Υπάρχουν πολλοί και διάφοροι τρόποι για να σαμποτάρει κανείς τον εαυτό του, χωρίς καν να το καταλάβει. Διαβάζοντας τις παρακάτω περιγραφές, που αποτελούν τα συχνότερα λάθη που κάνει κάποιος για να σαμποτάρει τον εαυτό του, μπορεί κανείς να εντοπίσει με ποιο τρόπο σαμποτάρει τον εαυτό του και με απλές τεχνικές να το διορθώσει.
Η σύγκρουση μέσα σε μια σχέση είναι μια σημαντική πηγή στρες. Είτε η σύγκρουση είναι με τον/την σύζυγο, ένα δύσκολο γείτονα ή φίλο, η σύγκρουση, ειδικά η συνεχής, μπορεί να προκαλέσει άγχος που έχει ιδιαιτέρως αρνητική επίδραση σε πολλούς τομείς. Οι ακόλουθοι είναι μερικοί από τους πιο εξέχοντες τρόπους που η σύγκρουση και το στρες μέσα στη σχέση μπορεί να σας επηρεάσουν.
Η πείνα μας και η διατροφική μας συμπεριφορά καθορίζονται ουσιαστικά από την ίδια μας τη φύση. Αισθανόμαστε την ανάγκη να τραφούμε, αναζητούμε τροφή και σταματούμε την κατανάλωσή της, όταν χορταίνουμε. Ωστόσο, σκέψεις και συναισθήματα έρχονται κι αυτά να παίξουν έναν ιδιαίτερο ρόλο στη διατροφική μας συμπεριφορά, επηρεάζοντας τον τρόπο, τις ποσότητες, αλλά και το είδος της διατροφής μας.
Kαλησπέρα, έχω μια σχέση που η κοπέλα μου έχει το θέμα της κυκλοθυμίας. Θέλει να είμαι μαζί της λες και είμαι τα πάντα γι΄αυτή και την άλλη μέρα μπορεί να μη θέλει να με δει ουτε να μου μιλήσει. Θέλω να τη βοηθήσω όσο μπορώ και αν μπορώ μπορείτε να μου πείτε τι να κάνω και ποια πρέπει να είν αι η στάση μου απέναντι σε αυτή τη συμπεριφορά.
Μερικές φορές φαίνεται οι στρεσογόνες καταστάσεις να έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας. Οι περισσότεροι από εμάς πιάνουμε τον εαυτό μας να κολλάει σε μια ιδέα ή να εμμένουμε σε αρνητικά συναισθήματα που έχουμε για γεγονότα ή συγκρούσεις στη ζωή μας σε κάποια χρονική στιγμή. Δυστυχώς, αυτή η τάση μπορεί να επιτείνει το στρες που βιώνουμε. Ιδού μερικές αποδεδειγμένες στρατηγικές για να απελευθερωθείτε από το άγχος και το θυμό.
<p style="text-align: justify;"><strong>Είστε κολλημένοι στην κίνηση. Βιάζεστε να πάτε στη δουλειά σας, όπως και οι υπόλοιποι χιλιάδες οδηγοί που είναι
Ο θυμός έχει χαρακτηριστεί ως ένα τοξικό ή καταστροφικό συναίσθημα. Όλοι μας έχουμε κατά καιρούς νιώσει θυμό και μπορούμε να κατανοήσουμε ότι είναι ένα συναίσθημα πολύ έντονο και που μας επηρεάζει τόσο, που συχνά βλέπουμε τη συμπεριφορά μας να μεταμορφώνεται- συχνά κάνοντας πράγματα που τα μετανιώνουμε.
<p style="text-align: justify;"><strong>Πώς μπορώ να διαχειρίζομαι καλύτερα τον θυμό μου; </strong><strong>Ο θυμός είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό, ανθρωπινο συναίσθημα. Σαν όλα τα
Μια λεπτομερέστερη κατανόηση της φύσης του θυμού και του ρόλου που παίζει στις αντιδράσεις μας απέναντι στις απειλές μπορεί να βοηθήσει να εξηγήσουμε γιατί δεν είναι αναγκαίο να υποκύπτουμε στις εχθρικές παρορμήσεις μας στις περισσότερες καταστάσεις.
Κτυπάτε με δύναμη το τηλέφωνο όταν σας εκνευρίζει ο συνομιλητής σας; Έχετε εμπλακεί σε τρικούβερτο καυγά με έναν οδηγό με αφορμή μια θέση παρκαρίσματος; Έχετε κτυπήσει ποτέ τη γροθιά στον τοίχο έπειτα από έναν καυγά με τον/την σύντροφό σας;
Υπάρχουν πολλοί και διάφοροι τρόποι για να σαμποτάρει κανείς τον εαυτό του, χωρίς καν να το καταλάβει. Διαβάζοντας τις παρακάτω περιγραφές, που αποτελούν τα συχνότερα λάθη που κάνει κάποιος για να σαμποτάρει τον εαυτό του, μπορεί κανείς να εντοπίσει με ποιο τρόπο σαμποτάρει τον εαυτό του και με απλές τεχνικές να το διορθώσει.
Η σύγκρουση μέσα σε μια σχέση είναι μια σημαντική πηγή στρες. Είτε η σύγκρουση είναι με τον/την σύζυγο, ένα δύσκολο γείτονα ή φίλο, η σύγκρουση, ειδικά η συνεχής, μπορεί να προκαλέσει άγχος που έχει ιδιαιτέρως αρνητική επίδραση σε πολλούς τομείς. Οι ακόλουθοι είναι μερικοί από τους πιο εξέχοντες τρόπους που η σύγκρουση και το στρες μέσα στη σχέση μπορεί να σας επηρεάσουν.
Η πείνα μας και η διατροφική μας συμπεριφορά καθορίζονται ουσιαστικά από την ίδια μας τη φύση. Αισθανόμαστε την ανάγκη να τραφούμε, αναζητούμε τροφή και σταματούμε την κατανάλωσή της, όταν χορταίνουμε. Ωστόσο, σκέψεις και συναισθήματα έρχονται κι αυτά να παίξουν έναν ιδιαίτερο ρόλο στη διατροφική μας συμπεριφορά, επηρεάζοντας τον τρόπο, τις ποσότητες, αλλά και το είδος της διατροφής μας.
Kαλησπέρα, έχω μια σχέση που η κοπέλα μου έχει το θέμα της κυκλοθυμίας. Θέλει να είμαι μαζί της λες και είμαι τα πάντα γι΄αυτή και την άλλη μέρα μπορεί να μη θέλει να με δει ουτε να μου μιλήσει. Θέλω να τη βοηθήσω όσο μπορώ και αν μπορώ μπορείτε να μου πείτε τι να κάνω και ποια πρέπει να είν αι η στάση μου απέναντι σε αυτή τη συμπεριφορά.
Μερικές φορές φαίνεται οι στρεσογόνες καταστάσεις να έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας. Οι περισσότεροι από εμάς πιάνουμε τον εαυτό μας να κολλάει σε μια ιδέα ή να εμμένουμε σε αρνητικά συναισθήματα που έχουμε για γεγονότα ή συγκρούσεις στη ζωή μας σε κάποια χρονική στιγμή. Δυστυχώς, αυτή η τάση μπορεί να επιτείνει το στρες που βιώνουμε. Ιδού μερικές αποδεδειγμένες στρατηγικές για να απελευθερωθείτε από το άγχος και το θυμό.
<p style="text-align: justify;"><strong>Είστε κολλημένοι στην κίνηση. Βιάζεστε να πάτε στη δουλειά σας, όπως και οι υπόλοιποι χιλιάδες οδηγοί που είναι
Ο θυμός έχει χαρακτηριστεί ως ένα τοξικό ή καταστροφικό συναίσθημα. Όλοι μας έχουμε κατά καιρούς νιώσει θυμό και μπορούμε να κατανοήσουμε ότι είναι ένα συναίσθημα πολύ έντονο και που μας επηρεάζει τόσο, που συχνά βλέπουμε τη συμπεριφορά μας να μεταμορφώνεται- συχνά κάνοντας πράγματα που τα μετανιώνουμε.
<p style="text-align: justify;"><strong>Πώς μπορώ να διαχειρίζομαι καλύτερα τον θυμό μου; </strong><strong>Ο θυμός είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό, ανθρωπινο συναίσθημα. Σαν όλα τα
Μια λεπτομερέστερη κατανόηση της φύσης του θυμού και του ρόλου που παίζει στις αντιδράσεις μας απέναντι στις απειλές μπορεί να βοηθήσει να εξηγήσουμε γιατί δεν είναι αναγκαίο να υποκύπτουμε στις εχθρικές παρορμήσεις μας στις περισσότερες καταστάσεις.
Κτυπάτε με δύναμη το τηλέφωνο όταν σας εκνευρίζει ο συνομιλητής σας; Έχετε εμπλακεί σε τρικούβερτο καυγά με έναν οδηγό με αφορμή μια θέση παρκαρίσματος; Έχετε κτυπήσει ποτέ τη γροθιά στον τοίχο έπειτα από έναν καυγά με τον/την σύντροφό σας;