Real Life

Τεστ: Είναι ευτυχισμένη η οικογένειά σου;

3 ερωτήματα που θέτει η μεγάλη Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Βιρτζίνια Σατίρ στο σύγγραμμά της "Πλάθοντας Ανθρώπους" μας βοηθούν να κατανοήσουμε το πόσο λειτουργική, παιδαγωγική και ευτυχισμένη η οικογένειά μας…

Αισθάνεσαι καλά μες στην οικογένειά σου αυτή τη στιγμή;
Αυτή την ερώτηση κανένας δεν την είχε σκεφτεί στις περισσότερες οικογένειες μέχρι τη στιγμλη που την έκανα εγώ. Το να ζούνε μαζί τους είναι αυτονόητο. Αν καμιά κρίση δεν ήταν φανερή στην οικογένεια, τότε όλοι πίστευαν πως όλοι οι άλλοι είναι ευχαριστημένοι. Σίγουρα πολλά μέλη της οικογένειας δεν τολμούσαν ούτε να αναρωτηθούν τίποτα παρόμοιο. Αισθάνονται προσκολλημένοι στην οικογένειά, έτσι κι αλλιώς, και δεν είχαν τρόπο να αλλάξουν τα πράγματα.
Αισθάνεσαι ότι ζεις μαζί με φίλους, ανθρώπους που σ’ αρέσουν και τους εμπιστεύεσαι και που τους αρέσεις και σε εμπιστεύονται;
Αυτή η ερώτηση συνήθως δημιουργεί την ίδια έκπληκτη αντίδραση. “Θεέ μου.. ποτέ δεν το σκέφτηκα…ειναι η οικογένειά μου”- λες και τα μέλη της οικογένειας είναι διαφορετικά από τον υπόλοιπο κόσμο.
Χαίρεσαι, ενθουσιάζεσαι που είσαι μέλος της οικογένειάς σου;
Ναι, υπάρχουν πραγματικά οικογένειες που τα μέλη τους πιστεύουν ότι πουθενά δεν θα βρουν περιβάλλον πιο ενδιαφέρον και επικοδομητικό από το σπίτι τους. Πολλοί  άνθρωποι όμως ζουν χρόνια ολόκληρα σε οικογένεια που τη νιώθουν σαν απειλή, σαν βάρος ή αφόρητα πληκτική.
Αν μπορείς ν’ απαντήσεις “ναι” και στις τρεις ερωτήσεις, τότε σίγουρα ζεις σε μια οικογένεια στοργική, παιδαγωγική όπως την ονομάζω.
Αν απαντήσεις “όχι”  ή “όχι συχνά”, τότε πιθανόν να βρίσκεσαι σε μια λίγο πολύ διαταραγμένη οικογένεια.
Αυτό δε σημαίνει πως έχεις κακιά οικογένεια. Σημαίνει μόνο ότι τα άτομα δεν είναι ευτυχισμένα και δεν έχουν μάθει τρόπους να αγαπούν και να εκτιμούν ο ένας τον άλλο ανεπιφύλακτα.

Σε επόμενο άρθρο θα έχουμε την ευκαιρία να αναλύσουμε το τι σημαίνει διαταραγμένη, πληκτική  παιδαγωγική και  στοργική οικογένεια και να μάθουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας μέσα σε αυτή.

Τεστ: Είναι ευτυχισμένη η οικογένειά σου;

3 ερωτήματα που θέτει η μεγάλη Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Βιρτζίνια Σατίρ στο σύγγραμμά της "Πλάθοντας Ανθρώπους" μας βοηθούν να κατανοήσουμε το πόσο λειτουργική, παιδαγωγική και ευτυχισμένη η οικογένειά μας…

Αισθάνεσαι καλά μες στην οικογένειά σου αυτή τη στιγμή;
Αυτή την ερώτηση κανένας δεν την είχε σκεφτεί στις περισσότερες οικογένειες μέχρι τη στιγμλη που την έκανα εγώ. Το να ζούνε μαζί τους είναι αυτονόητο. Αν καμιά κρίση δεν ήταν φανερή στην οικογένεια, τότε όλοι πίστευαν πως όλοι οι άλλοι είναι ευχαριστημένοι. Σίγουρα πολλά μέλη της οικογένειας δεν τολμούσαν ούτε να αναρωτηθούν τίποτα παρόμοιο. Αισθάνονται προσκολλημένοι στην οικογένειά, έτσι κι αλλιώς, και δεν είχαν τρόπο να αλλάξουν τα πράγματα.
Αισθάνεσαι ότι ζεις μαζί με φίλους, ανθρώπους που σ’ αρέσουν και τους εμπιστεύεσαι και που τους αρέσεις και σε εμπιστεύονται;
Αυτή η ερώτηση συνήθως δημιουργεί την ίδια έκπληκτη αντίδραση. “Θεέ μου.. ποτέ δεν το σκέφτηκα…ειναι η οικογένειά μου”- λες και τα μέλη της οικογένειας είναι διαφορετικά από τον υπόλοιπο κόσμο.
Χαίρεσαι, ενθουσιάζεσαι που είσαι μέλος της οικογένειάς σου;
Ναι, υπάρχουν πραγματικά οικογένειες που τα μέλη τους πιστεύουν ότι πουθενά δεν θα βρουν περιβάλλον πιο ενδιαφέρον και επικοδομητικό από το σπίτι τους. Πολλοί  άνθρωποι όμως ζουν χρόνια ολόκληρα σε οικογένεια που τη νιώθουν σαν απειλή, σαν βάρος ή αφόρητα πληκτική.
Αν μπορείς ν’ απαντήσεις “ναι” και στις τρεις ερωτήσεις, τότε σίγουρα ζεις σε μια οικογένεια στοργική, παιδαγωγική όπως την ονομάζω.
Αν απαντήσεις “όχι”  ή “όχι συχνά”, τότε πιθανόν να βρίσκεσαι σε μια λίγο πολύ διαταραγμένη οικογένεια.
Αυτό δε σημαίνει πως έχεις κακιά οικογένεια. Σημαίνει μόνο ότι τα άτομα δεν είναι ευτυχισμένα και δεν έχουν μάθει τρόπους να αγαπούν και να εκτιμούν ο ένας τον άλλο ανεπιφύλακτα.

Σε επόμενο άρθρο θα έχουμε την ευκαιρία να αναλύσουμε το τι σημαίνει διαταραγμένη, πληκτική  παιδαγωγική και  στοργική οικογένεια και να μάθουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας μέσα σε αυτή.

Βιασμός: Οι επιπτώσεις στη σεξουαλική ζωή.

Oι μύες της πυέλου στις έφηβες που έχουν βιαστεί προκαλούν σεξουαλική αδυναμία.
Προηγούμενες μελέτες έδειξαν τη συσχέτιση  βιασμού ενηλίκων γυναικών και σεξουαλικής δυσλειτουργίας  αλλά μέχρι σήμερα καμιά μελέτη δεν είχε γίνει  σε  έφηβες  που κακοποιηθήκαν  η βιάστηκαν.
Το άρθρο επιμελήθηκε ο Κ.Κωνσταντινίδης, Χειρουργός, Ουρολόγος-Ανδρολόγος, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, www.andrologia.gr

Η  έρευνα αυτή εστίασε  στις διαταραχές του πυελικού εδάφους  (μυϊκά στρώματα γύρω από την μήτρα και την  ουροδόχο κύστη) και στην σεξουαλική δυσκολία αποκλειστικά σε εφηβικό πληθυσμό  αποκλείοντας  τις γυναίκες με ιστορικό  κακοποίησης στην παιδική ηλικία.
Η μελέτη δηλαδή  αφορούσε την κακοποίηση μόνο στην διάρκεια της εφηβείας  .
Η μελέτη έγινε με  αυτοπαντούμενα  ερωτηματολόγια  καταγραφής της σεξουαλικής  λειτουργίας  που είναι αξιολογημένα  ως αξιόπιστα  διεθνώς, 89 γυναίκες κακοποιημένες  στην εφηβεία  συγκρίθηκαν με  αντίστοιχες που δεν είχαν ιστορικό βιασμού.
Οι βιασθείσες είχαν επίσης αντιμετωπιστεί για τρία χρόνια ως θύματα μετατραυματικού  στρες  με  σχετική επιτυχία.
Τα θύματα του βιασμού  είχαν  2. 4  φορές περισσότερες πιθανότητες για σεξουαλική δυσκολία (εφύγρανση και πόνος )2.7 φορές περισσότερο για πυελική βλάβη (κολποδυνία, ακράτεια, κολίτιδα ) .
Το στρες της πυελικής μυϊκής ομάδας  φαίνεται ότι προκλήθηκε από το βιασμό, δηλαδή τον έντονο  σπασμό  από την ακούσια προσπάθεια της γυναίκας να αντιμετωπίσει  την ακούσια διείσδυση.
Σε γυναίκες  που  αυτή η τριάδα των συμπτωμάτων  κακής ούρησης, ευερέθιστου εντέρου  και  σεξουαλικής  δυσκολίας  υπάρχει,  θα πρέπει να εξετάζεται το ενδεχόμενο  βιασμού τους στην εφηβεία,   με ένα καλό ιστορικό να έχουμε υπόψιν πως οι γυναίκες δύσκολα ομολογούν τον βιασμό,  σαν μια μορφή άρνησης  απέναντι σε ένα πολύ ταπεινωτικό και  επώδυνο γεγονός.
Κάνουν μια μορφή απώθησης  σαν αμυντικό μηχανισμό, οι γιατροί  πάντως που βλέπουν ενήλικες γυναίκες  με  στρες του πυελικού εδάφους. Και  κυρίως, ακράτεια  από στρες είναι καλό να θυμούνται  και αυτό το ενδεχόμενο  της κακοποίησης. Σήμερα, υπάρχουν  πρωτόκολλα διεθνώς για  ψυχικού αλλά και φαρμακευτικού τύπου αγωγές  για  το ξεπέρασμα αυτής της δυσκολίας.

4 τρόποι για να αποκτήσεις αυτοεκτίμηση

Θα αναρωτιέστε. Πώς μπορώ να αποκτήσω αυτοεκτίμηση αν η αξία μου δεν πηγάζει από την επιτυχία μου, την αγάπη ή την αποδοχή; Τι είναι αυτό που πρέπει να κάνω; Υπάρχουν τέσσερις δρόμοι για την απόκτηση αυτοεκτίμησης όπως παρουσιάζονται στην μελέτη του ψυχολόγου Ντέιβιντ Ντ. Μπερνς, στο σύγγραμμα "Αισθανθείτε Καλά" 
Επιστημονική επιμέλεια: Ψυχίατρος-Ψυχοθεραπευτής, Γρηγόρης Σίμος

O πρώτος δρόμος είναι πρακτικός και φιλοσοφικός. Πρέπει να αποδεχτείτε ότι η ανθρώπινη αξία είναι μια αφηρημένη έννοια. Δεν υπάρχει. Επομένως, δε μπορούμε να μιλάμε για κάτι το συγκεκριμένο και να το προσδιορίζουμε σαν ανθρώπινη αξία. Έτσι, δεν είναι δυνατόν να την κατέχετε ή να μην την κατέχετε και δεν μπορείτε να την μετρήσετε. Η αξία δεν έχει σαφές συγκεκριμένο νόημα. Ούτε και αποτελεί μια χρήσιμη ´δημιουργική έννοια. Μπορεί μάλιστα να αποδειχθεί και καταστροφική! Προκαλεί πολλές φορές δυστυχία και ένα σωρό προβλήματα. Απαλλαγείτε λοιπόν, από οποιαδήποτε φιλοδοξία σας να γίνετε άξιοι για να μη χρειαστεί ποτέ να μετρήσετε με το σταγονόμετρο την αξία σας ή να φοβόσαστε μήπως σας χαρακτηρίσουν ανάξιους.
Οι λέξεις άξιος και ανάξιος είναι δυο τελείως κενές έννοιες από τη στιγμή που μιλάμε για έναν άνθρωπο. Πετάξτε την αξία στα σκουπίδια!Μάθετε να ζείτε στο εδώ και τώρα. Τι προβλήματα αντιμετωπίζετε στη ζωή σας; Πώς θα τα χειριστείτε; Εδώ είναι που βρίσκεται όλη η ουσία κια η δράση όχι στο απατηλό όραμα της αξίας.
Μπορεί να σας δημιουργηθεί το ερώτημα. Αν σταματήσω να πιστεύω ότι η επιτυχία ενισχύει την προσωπική αξία, αν πετάξω την αξία τότε ποιος ο λόγος να κάνω το οτιδήποτε; Αν είστε όλη μέρα στο κρεβάτι η πιθανότητα να σας τύχει άτι ή να συναντήσετε κάποιον που θα σας κάνει πιο όμορφη τη μέρα είναι ελάχιστη. Υπάρχουν τόσα ευχάριστα πράγματα που μπορεί να ανακαλύψει κανείς στη ζωή και δεν έχουν καμιά σχέση με την έννοια της προσωπικής αξίας. Για παράδειγμα, τώρα που γράφω αυτά νιώθω μια ευχαρίστηση αι αυτό δε στηρίζεται στην πεποίθησή μου ότι ειμαι ιδιαίτερα άξιος. Η ευδιαθεσία μου στηρίζεται στη δημιουργική γραφή, ειναι μια συγκλονιστική εμπειρία.
Μπορεί ακόμα να αναρωτηθείτε.Ποιος είναι ο σκοπός και το νόημα της ζωής χωρίς την έννοια της αξίας; Είναι απλό. Αντί να παλεύετε να αποκτήσετε την αξία σας δώστε έμφαση στην ικανοποίηση, στην μάθηση, στην προσωπική ανάπτυξη και στην επικοινωνία καθημερινά με τους άλλους στη ζωή σας.Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και προσπαθήστε να τους εκπληρώσετε. Θα βρείτε τόσο μεγάλο ενδιαφέρον γύρω από αυτό που θα ξεχάσετε τα πάντα.
 Αλλά εγώ είμαι ανθρωπιστής ή πνευματικός άνθρωπος μπορεί να ισχυριστείτ, έχω διδαχθεί ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν κάποια αξία και ε θέλω να απαρνηθώ αυτή την έννοια. Πολύ καλά. Αν θέλετε να το δείτε έτσι, θα συμφωνήσω μαζί σας.
Και έτσι οδηγούμαστε στον δεύτερο δρόμο. Παραδεχτείτε ότι όλοι έχουν κάποια αξία εσωτερική από τη στιγμή της γέννησης ως τη στιγμή του θανάτου. 
Αυτά που μπορεί να κερδίσει κάποιος στη γέννηση είναι πολύ λίγα παρόλα αυτά είναι πολύτιμος και άξιος σαν άνθρωπος. Ακόμα και όταν γεράσετε ή αρρωστήσετε όταν κοιμόσαστε ή χαλαρώνετε και δεν κάνετε τίποτα εξακολουθείτε να έχετε αξία. Η εσωτερική σας αξία δεν μπορεί να μετρηθεί ούτε να αλλάξει και είναι ίδια για όλους. Κατά τη διάρκεια της ζωής σας μπορείτε να αυξήσετε την επιτυχία και την ικανοποίησή σας μέσω της δημιουργικότητας αλλά μπορείτε επίσης να συμπεριφερθείτε καταστροφικά και να γίνετε δυστυχισμένοι. Αλλά η εσωτερική σας αξία είναι κάτι το δεδομένο που υπάρχει πάντα μαζί με τη δυνατότητα για αυτοεκτίμηση.Εφόσον δεν μπορείτε να την αλλάξετε δεν υπάρχει λόγος να επέμβετε ή να ανησυχείτε. Αφήστε τη στο Θεό.
Παραδόξως αυτή η λύση ανήκει στην ίδια κατηγορία με την προηγούμενη. Είναι άσκοπο και ανεύθυνο να ασχολείστε με την αξία σας, είναι προτιμότερο να επικεντρώσετε τις δυνάμεις σας στο να ζείτε δημιουργικά. Τι προβλήματα αντιμετωπιζετε σήμερα; Τι θα κάνετε για να τα ξεπεράσετε; Ερωτήματα σαν και αυτά είναι χρήσιμα και έχουν νόημα ενώ η σχολαστική ενασχόληση με την προσωπική σας αξία θα σας παγιδεύσει σε ένα φαύλο κύκλο.
Να ο τρίτος δρόμος που θα σας οδηγήσει στην αυτοεκτίμηση. Δεχτείτε ότι ο μόνος τρόπος για να χάσετε την ευτοεκτίμησή σας είναι να μείνετε προσκολλημένοι σε παράλογες εξωπραγματικές αρνητικές σκέψεις. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να οριστεί σαν η κατάσταση που υπάρχει όταν δεν κατηγορείτε ή ταλαιπωρείτε αυθαίρετα τον εαυτό σας αλλά αντιθέτως αποφασίζετε να καταπολεμήσετε αυτές τις αυτόματες σκέψεις και να τις αντικαταστήσετε με πιο λογικές αντικειμενικές απαντήσεις. Όταν θα καταφέρετε να κάνετε κάτι τέτοιο θα νιώσετε μια φυσιολογική αίσθηση αισιοδοξίας και αυτοαποδοχής. Δεν είστε υποχρεωμένοι να λύσετε όλα σας τα προβλήματα αλλά θα πρέπει απλά να αποφύγετε να τα επιδεινώσετε.
Η τέταρτη λύση για να κατακτήσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι να συμπεριφερθείτε στον εαυτό σας όπως θα συμπεριφερόσασταν σε έναν φίλο. Φανταστείτε ότι κάποιο πολύ σημαντικό άτομο που σέβεστε θα ερχόταν να σας επισκεφτεί ξαφνικά μια μέρα. Θα φορούσατε τα καλά σας θα του προσφέρατε το καλύτερο γεύμα και κρασί και θα κάνατε ότι περνούσε από το έρι σας για να νιώσει άνετα και ευχάριστα. Θα δείχνατε ικανοποίηση και θαυμασμό που σας διάλεξε να σας επισκεφτεί. Γιατί λοιπόν να μη συμπεριφερθείτε έτσι, και στον εαυτό σας; Αν μπορείτε, κάντε το συνεχώς. Εξάλλου είστε πιο σημαντικοί για τον εαυτό σας από ότι είναι εκείνος. Γιατί λοιπόν να μη φερθείτε στον εαυτό σας το ίδιο καλά;

Τεστ: Είναι ευτυχισμένη η οικογένειά σου;

3 ερωτήματα που θέτει η μεγάλη Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Βιρτζίνια Σατίρ στο σύγγραμμά της "Πλάθοντας Ανθρώπους" μας βοηθούν να κατανοήσουμε το πόσο λειτουργική, παιδαγωγική και ευτυχισμένη η οικογένειά μας…

Αισθάνεσαι καλά μες στην οικογένειά σου αυτή τη στιγμή;
Αυτή την ερώτηση κανένας δεν την είχε σκεφτεί στις περισσότερες οικογένειες μέχρι τη στιγμλη που την έκανα εγώ. Το να ζούνε μαζί τους είναι αυτονόητο. Αν καμιά κρίση δεν ήταν φανερή στην οικογένεια, τότε όλοι πίστευαν πως όλοι οι άλλοι είναι ευχαριστημένοι. Σίγουρα πολλά μέλη της οικογένειας δεν τολμούσαν ούτε να αναρωτηθούν τίποτα παρόμοιο. Αισθάνονται προσκολλημένοι στην οικογένειά, έτσι κι αλλιώς, και δεν είχαν τρόπο να αλλάξουν τα πράγματα.
Αισθάνεσαι ότι ζεις μαζί με φίλους, ανθρώπους που σ’ αρέσουν και τους εμπιστεύεσαι και που τους αρέσεις και σε εμπιστεύονται;
Αυτή η ερώτηση συνήθως δημιουργεί την ίδια έκπληκτη αντίδραση. “Θεέ μου.. ποτέ δεν το σκέφτηκα…ειναι η οικογένειά μου”- λες και τα μέλη της οικογένειας είναι διαφορετικά από τον υπόλοιπο κόσμο.
Χαίρεσαι, ενθουσιάζεσαι που είσαι μέλος της οικογένειάς σου;
Ναι, υπάρχουν πραγματικά οικογένειες που τα μέλη τους πιστεύουν ότι πουθενά δεν θα βρουν περιβάλλον πιο ενδιαφέρον και επικοδομητικό από το σπίτι τους. Πολλοί  άνθρωποι όμως ζουν χρόνια ολόκληρα σε οικογένεια που τη νιώθουν σαν απειλή, σαν βάρος ή αφόρητα πληκτική.
Αν μπορείς ν’ απαντήσεις “ναι” και στις τρεις ερωτήσεις, τότε σίγουρα ζεις σε μια οικογένεια στοργική, παιδαγωγική όπως την ονομάζω.
Αν απαντήσεις “όχι”  ή “όχι συχνά”, τότε πιθανόν να βρίσκεσαι σε μια λίγο πολύ διαταραγμένη οικογένεια.
Αυτό δε σημαίνει πως έχεις κακιά οικογένεια. Σημαίνει μόνο ότι τα άτομα δεν είναι ευτυχισμένα και δεν έχουν μάθει τρόπους να αγαπούν και να εκτιμούν ο ένας τον άλλο ανεπιφύλακτα.

Σε επόμενο άρθρο θα έχουμε την ευκαιρία να αναλύσουμε το τι σημαίνει διαταραγμένη, πληκτική  παιδαγωγική και  στοργική οικογένεια και να μάθουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας μέσα σε αυτή.

Τεστ: Είναι ευτυχισμένη η οικογένειά σου;

3 ερωτήματα που θέτει η μεγάλη Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Βιρτζίνια Σατίρ στο σύγγραμμά της "Πλάθοντας Ανθρώπους" μας βοηθούν να κατανοήσουμε το πόσο λειτουργική, παιδαγωγική και ευτυχισμένη η οικογένειά μας…

Αισθάνεσαι καλά μες στην οικογένειά σου αυτή τη στιγμή;
Αυτή την ερώτηση κανένας δεν την είχε σκεφτεί στις περισσότερες οικογένειες μέχρι τη στιγμλη που την έκανα εγώ. Το να ζούνε μαζί τους είναι αυτονόητο. Αν καμιά κρίση δεν ήταν φανερή στην οικογένεια, τότε όλοι πίστευαν πως όλοι οι άλλοι είναι ευχαριστημένοι. Σίγουρα πολλά μέλη της οικογένειας δεν τολμούσαν ούτε να αναρωτηθούν τίποτα παρόμοιο. Αισθάνονται προσκολλημένοι στην οικογένειά, έτσι κι αλλιώς, και δεν είχαν τρόπο να αλλάξουν τα πράγματα.
Αισθάνεσαι ότι ζεις μαζί με φίλους, ανθρώπους που σ’ αρέσουν και τους εμπιστεύεσαι και που τους αρέσεις και σε εμπιστεύονται;
Αυτή η ερώτηση συνήθως δημιουργεί την ίδια έκπληκτη αντίδραση. “Θεέ μου.. ποτέ δεν το σκέφτηκα…ειναι η οικογένειά μου”- λες και τα μέλη της οικογένειας είναι διαφορετικά από τον υπόλοιπο κόσμο.
Χαίρεσαι, ενθουσιάζεσαι που είσαι μέλος της οικογένειάς σου;
Ναι, υπάρχουν πραγματικά οικογένειες που τα μέλη τους πιστεύουν ότι πουθενά δεν θα βρουν περιβάλλον πιο ενδιαφέρον και επικοδομητικό από το σπίτι τους. Πολλοί  άνθρωποι όμως ζουν χρόνια ολόκληρα σε οικογένεια που τη νιώθουν σαν απειλή, σαν βάρος ή αφόρητα πληκτική.
Αν μπορείς ν’ απαντήσεις “ναι” και στις τρεις ερωτήσεις, τότε σίγουρα ζεις σε μια οικογένεια στοργική, παιδαγωγική όπως την ονομάζω.
Αν απαντήσεις “όχι”  ή “όχι συχνά”, τότε πιθανόν να βρίσκεσαι σε μια λίγο πολύ διαταραγμένη οικογένεια.
Αυτό δε σημαίνει πως έχεις κακιά οικογένεια. Σημαίνει μόνο ότι τα άτομα δεν είναι ευτυχισμένα και δεν έχουν μάθει τρόπους να αγαπούν και να εκτιμούν ο ένας τον άλλο ανεπιφύλακτα.

Σε επόμενο άρθρο θα έχουμε την ευκαιρία να αναλύσουμε το τι σημαίνει διαταραγμένη, πληκτική  παιδαγωγική και  στοργική οικογένεια και να μάθουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας μέσα σε αυτή.

Βιασμός: Οι επιπτώσεις στη σεξουαλική ζωή.

Oι μύες της πυέλου στις έφηβες που έχουν βιαστεί προκαλούν σεξουαλική αδυναμία.
Προηγούμενες μελέτες έδειξαν τη συσχέτιση  βιασμού ενηλίκων γυναικών και σεξουαλικής δυσλειτουργίας  αλλά μέχρι σήμερα καμιά μελέτη δεν είχε γίνει  σε  έφηβες  που κακοποιηθήκαν  η βιάστηκαν.
Το άρθρο επιμελήθηκε ο Κ.Κωνσταντινίδης, Χειρουργός, Ουρολόγος-Ανδρολόγος, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, www.andrologia.gr

Η  έρευνα αυτή εστίασε  στις διαταραχές του πυελικού εδάφους  (μυϊκά στρώματα γύρω από την μήτρα και την  ουροδόχο κύστη) και στην σεξουαλική δυσκολία αποκλειστικά σε εφηβικό πληθυσμό  αποκλείοντας  τις γυναίκες με ιστορικό  κακοποίησης στην παιδική ηλικία.
Η μελέτη δηλαδή  αφορούσε την κακοποίηση μόνο στην διάρκεια της εφηβείας  .
Η μελέτη έγινε με  αυτοπαντούμενα  ερωτηματολόγια  καταγραφής της σεξουαλικής  λειτουργίας  που είναι αξιολογημένα  ως αξιόπιστα  διεθνώς, 89 γυναίκες κακοποιημένες  στην εφηβεία  συγκρίθηκαν με  αντίστοιχες που δεν είχαν ιστορικό βιασμού.
Οι βιασθείσες είχαν επίσης αντιμετωπιστεί για τρία χρόνια ως θύματα μετατραυματικού  στρες  με  σχετική επιτυχία.
Τα θύματα του βιασμού  είχαν  2. 4  φορές περισσότερες πιθανότητες για σεξουαλική δυσκολία (εφύγρανση και πόνος )2.7 φορές περισσότερο για πυελική βλάβη (κολποδυνία, ακράτεια, κολίτιδα ) .
Το στρες της πυελικής μυϊκής ομάδας  φαίνεται ότι προκλήθηκε από το βιασμό, δηλαδή τον έντονο  σπασμό  από την ακούσια προσπάθεια της γυναίκας να αντιμετωπίσει  την ακούσια διείσδυση.
Σε γυναίκες  που  αυτή η τριάδα των συμπτωμάτων  κακής ούρησης, ευερέθιστου εντέρου  και  σεξουαλικής  δυσκολίας  υπάρχει,  θα πρέπει να εξετάζεται το ενδεχόμενο  βιασμού τους στην εφηβεία,   με ένα καλό ιστορικό να έχουμε υπόψιν πως οι γυναίκες δύσκολα ομολογούν τον βιασμό,  σαν μια μορφή άρνησης  απέναντι σε ένα πολύ ταπεινωτικό και  επώδυνο γεγονός.
Κάνουν μια μορφή απώθησης  σαν αμυντικό μηχανισμό, οι γιατροί  πάντως που βλέπουν ενήλικες γυναίκες  με  στρες του πυελικού εδάφους. Και  κυρίως, ακράτεια  από στρες είναι καλό να θυμούνται  και αυτό το ενδεχόμενο  της κακοποίησης. Σήμερα, υπάρχουν  πρωτόκολλα διεθνώς για  ψυχικού αλλά και φαρμακευτικού τύπου αγωγές  για  το ξεπέρασμα αυτής της δυσκολίας.

4 τρόποι για να αποκτήσεις αυτοεκτίμηση

Θα αναρωτιέστε. Πώς μπορώ να αποκτήσω αυτοεκτίμηση αν η αξία μου δεν πηγάζει από την επιτυχία μου, την αγάπη ή την αποδοχή; Τι είναι αυτό που πρέπει να κάνω; Υπάρχουν τέσσερις δρόμοι για την απόκτηση αυτοεκτίμησης όπως παρουσιάζονται στην μελέτη του ψυχολόγου Ντέιβιντ Ντ. Μπερνς, στο σύγγραμμα "Αισθανθείτε Καλά" 
Επιστημονική επιμέλεια: Ψυχίατρος-Ψυχοθεραπευτής, Γρηγόρης Σίμος

O πρώτος δρόμος είναι πρακτικός και φιλοσοφικός. Πρέπει να αποδεχτείτε ότι η ανθρώπινη αξία είναι μια αφηρημένη έννοια. Δεν υπάρχει. Επομένως, δε μπορούμε να μιλάμε για κάτι το συγκεκριμένο και να το προσδιορίζουμε σαν ανθρώπινη αξία. Έτσι, δεν είναι δυνατόν να την κατέχετε ή να μην την κατέχετε και δεν μπορείτε να την μετρήσετε. Η αξία δεν έχει σαφές συγκεκριμένο νόημα. Ούτε και αποτελεί μια χρήσιμη ´δημιουργική έννοια. Μπορεί μάλιστα να αποδειχθεί και καταστροφική! Προκαλεί πολλές φορές δυστυχία και ένα σωρό προβλήματα. Απαλλαγείτε λοιπόν, από οποιαδήποτε φιλοδοξία σας να γίνετε άξιοι για να μη χρειαστεί ποτέ να μετρήσετε με το σταγονόμετρο την αξία σας ή να φοβόσαστε μήπως σας χαρακτηρίσουν ανάξιους.
Οι λέξεις άξιος και ανάξιος είναι δυο τελείως κενές έννοιες από τη στιγμή που μιλάμε για έναν άνθρωπο. Πετάξτε την αξία στα σκουπίδια!Μάθετε να ζείτε στο εδώ και τώρα. Τι προβλήματα αντιμετωπίζετε στη ζωή σας; Πώς θα τα χειριστείτε; Εδώ είναι που βρίσκεται όλη η ουσία κια η δράση όχι στο απατηλό όραμα της αξίας.
Μπορεί να σας δημιουργηθεί το ερώτημα. Αν σταματήσω να πιστεύω ότι η επιτυχία ενισχύει την προσωπική αξία, αν πετάξω την αξία τότε ποιος ο λόγος να κάνω το οτιδήποτε; Αν είστε όλη μέρα στο κρεβάτι η πιθανότητα να σας τύχει άτι ή να συναντήσετε κάποιον που θα σας κάνει πιο όμορφη τη μέρα είναι ελάχιστη. Υπάρχουν τόσα ευχάριστα πράγματα που μπορεί να ανακαλύψει κανείς στη ζωή και δεν έχουν καμιά σχέση με την έννοια της προσωπικής αξίας. Για παράδειγμα, τώρα που γράφω αυτά νιώθω μια ευχαρίστηση αι αυτό δε στηρίζεται στην πεποίθησή μου ότι ειμαι ιδιαίτερα άξιος. Η ευδιαθεσία μου στηρίζεται στη δημιουργική γραφή, ειναι μια συγκλονιστική εμπειρία.
Μπορεί ακόμα να αναρωτηθείτε.Ποιος είναι ο σκοπός και το νόημα της ζωής χωρίς την έννοια της αξίας; Είναι απλό. Αντί να παλεύετε να αποκτήσετε την αξία σας δώστε έμφαση στην ικανοποίηση, στην μάθηση, στην προσωπική ανάπτυξη και στην επικοινωνία καθημερινά με τους άλλους στη ζωή σας.Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και προσπαθήστε να τους εκπληρώσετε. Θα βρείτε τόσο μεγάλο ενδιαφέρον γύρω από αυτό που θα ξεχάσετε τα πάντα.
 Αλλά εγώ είμαι ανθρωπιστής ή πνευματικός άνθρωπος μπορεί να ισχυριστείτ, έχω διδαχθεί ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν κάποια αξία και ε θέλω να απαρνηθώ αυτή την έννοια. Πολύ καλά. Αν θέλετε να το δείτε έτσι, θα συμφωνήσω μαζί σας.
Και έτσι οδηγούμαστε στον δεύτερο δρόμο. Παραδεχτείτε ότι όλοι έχουν κάποια αξία εσωτερική από τη στιγμή της γέννησης ως τη στιγμή του θανάτου. 
Αυτά που μπορεί να κερδίσει κάποιος στη γέννηση είναι πολύ λίγα παρόλα αυτά είναι πολύτιμος και άξιος σαν άνθρωπος. Ακόμα και όταν γεράσετε ή αρρωστήσετε όταν κοιμόσαστε ή χαλαρώνετε και δεν κάνετε τίποτα εξακολουθείτε να έχετε αξία. Η εσωτερική σας αξία δεν μπορεί να μετρηθεί ούτε να αλλάξει και είναι ίδια για όλους. Κατά τη διάρκεια της ζωής σας μπορείτε να αυξήσετε την επιτυχία και την ικανοποίησή σας μέσω της δημιουργικότητας αλλά μπορείτε επίσης να συμπεριφερθείτε καταστροφικά και να γίνετε δυστυχισμένοι. Αλλά η εσωτερική σας αξία είναι κάτι το δεδομένο που υπάρχει πάντα μαζί με τη δυνατότητα για αυτοεκτίμηση.Εφόσον δεν μπορείτε να την αλλάξετε δεν υπάρχει λόγος να επέμβετε ή να ανησυχείτε. Αφήστε τη στο Θεό.
Παραδόξως αυτή η λύση ανήκει στην ίδια κατηγορία με την προηγούμενη. Είναι άσκοπο και ανεύθυνο να ασχολείστε με την αξία σας, είναι προτιμότερο να επικεντρώσετε τις δυνάμεις σας στο να ζείτε δημιουργικά. Τι προβλήματα αντιμετωπιζετε σήμερα; Τι θα κάνετε για να τα ξεπεράσετε; Ερωτήματα σαν και αυτά είναι χρήσιμα και έχουν νόημα ενώ η σχολαστική ενασχόληση με την προσωπική σας αξία θα σας παγιδεύσει σε ένα φαύλο κύκλο.
Να ο τρίτος δρόμος που θα σας οδηγήσει στην αυτοεκτίμηση. Δεχτείτε ότι ο μόνος τρόπος για να χάσετε την ευτοεκτίμησή σας είναι να μείνετε προσκολλημένοι σε παράλογες εξωπραγματικές αρνητικές σκέψεις. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να οριστεί σαν η κατάσταση που υπάρχει όταν δεν κατηγορείτε ή ταλαιπωρείτε αυθαίρετα τον εαυτό σας αλλά αντιθέτως αποφασίζετε να καταπολεμήσετε αυτές τις αυτόματες σκέψεις και να τις αντικαταστήσετε με πιο λογικές αντικειμενικές απαντήσεις. Όταν θα καταφέρετε να κάνετε κάτι τέτοιο θα νιώσετε μια φυσιολογική αίσθηση αισιοδοξίας και αυτοαποδοχής. Δεν είστε υποχρεωμένοι να λύσετε όλα σας τα προβλήματα αλλά θα πρέπει απλά να αποφύγετε να τα επιδεινώσετε.
Η τέταρτη λύση για να κατακτήσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι να συμπεριφερθείτε στον εαυτό σας όπως θα συμπεριφερόσασταν σε έναν φίλο. Φανταστείτε ότι κάποιο πολύ σημαντικό άτομο που σέβεστε θα ερχόταν να σας επισκεφτεί ξαφνικά μια μέρα. Θα φορούσατε τα καλά σας θα του προσφέρατε το καλύτερο γεύμα και κρασί και θα κάνατε ότι περνούσε από το έρι σας για να νιώσει άνετα και ευχάριστα. Θα δείχνατε ικανοποίηση και θαυμασμό που σας διάλεξε να σας επισκεφτεί. Γιατί λοιπόν να μη συμπεριφερθείτε έτσι, και στον εαυτό σας; Αν μπορείτε, κάντε το συνεχώς. Εξάλλου είστε πιο σημαντικοί για τον εαυτό σας από ότι είναι εκείνος. Γιατί λοιπόν να μη φερθείτε στον εαυτό σας το ίδιο καλά;