Αρχική / Σεξ (page 571)

Πώς καταλαβαίνουμε ότι μια σχέση έχει τελειώσει;

Πώς καταλαβαίνουμε ότι μια σχέση έχει τελειώσει;  thumbnail

Πρέπει να μείνω ή να φύγω; Ένα από τα ερωτήματα που έχει απασχολήσει όλους μας και όλοι μας γνωρίζουμε πόσο δύσκολη είναι η απάντηση που καλείσαι να δώσεις πρώτα από όλα στον ίδιο τον εαυτό σου. Η ψυχολόγος Barbara De Angelis μας δίνει κάποιες πολύτιμες κατευθύνσεις. Βήμα πρώτο: Αναρωτήσου αν νιώθεις ότι παίρνεις αρκετή αγάπη από τον σύντροφό σου. Να θυμάσαι ότι αν νιώθεις ότι δεν παίρνεις αρκετή αγάπη επειδή (1) ο σύντροφός σου δεν ξέρει πως να εκδηλώνει την αγάπη του, (2) είσαι εξπέρ στο να διώχνεις την αγάπη μακριά σου ή (3) εσύ και ο σύντροφός σου έχετε κλειστεί στον εαυτό σας λόγω συσσωρευμένης έντασης, τότε υπάρχει πιθανότητα να σώσεις τη σχέση σου χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα εργαλεία. Βήμα δεύτερο: Αφιέρωσε κάποιο χρόνο για να σκεφτείς αν εσύ και ο σύντροφός σου ταιριάζετε. Φτιάξτε μια λίστα ταιριάσματος και δες αν ο σύντροφός σου καλύπτει τα σημεία που έχεις γράψει. Βήμα τρίτο: Ρώτα τον εαυτό σου αν εσύ και ο σύντροφός σου βαδίζετε προς την ίδια κατεύθυνση με την ίδια περίπου ταχύτητα. Βήμα τέταρτο: Κάθισε μαζί το σύντροφό σου και συζητείστε τα τρία προηγούμενα βήματα. Μόνο εσύ και εκείνος μπορείτε να δείτε με ειλικρίνεια τι συμβαίνει στη σχέση σας. Συμφωνείστε να συνεχίσετε να συζητάτε μέχρι να αποκτήσετε μια ξεκάθαρη εικόνα για το που βρίσκεται η σχέση σας. Βήμα πέμπτο: Αναζητήστε κάποιον ειδικό για να σε βοηθήσει να πάρεις μια απόφαση. Βρες ένα σύμβουλο γάμου ή ένα θεραπευτή που σου φαίνεται ότι σου ταιριάζει και μοιράσου μαζί του όσα έχεις μάθει με τη δική σου αποτίμηση της σχέσης σου. Μερικές φορές χρειάζεται ένα τρίτο πρόσωπο για να σε βοηθήσει να δεις την κατάσταση ξεκάθαρα. Πρόσεξε τους λόγους που θα κάνουν να μείνεις στη σχέση Στην προσπάθειά σου να πάρεις την απόφαση αν πρέπει να δώσεις τέλος στη σχέση σου, μπορεί να νιώσεις ότι διχάζεσαι από τους λόγους που ακολουθούν. Μην τους αφήσεις να σε μπερδέψουν.Μπορεί να ταιριάζετε πολύ σε έναν τομέα, αλλά όχι σε κάποιον άλλο. Μπορεί να νιώθεις την αγάπη του συντρόφου σου και να ταιριάζετε αλλά να αναπτύσσεστε με πολύ διαφορετική ταχύτητα. Μπορεί να πηγαίνετε προς την ίδια κατεύθυνση και να ταιριάζετε αλλά εσύ να μην παίρνεις την αγάπη που χρειάζεσαι από τον σύντροφό σου. Μπορεί ο άλλος να σε αγαπάει πάρα πολύ και να θέλει να ακολουθήσετε την ίδια κατεύθυνση, αλλά η προσωπικότητα του δεν ταιριάζει πια με τη δική σου. Σου φάινεται πολύπλοκο; ποτέ δεν είπα ότι είναι απλό! Μην σε ξεγελάει κάποια πλευρά της σχέσης σας που είναι πάρα πολύ καλή. Κάποιοι θα σου πουν : “ε, δε γίνεται να τα έχεις όλα!” Η δική μου απάντηση είναι η εξής: “Εγώ θα προσπαθήσω να τα έχω όλα και πιστεύω πως μπορώ να έχω όλα όσα θέλω σε μία σχέση, αν δουλέψω αρκετά πάνω σ’ αυτό μαζί με τον κατάλληλο σύντροφο”. Δεν έχω την απαιτηση από τον σύντροφό μου να είναι τέλειος. Μπορεί να συμπαθείς ακόμα το ταίρι σου πάρα πολύ.  Αυτός ο ξεχωριστός σύνδεσμος ανάμεσα σε σένα και σε κάποιο άλλο πρόσωπο θα υπάρχει πάντα σε κάποιο επίπεδο. Αν περιμένεις να σταματήσεις να συμπαθείς κάποιον για να διαλύσεις τη σχέση σου μαζί του, τότε μπορεί να περιμένεις όλη σου τη ζωή. Ποτέ δεν έπαψα να συμπαθώ εκείνους που αγάπησα αληθινά. Η συμπάθειά σου όπως για κάποιον, δεν είναι αρκετός λόγος για να έχεις μια σχέση μαζί του. Δεν θέλεις να πληγώσεις τα παιδιά. Αυτό είναι ένα δύσκολο και οδυνηρό ζήτημα που αντιμετωπίζεις όταν σκέφτεσαι να διαλύσεις ένα γάμο. Κανένας γονιός δε θέλει να γίνει πηγή δυστυχίας για τα παιδιά του και οι ενοχές που συνοδεύουν κάθε συζήτηση για χωρισμό μπορεί να είναι εξουθενωτικές.Θέλω να ξέρεις κάτι που έχω ανακαλύψει δουλεύοντας με παιδιά και ενηλίκους: Η προσωπική σου δυστυχία έχει πολύ πιο βλαβερή επιρροή πάνω στα παιδιά απ’ όσο θα μπορούσε ποτέ να έχει ένα διαζύγιο. Τα παιδιά θέλουν να βλέπουν τους γονείς τους ευτυχισμένους. Νιώθουν υπεύθυνα για την ευτυχία των γονιών τους. Αν μένεις σε ένα δυστυχισμένο γάμο για χάρη των παιδιών, θα τους προκαλέσεις μεγαλύτερη συναισθηματική ζημιά, παρά αν πάρεις διαζύγιο και βρεις την ευτυχία αλλού. Μέσα από τη δουλειά μου, έχω συναντησει χιλιάδες ενήλικα “παιδιά” και ανακάλυψα αυτή την αλήθεια: τα παιδιά που οι γονείς τους βρήκαν την ευτυχία είτε μόνοι τους είτε με άλλους συντρόφους, μεγαλώνουν νιώθοντας καλά με τον εαυτό τους και με τους γονείς τους. Έχουν μια υγιή στάση απέναντι στην αγάπη και στισ σχέσεις, επειδή είχαν θετικά πρότυπα για το πως να κάνουν την αγάπη να λειτουργεί. Αντίθετα κάποιοι από τους πιο δυστυχσμένους ανθρώπους που έχω συναντήσει μέσα από τη δουλειά μου είναι ενήλικα “παιδιά” που οι γονείς τους έμειναν μαζί σε νεκρές, χωρίς πάθος σχέσεις, που τις χρωμάτιζαν ο καταπιεσμένος θυμός και η μνησικακία. Αυτά τα παιδιά αναπτύσσουν μια έλλειψη εμπιστοσύνης στην αγάπη και τις σχέσεις, καθώς και ανικανότητα να εκφράσουν την αγάπη ή να νιώσουν άξια να την δεχτούν- κι αυτό επειδή είχαν αρνητικά πρότυπα για το πως να κάνουν την αγάπη να λειτουργεί. Όταν τα παιδιά σου σε βλέπουν να παίρνεις την αγάπη που θέλεις, τότε νιώθουν κι εκείνα άξια να αγαπηθούν. Όταν σε βλέπουν να μην παίρνεις αγάπη, τότε νιώθουν ανάξια να αγαπηθούν. Οι γονείς μου έμειναν μαζί για πολλά χρόνια πριν τελικά χωρίσουν, όταν εγώ ήμουν έντεκα χρονών. Στη δουλειά που έκανα με τον εαυτό μου για να γιατρευτώ συναισθηματικά, είδα ότι ο μεγαλύτερος μου πόνος δεν προερχόταν από το ίδιο το διαζύγιο ή από τα χρόνια που ακολούθησαν, αλλά από τα έντεκα χρόνια πριν από το διαζύγιο, όταν ζούσα με δύο δυστυχισμένους ανθρώπους. Ένιωθα υπεύθυνη που δεν κατάφερνα να τους κάνω ευτυχισμένους. Όταν η μητέρα μου ξαναπαντρεύτηκε και την είδα να παίρνει την αγάπη που ήθελε, έμαθα πως και εγώ άξιζα να έχω έναν άνδρα που να με αγαπάει τόσο πολύ. Το να βλέπω και τους δυο γονείς μου να είναι ευτυχισμένοι και να παίρνουν όλη την αγάπη που ήθελαν ήταν πιο σημαντικό για μένα από το να ζούμε όλοι μαζί. Το διαζύγιο δεν είναι εύκολη υπόθεση για τα παιδιά και φυσικά, το ιδανικό είναι να μεγαλώνουν μαζί με τους γονείς τους σε ένα ευτυχισμένο σπιτικό. Παρ’ όλα αυτά, αν η σχέση σου δεν είναι ευτυχισμένη, τα παιδιά σου υποφέρουν. Όταν κάνεις αυτό που είναι το καλύτερο για σένα και για τον σύντροφό σου, τότε κάνεις το καλύτερο και για εκείνα. Ο Άντι, επτά ετών, λέει: “Η μαμά και ο μπαμπάς φώναζαν πολύ. Τώρα ο μπαμπάς ζει σε άλλο σπίτι και σταμάτησε να φωνάζει. Πολλές φορές μου λείπει. Όμως είναι και οι δυο πιο καλά τώρα. Ειδικά η μαμά, από τότε που γνώρισε των Φιλ. Μου αρέσει ο Φιλ, για την μαμά μου γελάει πολύ όταν είναι μαζί του”. Η Τζέσικα , έντεκα ετών, λέει: “Οι δικοί μου νόμιζαν ότι κρατούσαν τα προβλήματά τους μυστικά στα χρόνια πριν από το διαζύγιο τους, όμως ο αδερφός μου και εγώ ξέραμε πολύ καλά ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Έκλαψα πολύ όταν τελικά μου είπαν ότι θα χώριζαν. Όμως τα πράγματα έγιναν καλύτερα μετά το διαζύγιο. Για παράδειγμα, η μαμά μου δεν κλαίει πια όλη την ώρα. Το μισούσα αυτό. Τώρα φροντίζει περισσσότερο τον εαυτό της κι εγώ νιώθω καλύτερα γι’ αυτήν. Η Αμάντα, εννέα ετών, όταν ρωτήθηκε γιατί φερόταν τόσο άσχημα, είπε: “Αν είμαι πραγματικά κακή, τότε μπορεί ο μπαμπάς να φύγει. Ξέρω ότι θέλει να φύγει αλλά τον άκουσα να λέει ότι θα μείνει για χάρη μου. Είναι όμως πάντα τόσο λυπημένος! Δεν αγκαλιάζει πια ποτέ τη μαμά. Δε θέλω να είναι λυπημένος επειδή πρέπει να μείνει εδώ μαζί μου!”

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα 9 "κλειδιά" της καλής στύσης

9 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη στυτική λειτουργία μας περιγράφουν σήμερα, οι συνεργάτες μας από το Ιστιτούτο Ουρολογικών Μελετών και Παθήσεων στη Θεσσαλονίκη:1. Για την επίτευξη της στύσης χρειάζεται ένα ανατομικά άρτιο και λειτουργικά ικανό νευρικό σύστημα. Τόσο ο εγκέφαλος που διαχειρίζεται τα σεξουαλικά ερεθίσματα και στέλνει τα αρχικά μηνύματα, όσο και ο νωτιαίος μυελός (με δύο κέντρα στο ύψος του 4ου-6ου οσφυϊκών σπονδύλων, καθώς και των 2ου-4ου ιερών σπονδύλων) καθορίζουν τη στυτική λειτουργία του άνδρα. Άρα, οποιαδήποτε βλάβη στον εγκέφαλο ή στο νωτιαίο μυελό μπορεί να έχουν επιπτώσεις στη στύση (και στην ούρηση / αφόδευση). Επίσης, τα περιφερικά νεύρα παίζουν κρίσιμο ρόλο, αφού αυτά μεταφέρουν το μήνυμα για στύση από τα νωτιαία κέντρα στο πέος. Έτσι, η περιφερική νευροπάθεια έχει αρνητικές επιπτώσεις στη στύση, όπως επίσης και οι χειρουργικές επεμβάσεις (π.χ. ριζική προστατεκτομή για καρκίνο του προστάτη) που τραυματίζουν τα σηραγγώδη νεύρα, τα νεύρα δηλαδή που καταλήγουν μέσα στα σηραγγώδη σώματα και δίνουν το έναυσμα της χαλάρωσής τους ώστε να γεμίσουν με αίμα και να προκληθεί στύση.2. Η στύση είναι ένα αγγειακό φαινόμενο. Τα δύο σηραγγώδη σώματα, οι 2 κύλινδροι δηλαδή που γεμίζουν με αίμα για να επιτευχθεί στύση, έχουν στο κέντρο τους από μια αρτηρία που διακλαδίζεται σε πολλές μικρές αρτηρίες, τις ελικοειδείς αρτηρίες. Όταν ένα νευρικό ερέθισμα φτάσει στο πέος, οι αρτηρίες διαστέλλονται και αυξάνει η ροή αίματος μέσα από τις ελικοειδείς αρτηρίες στα σηραγγώδη σώματα. Έτσι, αυξάνεται η πίεση μέσα στα σηραγγώδη που πιέζουν το φλεβικό δίκτυο που τα περιβάλλει. Με την πίεση αυτή το φλεβικό δίκτυο κλείνει, και η αύξηση της πίεσης γίνεται ακόμη μεγαλύτερη, προκαλώντας σκληρή στύση. Τα γνωστά αίτια που φράσσουν τις αρτηρίες, – ότι είναι κακό για την καρδιά, είναι κακό και για τη στύση-, είναι αυτά που προκαλούν στένωση/απόφραξη πρώτα στις μικρές ελικοειδείς αρτηρίες και μετά στις μεγαλύτερες σηραγγώδεις αρτηρίες. Έτσι τα σηραγγώδη σώματα καταστρέφονται σιγά-σιγά από την ισχαιμία και δε μπορούν να πιέζουν το φλεβικό δίκτυο, Έτσι, το περιορισμένο αίμα που φτάνει στα σηραγγώδη διαφεύγει μέσω του φλεβικού δικτύου (δυσλειτουργία του μηχανισμού φλεβικής σύγκλεισης).3. Η στύση αποτελεί το βαρόμετρο της καρδιακής λειτουργίας. Μελέτες έχουν δείξει ότι 1 στους 5 άντρες με αγγειακή στυτική δυσλειτουργία έχουν σιωπηλή καρδιαγγειακή νόσο (χωρίς συμπτώματα) και μέσα στα επόμενα 3 χρόνια θα υποστούν ένα καρδιακό επεισόδιο. Στους ασθενείς που υπέστησαν έμφραγμα μυοκαρδίου, διαπιστώθηκε ότι 2/3 είχαν πρόβλημα στύσης, αλλά μόλις 1/3 είχαν συμβουλευτεί Ουρολόγο για τη στυτική δυσλειτουργία. Αξιοσημείωτο είναι πως η αγγειακή στυτική δυσλειτουργία «χτυπά» 3 χρόνια νωρίτερα, προειδοποιώντας για το πρόβλημα της καρδιάς που έρχεται!4. Αυτές οι παθήσεις είναι γνωστό ότι σχετίζονται. Ένας άνδρας με πρόβλημα στύσης έχει πολλές πιθανότητες να παρουσιάσει δυσθυμία ή κατάθλιψη. Η κατάθλιψη αυξάνει τις πιθανότητες για καρδιαγγειακό επεισόδιο. Από την άλλη, η κατάθλιψη –και τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα- είναι γνωστό αίτιο στυτικής δυσλειτουργίας. Τέλος, τα καρδιαγγειακά νοσήματα έχουν σοβαρές επιπτώσεις στη στύση, ενώ συχνά οδηγούν στην κατάθλιψη που επιβαρύνεται και από την αδυναμία επίτευξης στύσης. Ένας φαύλος κύκλος με θνητότητα!5. Είναι γνωστή η σχέση της παχυσαρκίας με το μεταβολικό σύνδρομο αρχικά και το σακχαρώδη διαβήτη μετέπειτα. Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένα σύνολο μεταβολικών διαταραχών που οδηγούν αναπόφευκτα στην αθηρωμάτωση και στην καρδιαγγειακή νόσο. Σε αυτές περιλαμβάνονται η παχυσαρκία, η δυσλιπιδαιμία, η υπέρταση και ο σακχαρώδης διαβήτης. Κοινός παρονομαστής των διαταραχών αυτών είναι η παρουσία αντίστασης των περιφερικών ιστών (και κυρίως του μυϊκού ιστού) στη δράση της ινσουλίνης. Το μεταβολικό σύνδρομο και πολύ περισσότερο ο σακχαρώδης διαβήτης προκαλούν προβλήματα στη στύση. Πάνω από 40% των διαβητικών θα παρουσιάσουν πρόβλημα, ενώ 10 χρόνια με σάκχαρο αρκούν για να προκαλέσουν σοβαρό πρόβλημα στη στύση. Αυτά βέβαια, όταν ο άνδρας αμελήσει το πρόβλημα γιατί και εδώ η πρόληψη σώζει τις στύσεις.7.Πολλές κατηγορίες φαρμάκων έχουν ως ανεπιθύμητη ενέργεια τη στυτική δυσλειτουργία. Κύριες κατηγορίες είναι τα διουρητικά, πολλά αντιυπερτασικά (όπως οι β-ανταγωνιστές), τα αντικαταθλιπτικά (αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) και τα αντιψυχωσικά. Επίσης, οι εξαρτησιογόνες ουσίες έχουν αρνητικές επιπτώσεις, στη χρόνια χρήση. Τέλος, οι χειρουργικές επεμβάσεις στην περιοχή της πυέλου από όπου παίρνουν αγγεία και νεύρα του πέους έχουν επίσης ως συνέπεια τη στυτική δυσλειτουργία. Ιδιαίτερα η πιο συχνή από αυτές, η ριζική προστατεκτομή για καρκίνο προστάτη συνοδεύεται σε μεγάλα ποσοστά από προβλήματα στη στύση, ανεξάρτητα από τη χειρουργική μέθοδο με την οποία γίνεται (ανοικτή, λαπαροσκοπική, ρομποτική).8.Τα οργανικά αίτια της στυτικής δυσλειτουργίας απορρέουν από συστηματικές παθήσεις που κυρίως προσβάλλουν τα αγγεία, όπως υψηλή χοληστερίνη και λιπίδια, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, καρδιαγγειακά νοσήματα. Λογικό είναι λοιπόν να είναι σπάνια σε ηλικίες κάτω των 50 ετών. Αντίθετα, τα ψυχογενή αίτια, όπως το άγχος επίδοσης που συνδέεται με έναρξη της σχέσης, χρήση προφυλακτικού, ενοχές/αναστολές, σωματική κόπωση κ.α. είναι το κλασικό αίτιο στους νέους. Επιπρόσθετα, σημαντικά κοινωνικά προβλήματα, όπως η ανεργία που κτυπά ιδιαίτερα τους νέους έχει βρεθεί ότι αυξάνει τις πιθανότητες για προβλήματα της στύσης κατά 4 φορές.9.Μελέτες σε άντρες με σωματικό βάρος πάνω από το φυσιολογικό και μέτρια στυτική δυσλειτουργία έχουν δείξει πως η απώλεια 10% του σωματικού βάρους με μεσογειακή διατροφή και άσκηση μπορεί να λύσει το πρόβλημα, να επανέλθει δηλαδή η ποιότητα της στύσης στα φυσιολογικά. Επίσης, το κάπνισμα βλάπτει και τα αγγεία του πέους και ευθύνεται για στυτική δυσλειτουργία. Η διακοπή του καπνίσματος επαναφέρει τα αγγεία σιγά-σιγά. Άρα, όχι μόνο σταματάμε την καταστροφή τους, αλλά επιτρέπουμε στον οργανισμό να θεραπεύσει τις «πληγές» των αγγείων. Το σύνθημα για καλή ποιότητα στύσεων (με σκληρότητα και διατήρηση) μπορεί να το συνοψίσουμε στην ακόλουθη πρόταση: ό,τι είναι καλό για την καρδιά είναι καλό και για τη στύση!Και αν υπάρξει ποτέ πρόβλημα, όσο νωρίτερα αντιμετωπιστεί, τόσο πιο εύκολα αποκαθίσταται! Τριάντα χρόνια έρευνας στη στυτική δυσλειτουργία έχουν αποδείξει περίτρανα ότι το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπίζεται νωρίς. Και αυτό, γιατί και η αντιμετώπιση είναι πολύ πιο εύκολη, και η πρόληψη περαιτέρω βλαβών περιορίζεται, και τέλος η διάγνωση μπορεί να ξεσκεπάσει σοβαρότερη παθολογία που κρύβεται, π.χ. καρδιαγγειακή νόσο ή σακχαρώδη διαβήτη. Κάνετε το πρώτο βήμα και μιλήστε στο γιατρό σας σήμερα!

Διαβάστε Περισσότερα »

7 τρόποι για να ξεπεράσεις μια απιστία

7 τρόποι για να ξεπεράσεις μια απιστία thumbnail

Ποιες είναι οι συνέπειες της απιστίας στον γάμο;Η απιστία στις σταθερές σχέσεις δεν είναι σπάνια – περίπου 25% των ανθρώπων αναφέρουν ότι έχουν απιστήσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Οι εξωσυζυγικές σχέσεις αποτελούν ισχυρότατο πλήγμα για έναν γάμο, προκαλώντας μεγάλο εύρος δυσάρεστων συναισθημάτων, όπως οργή, απώλεια εμπιστοσύνης, χαμηλή αυτοεκτίμηση (Charny, 1995) και κατάθλιψη (Cano, 2000). Γράφει η Εύη Κυράνα ψυχολόγος υγείας, ειδικευμένη σε θέματα σχέσεων και σεξουαλικών δυσλειτουργιών, επιστημονική συνεργάτις του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης.Η απιστία δεν πλήττει μόνο τη σχέση του ζευγαριού, αλλά και τις σχέσεις με τα παιδιά τους, την ευρύτερη οικογένεια και τους φίλους. Η απιστία αποτελεί ισχυρό προβλεπτικό παράγοντα των διαζυγίων, αλλά το αν θα οδηγήσει σε χωρισμό εξαρτάται κυρίως από το αν θα τερματιστεί ή όχι η εξωσυζυγική σχέση.Πώς μπορεί να γίνει η επούλωση των τραυμάτων της απιστίας;Επειδή η διαχείριση της απιστίας είναι εξαιρετικά δύσκολη, πολλοί αναζητούν ψυχοθεραπευτική βοήθεια.Μία ποιοτική μελέτη (Bird) κατέγραψε τα στάδια της διαδικασίας επούλωσης των τραυμάτων της απιστίας, σύμφωνα με τις απόψεις ζευγαριών που έκαναν ψυχοθεραπεία γι’ αυτόν τον σκοπό. Τα στάδια ήταν τα εξής:1. Επίγνωση των συναισθημάτων – το ζευγάρι έμαθε να εντοπίζει με σαφήνεια τα συναισθήματά του, πράγμα δύσκολο λόγω του ότι ήταν πολλά και ανάμεικτα.2. Εκφραση των συναισθημάτων – τα ζευγάρια έμαθαν ωφέλιμους τρόπους να εκφράζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.3. Κατανόηση του άλλου – έμαθε ο καθένας να κατανοεί τον/τη σύντροφό του σαν να βλέπει μέσα από τα μάτια του άλλου.4. Πιο ήπια συναισθήματα – τα ζευγάρια ανέφεραν ότι με ειδικές ασκήσεις, αλλά και με τη βοήθεια του χρόνου, τα συναισθήματά τους έγιναν πιο ήπια.5. Μείωση των κατηγοριών – σταδιακά πέρασαν σε ένα στάδιο κατά το οποίο, αντί να κατηγορεί ο ένας τον άλλον, επικέντρωναν στην προσωπική ευθύνη του καθενός για τη σχέση.6. Επανάκτηση της εμπιστοσύνης – τα ζευγάρια βοηθήθηκαν να βρουν τρόπους αποκατάστασης της εμπιστοσύνης.7. Συγχώρεση!.

Διαβάστε Περισσότερα »

8 μύθοι για το σεξ

8 μύθοι για το σεξ thumbnail

1. Αν υπάρχει χημεία την πρώτη φορά το σεξ θα είναι καλό Η φυσική χημεία που βλέπουμε στην τηλεόραση και στις ταινίες δείχνει ότι το σεξ μεταξύ δύο ατόμων που μόλις γνωρίστηκαν είναι καταπληκτικό. Όμως στον πραγματικό κόσμο, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο. Το ανθρώπινο σώμα δεν έρχεται με ένα εγχειρίδιο οδηγιών. Η καλή επικοινωνία είναι το κλειδί για καλό σεξ, όπως είναι η προθυμία να είμαστε ανοιχτοί για να δοκιμάσουμε νέες τεχνικές και στάσεις για μάθουμε τι αρέσει στο ταίρι μας πραγματικά. 2. Οι άνδρες έχουν περισσότερες σεξουαλικές ορμές από τις γυναίκες Αν και πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να πιστεύουν ότι οι άντρες είναι ανά πάσα στιγμή έτοιμοι για σεξ,  η αλήθεια είναι ότι οι άνδρες βιώνουν καθημερινές διακυμάνσεις της λίμπιντο τους, όπως και οι γυναίκες. Η λίμπιντο ενός άνδρα μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες όπως και μιας γυναίκας. Όπως, την ερωτική επιθυμία, την διατροφή, την υγεία, τον ύπνο, το άγχος, την αυτοπεποίθηση του κ.ά. Οι γυναίκες έχουν επιπλέον παράγοντες που επηρεάζουν τη λίμπιντό τους, όπως τον εμμηνορροϊκό κύκλο τους και τα αντισυλληπτικά χάπια (εάν παίρνουν). 3. Το σεξ χάνει τη σημασία του όσο μεγαλώνουμε Το σεξ είναι μια σημαντική πτυχή της φυσικής και της συναισθηματικής υγείας για τους ενήλικες όλων των ηλικιών, ακόμη και για τους κάπως μεγαλύτερους. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια μείωση της λίμπιντο είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας μπορεί να σχετίζεται με μια σειρά άλλων ελλείψεων. Όπως, κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, παρενέργειες των φαρμάκων που παίρνουν, αλλαγές σε μια σχέση, εμπόδια επικοινωνίας ή την απώλεια ενός συζύγου ή του συντρόφου. 4. Το μέγεθος μετράει Ακόμη και αν μπορούσαμε να πούμε το μέγεθος ενός πέους ακριβώς, έρευνες δείχνουν ότι η περιφέρεια, όχι το μήκος, μπορεί να είναι μεγαλύτερος παράγοντας για την γυναικεία απόλαυση. Μελέτες έχουν δείξει ότι πάνω από το 75% των γυναικών φτάνουν σε οργασμό μέσω του στοματικού έρωτα, σε αντίθεση με το 25% που φτάνει μόνο με την συνουσία. Η επαφή με την κλειτορίδα και τον κόλπο οδηγεί σε οργασμό, η οποία δεν επιτυγχάνεται πάντοτε αυστηρά μέσω της διείσδυσης. 5. Οι γυναίκες δεν μπορούν να μείνουν έγκυες, αν ένας άνδρας βγει και μετά εκσπερματώσει Η «pull-out» μέθοδος, είναι η χειρότερη δυνατή μορφή ελέγχου των εγκυμοσύνης. Οι άνδρες δεν γνωρίζουν πάντα πότε το υγρό εκσπερμάτισης αρχίζει να διαρρέει, ακόμη και πριν από έναν αισθητό οργασμό, ο οποίος περιλαμβάνει σπέρμα, όταν απελευθερώνεται και είναι αρκετός για να αφήσει μια γυναίκα έγκυο. Στην πραγματικότητα, 1 στα 5 ζευγάρια που χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο, κατά τη διάρκεια ενός έτους θα καταλήξουν με μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. 6. Τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα μεταδίδονται και από κάθισμα τουαλέτας  Ενώ οι δημόσιες τουαλέτες είναι φορείς μικροβίων, οι περισσότεροι οργανισμοί μπορούν να επιβιώσουν μόνο για ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, για να κολλήσεις ένα τέτοιο νόσημα σε μια τουαλέτα, τα μικρόβια θα πρέπει να έρθουν σε άμεση με την ουρήθρα ή να κολλήσουν μέσα από μια ανοιχτή πληγή, η οποία είναι δυνατή, αλλά πολύ σπάνια. 7. Η πρόωρη εκσπερμάτωση αφορά περισσότερο τους πιο νέους άνδρες Σε μερικούς άνδρες η πρόωρη εκσπερμάτωση αρχίζει κατά την έναρξη της σεξουαλικής ωριμότητας, αλλά για το μεγαλύτερο ποσοστό των ανδρών είναι ένα ζήτημα που μπορούν να συναντήσουν και αργότερα στη ζωή τους. Στην πραγματικότητα, η πρόωρη εκσπερμάτιση επηρεάζει το 30% των ανδρών σε κάποια στιγμή στη ζωή τους. Παρά το γεγονός ότι η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να επηρεάσει τους άνδρες όλων των ηλικιών, μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί από έναν εξειδικευμένο γιατρό. Συχνά, η πρόωρη εκσπερμάτιση στους άνδρες που είναι στα 30 τους ή μεγαλύτεροι είναι σύμπτωμα δυσλειτουργίας ή κόπωσης, κακής καρδιαγγειακής κατάστασης, κατάθλιψης ή άγχους. 8. Ορισμένα φαγητά είναι αφροδισιακά  Η θεά Αφροδίτη υποστήριζε πως υπάρχουν αφροδισιακά φαγητά όπως τα στρείδια, η μαύρη σοκολάτα, οι φράουλες αλλά δεν υπάρχουν πραγματικά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την εγκυρότητα των αφροδισιακών. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα ότι συγκεκριμένα τρόφιμα προκαλούν διέγερση.

Διαβάστε Περισσότερα »

Μπορώ να είμαι φίλη με τον πρώην μου;

Μπορώ να είμαι φίλη με τον πρώην μου; thumbnail

Στον αντίποδα των ζευγαριών και γονέων που μισιούνται υπάρχουν οι γονείς που όταν χωρίζουν παραμένουν φίλοι. Είναι καλοί και ευγενικοί, αγαπιούνται. Είναι μια συμπεριφορά που τηρούν αρκετά ζευγάρια. Οι πρώην συνεχίζουν να κάνουν παρέα σαν φίλοι γιορτάζουν τα γενέθλια των παιδιών και τα Χριστούγεννα μαζί και γιατί όχι κάνουν και μαζί διακοπές. Πώς γίνεται αυτό; Είναι σωστό; Γράφει ο ψυχίατρος, Μορίς Μπερζέ. Συμμετέχουν επίσης και σε έναν πρωτότυπο τρόπο επιμέλειας όπου οι γονείς αντικαθιστούν ο ένας τον άλλο με τη σειρά τους σε ένα οικογενειακό σπίτι όπου κατοικούν τα παιδιά τους. Όταν λείπει ο ένας δηλαδή ο άλλος μπορεί να μείνει στο σπίτι του άλλου. Ασυνήθιστο ίσως αλλά συμβαίνει. Ούτε μίσος ούτε κακία. Όλα γίνονται με καλό σκοπό και για τον καλύτερο τρόπο. Πώς γίνεται αυτό; Η κατάσταση αυτή φαντάζει ιδανική στον αντίποδα των συγκρούσεων που μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο παιδί. Είναι σαφές ότι όταν τα πηγαίνει καλά με τον πρώην σύντροφο οι πόνοι που έχουν σχέση με το διαζύγιο καταπραΰνονται. Ωστόσο είναι σημαντικό να αναρωτηθούμε για τα όρια αυτής της σύμπνοιας. Μέχρι που μπορεί να φτάσει; Το να περάσει κανείς τις διακοπές μαζί δηλαδή, να κοιμηθεί κάτω από την ίδια στέγη με τον/ την πρώην σύζυγό του δεν κινδυνεύει να δημιουργήσει κάποια σύγχυση στο μυαλό ενός παιδιού να διατηρήσει την ελπίδα του ξανασμιξίματος των γονέων και κατά συνέπεια να αποδειχθεί βλαβερό; Δεν μπορούμε να το ξέρουμε. Δεν διαθέτουμε κανένα στοιχεία βασισμένο σε επιστημονική έρευνα πάνω σε αυτό το θέμα. Ένα και μόνο είναι σίγουρο. Δεν πρέπει να κάνουμε καμία κριτική. Αν ένα ζευγάρι έχει ανάγκη αυτό το ενδιάμεσο στάδιο για να χωνέψει το διαζύγιο, λίγο χρόνο για να χωνέψει τον πόνο του, γιατί όχι; Τις περισσότερες φορές κάνουμε ό, τι μπορούμε με ό, τι διαθέτουμε. Από την άλλη αν το πρώην ζευγάρι παραμείνει για καιρό σε αυτή την πολύ ασαφή σχέση επειδή δεν μπορεί να ξεπεράσει και να αποδεχθεί με ωριμότητα τον χωρισμό του ίσως να δημιουργηθεί ο κίνδυνος μιας μεγάλης αποσταθεροποιητικής κατάστασης για τα παιδιά. Λόγω της αλληλουχίας των συμβάντων οι γόνοι τους θα καταφέρουν να αφομοιώσουν το διαζύγιο να κάνουν την απαραίτητη ψυχική διεργασία για να το αποδεχτούν; Πολύ φοβόμαστε πώς όχι. Όσο για το οικογενειακό σπίτι καλό θα είναι να δούμε τα όρια δηλαδή τους κινδύνους. Μήπως είναι μια προσπάθεια όχι αναγκαστικά ενσυνείδητη να διατηρηθεί τεχνητά με τους τοίχους ο δεσμός ενός ζευγαριού που έχει ραγίσει; Πώς είναι δυνατόν να φανταστούμε ότι οι γονείς δεν θα αφήσουν κανένα ίχνος από το πέρασμά τους στον κοινό αυτό χώρο; Σημάδια εντελώς προσωπικά που θα βρει ο άλλος όταν φτάσει. Όλα αυτά δεν ευνοούν έναν καθαρό και σαφή χωρισμό. Οφείλουμε λοιπόν να είμαστε προσεκτικοί. Η κατάσταση της πολύ μεγάλης οικειότητας σίγουρα δεν πρέπει να διαιωνιστεί. Τα παιδιά έχουν ανάγκη από ξεκάθαρες καταστάσεις για να βρουν τον εαυτό τους. Αργά ή γρήγορα οι γονείς πρέπει να πάρουν τις αποφάσεις τους αυτό θα γίνει άλλωστε πολύ φυσικά κάτω από την πίεση των νέων συζύγων. Στην πραγματικότητα όλα είναι θέμα επιπέδου. Το να τρώνε μαζί κάπου κάπου σε ορισμένες περιπτώσεις σημαίνει κάποια αμοιβαία αγάπη μεταξύ των γονέων (την οποία δεν βλέπουμε γιατί το διαζύγιο θα έπρεπε να σκοτώσει). Όμως το να περνούν  τις διακοπές μαζί φανερώνει έναν χωρισμό που δεν είναι ξεκάθαρος. Στην τελευταία περίπτωση προσοχή! Σίγουρα οφείλουμε να το ξανασκεφτούμε.

Διαβάστε Περισσότερα »

Οι 17 στάσεις της απόλυτης ηδονής

Οι 17 στάσεις της απόλυτης ηδονής thumbnail

Πριν 2000 χρόνια ίσως και περισσότερα οι ταοϊστές Κινέζοι γιατροί έγραφαν βιβλία για τον έρωτα και την αγάπη. Ήξεραν ότι η καλή ερωτική ζωή ήταν απαραίτητη για την σωματική και ψυχική υγεία και των δυο φύλων. Ο έρωτας δεν ήταν μονάχα απόλαυση. Ήταν το μέσο για τη διατήρηση της μακροζωίας. Το ερωτικό ΤΑΟ η φιλοσοφία των Κινέζων για τον έρωτα έπεσε στα χέρια μας… Ισχύουν ή όχι οι πρακτικές που περιγράφει; Όταν ο Ευρωπαίος δεν μπορεί, ο Κινέζος ίσως ξέρει καλύτερα… Ερωτικές συμβουλές από την Κίνα Νο 4:Οι 17 στάσεις της απόλυτης ηδονήςΟι 17 στάσεις της απόλυτης ηδονής Κανένα σύγγραμμα δεν μπορεί να προσφέρει τις ιδανικές εκείνες ερωτικές στάσεις που να ταιριάζουν στο κάθε ζευγάρι. Αυτό, όμως που μπορεί να προσφέρει είναι μόνο μερικά άρτια παραδείγματα τεχνικής, που μπορούν να αποτελέσουν πηγή έμπνευσης ώστε τα ζευγάρια να ανανζητούν ακούραστα τις ερωτικές στάσεις που τους ταιριάζουν. Μελετώντας το Ταό επιδιώκοντας κάθε τόσο μία όλο και μεγαλύτερη διάρκεια συνουσίας, η ερωτική πράξη θα ήταν ρουτίνα αν δεν υπήρχε ένας συνεχής πειραματισμός. Το να μπορεί το ζευγάρι να βρίσκει τις ερωτικές στάσεις που του ταιριάζουν είναι ένα θέμα ζωτικής σημασίας. Είναι λάθος να νομίσει κανείς ότι ένας άνδρας και μία γυναίκα όταν πέφτουν στο κρεβάτι βρίσκουν αυτόματα την ιδανική στάση. Ακόμα και ο πιο έμπειρος ερωτικά άνδρας ή γυναίκα κάνοντας έρωτα για πρώτη φορά δεν πετυχαίνουν να ικανοποιηθόυν στην εντέλεια. Μπορεί να χρειασθούν πάνω από δέκα συνευρέσεις για να συνηθίσει ο ένας το κορμί του άλλου. Ακόμη και τότε αν συνεχίσουν την αναζήτηση θα ανακαλύπτουν όλο και πιο νέες στάσεις. Για τους αρχαίους Κινέζους αυτή η συνεχής αναζήτηση για την τελειότητα μεγάλωνε την ηδονή και την έκσταση στον έρωτα. Ο λόγος που ένα βιβλίο δεν μπορεί να υποδείξει τυποποιημένα σε ένα ζευγάρι τις πιο κατάλληλες στάσεις, είναι απλούστατα επειδή δεν είμαστε όλοι φτιαγμένοι το ίδιο. Αποκλείεται να υπάρξουν δύο ζευγάρια  ακριβώς με τον ίδιο συνδυασμό σχήματος, μεγέθους, ύψους, βάρους στα σώματά τους ή θέσεως, βάθους, μήκους, πλάτους στα γεννητικά όργανα. Ξεχάστε τις αντιγραφές και ανακαλύψτε τη δική σας στάση βάση κάποιων προτεινόμενων σχημάτων ερωτικών που θα σας αναφέρουμε. Παρακάτω έχουμε τις τέσσερις βασικές στάσεις και προτάσεις για το πως δηλαδή, μπορεί κανείς να οδηγηθεί σε δικά του μονοπάτια. Οι τέσσερις βασικές στάσεις είναι:Ο άνδρας από πάνω. Η γυναίκα από πάνω. Ο άνδρας και η γυναίκα πρόσωπο με πρόσωπο, ξαπλωμένοι στα πλάγια. Ο άνδρας αριστερά  κι η γυναίκα δεξιά ή το αντίθετο. Ο άνδρας από πίσω. Έτσι ζευγαρώνουν τα περισσότερα ζώα. Οι άνθρωποι μπορούν να πραγματοποιήσουν πολύ άνετα τη στάση αυτή, ξαπλωμένοι στα κρεβάτι. Αυτές οι στάσεις έχουν άπειρες παραλλαγές. Μία στάση μπορεί να είναι χρήσιμη στο ζευγάρι που συμβαίνει ο άνδρας να είναι ψηλότερος κατά ένα κεφάλι από τη σύντροφό του. Άλλη μπορεί να ταιριάζει σε ένα ζευγάρι που έχει το ίδιο ύψος. Άλλες διαφορές μπορεί να υπάρξουν επειδή το αιδοιακό άνοιγμα είναι πολύ πιο μπροστά σε μερικές γυναίκες απ’ ότι σε άλλες. Αυτές ακριβώς οι φυσικές ανομοιότητες είναι που κάνουν τον αριθμό των στάσεων στην κυριολεξία ατελείωτο. Για παράδειγμα όταν ο άνδρας βρίσκεται στη δεσπόζουσα στάση, θα μπορούσαμε να αναφέρουμε τις παρακάτω ανομοιογενείς θέσεις του σώματος: Ο άνδρας μπορεί να στηρίζεται στις παλάμες του Μπορεί ακόμα να στηρίζεται στους αγκώνες του Μπορεί με τα χέρια του να αγκαλιάζει τους γοφούς της Μπορεί να κρατάει τη γυναίκα από τα πλευρά Μπορεί να την κρατάει από τη μέση Μπορεί να την κρατάει από το στήθος Μπορεί να την κρατάει από τους ώμους. Μπορεί να στηριχθεί στους αγκώνες, με τα χέρια του στη πλάτη και τους ώμους της, έτσι ώστε τα σώματά τους να είναι κολλητά από την κορυφή μέχρι τα νύχια. Η στάση αυτή είναι κατάλληλη για το ζευγάρι που έχει το ίδιο ύψος. Κάθε φορά που σπρώχνει ο άνδρας τραβάει προς το μέρος του τους ώμους του για να κερδίσει κίνηση. Αυτή η παραλλαγή μπορεί να δώσει συνταρακτικές στιγμές σε κείνο το ζευγάρι που κάνει έρωτα με όλο το κορμί και όχι μόνο με τα γεννητικά όργανα. Η στάση αυτή έχει κι άλλες παραλλαγές αν π.χ. η γυναίκα έχει τα πόδια της ανοιχτά ή κλειστά, η τυλίγει με αυτά τον άνδρα. Αυτό οδηγεί σε άλλες στάσεις ανάλογα με τον τρόπο που τυλίγει τα πόδια της γύρω από τη μέση του, κάτω από τους γοφούς του. Μπορεί να την έχει σφιχτά στην αγκαλιά του. Μπορεί να την έχει σε απόσταση χεριού κουνώντας μόνο στους γοφούς του όταν διεισδύει. Μπορεί να έχει τα πόδια της κλειστά και τεντωμένα Μπορεί να έχει τα πόδια της ορθάνοιχτα. Μπορεί να βάλει ο άντρας τα πόδια της στους ώμους του. Αυτή η παραλλαγή είναι για πολύ βαθιά διείσδυση και μπορεί να προξενήσει ανυπέρβλητη ηδονή σε πολλές γυναίκες. Μερικές μπορούν να το αντέξουν για λίγο και άλλες καθόλου επειδή είναι ρηχές και προξενεί πόνο. Σε μερικούς άνδρες αρέσει αυτή η παραλλαγή επειδή τους δίνει μια χαρακτηριστική ηδονή όταν ακουμπάει το όσχεό τους στο μαλακό πισινό της σε κάθε βαθιά ώθηση.Όλα αυτά δείχνουν μια μικρή ιδέα για τις άπειρες δυνατότητες που έχει ένα ζευγάρι να απολαύσει τον έρωτα. Και κυρίως όλα αυτά αποτελούν μια παρότρυνση για να γίνει πιο συγκλονιστική η ερωτική σύζευξη. Δεν πρέπει, δηλαδή, να παίρνουμε τις οδηγίες που μας δίνονται όπως είναι, αλλά να αυτοσχεδιάζουμε και να πειραματιζόμαστε κάτι που ταιριάζει στο συνδυασμό των σωμάτων μας καθώς και στα προσωπικά μας γούστα και προτιμήσεις.

Διαβάστε Περισσότερα »

Πότε πρέπει να φεύγουμε από μια σχέση;

Πότε πρέπει να φεύγουμε από μια σχέση;  thumbnail

Ένας αναγνώστης μας, μας διηγείται την προσωπική του ιστορία ζητώντας την κατεύθυνση των ειδικών μας. Καλησπέρα σας. Πριν 2 χρόνια ξεκίνησα μια σχέση. Έρωτας με την πρώτη ματιά που λένε ακριβώς. Ένιωσα πως όλα αποκτούν χρώμα γύρω μου. την γνώρισα στο Αίγιο όπου είναι κ η καταγωγή μου. Δυστυχώς σαν επαρχία όλοι ξέρουν για όλους. Έτσι κάποιοι “καλοθελητές” είπαν στους γονείς μου ότι η κοπέλα είναι ναρκομανής κ άλλα πολλά. Εγώ την παρουσίασα στους δικούς μου για να καταλάβουν ότι δεν ισχύει τίποτα από όλα αυτά... Εκείνη το πήρε στραβά αυτό το ότι την παρουσίασα στους δικούς μου κ μου φερόταν με τον χειρότερο τρόπο. Με έβριζε όλη μέρα. Συνέχεια έλεγε για τους πρώην της, με μείωνε , έπαιζε με άλλους μπροστά μου, με απέφευγε στο σεξ.. Με έτρεχε για τα θελήματα των γονιών της. Μέχρι που δεν άντεξα κ την χώρισα. Για να με ξαναφέρει κοντά της είπε ψέματα ότι ήταν έγκυος. Μετά βέβαια είπε ότι απέβαλε κ πως φταίω εγώ. Μετά από μήνες φυσικά είπε την αλήθεια ότι πράγματι δεν ήταν. Είπα να δώσω μια ευκαιρία ακόμα. Όμως συνέχισε τα ίδια.. να με μειώνει, αδιαφορία για μένα , για την υγεία μου, την ψυχολογία μου κ τα πάντα. Άρχισα να αγριεύω κ εγώ πια μέχρι που μου το γυρίζει όλο μπουμεραγκ οτι δεν είναι τρόπος αυτός που της φέρομαι.. Πριν 3 βδομάδες τη χώρισα οριστικά πια γιατί συνέχιζε τα ίδια κ να παίζει με άλλους κ να δέχεται να της λένε ότι θέλουν να την … να της λένε για σημεία του σωματός της. της είπα πως αυτό δε θα το δεχόταν μια Κυρία σωστή. Παρεξηγήθηκε κ έβριζε .Την έβρισα κ εγώ κ την χώρισα τελικά.. Εκείνη κάνει αναρτήσεις στο Face για τα ψεύτικα συναισθήματα των αντρών κ πως αν την αγαπούσα πραγματικά δεν θα την χώριζα? Δηλαδή για την αγαπάω πρέπει να κάτσω να υπομένω τέτοια συμπεριφορά;  Εσείς τι λέτε;  Εγώ είμαι 35 κ εκείνη 32… Σας ευχαριστώ πάρα πολύ. Αγαπητέ αναγνώστη. Απευθύναμε το ερώτημά σας στον υποψήφιο Διδάκτορα Υπ. Διδάκτορα του Τμήματος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου, συνιδρυτή της Ελληνικής Εταιρείας Υπαρξιακής Ψυχολογίας "γίγνεσθαι", κύριο Αλέξανδρο Χαρισιάδη.Παρουσιάζεις κάποια περιστατικά από τη σχέση σου με αυτή την κοπέλα και στη συνέχεια αναρωτιέσαι αν πρέπει να κάτσεις να υποστείς τέτοια συμπεριφορά. Δεν είναι θέμα «πρέπει». Σε τέτοια ζητήματα δεν υπάρχει «πρέπει». Είναι θέμα επιλογής σου. Δικής σου επιλογής! Ζύγισε μέσα σου πώς νιώθεις σχετικά με το ερώτημα σου και θα έχεις την απάντηση σου. Πολλές φορές στα θέματα σχέσεων επικεντρωνόμαστε σε αυτά που μας ενοχλούν στον άλλον και τα κρίνουμε είτε ως λάθος είτε ως σωστό. Με τον τρόπο αυτό χάνουμε πολύ ενέργεια προσπαθώντας να πείσουμε τον άλλον πως κάνει ή λάθος και πως θα έπρεπε να συμπεριφερθεί με έναν άλλο, διαφορετικό τρόπο.. Όταν οι διαφωνίες και συγκρούσεις των ζευγαριών γίνονται σε αυτή τη βάση, συνήθως δεν υπάρχει κανένα αποτέλεσμα. Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να αποδείξεις τι είναι σωστό και τι λάθος και σίγουρα ο άλλος θα βλέπει το ίδιο θέμα διαφορετικά. Αυτό που χρειάζεται να γίνεται είναι να παρατηρούμε πως νοιώθουμε με την συμπεριφορά του άλλου και είτε να επικοινωνήσουμε το συναίσθημα μας ελπίζοντας πως αυτό θα ληφθεί υπόψη από τον άλλον,  είτε, αν πιστεύουμε πως αυτό δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα να σκεφτούμε αν μπορούμε να δεχτούμε τη σχέση με όλα όσα μας ενοχλούν ή να φύγουμε από αυτήν. Το λάθος που συνήθως γίνεται είναι πως πιστεύουμε οτι ο άλλος πρέπει ή οφείλει να αλλάξει. Στην πραγματικότητα ο άλλος έχει το δικαίωμα να είναι όπως ακριβώς θέλει να είναι και σε μας βρίσκεται η ευθύνη να αλλάξουμε τον τρόπο που σχετιζόμαστε με το άτομο αυτό, πράγμα που από μόνο του θα αλλάξει κάποια πράγματα στην κατάσταση, είτε να επιλέξουμε να φύγουμε από τη σχέση. Όσο επικεντρώνουμε την προσοχή μας στο τι κάνει ο άλλος και όχι στο πως εμείς αντιδρούμε σε αυτό, χάνουμε πολύτιμη ενέργεια και αποφεύγουμε να αναλάβουμε την προσωπική μας ευθύνη.

Διαβάστε Περισσότερα »

Η πρόωρη εκσπερμάτιση σχετίζεται με στειρότητα;

Η πρόωρη εκσπερμάτιση σχετίζεται με στειρότητα;  thumbnail

Υπήρχε πάντα υποψία πως  οι υπογόνιμοι άνδρες  επηρεάζονται συναισθηματικά  και σεξουαλικά  από την αδυναμία τους να κάνουν  παιδιά, ο στείρος  άνδρας  συμβολικά είναι ένας  άχρηστος  άνδρας  για κάποιες κοινωνίες  και  πολιτισμούς. Το άρθρο επιμελήθηκε ο Κ.Κωνσταντινίδης, Χειρουργός, Ουρολόγος-Ανδρολόγος, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, www.andrologia.grΠαλιότερα δε, πριν μόλις  σαράντα χρόνια την στειρότητα  του την ταύτιζαν  και με την σεξουαλική ανικανότητα και ήταν  αιτία  χωρισμού. Στην μελέτη αυτή που έγινε στην Κίνα  σε μεγάλο δείγμα  πληθυσμού , οι κινέζοι  έτσι  και αλλιώς  έχουν περίσσευμα πληθυσμιακό, προσπάθησαν   να δουν πως επηρεάζει  η δυσγονιμότητα   την  σεξουαλικότητα. Για  όσους  δεν είναι εξοικειωμένοι  με τα δυo αυτά προβλήματα  να διευκρινίσουμε  πως άλλο στειρότητα  και άλλο σεξουαλική ικανότητα, ένας  στείρος άνδρας  μπορεί να είναι μια χαρά σεξουαλικά  και ένας  ανίκανος σεξουαλικά να είναι επίσης πολύ καλά στη γονιμότητα  του. Στις  δυο ομάδες που μελετήθηκαν   δηλαδή  γόνιμοι  εναντίον στείρων  ανδρών, κριτήρια  ήσαν  ο δείκτης  σεξουαλικής  υγείας  και  εκσπερμάτισης. Οι άνδρες με πρόβλημα γονιμότητας  φάνηκε να έχουν διπλάσια  επίπτωση  σεξουαλικής δυσκολίας  και  πρόωρης εκσπερμάτισης,   συγκριτικά με τους  γόνιμους. Η μελέτη αυτή  δείχνει ίσως για πρώτη φορά  καθαρά πως  ένας άνδρας που  τρέχει  για εξωσωματικές  με τη γυναίκα του,  δεν θα είναι στη καλύτερη φάση της ερωτικής του  απόδοσης  και  είναι πιθανό να  μη θέλει και το σεξ μετά από την ταλαιπωρία  αυτή. Μη ξεχνάμε  πως  στην ανδροκρατική κοινωνία  ο άνδρας  πρέπει να μπορεί να κάνει και  παιδιά,  εκτός από το να  λέει στο κρεβάτι των αναστεναγμών, « τι σου κάνω μάνα μου».

Διαβάστε Περισσότερα »

Τεστ: Πόσο έμπειροι είστε στο σεξ;

Τεστ: Πόσο έμπειροι είστε στο σεξ;  thumbnail

Απολαμβάνουμε το σεξ περισσότερο όταν είμαστε νέοι; Μπορεί κάποια τρόφιμα να αυξήσουν την ερωτική επιθυμία; Έχει τελικά σημασία τι τρώει κανείς στον κίνδυνο που διατρέχει να παρουσιάσει στυτική δυσλειτουργία; Και πόσο ασφαλές είναι το στοματικό σεξ; Ειδικοί από την Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, δημιούργησαν ένα μίνι κουϊζ  που ξεδιαλύνει τους μύθους από την πραγματικότητα γι' αυτά και για άλλα ερωτήματα. 1. Οι νέοι άνδρες κάνουν καλύτερο σεξ. * Σωστό * Λάθος 2. Το σεξ μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. * Σωστό * Λάθος 3. Τα τηγανητά φαγητά μπορεί να πλήξουν τις ερωτικές επιδόσεις. * Σωστό * Λάθος 4. Η πολλή τηλεόραση αυξάνει τον κίνδυνο αναπτύξεως στυτικής δυσλειτουργίας. * Σωστό * Λάθος 5. Η σεξουαλική διέγερση του άνδρα αυξάνεται με τη μυρωδιά: * Της λεβάντας * Της κολοκυθόπιτας * Της μαύρης γλυκόριζας * Των ντόνατς * Όλων των παραπάνω 6. Δεν πρέπει να κάνει κανείς σεξ με τη γυναίκα του, όταν αυτή είναι έγκυος. * Σωστό * Λάθος 7. Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να επηρεάσει την σεξουαλική υγεία ενός άνδρα προκαλώντας: * Μειωμένη ενεργητικότητα * Μειωμένη ερωτική επιθυμία * Στυτική δυσλειτουργία * Κακή ψυχική διάθεση * Όλα τα παραπάνω 8. Δεν μπορεί να μολυνθεί κανείς με σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα εάν κάνει στοματικό σεξ. * Σωστό * Λάθος Οι σωστές απαντήσεις 1. Η σωστή απάντηση είναι ΛΑΘΟΣ. Τα επίπεδα της ερωτικής επιθυμίας όντως αλλάζουν με την ηλικία. Δεδομένου, όμως, ότι οι άνθρωποι ζουν πλέον περισσότερα και καλύτερα χρόνια, μπορούν άνετα να φτάσουν στα 70 ή στα 80 τους έχοντας μια δραστήρια και ικανοποιητική ερωτική ζωή. 2. Η σωστή απάντηση είναι ΣΩΣΤΟ. Η σεξουαλική δραστηριότητα, ιδίως ο οργασμός, μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Καθώς κορυφώνεται η ερωτική διέγερση, ένας άνδρας μπορεί να παρουσιάσει πόνο στο κεφάλι και στον αυχένα του, ο οποίος πιστεύεται ότι οφείλεται στη συστολή των μυών της κεφαλής και του αυχένα που συμβαίνει στη διάρκεια του σεξ. Εάν ο πόνος εκδηλωθεί την ώρα του οργασμού μπορεί να είναι αιφνίδιος και πιο έντονος, καθώς η αύξηση της αρτηριακής πιέσεως που παρατηρείται κατά τον οργασμό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου. Αν και συνήθως οι πονοκέφαλοι του σεξ δεν είναι σοβαρό πρόβλημα, καλό είναι να μιλήσετε γι' αυτούς στον γιατρό σας, ιδίως εάν αποτελούν νέο πρόβλημα για εσάς. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να υποδηλώνουν κάτι πιο σοβαρό, όπως ένα εγκεφαλικό. 3. Η σωστή απάντηση είναι ΣΩΣΤΟ. Η ποιότητα της διατροφής σχετίζεται στενά με την ποιότητα του σεξ. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που καταναλώνουν συστηματικά τρόφιμα πλούσια σε λίπος και χοληστερόλη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως στυτικής δυσλειτουργίας. Αντιθέτως, όσοι προτιμούν τα άπαχα κρέατα, τα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λίγων λιπαρών γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν λιγότερες πιθανότητες στυτικής δυσλειτουργίας. Είναι επίσης σημαντικό να πίνουν οι άνδρες αλκοόλ και καφέ με μέτρο, καθώς και να μην καπνίζουν, διότι αυτά αλκοόλ, καφεΐνη και τσιγάρο ελαττώνουν την ερωτική επιθυμία και στερούν από τον οργανισμό θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την σεξουαλική υγεία. 4. Η σωστή απάντηση είναι ΣΩΣΤΟ. Μελέτες έχουν δείξει ότι η παρατεταμένη παραμονή μπροστά στην τηλεόραση συνήθως αποτελεί ένδειξη καθιστικού τρόπου ζωής ο οποίος, σε συνδυασμό με την παχυσαρκία, αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Ωστόσο, με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και την ελάττωση του σωματικού βάρους μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος: μελέτες έχουν δείξει ότι ο ένας στους τρεις παχύσαρκους άνδρες με πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας, αποκτά ικανοποιητική σεξουαλική δραστηριότητα έπειτα από περίπου δύο χρόνια, με την βοήθεια του αδυνατίσματος και της γυμναστικής. 5. Η σωστή απάντηση είναι ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός της μυρωδιάς της λεβάντας με τη μυρωδιά της κολοκυθόπιτας αποτελεί την μυρωδιά που διεγείρει περισσότερο ερωτικά τους άνδρες. Ακολουθεί η συνδυασμένη μυρωδιά των ντόνατς και της μαύρης γλυκόριζας, ενώ τρίτη είναι η μυρωδιά των ντόνατς με την κολοκυθόπιτα. Οι συνδυασμοί αυτοί προκαλούν την μεγαλύτερη αύξηση στην ροή του αίματος στο πέος. Γιατί; Διότι μυρωδιά και σεξουαλική διέγερση και δυσλειτουργία σχετίζονται στενά: το περίπου 20% των ανθρώπων με μειωμένη αίσθηση οσφρήσεως πάσχουν από κάποια μορφή σεξουαλικής δυσλειτουργίας. 6. Η σωστή απάντηση είναι ΛΑΘΟΣ. Συνήθως το ζευγάρι μπορεί να κάνει σεξ, ακόμα και μέχρι το τρίτο τρίμηνο της κυήσεως, αρκεί η εγκυμοσύνη να εξελίσσεται δίχως απρόοπτα. Το πέος δεν φτάνει έως το έμβρυο, το οποίο είναι καλά προστατευμένο από την κοιλιά της γυναίκας και το αμνιακό υγρό. Ωστόσο, το αν μπορείτε να κάνετε σεξ με τη σύντροφό σας ή όχι, είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με τον μαιευτήρα. 7. Η σωστή απάντηση είναι ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ. Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να έχει όλες αυτές τις συνέπειες. Στην ηλικία των 40 ετών περίπου, το ανδρικό σώμα αρχίζει να παράγει λιγότερη τεστοστερόνη, η οποία είναι η κύρια ορμόνη του ανδρικού φύλου. Η ορμόνη αυτή είναι απαραίτητη για την μυϊκή μάζα και δύναμη, την κατανομή του λίπους, την οστική μάζα, την παραγωγή σπερματοζωαρίων, την ερωτική επιθυμία και την στυτική λειτουργία. Στους περισσότερους άνδρες, παρά την μείωση, τα επίπεδα της τεστοστερόνης παραμένουν εντός φυσιολογικών ορίων καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους, δίχως να προκαλούν σημαντικά προβλήματα. Ωστόσο, σε δύο στους δέκα άνδρες ηλικίας άνω των 60 ετών, παρατηρείται ανεπάρκεια τεστοστερόνης, δηλαδή ελάττωση της ορμόνης σε επίπεδα κατώτερα των φυσιολογικών και αρκετοί κάνουν θεραπεία υποκατάστασής της. Εάν ανησυχείτε για την τεστοστερόνη σας, μιλήστε στον γιατρό σας. 8. Η σωστή απάντηση είναι ΛΑΘΟΣ. Ακόμα κι αν δεν υπάρξει κολπικό σεξ, είναι πιθανό να μολυνθεί ένας άνδρας από το στοματικό σεξ δίχως προφυλάξεις. Η επαφή δέρμα με δέρμα και η ανταλλαγή σωματικών υγρών που σχετίζεται με το στοματικό σεξ καθιστά δυνατή τη μετάδοση ιών και βακτηρίων. Πηγή Web Only

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα δάχτυλα προδίδουν το μέγεθος του πέους!

Τα δάχτυλα προδίδουν το μέγεθος του πέους! thumbnail

Θα έχετε ακούσει εκείνη τη φήμη σύμφωνα με την οποία το μέγεθος του πέους φαίνεται από τα χέρια του άνδρα. Μια νοτιοκορεάτικη έρευνα έρχεται να την επιβεβαιώσει.  Το  μήκος του δείκτη και του παράμεσου δακτύλου ενός άντρα μπορεί να αποτελεί ένδειξη για το μέγεθος του πέους σύμφωνα με τους επιστήμονες. Η αναλογία μεταξύ του δεύτερου και του τέταρτου δακτύλου του δεξιού χεριού φαίνεται να συσχετίζεται με το μήκος του πέους τεντωμένου σε κατάσταση χαλάρωσης – με την χαμηλότερη αναλογία μεταξύ των δύο δακτύλων να υποδηλώνει μεγαλύτερο πέος. Το εύρημα αυτό πρακτικά σημαίνει πως όσο πιο κοντά στο 1 βρίσκεται η αναλογία των δύο δακτύλων (γεγονός που προϋποθέτει να τα μετρήσει κανείς και να διαιρέσει το μήκος τους), τόσο πιο μεγάλο είναι και το πέος. Η συσχέτιση αυτή φαίνεται πως έχει τις ρίζες της στην εμβρυϊκή ζωή, υποστηρίζουν οι επιστήμονες. Τι ακριβώς συμβαίνει τότε; «Στη διάρκειά της, οι υψηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης οδηγούν σε υψηλή ορχική δραστηριότητα και σε χαμηλότερη αναλογία των δύο δακτύλων», έγραψαν στο τεύχος της 4ηςΙουλίου της «Ασιατικής Επιθεώρησης Ανδρολογίας» (AJA). «Στην παρούσα μελέτη, οι εθελοντές με χαμηλότερη αναλογία μεταξύ των δύο δακτύλων είχαν μεγαλύτερο μήκος τεντωμένου πέους», πρόσθεσαν. Και επεσήμαναν πως το μήκος του πέους κατά την χαλάρωση δείχνει να έχει «ισχυρή συσχέτιση» με το πέος σε στύση. Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον δρα Ιν Χο Τσόι από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Gacheon, στην Incheon, σημειώνουν στο άρθρο τους πως το μήκος του πέους και η αναλογία των δύο δακτύλων «καθορίζονται νωρίς στην ανάπτυξη» του άρρενος εμβρύου. Και στις δύο περιπτώσεις, ρόλο παίζουν ορισμένα γονίδια που ρυθμίζουν την προγεννητική ορμονική δραστηριότητα και επηρεάζουν την ανάπτυξη των άκρων αλλά και του ουρογεννητικού συστήματος. Στη μελέτη τους συμμετείχαν 144 Κορεάτες ηλικίας 20 ετών και άνω, οι οποίοι είχαν υποβληθεί σε ουρολογικές χειρουργικές επεμβάσεις. Σε ένα σχόλιό της που συνοδεύει τη μελέτη, η δρ  Μπρουκς ΜακΚέιντ, από το Κολέγιο Skidmore στην πολιτεία της Νέας Υόρκης, επισημαίνει πως «τα στοιχεία που παρουσιάζονται υποστηρίζουν πειστικά την συσχέτιση ανάμεσα στην αναλογία των δακτύλων και το μήκος του πέους». Τα ευρήματα, αναφέρει  θα μπορούσαν να αποδειχθούν χρήσιμα για τις έρευνες γύρω από κλινικές διαταραχές που προκαλούν αναπτυξιακά προβλήματα στους άντρες. Πηγή webonly

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X