Το θάρρος απαιτεί να εκφράζεις τι θεωρείς σωστό και τι όχι. Θάρρος σημαίνει να υποστηρίζεις την άποψή σου και να μην παραμένεις απαθής όταν αντικρύζεις την αδικία. Τέτοιο θάρρος έχουμε όλες μας. Όταν αντλείς θάρρος από τα βάθη της καρδιάς σου θα βρεις τη φωνή σου.
Έχω τονίσει πολλές φορές ότι οι εμπειρίες μας , σε συνάρτηση και με διεθνείς έρευνες, συνηγορούν στο ότι η «μετάδοση» του τραύματος πού έχει υποστεί κάποιος στην επόμενη γενιά αποτελεί συνήθη ψυχική κατάσταση σε όσους πάσχουν από σοβαρή δυσλειτουργία της προσωπικότητας, από κατάχρηση τοξικών ουσιών ή από μια αυτό-τραυματική ή/και παρορμητική συμπεριφορά. Αν τα άτομα αυτά αναζητήσουν ψυχοθεραπευτική βοήθεια, τότε υπάρχει ελπίδα να «σπάσει» ο φαύλος κύκλος της επανάληψης. Πολλοί όμως αρνούνται τη σύνδεση της δικής τους τραυματικής ιστορίας με το ό,τι παθολογικό συμβαίνει στην οικογένεια που έχουν φτιάξει. Δικαιολογούνται ότι αυτοί άντεξαν ή ξεπέρασαν αυτό πού τους είχε συμβεί και έτσι αρνούνται την οδύνη πού προκαλεί η αποκάλυψη της επανάληψης του τραύματος στην επόμενη γενιά.
Αν νιώθετε ένα βάρος στην καρδιά σας επειδή έχετε θυμώσει ή είστε πικραμένοι με κάποιον ιδίως αν αυτός ο κάποιος είστε εσείς έχει έρθει η ώρα να βρείτε έναν τρόπο να απαλλαγείτε από το βάρος του θυμού και της ενοχής που κουβαλάτε και να συνεχίσετε τη ζωή σας. Έχετε καλύτερα πράγματα να κάνετε. Αν κουβαλάτε ένα βαρύ φορτίο ενοχής για κάτι που συνέβη πολύ παλιά ή ακόμα και τον προηγούμενο μήνα- η άσκηση που ακολουθεί μπορεί πραγματικά να σας απελευθερώσει.
O καπνιστής είναι βέβαιο πως δεν καπνίζει ποτέ μόνον για ένα λόγο. Eάν καταγράψετε και εσείς επί μία ημέρα κάθε πότε και πού καπνίζετε, θα συνειδητοποιήσετε αυτό που ήδη διαφαίνεται. O καπνιστής καπνίζει παντού και πάντα – όπου και όποτε μπορεί. Πιθανόν κάποιες στιγμές να καπνίζει περισσότερο, αλλά γενικά στο «καπνιστικό ημερολόγιό» του θα παρατηρήσει μια «αναιτιολόγητη» διασπορά των τσιγάρων, με μοναδικό σταθερό στοιχείο τους χρόνους απόστασης του ενός τσιγάρου από το επόμενο.
Ο Νόμος της Έλξης υπάρχει ως έννοια εδώ και αιώνες και μάλιστα τον έχουν χρησιμοποιήσει μεγάλοι δημιουργοί όπως ο Μπετόβεν και ο Αινστάιν. Το πιθανότερο είναι ότι τον έχετε χρησιμοποιήσει κι εσείς κάποια στιγμή, χωρίς να το γνωρίζετε! Ωστόσο, ο λόγος που ο Νόμος της Έλξης έχει έρθει στο προσκήνιο είναι χρησιμοποιώντας τον μπορείτε να έχετε μεγάλο βαθμό ελέγχου στο τι προσελκύετε στη ζωή σας.
Για να δημιουργήσεις δεσμούς με τους ανθρώπους πρέπει να αποκαλύψεις τις ευαισθησίες σου. Μπορεί να φοβάσαι ότι αν ανοίξεις την καρδιά σου σε κάποιον και δείξεις τα πραγματικά σου συναισθήματα και τον πραγματικό σου εαυτό, θα πληγωθείς. Δε γίνεται όμως να αποκτήσεις αληθινή οικειότητα με κάποιον χωρίς να καταστείς συναισθηματικά τρωτός απέναντί του.
Ευφορισμός: Μάθε και εσύ την τεχνική που θα σε κάνει ευτυχισμένο! Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, στην εποχή της ταραχής και της ανησυχίας που ζούμε γίνεται όλο και περισσότερο αισθητή η ανάγκη να φτιάξουμε τη ζωή μας έτσι που περιορίζοντας την νευρικότητα και το άγχος να μπορέσουμε να ανακαλύψουμε την ισορροπία μας και να διατηρήσουμε τις πραγματικές προϋποθέσεις που θα μας κάνουν ευτυχισμένους.
Οι άντρες πρέπει να βλέπουν κάθε εβδομάδα τους φίλους τους, ειδάλλως είναι δυστυχισμένοι και η υγεία και η ευεξία τους υποφέρουν, υποστηρίζει ένας κορυφαίος βρετανός ειδικός. Σε έκθεσή του ο γκουρού των κοινωνικών σχέσεων δρ Ρόμπιν Ίαν ΜακΝτόναλντ Ντάνμπαρ, καθηγητής στο Τμήμα Πειραματικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, υποστηρίζει ότι η καθημερινή τηλεφωνική επικοινωνία με τους φίλους τους είναι μεν πολύτιμη για τους άνδρες, αλλά δεν αρκεί.
Η υποκρισία είναι μια διανοητική κατάσταση που βρίσκεται στον αντίποδα της ειλικρίνειας και συχνά διακρίνεται από ασυνείδητες αντιφάσεις και ανακολουθίες. Λόγω της τάσης για εγωκεντρικότατα, το ανθρώπινο μυαλό είναι εκ φύσεως υποκριτικό. Την ίδια στιγμή βέβαια, μπορεί να εκλογικεύσει οτιδήποτε σκέφτεται και πράττει.Γράφουν οι ψυχοθεραπευτές Linda & Richard Paul
Όλοι οι άνθρωποι έχουν ελαττώματα ή μειονεξίες, τις οποίες όμως φροντίζουν να αντισταθμίσουν μέσα από τα προτερήματά τους. Υπάρχουν άτομα, όμως, τα οποία μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον που διαρκώς ακούν αρνητικά σχόλια για τον εαυτό τους. Τα άτομα αυτά γίνονται δέσμια των αρνητικών ιδεών, υιοθετώντας μια αρνητική στάση απέναντι στους άλλους και στον εαυτό τους.
Το θάρρος απαιτεί να εκφράζεις τι θεωρείς σωστό και τι όχι. Θάρρος σημαίνει να υποστηρίζεις την άποψή σου και να μην παραμένεις απαθής όταν αντικρύζεις την αδικία. Τέτοιο θάρρος έχουμε όλες μας. Όταν αντλείς θάρρος από τα βάθη της καρδιάς σου θα βρεις τη φωνή σου.
Έχω τονίσει πολλές φορές ότι οι εμπειρίες μας , σε συνάρτηση και με διεθνείς έρευνες, συνηγορούν στο ότι η «μετάδοση» του τραύματος πού έχει υποστεί κάποιος στην επόμενη γενιά αποτελεί συνήθη ψυχική κατάσταση σε όσους πάσχουν από σοβαρή δυσλειτουργία της προσωπικότητας, από κατάχρηση τοξικών ουσιών ή από μια αυτό-τραυματική ή/και παρορμητική συμπεριφορά. Αν τα άτομα αυτά αναζητήσουν ψυχοθεραπευτική βοήθεια, τότε υπάρχει ελπίδα να «σπάσει» ο φαύλος κύκλος της επανάληψης. Πολλοί όμως αρνούνται τη σύνδεση της δικής τους τραυματικής ιστορίας με το ό,τι παθολογικό συμβαίνει στην οικογένεια που έχουν φτιάξει. Δικαιολογούνται ότι αυτοί άντεξαν ή ξεπέρασαν αυτό πού τους είχε συμβεί και έτσι αρνούνται την οδύνη πού προκαλεί η αποκάλυψη της επανάληψης του τραύματος στην επόμενη γενιά.
Αν νιώθετε ένα βάρος στην καρδιά σας επειδή έχετε θυμώσει ή είστε πικραμένοι με κάποιον ιδίως αν αυτός ο κάποιος είστε εσείς έχει έρθει η ώρα να βρείτε έναν τρόπο να απαλλαγείτε από το βάρος του θυμού και της ενοχής που κουβαλάτε και να συνεχίσετε τη ζωή σας. Έχετε καλύτερα πράγματα να κάνετε. Αν κουβαλάτε ένα βαρύ φορτίο ενοχής για κάτι που συνέβη πολύ παλιά ή ακόμα και τον προηγούμενο μήνα- η άσκηση που ακολουθεί μπορεί πραγματικά να σας απελευθερώσει.
O καπνιστής είναι βέβαιο πως δεν καπνίζει ποτέ μόνον για ένα λόγο. Eάν καταγράψετε και εσείς επί μία ημέρα κάθε πότε και πού καπνίζετε, θα συνειδητοποιήσετε αυτό που ήδη διαφαίνεται. O καπνιστής καπνίζει παντού και πάντα – όπου και όποτε μπορεί. Πιθανόν κάποιες στιγμές να καπνίζει περισσότερο, αλλά γενικά στο «καπνιστικό ημερολόγιό» του θα παρατηρήσει μια «αναιτιολόγητη» διασπορά των τσιγάρων, με μοναδικό σταθερό στοιχείο τους χρόνους απόστασης του ενός τσιγάρου από το επόμενο.
Ο Νόμος της Έλξης υπάρχει ως έννοια εδώ και αιώνες και μάλιστα τον έχουν χρησιμοποιήσει μεγάλοι δημιουργοί όπως ο Μπετόβεν και ο Αινστάιν. Το πιθανότερο είναι ότι τον έχετε χρησιμοποιήσει κι εσείς κάποια στιγμή, χωρίς να το γνωρίζετε! Ωστόσο, ο λόγος που ο Νόμος της Έλξης έχει έρθει στο προσκήνιο είναι χρησιμοποιώντας τον μπορείτε να έχετε μεγάλο βαθμό ελέγχου στο τι προσελκύετε στη ζωή σας.
Για να δημιουργήσεις δεσμούς με τους ανθρώπους πρέπει να αποκαλύψεις τις ευαισθησίες σου. Μπορεί να φοβάσαι ότι αν ανοίξεις την καρδιά σου σε κάποιον και δείξεις τα πραγματικά σου συναισθήματα και τον πραγματικό σου εαυτό, θα πληγωθείς. Δε γίνεται όμως να αποκτήσεις αληθινή οικειότητα με κάποιον χωρίς να καταστείς συναισθηματικά τρωτός απέναντί του.
Ευφορισμός: Μάθε και εσύ την τεχνική που θα σε κάνει ευτυχισμένο! Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, στην εποχή της ταραχής και της ανησυχίας που ζούμε γίνεται όλο και περισσότερο αισθητή η ανάγκη να φτιάξουμε τη ζωή μας έτσι που περιορίζοντας την νευρικότητα και το άγχος να μπορέσουμε να ανακαλύψουμε την ισορροπία μας και να διατηρήσουμε τις πραγματικές προϋποθέσεις που θα μας κάνουν ευτυχισμένους.
Οι άντρες πρέπει να βλέπουν κάθε εβδομάδα τους φίλους τους, ειδάλλως είναι δυστυχισμένοι και η υγεία και η ευεξία τους υποφέρουν, υποστηρίζει ένας κορυφαίος βρετανός ειδικός. Σε έκθεσή του ο γκουρού των κοινωνικών σχέσεων δρ Ρόμπιν Ίαν ΜακΝτόναλντ Ντάνμπαρ, καθηγητής στο Τμήμα Πειραματικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, υποστηρίζει ότι η καθημερινή τηλεφωνική επικοινωνία με τους φίλους τους είναι μεν πολύτιμη για τους άνδρες, αλλά δεν αρκεί.
Η υποκρισία είναι μια διανοητική κατάσταση που βρίσκεται στον αντίποδα της ειλικρίνειας και συχνά διακρίνεται από ασυνείδητες αντιφάσεις και ανακολουθίες. Λόγω της τάσης για εγωκεντρικότατα, το ανθρώπινο μυαλό είναι εκ φύσεως υποκριτικό. Την ίδια στιγμή βέβαια, μπορεί να εκλογικεύσει οτιδήποτε σκέφτεται και πράττει.Γράφουν οι ψυχοθεραπευτές Linda & Richard Paul
Όλοι οι άνθρωποι έχουν ελαττώματα ή μειονεξίες, τις οποίες όμως φροντίζουν να αντισταθμίσουν μέσα από τα προτερήματά τους. Υπάρχουν άτομα, όμως, τα οποία μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον που διαρκώς ακούν αρνητικά σχόλια για τον εαυτό τους. Τα άτομα αυτά γίνονται δέσμια των αρνητικών ιδεών, υιοθετώντας μια αρνητική στάση απέναντι στους άλλους και στον εαυτό τους.