Γιατί αυτές οι μικρές του μανίες, όπως το να τρώει τα νύχια του, να ανοιγοκλείνει τα μάτια του, να δαγκώνει τα χείλια, μας προκαλούν δυσφορία; Γιατί μας κάνουν ακόμη και να νιώθουμε ενοχές; Έχουμε δίκιο;
Άνθρωποι που βρίσκονται υπό συνεχή πίεση είναι πιο ευάλωτοι σε οτιδήποτε, από ένα κρυολόγημα έως υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπιστεί, μια στρατηγική είναι να καταπολεμήσετε το άγχος με τη βοήθεια τροφών για καλύτερη διάθεση.
Θυμάστε την «Τυχερή κι ευτυχισμένη» πρωταγωνίστρια της ομώνυμης ταινίας, τη φτωχή και μάλλον ασχημούλα παιδαγωγό, που ακόμη κι όταν της πήγαιναν όλα στραβά, τα έβλεπε όμορφα; Ίσως η έμφυτη αισιοδοξία και η καλή διάθεση κάποιων ανθρώπων σαν την ηρωίδα του σκηνοθέτη και σεναριογράφου Μάικ Λι να είναι σε κάποιο βαθμό θέμα γονιδίων, λένε σήμερα οι ερευνητές.
Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση, γνωστή και ως περιεμμηνόπαυση, φαίνεται να συνδέεται με την ευαλωτότητα σε καταθλιπτικά συμπτώματα. Για το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών, η περίοδος αυτή αναφέρεται στα 40 έως 55 έτη και συνοδεύεται από ορμονικές αλλαγές και διακοπή του έμμηνου κύκλου. Αυτά με τη σειρά τους οδηγούν τόσο σε βιολογικές – σωματικές όσο και σε ψυχολογικές αλλαγές. Όσον αφορά τις πρώτες, γυναίκες, που ήδη έχουν περάσει από αυτό το στάδιο, αναφέρουν συχνές εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις, αλλαγή στο μεταβολισμό, μειωμένα επίπεδα ενέργειας, πόνους και πονοκεφάλους. Επιπλέον, σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις, παρατηρούνται αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, καθώς και έντονη γνωστική σύγχυση.
Συχνά οι άνθρωποι παραπονιούνται για «μπλοκαρίσματα» στη ζωή τους, για κακή διάθεση, για το ότι δε μπορούν να απολαύσουν τη ζωή ενώ δεν υπάρχει κάτι που αντικειμενικά να πηγαίνει στραβά, για το ότι έχουν τύψεις και ενοχές ή για το ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί κανόνες, οι οποίοι δεν τους επιτρέπουν να νιώσουν ελεύθεροι.
Αν και ο δείκτης νοημοσύνης είναι εν πολλοίς γενετικώς προκαθορισμένος, υπάρχουν τρόποι για να αυξήσει κανείς την επονομαζόμενη λειτουργική νοημοσύνη του – με άλλα λόγια, να γίνει ευφυέστερος. Ποιοι είναι αυτοί οι τρόποι; Σύμφωνα με την εφημερίδα "Νιου Γιορκ Τάϊμς", οι έως τώρα κλινικές μελέτες έχουν δείξει πως ορισμένοι από τους καλύτερους είναι οι εξής:
Κτυπάτε με δύναμη το τηλέφωνο όταν σας εκνευρίζει ο συνομιλητής σας; Έχετε εμπλακεί σε τρικούβερτο καυγά με έναν οδηγό με αφορμή μια θέση παρκαρίσματος; Έχετε κτυπήσει ποτέ τη γροθιά στον τοίχο έπειτα από έναν καυγά με τον/την σύντροφό σας;
Μπορούσατε ποτέ να σκεφτείτε πόσο σημαντικό είναι το όνομα του παιδιού σας και πως με αυτό το μικρό «θεματάκι» μπορεί κρύβεται ολόκληρη ζωή;
Ερευνητές από την Αμερική μελέτησαν την επίδραση της ψυχολογικής κατάστασης της γυναίκας ενώ ήταν έγκυος στην μετέπειτα εκδήλωση συμπεριφοράς του παιδιού της. Τοποθέτησαν ειδικά εργαλεία-τεστ στη κοιλιά της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα οποία λειτουργούσαν ως ανιχνευτές. Μπορούσαν να ανιχνεύσουν την ψυχολογική διάθεση της μητέρας ακόμα και από τους πρώτους πέντε μήνες!
Δείτε λίγο αυτήν την φωτογραφία προσεκτικά. Εκ πρώτης όψεως βλέπουμε μια γυναίκα, προφανώς καρκινοπαθή, και έναν προφανώς γιατρό να της δείχνει χαμογελαστός ένα χαρτί, ίσως ιατρικά αποτελέσματα. Προσέξτε λίγο καλύτερα τη φωτογραφία. Η γυναίκα κάθεται συνεσταλμένη, με σταυρωμένα χέρια, συνεσταλμένη έκφραση στο πρόσωπο, καλυμμένο από ντροπή φαλακρό κεφάλι. Πίσω της, με περισσότερη σιγουριά και ενδιαφέρον παρακολουθεί προφανώς ο σύζυγος. Ο γιατρός είναι άντρας και της δείχνει το χαρτί με σιγουριά. Μπορεί σε μια πρώτη ανάγνωση μια τέτοια ερμηνεία της εικόνας να φαίνεται ακραία, παρατραβηγμένη, υπερβολικά φεμινιστική, αλλά είναι μια καλή αφορμή για μερικούς προβληματισμούς σχετικά με το πώς ο καρκίνος αντιμετωπίζεται ως ιδέα διαφορετικά ανάλογα με το φύλο. Οι διαφορές αυτές εστιάζουν στα εξής:
Όλα τα παιδιά ενθουσιάζονται με τα σκυλιά, εξάπτεται η περιέργεια τους με αυτά τα ζωηρά τετράποδα. Θέλουν να τα δουν, να τα πιάσουν, να παίξουν. Τουλάχιστον, στη θεωρία… Ή πίσω από κλειστές πόρτες και φράχτες.
Γιατί αυτές οι μικρές του μανίες, όπως το να τρώει τα νύχια του, να ανοιγοκλείνει τα μάτια του, να δαγκώνει τα χείλια, μας προκαλούν δυσφορία; Γιατί μας κάνουν ακόμη και να νιώθουμε ενοχές; Έχουμε δίκιο;
Άνθρωποι που βρίσκονται υπό συνεχή πίεση είναι πιο ευάλωτοι σε οτιδήποτε, από ένα κρυολόγημα έως υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπιστεί, μια στρατηγική είναι να καταπολεμήσετε το άγχος με τη βοήθεια τροφών για καλύτερη διάθεση.
Θυμάστε την «Τυχερή κι ευτυχισμένη» πρωταγωνίστρια της ομώνυμης ταινίας, τη φτωχή και μάλλον ασχημούλα παιδαγωγό, που ακόμη κι όταν της πήγαιναν όλα στραβά, τα έβλεπε όμορφα; Ίσως η έμφυτη αισιοδοξία και η καλή διάθεση κάποιων ανθρώπων σαν την ηρωίδα του σκηνοθέτη και σεναριογράφου Μάικ Λι να είναι σε κάποιο βαθμό θέμα γονιδίων, λένε σήμερα οι ερευνητές.
Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση, γνωστή και ως περιεμμηνόπαυση, φαίνεται να συνδέεται με την ευαλωτότητα σε καταθλιπτικά συμπτώματα. Για το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών, η περίοδος αυτή αναφέρεται στα 40 έως 55 έτη και συνοδεύεται από ορμονικές αλλαγές και διακοπή του έμμηνου κύκλου. Αυτά με τη σειρά τους οδηγούν τόσο σε βιολογικές – σωματικές όσο και σε ψυχολογικές αλλαγές. Όσον αφορά τις πρώτες, γυναίκες, που ήδη έχουν περάσει από αυτό το στάδιο, αναφέρουν συχνές εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις, αλλαγή στο μεταβολισμό, μειωμένα επίπεδα ενέργειας, πόνους και πονοκεφάλους. Επιπλέον, σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις, παρατηρούνται αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, καθώς και έντονη γνωστική σύγχυση.
Συχνά οι άνθρωποι παραπονιούνται για «μπλοκαρίσματα» στη ζωή τους, για κακή διάθεση, για το ότι δε μπορούν να απολαύσουν τη ζωή ενώ δεν υπάρχει κάτι που αντικειμενικά να πηγαίνει στραβά, για το ότι έχουν τύψεις και ενοχές ή για το ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί κανόνες, οι οποίοι δεν τους επιτρέπουν να νιώσουν ελεύθεροι.
Αν και ο δείκτης νοημοσύνης είναι εν πολλοίς γενετικώς προκαθορισμένος, υπάρχουν τρόποι για να αυξήσει κανείς την επονομαζόμενη λειτουργική νοημοσύνη του – με άλλα λόγια, να γίνει ευφυέστερος. Ποιοι είναι αυτοί οι τρόποι; Σύμφωνα με την εφημερίδα "Νιου Γιορκ Τάϊμς", οι έως τώρα κλινικές μελέτες έχουν δείξει πως ορισμένοι από τους καλύτερους είναι οι εξής:
Κτυπάτε με δύναμη το τηλέφωνο όταν σας εκνευρίζει ο συνομιλητής σας; Έχετε εμπλακεί σε τρικούβερτο καυγά με έναν οδηγό με αφορμή μια θέση παρκαρίσματος; Έχετε κτυπήσει ποτέ τη γροθιά στον τοίχο έπειτα από έναν καυγά με τον/την σύντροφό σας;
Μπορούσατε ποτέ να σκεφτείτε πόσο σημαντικό είναι το όνομα του παιδιού σας και πως με αυτό το μικρό «θεματάκι» μπορεί κρύβεται ολόκληρη ζωή;
Ερευνητές από την Αμερική μελέτησαν την επίδραση της ψυχολογικής κατάστασης της γυναίκας ενώ ήταν έγκυος στην μετέπειτα εκδήλωση συμπεριφοράς του παιδιού της. Τοποθέτησαν ειδικά εργαλεία-τεστ στη κοιλιά της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα οποία λειτουργούσαν ως ανιχνευτές. Μπορούσαν να ανιχνεύσουν την ψυχολογική διάθεση της μητέρας ακόμα και από τους πρώτους πέντε μήνες!
Δείτε λίγο αυτήν την φωτογραφία προσεκτικά. Εκ πρώτης όψεως βλέπουμε μια γυναίκα, προφανώς καρκινοπαθή, και έναν προφανώς γιατρό να της δείχνει χαμογελαστός ένα χαρτί, ίσως ιατρικά αποτελέσματα. Προσέξτε λίγο καλύτερα τη φωτογραφία. Η γυναίκα κάθεται συνεσταλμένη, με σταυρωμένα χέρια, συνεσταλμένη έκφραση στο πρόσωπο, καλυμμένο από ντροπή φαλακρό κεφάλι. Πίσω της, με περισσότερη σιγουριά και ενδιαφέρον παρακολουθεί προφανώς ο σύζυγος. Ο γιατρός είναι άντρας και της δείχνει το χαρτί με σιγουριά. Μπορεί σε μια πρώτη ανάγνωση μια τέτοια ερμηνεία της εικόνας να φαίνεται ακραία, παρατραβηγμένη, υπερβολικά φεμινιστική, αλλά είναι μια καλή αφορμή για μερικούς προβληματισμούς σχετικά με το πώς ο καρκίνος αντιμετωπίζεται ως ιδέα διαφορετικά ανάλογα με το φύλο. Οι διαφορές αυτές εστιάζουν στα εξής:
Όλα τα παιδιά ενθουσιάζονται με τα σκυλιά, εξάπτεται η περιέργεια τους με αυτά τα ζωηρά τετράποδα. Θέλουν να τα δουν, να τα πιάσουν, να παίξουν. Τουλάχιστον, στη θεωρία… Ή πίσω από κλειστές πόρτες και φράχτες.