Ζωή χωρίς ύπνο δε γίνεται! Αλλά και ζωή με κακό ύπνο; Ούτε αυτό γίνεται! Ο ύπνος είναι μια σημαντική πηγή που μας κρατά υγιείς, με πνευματική οξύτητα, και μας καθιστά ικανούς να αντιμετωπίσουμε, ανάμεσα σε άλλα πράγματα, το στρες και το άγχος πιο αποτελεσματικά. Κάτι με το να έχει κανείς μικρά παιδιά (ναι, από αυτά που ξυπνάνε τη νύχτα για διάφορους λόγους), με το να έχει πολλές ασχολίες, με το να ανησυχεί λόγω οικονομικής κρίσης, ή και για καλούς λόγους, όπως να έχει έντονη νυχτερινή κοινωνική ζωή, ο σύγχρονος άνθρωπος κόβει ώρες από τον ύπνο του. Δυστυχώς, οι αγχωμένοι και πολυάσχολοι άνθρωποι έχουν τη τάση να κοιμούνται λιγότερο από όσο χρειάζεται. Μάθετε μερικούς από τους λόγους γιατί το άγχος και η έλλειψη ύπνου πάνε μαζί, καθώς και σημαντικές τεχνικές για να αποκτήσετε ποιοτικό ύπνο.