Η αυτοπεποίθησή μας έχει να κάνει με το δικαίωμά μας να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας. Είναι, επίσης αυτό που χρειαζόμαστε για να μπορέσουμε να είμαστε επιτυχημένοι στη ζωή μας.Η αυτοπεποίθησή μας τονίζεται από τις επιτυχίες μας, ωστόσο, στην ουσία, δεν εξαρτάται από αυτές, όσο κι αν αυτό μας φαίνεται αρχικά περίεργο. Δε «νιώθω καλά με τον εαυτό μου» ΕΠΕΙΔΉ «έχω πετύχει τους στόχους μου», αλλά «νιώθω καλά με τον εαυτό μου» ΚΑΙ ΓΙ ΑΥΤΟ «προσπαθώ να πετυχαίνω τους στόχους μου»

Γράψτε κάτω μερικά από τα προτερήματα που πιστεύετε ότι έχετε. Τι αρέσει στους άλλους στον χαρακτήρα σας; Αν το βρίσκεται δύσκολο ρωτήστε τα κοντινά σας άτομα να σας πουνε 5 πράγματα που αγαπάνε σε εσάς.

<p style="text-align: justify;" align="center"><strong>Το φαινόμενο της χαμηλής αυτοεκτίμησης παρατηρείται όλο και συχνότερα στις μέρες μας και συνήθως είναι η αιτία

Ως γνωστόν, κάθε είδος μουσικής επηρεάζει τους ακροατές του τόσο στην εμφάνιση τους, όσο και στη συμπεριφορά τους. Τα μουσικά είδωλα είναι ικανά να «μεταμορφώσουν» τους θαυμαστές τους από τη μία στιγμή στην άλλη, ειδικά όταν αυτοί είναι μικροί σε ηλικία και προσπαθούν μέσω της μουσικών προτύπων τους να κατασταλάξουν στο δικό τους ιδανικό «lifestyle».

Οι υγιείς, χρήσιμες ενοχές είναι το συναίσθημα που έχουμε όταν κάνουμε κάτι το οποίο με τη λογική κρίνουμε ότι είναι ηθικά λανθασμένο ή άδικο. Ακόμα και η σκέψη ότι μπορεί να κάνουμε κάτι άσχημο μπορεί να προκαλέσει ενοχές. Αυτός ο ψυχολογικός μηχανισμός λειτουργεί για να αποτρέπει τόσο τα μικρά παιδιά αλλά και τους ενήλικες από το να κάνουν κάτι άσχημο. Έτσι, οι υγιείς ενοχές είναι η λογική και δίκαιη φωνή της συνείδησής μας.

H αυτοεκτίμηση ανταποκρίνεται στο αίσθημα της αξίας σε σχέση με την προσωπική κοινωνική και επαγγελματική μας ζωή. Δημιουργείται από την αγάπη και το σεβασμό που αντλούσαμε ως παιδιά από την οικογένεια τους φίλους και το σχολικό περιβάλλον. Στην ιδανική περίπτωση όλοι μας θα έπρεπε να ζούμε μια παιδική ηλικία που να ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας. Θα νιώθαμε ότι η οικογένειά μας μας εκτιμά και ότι όλοι μας αποδέχονται. Δεν θα ας πείραζε αν κάποιες στιγμές μας αποδοκίμαζαν ή μας απέρριπταν. Αυτό όμως μπορεί να μην συνέβη στη δική σας περίπτωση.

<div id="content-top"> <div id="box-block-views-news_block-block_1" class="box-block box-block-views"> <div id="block-views-news_block-block_1" class="block block-views"> <div class="content"> <div class="view view-news-block view-id-news_block view-display-id-block_1 clearfix view-dom-id-2"> <div

Η ύπαρξη αυτοπεποίθησης περιλαμβάνει δύο αλληλένδετες έννοιες : τηv έννοια της εσωτερικής επάρκειας (αυτεπάρκειας) και την έννοια της προσωπικής αξίας. Αυτοπεποίθηση και αυτοσεβασμός μαζί έχουν σαν αποτέλεσμα την πίστη ότι ζούμε την ζωή που μας αξίζει και αν δεν την ζούμε στο χέρι μας είναι να την επιδιώξουμε.

Κριτική, απαίτηση, κριτική, απαίτηση, κριτική – συνεχίζουμε να τρέχουμε γύρω από τον τροχό της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Με την κριτική μας σφραγίζουμε τον εαυτό μας ως ανάξιο. Με τις απαιτήσεις μας τρέχουμε απεγνωσμένα προς ένα ακατόρθωτο στόχο στην προσπάθεια μας να αποφύγουμε την κριτική που απευθύνουμε εναντίον του εαυτού μας, με μοναδικό αποτέλεσμα να απογοητευόμαστε και να στρεφόμαστε πάλι προς μια ακόμη κριτική. Τρέχουμε γύρω γύρω στο κλουβί ανικανοποίητοι και εξαντλημένοι από την προσπάθεια.

Μια συνταγή για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας!
Τι μπορείτε να κάνετε για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση; Κατ’ αρχήν, είναι εύκολο. Ο πυρήνας της γνωσιακής θεραπείας είναι να βρείτε τις συστηματικές διαταραχές των διαδικασιών σκέψης και να αλλάξετε τη δομή των αρνητικών σκέψεων σε εποικοδομητικές σκέψεις.