Πολλές φορές σκεφτόμαστε πρώτα τ’ αρνητικά με σκοπό, ασυνείδητα, να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος που προκαλούν οι αλλαγές στην καθημερινότητά σας;

agxos-nearos-andras

Ο 32χρονος Ανδρέας ρωτά

Εδώ και 3 εβδομάδες καταβάλλομαι από έντονο άγχος το οποίο ήρθε μετά από τον ερχομό των πεθερικών μου στην Ελλάδα, που άλλαξε τελείως η καθημερινότητα μας, και της γυναίκας μου και τη δική μου. Αναγκάζομαι να κοιμάμαι μόνος μου τα βράδια επειδή αυτή είναι με τους δικούς της στο εξοχικό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετατραυματικό άγχος ύστερα από ένα πρόβλημα υγείας: Πώς αντιμετωπίζεται;

agxos

Η 20χρονη Μαρίνα ρωτά

Πρόσφατα πέρασα από το μαρτύριο μιας γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, η όποια προκλήθηκε από ένα πρόβλημα υγείας, το όποιο εμφανίστηκε ξαφνικά και κάποιοι γιατροί με έκαναν να πιστέψω ότι είναι κάτι σοβαρό (ενώ δεν είναι). Ακόμη βρίσκομαι υπό θεραπεία και πηγαίνει καλά. Για να θεραπεύω την αγχώδη διαταραχή χρειάστηκε να πάρω Serosmin 2 …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ψυχολογικός Τουρισμός: Η Κρουαζιέρα ως μέσο διαφυγής από τα προβλήματά μας

krouaziera

Ας υποθέσουμε ότι κάτι σας πίεζε, ένα γεγονός σας είχε στεναχωρήσει τρομερά, τα άγχη της καθημερινότητας μετέτρεπαν σε αχθοφόρο τις πλάτες σας και αισθανόσασταν την κούραση σωματική, αλλά και ψυχολογική να μειώνει τη λειτουργικότητά σας – και συγχρόνως τις δυνάμεις σας να φθίνουν. Γράφει η Ευγενία Σαρηγιαννίδη* Σε μια τέτοια …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ξύπνησες στραβά; 5 tips που μπορούν να σου φτιάξουν τη μέρα

Είναι κάποιες μέρες που ξυπνάμε και δεν θέλουμε να δούμε άνθρωπο. Ένα άσχημο όνειρο, ένα πρόβλημα που δεν θέλετε καν να σκεφτείτε, μία διαφωνία με τον σύντροφό σας το προηγούμενο βράδυ και το πρωινό ξύπνημα γίνεται εφιάλτης. Ακόμη κι αν έχετε την ευλογία να έχετε ένα όμορφο σπίτι, την υγεία σας, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μπορεί το έντονο άγχος να πυροδοτήσει την υπνική παράλυση;

provima-upnos-agxos-arnitikes-skepseis-pos-tha-koimitho

Σύμφωνα με έρευνες το αυξημένο στρες εκτός από τα άλλα καταστροφικά αποτελέσματα που έχει στην υγεία μας, αποτελεί και αίτιο της εμφάνισης της κατάστασης που ονομάζεται Παράλυση Ύπνου ή αλλιώς Υπνοπαράλυση. Η παράλυση ύπνου  είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από προσωρινή παράλυση του σώματος που συμβαίνει συνήθως μετά το ξύπνημα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Εργασιακό burnout: Οι 2 κανόνες που θα προστατεύσουν την ψυχική σας υγεία

burnout-work-woman

Το καλοκαίρι προχωρά αμείλικτα. Κοντοζυγώνει η επιστροφή στις καθημερινές υποχρεώσεις. Στην νέα επαγγελματική χρονιά, την οποία πολλοί από εμάς σχεδιάζουμε ήδη από την ξαπλώστρα της παραλίας. «Θα δουλεύω και πάλι 12ωρα»; «Είναι η κατάλληλη στιγμή για να ζητήσω αύξηση»; Πιεστικά ερωτήματα που ζητούν απαντήσεις. Μήπως όμως ήρθε η ώρα να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αναβλητικότητα: Πώς θα καταπολεμήσετε το «άστο γι’ αύριο»;

gunaika-roloi-xronos

Μπορεί να οφείλεται στο άγχος της αποτυχίας ή στην τελειομανία σας. Μπορεί να αντιλαμβάνεστε ότι το κάνετε, μπορεί να γίνεται και ασυναίσθητα. Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε, η αναβλητικότητα που παρουσιάζεται κάνει τη ζωή σας δύσκολη. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να την αντιμετωπίσετε. Διαβάστε τις …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X