Τροφές για να κοιμούνται καλύτερα τα παιδιά!
1 Οκτωβρίου, 2013
Διατροφικές συνήθειες και φαγητά που βοηθούν στην καλή ποιότητα του ύπνου
Menu
Διατροφικές συνήθειες και φαγητά που βοηθούν στην καλή ποιότητα του ύπνου
Το σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι το παιδί δικαιούται να νιώθει το συναίσθημα του θυμού και επομένως να έχει και ξεσπάσματα, αν και στόχος μας είναι να μη φτάνει σε αυτά. Τα ξεσπάσματα θυμού συνήθως συμβαίνουν, γιατί είναι ακόμα ανώριμο να διαχειριστεί το θυμό που του προκαλεί η ματαίωση των επιθυμιών του. Όπως μάλιστα επισημαίνουν οι ειδικοί, τα συναισθήματα σε σχέση με τη λογική καταλαμβάνουν διαφορετικά τμήματα του εγκεφάλου. Οι ενήλικοι μπορεί να χρησιμοποιούν δύο διαφορετικά τμήματα ταυτόχρονα, δηλαδή να είναι θυμωμένοι αλλά ταυτόχρονα να σκέφτονται λογικά.
Το πιτσιρίκι σας έχει ξεκινήσει το σχολείο και έχει πια… δουλειά για το σπίτι, δηλαδή μαθήματα, μαθήματα, μαθήματα. Καθημερινά πρέπει να προετοιμάζεται και να μελετά. Κι εσείς πρέπει να το βοηθήσετε στα διαβάσματά του. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πάρετε τα βιβλία «ανά χείρας» και θα ξανακαθίσετε στα θρανία για να… βγάλετε πάλι μαζί του το δημοτικό. Τώρα ο μαθητής είναι ο μικρός σας, κι εσείς έχετε άλλο ρόλο: να παρακολουθείτε τη μελέτη των μαθημάτων του από απόσταση. Σας δίνουμε, λοιπόν, μερικές χρήσιμες και πρακτικές συμβουλές, που «απαντούν» στις συνηθέστερες απορίες των γονιών γύρω από το θέμα της «περιβόητης» μελέτης, για να βοηθήσετε ουσιαστικά τα μικρά σας, τώρα που, αρχίζοντας το σχολείο, κάνει ταυτόχρονα και ένα μεγάλο βήμα στην προσωπική και κοινωνική του εξέλιξη.
Καλησπέρα εδώ και 2χρόνια έχω φέρει στον κόσμο το πιο αξιολάτρευτο πλάσμα, το κοριτσάκι μου. Από την πρώτη μερα που εμεινα έγκυος μέχρι κ σήμερα συνέχεια κλαίω πολλές φορές κ χωρίς λόγο μου βγαίνει χωρίς να καταλάβω το γιατί και όσο περνάει ο καιρός μου συμβαίνει όλο και πιο συχνά. Επίσης, μερικές φορές αισθάνομαι ότι ειμαι πολύ κουρασμένη κ ας μην εχω κανει απόλυτως τίποτα. Και ο άντρας μου, μου λέει συνέχεια ότι έχω πολλά νεύρα που αυτός το θεωρεί χωρίς λόγο. Εγώ πάλι το αντίθετο.
Γεια σας εγώ έχω διαταραχή πανικού και θα ήθελα να ρωτήσω μπορεί να πεθάνει κάποιος που έχει αυτήν την αρρώστια; Εγώ έχω φοβίες ότι θα πάθω καρδιακό. Και τελευταία φοβάμαι να πάω μακριά μόνος μου η και με κάποιον πάλι, ζορίζομαι. Αγαπητέ αναγνώστη. Απευθύναμε το ερώτημά σας στον Ψυχίατρο- Νευρολόγο κύριο Παύλο Σακκά.
Όταν ήμουν μικρή ήμουν σίγουρη ότι ο μπαμπάς μου έτρεφε μια ιδιαίτερη αδυναμία σε μένα, ενώ η μητέρα μου στον αδελφό μου. Παρόλο που κανένας από τους δύο δεν το παραδεχότανε (τουλάχιστον όχι μπροστά μας) εμείς το είχαμε εισπράξει. Ωστόσο, κανένας από τους δύο μας δεν είχε παράπονο γιατί μας έδιναν τόσο απλόχερα την αγάπη, την στοργή και την φροντίδα τους, που τι σημασία είχε αν υπήρχε ενδόμυχα μία μικρή «αδυναμία»;
«Αυτός δεν κάνει για σένα»: Είναι μια φράση που πολλές από εμάς έχουμε ακούσει από τους γονείς μας, κι ενδέχεται να την πούμε και οι ίδιες στις κόρες μας, όταν έρθει εκείνη η ώρα! Ομολογουμένως, πρόκειται για το πιο συνηθισμένο σενάριο που διαδραματίζεται στις περισσότερες οικογένειες, η κόρη να θεωρεί υπέροχο το σύντροφό της, αλλά οι γονείς της να αρνούνται να τον εγκρίνουν.
«Όταν το μεγαλύτερο αδερφάκι πάει στο σχολείο και το μικρότερο παραμένει στο σπίτi». Έρχεται η στιγμή που το μεγαλύτερο αδερφάκι πάει σχολείο και το μικρότερο παιδί παραμένει στο σπίτι..Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ποιες είναι οι συνέπειες αυτής της αλλαγής στην ψυχολογία του μικρότερου παιδιού και πώς οι ίδιοι θα μπορούσαν να διευκολύνουν τη διαδικασία προσαρμογής και την ομαλή μετάβαση του μικρότερου παιδιού στην «νέα κατάσταση».
Σύμφωνα με τη δρ. Φραν Γουόλφις, ψυχοθεραπεύτρια παιδιών και οικογενειών, ξέρετε ότι κάνετε καλή δουλειά σας γονιός,όταν το παιδί σας είναι χαρούμενο. Για να το διαπιστώσετε, πρέπει απλώς να απατήσετε «ναι» στις ακόλουθες ερωτήσεις:
Το να ξεπεράσεις την κατάθλιψη δεν είναι δύσκολο.Ο ψυχοθεραπευτής William Glasser σήμερα, μας εξιστορεί την αληθινή ιστορία της Τερέζας. Το να αισθανθείς καλύτερα και να νιώσεις την ομορφιά της ζωής πολλές φορές είναι θέμα επιλογής.
Διατροφικές συνήθειες και φαγητά που βοηθούν στην καλή ποιότητα του ύπνου
Το σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι το παιδί δικαιούται να νιώθει το συναίσθημα του θυμού και επομένως να έχει και ξεσπάσματα, αν και στόχος μας είναι να μη φτάνει σε αυτά. Τα ξεσπάσματα θυμού συνήθως συμβαίνουν, γιατί είναι ακόμα ανώριμο να διαχειριστεί το θυμό που του προκαλεί η ματαίωση των επιθυμιών του. Όπως μάλιστα επισημαίνουν οι ειδικοί, τα συναισθήματα σε σχέση με τη λογική καταλαμβάνουν διαφορετικά τμήματα του εγκεφάλου. Οι ενήλικοι μπορεί να χρησιμοποιούν δύο διαφορετικά τμήματα ταυτόχρονα, δηλαδή να είναι θυμωμένοι αλλά ταυτόχρονα να σκέφτονται λογικά.
Το πιτσιρίκι σας έχει ξεκινήσει το σχολείο και έχει πια… δουλειά για το σπίτι, δηλαδή μαθήματα, μαθήματα, μαθήματα. Καθημερινά πρέπει να προετοιμάζεται και να μελετά. Κι εσείς πρέπει να το βοηθήσετε στα διαβάσματά του. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πάρετε τα βιβλία «ανά χείρας» και θα ξανακαθίσετε στα θρανία για να… βγάλετε πάλι μαζί του το δημοτικό. Τώρα ο μαθητής είναι ο μικρός σας, κι εσείς έχετε άλλο ρόλο: να παρακολουθείτε τη μελέτη των μαθημάτων του από απόσταση. Σας δίνουμε, λοιπόν, μερικές χρήσιμες και πρακτικές συμβουλές, που «απαντούν» στις συνηθέστερες απορίες των γονιών γύρω από το θέμα της «περιβόητης» μελέτης, για να βοηθήσετε ουσιαστικά τα μικρά σας, τώρα που, αρχίζοντας το σχολείο, κάνει ταυτόχρονα και ένα μεγάλο βήμα στην προσωπική και κοινωνική του εξέλιξη.
Καλησπέρα εδώ και 2χρόνια έχω φέρει στον κόσμο το πιο αξιολάτρευτο πλάσμα, το κοριτσάκι μου. Από την πρώτη μερα που εμεινα έγκυος μέχρι κ σήμερα συνέχεια κλαίω πολλές φορές κ χωρίς λόγο μου βγαίνει χωρίς να καταλάβω το γιατί και όσο περνάει ο καιρός μου συμβαίνει όλο και πιο συχνά. Επίσης, μερικές φορές αισθάνομαι ότι ειμαι πολύ κουρασμένη κ ας μην εχω κανει απόλυτως τίποτα. Και ο άντρας μου, μου λέει συνέχεια ότι έχω πολλά νεύρα που αυτός το θεωρεί χωρίς λόγο. Εγώ πάλι το αντίθετο.
Γεια σας εγώ έχω διαταραχή πανικού και θα ήθελα να ρωτήσω μπορεί να πεθάνει κάποιος που έχει αυτήν την αρρώστια; Εγώ έχω φοβίες ότι θα πάθω καρδιακό. Και τελευταία φοβάμαι να πάω μακριά μόνος μου η και με κάποιον πάλι, ζορίζομαι. Αγαπητέ αναγνώστη. Απευθύναμε το ερώτημά σας στον Ψυχίατρο- Νευρολόγο κύριο Παύλο Σακκά.
Όταν ήμουν μικρή ήμουν σίγουρη ότι ο μπαμπάς μου έτρεφε μια ιδιαίτερη αδυναμία σε μένα, ενώ η μητέρα μου στον αδελφό μου. Παρόλο που κανένας από τους δύο δεν το παραδεχότανε (τουλάχιστον όχι μπροστά μας) εμείς το είχαμε εισπράξει. Ωστόσο, κανένας από τους δύο μας δεν είχε παράπονο γιατί μας έδιναν τόσο απλόχερα την αγάπη, την στοργή και την φροντίδα τους, που τι σημασία είχε αν υπήρχε ενδόμυχα μία μικρή «αδυναμία»;
«Αυτός δεν κάνει για σένα»: Είναι μια φράση που πολλές από εμάς έχουμε ακούσει από τους γονείς μας, κι ενδέχεται να την πούμε και οι ίδιες στις κόρες μας, όταν έρθει εκείνη η ώρα! Ομολογουμένως, πρόκειται για το πιο συνηθισμένο σενάριο που διαδραματίζεται στις περισσότερες οικογένειες, η κόρη να θεωρεί υπέροχο το σύντροφό της, αλλά οι γονείς της να αρνούνται να τον εγκρίνουν.
«Όταν το μεγαλύτερο αδερφάκι πάει στο σχολείο και το μικρότερο παραμένει στο σπίτi». Έρχεται η στιγμή που το μεγαλύτερο αδερφάκι πάει σχολείο και το μικρότερο παιδί παραμένει στο σπίτι..Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ποιες είναι οι συνέπειες αυτής της αλλαγής στην ψυχολογία του μικρότερου παιδιού και πώς οι ίδιοι θα μπορούσαν να διευκολύνουν τη διαδικασία προσαρμογής και την ομαλή μετάβαση του μικρότερου παιδιού στην «νέα κατάσταση».
Σύμφωνα με τη δρ. Φραν Γουόλφις, ψυχοθεραπεύτρια παιδιών και οικογενειών, ξέρετε ότι κάνετε καλή δουλειά σας γονιός,όταν το παιδί σας είναι χαρούμενο. Για να το διαπιστώσετε, πρέπει απλώς να απατήσετε «ναι» στις ακόλουθες ερωτήσεις:
Το να ξεπεράσεις την κατάθλιψη δεν είναι δύσκολο.Ο ψυχοθεραπευτής William Glasser σήμερα, μας εξιστορεί την αληθινή ιστορία της Τερέζας. Το να αισθανθείς καλύτερα και να νιώσεις την ομορφιά της ζωής πολλές φορές είναι θέμα επιλογής.