Ψυχολογία

O συναισθηματικός πόνος απειλεί την καρδιά μας!

31 Αυγούστου, 2013

Ο συναισθηματικός πόνος, από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, αποτελεί πλήγμα για την καρδιά, σύμφωνα με έρευνα του ομογενή καρδιολόγου, καθηγητή Δημήτρη Τατούλη, γενικού διευθυντή του Καρδιολογικού Ιδρύματος της Βικτώριας. Σύμφωνα με τελευταία έρευνα του Ιδρύματος, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να κάνει την καρδιά να σταματήσει. «Εάν ένας άνθρωπος, που πενθεί, εκδηλώσει συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος, δεν πρέπει να τα αγνοήσει» σημειώνει ο ομογενής επιστήμονας επικεφαλής της ομάδας ερευνητών, σύμφωνα με το Αθηναϊκό Πρακτορείο.

Ο κ. Τατούλης εξηγεί ότι το πένθος μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, θυμό και άγχος, που με τη σειρά τους αυξάνουν τον καρδιακό παλμό, την αρτηριακή πίεση και τη θρομβωτική ικανότητα του αίματος. Σημειώνει, δε, ότι τα ίδια αποτελέσματα μπορεί να επιφέρει και η υπερβολική χαρά. Στον κατάλογο προστίθενται και τα συναισθήματα από σεισμούς, τρομοκρατικές επιθέσεις και εκτοξεύσεις πυραύλων. Το να ζει κανείς μόνος, απομονωμένος από συγγενείς και φίλους, μπορεί επίσης να προκαλέσει ανακοπή καρδιάς.

Στην ίδια έρευνα, καταρρίπτεται ο μύθος ότι η χρόνια ή παρατεταμένη πίεση στον εργασιακό χώρο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, χωρίς να σημαίνει ότι σε έναν μικρό βαθμό, δεν μπορεί να επιβαρύνει την ομαλή λειτουργία της καρδιάς. Ο καθηγητής Δημήτρης Τατούλης καταλήγει: «Όλες αυτές οι πιέσεις, όπως χαμηλή μισθολογική αμοιβή, η μη παραγωγική εργασία, οι κακές γενικά εργασιακές συνθήκες, για τις οποίες έως τώρα επικρατούσε η άποψη ότι έχουν επικίνδυνες επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς, στην ουσία είναι άνευ σημασίας».

Tι προκαλεί κατάθλιψη στους ηλικιωμένους;

31 Αυγούστου, 2013

Τι προκαλεί κατάθλιψη στους ηλικιωμένους;
Η κατάθλιψη είναι μία από τα περισσότερο συχνά και σοβαρά σύνδρομα στη γηριατρική ψυχιατρική. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι ηλικιωμένοι είναι προδιατεθειμένοι στην κατάθλιψη λόγω, σχετιζόμενων με την ηλικία, δομικών και βιοχημικών αλλαγών που αυξάνουν την ευαισθησία τους, παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο όπως το πένθος ή άλλες απώλειες, καθώς και λόγω ιατρικής φύσης προβλημάτων και περιορισμού σε ιδρύματα γεγονός που είναι συχνότερο με το πέρασμα της ηλικίας.

10 τρόποι να σταματήσετε τους καβγάδες των αδερφιών

31 Αυγούστου, 2013

Οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες σε όλες τις ανθρώπινες σχέσεις και πολύ περισσότερο ανάμεσα στα αδέρφια. Με αυτές τις απλές τεχνικές θα καταφέρετε (ελπίζουμε) να φέρετε ξανά την ειρήνη στο σπίτι σας.

1. Αναλάβετε το ρόλο του διαμεσολαβητή και όχι του δικαστή
Είναι πράγματι δύσκολο να σκεφτεί κάποιος τι είναι σωστό και τι λάθος όταν βλέπει τα παιδιά του να χτυπάνε το ένα το άλλο. Η πρώτη σας αντίδραση να τρέξετε να προστατέψετε τη σωματική τους ακεραιότητα και να τα χωρίσετε είναι σωστή. Προσπαθήστε να τους εξηγήσετε τις επιπτώσεις των πράξεών τους χωρίς απειλές.Το κάθε παιδί καταλαβαίνει ότι με το να χτυπήσει το άλλο παιδί προκαλεί πόνο. Δώστε τους εναλλακτικές λύσεις για να λύσουν τον καυγά τους. Εάν η κατάσταση έχει ξεφύγει και συνεχίζουν, μιλήστε τους αργότερα. Για την ώρα βάλτε τους σε διαφορετικούς χώρους να ηρεμήσουν. Μην φτάσετε στο σημείο να «εμπλακείτε» κι εσείς στον καβγά φωνάζοντας. Μιλήστε απόλυτα και μην ζητάτε εξηγήσεις.

Ο υπερβολικός φόβος για την υγεία και τις ασθένειες

31 Αυγούστου, 2013

Είναι τρελό που νομίζω ότι κάποιες από τις αναρτήσεις σας αναφέρονται προσωπικά σε εμένα. Νιώθω ότι παίζεται ένα παιχνίδι του οποίου τους κανόνες δεν ξέρω Παρακαλώ μόνο αν θέλετε ειλικρινά να με βοηθήσετε να το κάνετε. Προτίθεμαι να το ψάξω για μερικές ημέρες αν η μόνη απάντηση είναι ότι χρειάζομαι ψυχίατρο θα εγκαταλείψω την προσπάθεια Ψάχνω για ουτοπικές λύσεις Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Πώς αντιμετωπίζουμε μια αγχώδη διαταραχή;

30 Αυγούστου, 2013

Πώς αντιμετωπίζουμε μια αγχώδη διαταραχή;

Αναγνώστριά μας ρωτά:

Αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα άγχους το οποίο είμαι ανίκανη να διαχειριστώ Είμαι αιώνια φοιτήτρια στο 8ο έτος φοίτησης και τα τελευταία έξι χρόνια το μόνο που θυμάμαι να κάνω είναι να διαβάζω για τη σχολή Αρχικά δεν είχα καταλάβει πως αυτό σιγά σιγά είχε καταντήσει εθισμός Τα τελευταία 2 χρόνια παρόλο που τα μαθήματα έχουν ελαχιστοποιηθεί την ημέρα της εξέτασης έχω πονοκεφάλους και τάση για εμετό με αποκορύφωση την ώρα της εξέτασης που έχω τάση για λιποθυμία ή ακόμα κι λιποθυμία και στη συνέχεια ακατάσχετο κλάμα πονόκοιλο και εμετούς Φυσικά παρόλο που γνωρίζω τα θέματα δεν μπορώ να ανταποκριθώ καθότι δεν θυμάμαι τίποτα Έπειτα συνειδητοποίησα ότι και στην προετοιμασία διάβασμα για την εξέταση μετά από ένα σημείο ήμουν εξίσου αγχωμένη με αποτέλεσμα το διάβασμα να καταντάει παρέλαση γραμμάτων και συμβόλων μπροστά από τα μάτια μου Τώρα ετοιμάζομαι για ακόμη μία εξεταστική Πέρασα μια διαδικασία χαλάρωσης και μέχρι στιγμής αποδίδει το διάβασμα μου ωστόσο βλέπω αρχές αυτών των κρίσεων πονοκεφάλους και σφίξιμο στο στομάχι όλοι οι φίλοι μου με αποφεύγουν γιατί πάντα καταλήγουμε να συζητάμε για την σχολή και το πρόβλημα μου Πως μπορώ να ξαναγίνω καλά;

Ψυχολογικά τρικ για την μελαγχολία του φθινοπώρου

30 Αυγούστου, 2013

Το καλοκαίρι σχεδόν πέρασε, ο Σεπτέμβρης μπαίνει, η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές είναι γεγονός και οι μέρες διασκέδασης και ηρεμίας ανήκουν στο παρελθόν. Πόσο δύσκολη φαίνεται η προσαρμογή στην καθημερινότητα;
Η απάντηση είναι αυτονόητη. Πολύ. Αρκεί να θυμηθούμε τα συναισθήματά μας καθώς προσμέναμε την πολυπόθητη άδεια και την ανυπομονησία των διακοπών. Χαρά, ανάγκη για χαλάρωση και ξεκούραση, διαφυγή από τη ρουτίνα και τις υποχρεώσεις, τη θάλασσα και την εικόνα του νησιού στο μυαλό μας. Η επιστροφή μετά την απόλαυση των διακοπών έρχεται παρέα με τη μελαγχολία για το τέλος της ξεγνοιασιάς, τη δυσκολία επαναπροσαρμογής στο κλίμα της πόλης και τους ρυθμούς της δουλειάς δημιουργώντας πίεση και άγχος.

Nιώθεις ανάξιος και κατώτερος; Ξεπέρασέ το!

30 Αυγούστου, 2013

Αισθάνεσαι ανάξιος και κατώτερος; Ξεπέρασέ το!
Όταν νιώθετε μελαγχολία το πιθανότερο είναι να σκέφτεστε ότι είστε από τη φύση σας ανεπαρκείς ή απλά ότι δεν είστε καλοί. Είστε σίγουροι ότι έχετε άσχημο χαρακτήρα ή ότι είστε ανάξιοι. Συνήθως όταν νιώθουμε μελαγχολία βιώνουμε μια έντονη συναισθηματική αντίδραση απελπισίας και αυτομομφής. Μπορεί ακόμα και να αδρανοποιούμαστε ή και να παραλύουμε στην καθημερινότητά μας γεμάτοι φόβο και απροθυμία να συμμετάσχουμε στους καθημερινούς ρυθμούς της ζωής.
Γράφει ο ψυχοθεραπευτής Ντέιβιντ Μπερνς στο σύγγραμμα «Αιαθανθείτε Καλά- η αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάθλιψης χωρίς φάρμακα». Επιστημονική επιμέλεια κειμένου, ψυχίατρος –ψυχοθεραπευτής, Γρηγόρης Σίμος
Εξαιτίας των αρνητικών συναισθημάτνω και συμπεριφορικών συνεπειών του απόλυτου τρόπου σκέψης σας το πρώτο βήμα είναι σταματήσετε να πιστεύετε ότι είστε ανάξιοι. Βέβαια, είναι πιθανόν να μην μπορέσετε να καταφέρετε κάτι τέτοιο έως ότου πειστείτε πως αυτές οι σκέψεις είναι λανθασμένες και εξωπραγματικές.

Πώς μαθαίνουμε στα παιδιά να κάνουν οικονομία;

30 Αυγούστου, 2013

Πώς μαθαίνουμε τα παιδιά να κάνουν οικονομία;
Για το παιδί το χρήμα είναι σαν το μαγικό κόλπο- τη μία βλέπεις κάτι την άλλη το χάνεις. Δεν καταλαβαίνουν πώς βγαίνουν τα λεφτά και φυσικά δεν γνωρίζουν τι σημαίνει αποταμίευση. Όποιος έχει δει το χαρτζιλίκι του παιδιού του να εξανεμίζεται στο περίπτερο εν ριπή οφθαλμού αντιλαμβάνεται πλήρως το φαινόμενο.
Γράφει ο ψυχολόγος Στάλνει Σαπίρο.
Τα παιδιά ξοδεύουν αλόγιστα επειδή δεν γνωρίζουν. Εσείς θέλετε να μάθουν τα παιδιά σας την πραγματική αξία του χρήματος ότι δεν είναι κάτι που η μαμά και ο μπαμπάς βγάζουν δίχως καθόλου κόπο. Γιατί όμως να αποταμιεύσουν όταν ξέρουν ότι τελικά θα τους αγοράσετε ότι θελήσουν; Αν πείτε ότι δεν έχετε χρήματα να αγοράσετε αυτό που ζητούν ίσως δεν καταλάβουν την οικονομική δυσκολία σας και σας θεωρήσουν «κακό».
Μια συνηθισμένη αντίδραση των γονέων.
Πολλές φορές είμαστε πολύ απασχολημένοι με τον δικό μας προυπολογισμό και δεν δίνουμε σημασία στο να αναλύσουμε την παιδική αντίληψη περί χρήματος όσο θα έπρεπε. Πολλές φορές δε, δεν διστάζουμε να τα κακομάθουμε δίνοντάς τους πράγματα προκειμένου να κάνουν κάτι που τους ζητάμε ή για να είναι συνεπή στις υποχρεώσεις τους. Πώς όμως θα καταλάβει το παιδί ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα της ενήλικης ζωής;

Είσαι πατέρας με κόρη; 7 πολύτιμες συμβουλές

30 Αυγούστου, 2013

Είσαι πατέρας με κόρη; 6 πολύτιμες συμβουλές
Ο ικανός πατέρας εξασκεί τη δύναμή του με έναν δίκαιο τρόπο, παραγωγικό και γενναιόδωρο. Ενθαρρύνει την κόρη του να χρησιμοποιήσει τις δικές του ικανότητες για να δημιουργήσει μια θετική προσωπικότητα. Ο πατέρας αυτός απολαμβάνει το σεβασμό των φίλων και της οικογένειάς του. Η κόρη του μεγαλώνοντας δίπλα του αποκτά τη δυνατή αίσθηση του κύρους και τη σοφίας του και τα διοχετεύει στην προσωπική και κοινωνική της ζωή.
Γράφει η ψυχολόγος, Λιάνα Καλλιέρου
Αν η κόρη έχει έναν πατέρα που χρησιμοποιεί τη δύναμή του δίκαια θα μάθει και αυτή να χρησιμοποιεί τη δύναμή της με σοφία στον εξωτερικό της κόσμο. Αν όμως ο πατέρας χρησιμοποιεί τη δύναμή του δικτατορικά η κόρη του είτε αντιγράφει τη σκληρή και εξουσιαστική συμπεριφορά του είτε την αποφεύγει.
Ένας καλός πατέρας είναι το θετικό πρότυπο για την κόρη του:
1. Όταν τη συμβουλεύει ήδη από την εφηβεία για τις σχέσεις με τα αγόρια, χωρίς να γίνεται πιεστικός και αδιάκριτος
2. Όταν ικανοποιεί τις ανάγκες του τις συναισθηματικές μέσα από τη σύζυγό του και δεν περιμένει από τα παιδιά του να τον καλύψουν συναισθηματικά
3. Όταν αναπτύσσει και υποστηρίζει τις ικανότητες και τις επιθυμίες της κόρης χωρίς φόβους ή προκαταλήψεις για το φύλο της.

Η θλίψη μετά τη συνταξιοδότηση και πώς να την ξεπεράσετε

30 Αυγούστου, 2013

Η επιτυχημένη ζωή στη περασμένη ηλικία αρχίζει με μια διεργασία μετάβασης, με τον αποχαιρετισμό εκείνου που υπήρξε κάποτε και το καλοσώρισμα σ’αυτό που έρχεται. Από τους κύριους προάγγελους της περασμένης ηλικίας, που αρχίζει είναι η εμμηνόπαυση και η συνταξιοδότηση. Αυτές είναι χειροπιαστές εκδηλώσεις, που δεν μπορεί να τις παραβλέψει κανείς.