Άγχος

Υπάρχει συναισθηματική διαταραχή που προσελκύει τις αρνητικές σκέψεις;

Όταν πάω για ύπνο, αρχίζω να κάνω κάποιες σκέψεις, όπως ότι θα έρθει ο χειμώνας και θα είναι μεγάλες οι νύχτες και θα μείνω μόνη ή θα βιώσω την απώλεια του άντρα μου. Είναι σκέψεις που άλλους δεν τους αγγίζουν αλλά εμένα με πιάνει σφίξιμο στο στομάχι δεν έχω όρεξη, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δεν είμαι κοινωνική και ντρέπομαι να μιλάω: Τι να κάνω;

agxos

Το πρόβλημά μου είναι ότι δεν είμαι κοινωνική και ντρέπομαι να μιλάω. Ντρέπομαι να εκφράσω αυτά που θέλω. Όταν είμαι σε κόσμο, ιδρώνω και κοκκινίζω. Έτσι αποφεύγω όσο μπορώ να βρίσκομαι με κόσμο. Και από την άλλη τα κρατάω μέσα μου και έχω μόνιμο άγχος. Πώς μπορώ να το διαχειριστώ …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τεστ άγχους: Ποιος είναι ο δικός σου τύπος προσωπικότητας;

trwei nyxia neyrikotita

Υπάρχει περίπτωση η ίδια μας η προσωπικότητα να μας προκαλεί άγχος; Η προσωπικότητα είναι ένα χαρακτηριστικό με το οποίο γεννιόμαστε και το οποίο επηρεάζει τη συμπεριφορά που θα εκδηλώσουμε. Υπάρχουν τύποι προσωπικότητας που είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος; Σύμφωνα με αρκετούς επιστήμονες, ναι. Έχει υποστηριχθεί λοιπόν ότι οι άνθρωποι κατατάσσονται σε δυο είδη προσωπικότητας που έχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και κινδυνεύουν ή όχι από τις επιπτώσεις των χαρακτηριστικών αυτών  Γράφει η εκπαιδευτική - συμβουλευτική ψυχολόγος, Δρ Καλλιόπη Εμμανουηλίδου.  Tύπος Α Είναι υπερκινητικός ανυπόμονος, εκρηκτικός, ανυπόμονος, φιλόδοξος δυναμικός, διακατέχεται από εργασιομανία, αγωνίζεται διαρκώς να αποδείξει και να επιτύχει ακολουθώντας εξοντωτικούς ρυθμούς. Τύπος Β Είναι χαλαρός, υπομονετικός, μη ανταγωνιστικός και γενικά νιώθει ικανοποιημένος από τη ζωή του και αισιόδοξος. Σύμφωνα με αυτούς τους ερευνητές η υγεία όσων ανήκουν στον τύπο προσωπικότητας Α κινδυνεύει όσο κινδυνεύει η υγεία ενός καπνιστή και βέβαια όλοι γνωρίζουμε τις επιπτώσεις του καπνίσματος. Ο τύπος προσωπικότητας Α είναι πιο πιθανό επίσης να εξαρτηθεί από ουσίες ενώ διατρέχει διπλάσια πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων. Αντίθετα, ο τύπος προσωπικότητας Β είναι πολύ λιγότερο ευάλωτος σε μεγάλο εύρος ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος. Αν αναπτύξει καρδιακή ασθένεια (είναι πολλοί οι λόγοι που οδηγούν σε καρδιοπάθειες) είναι 5 φορές λιγότερο πιθανόν να έχει δεύτερο έμφραγμα. Είστε τύπος Α ; Σημειώστε ναι σε όσα ισχύουν για εσάς.  Συνήθως είμαι βιαστικός Σφίγγω τα δόντια μου συχνά ακόμα και στον ύπνο.   Δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ όταν μου μιλάει κάποιος  Γενικά είμαι δύσπιστος απέναντι στους ανθρώπους  Συνήθως κάνω πολλά πράγματα ταυτόχρονα Συνήθως μου λένε οι άλλοι να χαλαρώσω.  Δυσκολεύομαι πολύ να περιμένω σε ουρά ή να είμαι κολλημένος στην κίνηση  Μιλάω πολύ γρήγορα  Το πρόσωπό μου είναι συνήθως σφιγμένο Συχνά διακόπτω τους άλλους όταν μιλάνε Βάζω σε προτεραιότητα τις επιδόσεις μου και μετά τις σχέσεις μου  Έχω μια σημαντική ανάγκη για αναγνώριση Συνήθως επιλέγω δουλειές που είναι  πολύ απαιτητικές  Τελειώνω πάντα πρώτος το φαγητό μου  Περπατάω πάντα γρηγορότερα  από τους άλλους  Στριφογυρίζω στο κρεβάτι  μου έχοντας έγνοιες  Ενοχλούμαι πολύ όταν καθυστερούν οι άλλοι ή δεν κάνουν καλά τη δουλειά τους Πολύ συχνά ο νους μου πάει στο χειρότερο σενάριο Ιδρώνω συχνά ιδίως στο μέτωπο και στο πανω χείλος Είμαι πιο ανταγωνιστικός από τους γύρω μου Με αναστατώνει το να με πουν μέτριο σε κάτι Θυμώνω με τον εαυτό μου υπερβολικά όταν κάνω λάθη Νιώθω διαρκώς ανυπομονησία Νιώθω άβολα όταν δεν κάνω κάτι το παραγωγικό Αναστατώνομαι όταν κάποιος είναι καλύτερος από μένα σε κάτι που έκανα και εγώ Αν σημειώσατε περισσότερες από 5 προτάσεις θα πρέπει να αναρωτηθείτε αν ο τρόπος με τον οποίο βλέπετε τη ζωή σας είναι επιζήμιος για την υγεία σας. Σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους διακατέχεστε από υπερβολική ανταγωνιστική διάθεση, ανυπομονησία και τελειομανία. Τι να σας κυνηγάει; Ποιον προσπαθείτε να εντυπωσιάσετε έστω και υποσυνείδητα; Τι φοβάστε ότι μπορεί να συμβεί αν δεν προλάβετε να τα κάνετε όλα; Τι πιστεύετε ότι θα συμβεί αν δεν περάσουν όλα από το χέρι σας;   Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το άγχος στο βιβλίο της Δρ. Εμμανουηλίδου" Γυρίζω σελίδα στο Άγχος" που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Μεταίχμιο.

Διαβάστε Περισσότερα »

Ξεχνώ και ακούω φωνές: Θα χρειαστεί να πάρω φάρμακο;

gunaika-agxos

Είναι φορές που ξεχνώ να κάνω κάτι που μου έχουν πει. Κάποιες φορές το κεφάλι μου παθαίνει μπλακ άουτ σαν να είναι άδειο και δεν μπορώ να συνεχίσω τη δουλειά μου. Υπάρχουν φορές που κατά τη διάρκεια της διεκπεραίωσης κάποιας εργασίας εκεί που δουλεύω, ακούω φωνές που με αποπροσανατολίζουν λέγοντάς …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ο άντρας μου ξεκινά χημειοθεραπείες: Πώς να το διαχειριστώ;

gunaika-penthso

Η 29χρονη Αγάθη ρωτά

Χρειάζομαι βοήθεια, ψυχολογική υποστήριξη. Ο σύζυγός μου νοσηλεύεται στον Ευαγγελισμό και πάσχει από μυελοδισπλασια. Θα ξεκινήσει χημειοθεραπείες σε λίγες ημέρες και δεν ξέρω πώς να το διαχειριστω. Θέλω να αποκτήσω δύναμη και να τον βοηθήσω να το ξεπερασουμε και να πάμε πίσω στο παιδί μας. Στο ερώτημα απαντά η Συμβουλευτική …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αρνητικές σκέψεις: Δες τον τρόπο για να καθησυχάσεις τον εαυτό σου

Η 22χρονη Βιργινία ρωτά

Βλέπω κάποια πράγματα στον εαυτό μου τα οποία δεν μου αρέσουν και δεν ξέρω κατά πόσο είναι νορμάλ. Νομίζω με κυριεύει αρνητικότητα για πάρα πολλά πράγματα. Και τις περισσότερες φορές αν όχι πάντα χωρίς λόγο. Είναι λίγες οι φορές που θα νιώσω ευχαριστημένη με τη ζωή μου αν και σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος και οικογένεια: Πώς να χειριστείς συγγενή που νιώθεις ως βάρος;

Η 25χρονη

Ψυχολόγος του ασθενή συγγενή μου φόρτωσε σε εμένα κατά κάποιο τρόπο τον ασθενή με την έννοια ότι όπου και να είμαι να έρθει μαζί μου εφόσον αισθάνεται καλά. Το σκεπτικό είναι ότι εφόσον πηγαίνω καλά στη δουλειά μου και δεν υπάρχει πρόβλημα να έρθει και εκείνος και ίσως να βοηθήσω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Επιστροφή στη δουλειά μετά από διακοπές: Είσαι αρκετά δυνατός;

Από εκεί που είσαι χαλαρός μακριά από τα «πρέπει» του γραφείου και το υποχρεωτικό εργασιακό ντύσιμο, ήρθε η ώρα σου για επιστροφή στη δουλειά γιατί οι μέρες ξεκούρασης τελείωσαν. Ένα είναι όμως, το ερώτημα: Είσαι αρκετά δυνατός; Οι σωρευτικές επιδράσεις της χρόνιας καταπόνησης σε «τραβούν» προς τα κάτω. Τα πιο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σταμάτα τον φόβο σου με μια και μόνο ερώτηση!

girl

Ο φόβος ορίζεται ως «μια δυσάρεστη συγκίνηση που προκαλείται από την πεποίθηση ότι κάποιος ή κάτι είναι επικίνδυνο και πιθανό να προκαλέσει πόνο ή απειλή». Τι είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους να φοβούνται; Υποφέρεις από κάποιο είδος μετατραυματικού στρες (PTSD) που προκαλείται από ερεθίσματα που σχετίζονται με ένα περιβάλλον …

Διαβάστε Περισσότερα »

Η αδερφή μου νομίζει ότι θα πεθάνει: Πώς μπορώ να τη βοηθήσω;

efivi agxos

H 36χρονη Έλλη ρωτά

Η αδερφή είναι 41 ετών και εδώ και δύο χρόνια αντιμετωπίζει ψυχολογικό πρόβλημα. Νομίζει ότι κάτι της συμβαίνει, ότι κάτι την ενοχλεί στον λαιμό της. Έχουμε κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις κι όλα είναι φυσιολογικά. Αφαίρεσε και μία κύστη που ίσως να την επηρέαζε σε όλο αυτό αλλά ακόμα υποστηρίζει ότι …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X