Ψυχοσωματικά

Όταν η αϋπνία προκαλεί προβλήματα στη ζωή μας

Το ότι ο ύπνος είναι αναγκαίος για όλους τους ανθρώπους είναι βεβαίως γνωστό, αν και η επιστήμη δεν γνωρίζει ακριβώς το λόγο για τον οποίο είναι απαραίτητος. Διάφορες θεωρίες έχουν αναπτυχθεί που υποστηρίζουν ότι ο ύπνος είναι μια διαδικασία αναζωογόνησης του κεντρικού νευρικού συστήματος, ενώ ο εγκέφαλος, την ώρα που κοιμόμαστε, κάνει ξεκαθάρισμα των πληροφοριών που συγκεντρώνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό πάντως που είναι αναμφισβήτητο είναι ότι η έλλειψη ύπνου έχει αρνητικές επιπτώσεις στην απόδοσή μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ προκαλεί ευερεθιστότητα, εκνευρισμό και αίσθημα κόπωσης. Στις αιτίες της έλλειψης αυτ

Όταν η δουλειά σε πιέζει και σου προκαλεί ψυχοσωματικά

Είμαι 23 ετών και κάνω μία δουλειά η οποία κατά γενική ομολογία είναι γεμάτη προοπτικές και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να την αφήσω Εγώ όμως νιώθω πιεσμένη δεν με γεμίζει και τα πρώτα ψυχοσωματικά συμπτώματα έπειτα από 3 έτη εργασίας είναι εμφανή Αυτό όμως που με ανησυχεί περισσότερο είναι πως δεν μπορώ να βρω σε τι έχω κλίση ποιο είναι το πάθος μου και να δουλέψω πάνω σε αυτό Ίσως να φταίει πως η εργασία μου με έχει αποδιοργανώσει και δεν μπορώ να σκεφτώ Αλλά υπάρχουν τόσοι τομείς που με ενδιαφέρουν χωρίς καμία

Αυπνία: Όταν αγχωτικές σκέψεις δεν μας αφήνουν να κοιμηθούμε

πολλοί άνθρωποι έχουν την κακιά συνήθεια, όταν ξαπλώνουν να σκέφτονται τα προβλήματα της ημέρας, καθώς και τις εκκρεμότητες της επομένης. Βέβαια στους γρήγορους ρυθμούς της σημερινής ζωής, για πολλούς είναι η μόνη στιγμή, που μένουν μόνοι με τον εαυτό τους και μπορούν να αναλογιστούν καλύτερα, για τα σοβαρά και ιδιαίτερα για τα προσωπικά τους προβλήματα. Όμως από απόψεως υγιεινής του ύπνου, δεν υπάρχει χειρότερη συνήθεια από αυτή. Ο εγκέφαλος αντί να χαλαρώσει, προβληματίζεται. Έτσι μπλοκάρει τον διακόπτη που οδηγεί στον ύπνο. Ο υπολογιστής δεν κλείνει, προκειμένου να κάνει τις απαραίτητες λειτουργίες συντήρησης. Αντίθετα συνεχίζει να εργάζεται και μάλιστα με περιορισμένες λειτουργικές ικανότητες.

Μοναξιά και κοινωνική απομόνωση: Αυξημένος κίνδυνος θανάτου!

Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση συνδέονται με σημαντικά αυξημένο -κατά 30% περίπου- κίνδυνο εγκεφαλικού ή στεφανιαίας νόσου, των δύο κυριότερων αιτιών θανάτου στις ανεπτυγμένες χώρες, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X