Άγχος

Έτσι μπορείς να μάθεις να διαχειρίζεσαι το άγχος σου με έναν ψυχολόγο

Πρόσφατα ξεκίνησα να δουλεύω σε μια νέα εργασία. Είμαι νηπιαγωγός και με πήραν μερικής απασχόλησης στο απογευματινό τμήμα. Από τότε που ξεκίνησα το έχω πάρει πολύ βαριά. Κλαίω ότι δεν θέλω να πηγαίνω. Έχω άγχος καθημερινά. Φοβάμαι για την υγεία μου με όλη αυτή την άσχημη ψυχολογία. Είμαι 3 εβδομάδες …

Διαβάστε Περισσότερα »

Όταν το κοινωνικό άγχος φαντάζει ανυπόφορο, πώς το αντιμετωπίζεις;

Μάλλον αυτά που θα περιγράψω τα περνούν τα περισσότερα παιδιά της ηλικίας μου και λέγεται εφηβεία αλλά η αλήθεια είναι ότι θέλω κάποιος να μου το πει, το έχω ανάγκη. Και δεν εννοώ κάποια φίλη μου. Το έχω συζητήσει αρκετές φορές με φίλες μου αλλά δεν με έχει κάνει να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μάθε πώς θα επιλέξεις τον κατάλληλο ειδικό για να σε βοηθήσει με το στρες

Πριν μερικά χρόνια με χτύπησε το στρες. Είχα οικονομική ανασφάλεια και τελικά δεν πήγα σε ψυχολόγο. Προσπάθησα να τα ξεπεράσω μόνη μου. Μείωσα το στρες αλλά δεν μου έφυγε τελείως. Είμαι πολύ ευαίσθητη και αγχωτική. Νιώθω- τους τελευταίους μήνες, μετά από περίοδο- πολύ εξαντλημένη με ταχυκαρδίες, φοβίες, τρέμουλο, κρίση πανικού. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Aποπροσωποίηση: Χρειάζομαι ψυχολόγο ή ψυχίατρο;

Έχει σχεδόν ένα μήνα τώρα που νιώθω ότι δεν αντιλαμβάνομαι τον κόσμο γύρω μου. Έχω τη λογική μου αλλά αισθάνομαι σαν να βρίσκομαι έξω από την πραγματικότητα, σαν να παρακολουθώ τα πάντα έξω από το σώμα μου, κάτι σαν ταινία. Το έψαξα στο ίντερνετ και από αυτά που διάβασα νομίζω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα ελευθερώσεις τον εαυτό σου από το άγχος;

Πριν 5 μήνες είχα πουλήσει μέσω marketplace μια τσάντα. Είχα αγχωθεί άμα θα της αρέσει και όλο το σκεφτόμουν! Από εκείνη την ημέρα ένιωσα κάπως άβολα με τον εαυτό μου. Νόμιζα πως με κοιτούν όλοι, ότι κάπου θα με συναντήσει για να με πει κάτι για την τσάντα. Απέφευγα να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος στη δουλειά: Βήμα προς βήμα τι να κάνεις για να απαλλαγείς από αυτό το «μαρτύριο»

panikos - agxos - gynaika

Εδώ και ένα μήνα έχω τρομερό άγχος λόγω εργασίας. Πέφτω να κοιμηθώ το βράδυ και δεν κάνω σωστό ύπνο γιατί σκέφτομαι πράγματα που θα γίνουν ή έγιναν στη δουλειά με αποτέλεσμα να μην κοιμάμαι και να μην ξεκουράζομαι. Το ίδιο όμως άγχος έχω και στην εργασία μου. Ενώ κάνω σωστά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σπουδάζω και δουλεύω: Πώς μπορείς να τα καταφέρεις αν είσαι φοιτητής και εργαζόμενος παράλληλα

Είμαι 26 ετών και είμαι ακόμα φοιτήτρια. Χρωστάω 5 μαθήματα και αυτό είναι που με πληγώνει πιο πολύ. Επειδή δουλεύω κάθε μέρα, αναγκάστηκα να παρατήσω τη σχολή μου για σχεδόν 5 χρόνια. Δηλαδή στο πρώτο έτος πέρασα τα περισσότερα μαθήματα των εξαμήνων και μετά στα επόμενα έδινα ένα με 2 …

Διαβάστε Περισσότερα »

Aποπροσωποίηση: Η διαταραχή αντίληψης που «χάνεις» τον εαυτό σου

Πριν από 3 μήνες έπαθα αποπροσωποίηση. Κάποια στιγμή μετά από 2 μήνες ένιωσα πως έφτασα στο τέλος και το επόμενο διάστημα είχα περίεργες αλλαγές, όχι προς το καλό. Τις τελευταίες 2 εβδομάδες πηγαίνω προς τα πίσω. Έχω εκμηδενίσει το άγχος, ξέρω τηn κατάσταση αλλά πηγαίνω κανονικά στη δουλειά. Ωστόσο, το …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα 5 είδη του άγχους: Μάθε πώς να τα ξεχωρίζεις

agchos

Στη σημερινή εποχή το άγχος παρουσιάζεται τις περισσότερες φορές ως κάτι το δυσάρεστο ή επικίνδυνο. Η αλήθεια είναι ότι όντως μπορεί να γίνει όπως όλοι γνωρίζουμε. Παρόλα αυτά είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την πρωταρχική του λειτουργία. Πρόκειται για ένα σύστημα συναγερμού το οποίο έχει ως κύρια δουλειά του να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Υπάρχει συναισθηματική διαταραχή που προσελκύει τις αρνητικές σκέψεις;

Όταν πάω για ύπνο, αρχίζω να κάνω κάποιες σκέψεις, όπως ότι θα έρθει ο χειμώνας και θα είναι μεγάλες οι νύχτες και θα μείνω μόνη ή θα βιώσω την απώλεια του άντρα μου. Είναι σκέψεις που άλλους δεν τους αγγίζουν αλλά εμένα με πιάνει σφίξιμο στο στομάχι δεν έχω όρεξη, …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X