Αρχική / Σεξ / Ζευγάρι (page 4)

Ζευγάρι

Ποια προφίλ στο Facebook μας έλκουν ερωτικά;

Μία από τις δυνατότητες του facebook είναι να προβάλλει κάποιος/α φωτογραφίες του/της. Είναι γνωστό δε πως οι γυναίκες πολύ περισσότερο από τους άνδρες αναρτούν φωτογραφίες ή υλικό με σεξουαλικό χαρακτήρα. Πώς αντιλαμβάνονται όμως οι άνδρες αυτό το υλικό;
Γράφει η Εύη Κυράνα, ψυχολόγος υγείας, επιστημονική συνεργάτιδα του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και του Ινστιτούτου Ουρολογικών Παθήσεων. 

Εγινε μελέτη σε ετεροφυλόφιλους άνδρες φοιτητές και αφού τους έδειξαν σχετικό υλικό στο facebook, τους ζήτησαν να εκφράσουν τις απόψεις τους (έρευνα Moreno). Σχεδόν όλοι οι άνδρες που συμμετείχαν στη μελέτη είπαν ότι χρησιμοποιούν το facebook για να αξιολογούν πιθανές μελλοντικές συντρόφους.
Τρία ήταν τα βασικά συμπεράσματα της μελέτης: 1) Οι αναρτήσεις που είχαν σεξουαλικά στοιχεία, με την έννοια ότι υποδήλωναν κάτι σεξουαλικό, μεγάλωναν τις σεξουαλικές προσδοκίες των ανδρών. 2) Οι αναρτήσεις αυτές μείωναν την επιθυμία των ανδρών να συνάψουν σχέση με τις γυναίκες αυτές. 3) Το υλικό που παρουσιαζόταν μέσω του facebook αξιολογήθηκε ως σημαντικό και πολύτιμο αλλά ελλιπές.
Τα πολλά likes στο facebook σημαίνουν επιτυχία των ανδρών στις γυναίκες;
Μία μελέτη (Whitchurch, 2011) θέλησε να διαπιστώσει εάν ισχύει πως «μας αρέσουν εκείνοι στους οποίους αρέσουμε». Η μελέτη στηρίχτηκε πάλι στο facebook. Εδειξαν σε κάθε γυναίκα που συμμετείχε στη μελέτη τα προφίλ τεσσάρων ανδρών και τους είπαν ότι οι άνδρες α) ελκύονται πολύ από αυτές, β) ελκύονται μέτρια ή γ) δεν είναι βέβαιο – ίσως ελκύονται πολύ, ίσως μέτρια (αβεβαιότητα).
Τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι γυναίκες αισθάνονταν μεγαλύτερη έλξη για τους άνδρες που ήταν αβέβαιοι!
Κατόπιν, τους άρεσαν εκείνοι που ελκύονταν πολύ από αυτές και, τέλος, τους άρεσαν λιγότερο οι άνδρες που ελκύονταν μέτρια από αυτές. 
Φαίνεται, λοιπόν, πως όταν η δραστηριότητα κάποιου άνδρα στο facebook κάνει ασαφές το ενδιαφέρον του για κάποια γυναίκα, τότε αυτό είναι πιο ελκυστικό ακόμη και από το έντονο ενδιαφέρον.

Οι τροφές που «απαγορεύεται» να φας πριν κάνεις σεξ

Ποιες τροφές ρίχνουν τη λίμπιντο

Υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι σχεδόν απαγορευτικές όταν πρόκειται να κάνετε σεξ. Θα δυσκολέψουν κατά πολύ, τις προσπάθειες σας και θα μειώσουν τις ερωτικές σας επιδόσεις, αφού εάν τις φάτε και μετά κάνετε σεξ ενώ έχει αρχίσει ήδη η πέψη, υπάρχει περίπτωση να νιώσετε δυσφορία, υπάρχει περίπτωση να πέσει η λίμπιντο σας, ή ακόμη και να θελήσετε να κοιμηθείτε. Έτσι σίγουρα δεν θα ευχαριστηθείτε την πράξη ούτε εσείς ούτε η /ο σύντροφος σας. Ας δούμε λοιπόν τις “απαγορευμένες” πριν από το σεξ, τροφές.Καφές: Ένα καφεδάκι πριν το σεξ, δεν είναι ότι το καλύτερο. Προτιμήστε το μετά. Ο καφές έχουν δείξει οι έρευνες ότι μπορεί να έχει επιπτώσεις στα επινεφρίδια. Και όπως γνωρίζουμε καλά, τα επινεφρίδια παράγουν ορισμένες ορμόνες που ευθύνονται για το στρες. Εάν λοιπόν το παρακάνετε με τον καφέ πριν το σεξ, μάλλον θα σας πιάσει ένα άγχος, μπορεί και ταχυπαλμία για λόγο που δεν θα γνωρίζετε οπότε που μυαλό για την πράξη. Καλύτερα να τον αποφύγετε.

Κρέας: Η σύντροφος σας σας έχει ετοιμάσει μια ρομαντική βραδιά. Δείπνο με κεριά, κόκκινο κρασί, είναι ντυμένη όχι προκλητικά, αλλά με ένα υποσχόμενο φόρεμα και όλα δείχνουν ότι η βραδιά μετά το δείπνο θα είναι άκρως ενδιαφέρουσα. Προσέξτε όμως τι θα σας ταΐσει. Εάν είναι κόκκινο κρέας καλύτερα να φάτε λίγο. Εάν είναι κοτόπουλο ή θαλασσινά, τότε φάτε άνετα. Το κόκκινο κρέας είναι ένα κρέας λιπαρό και όταν ξεκινήσει η πέψη, ο οργανισμός καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια από τις άλλες τροφές, για να το διασπάσει. Η ενέργεια που καταναλώνει είναι μεγάλη και είναι πολύ πιθανό (εάν έχετε πιει και αρκετό κρασί) να σας πιάσει μια υπνηλία που θα είναι τόσο γλυκιά όσο θα ήταν το γλυκό κορμί της /του συντρόφου σας. Μάλλον θα θέλετε να κοιμηθείτε, παρά να κάνετε σεξ.

Τυριά: Αν το δείπνο που λέγαμε παραπάνω συμπεριλαμβάνει και τυριά, μαζί με το κόκκινο κρέας, τότε καλύτερα να ξεχάσετε το σεξ. Υπάρχουν άνθρωποι (πολλοί από αυτούς μάλιστα δεν το γνωρίζουν) που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Δηλαδή ο οργανισμός τους έχει δυσκολία στο να διασπά τρόφιμα με λακτόζη όπως το γάλα, τα τυριά κ.α Αυτό φέρνει φούσκωμα. Φανταστείτε να είστε προετοιμασμένος για σεξ και ξαφνικά να σας πιάσει το στομάχι ή η κοιλιά σας. Δεν θέλετε να το ζήσετε.

Αλκοόλ: Η πιο ύπουλη παγίδα για το σεξ. Σε λίγες και μικρές ποσότητες μας φτιάχνει την ερωτική διάθεση, οι αναστολές υποχωρούν, απελευθερωνόμαστε. Σε μεγάλες ποσότητες, χάνουμε τη γη κάτω από τα πόδια μας. Συχνά οι άνδρες που έχουν πιει πολύ, δεν έχουν στύση, ή τουλάχιστον παρουσιάζουν μια στύση όχι ικανή για διείσδυση, ενώ οι γυναίκες που έχουν πιει πολύ προτιμούν να κοιμηθούν, αφού πρώτα αδειάσουν το περιεχόμενο του στομάχου του. Οπότε το σεξ, πάει περίπατο.

Προτιμήστε λοιπόν, μια σαλάτα, ένα αφέψημα, πολλά φρούτα και καλή επιτυχία. Και μην ξεχνάτε ότι πάνω από όλα το σεξ είναι θέμα διάθεσης και συναισθήματος.

Πηγή: fe-mail.gr

Έχετε δοκιμάσει τον… εγκεφαλικό οργασμό; Είναι τόσο «δυνατός»;

«Το σεξ είναι κάτι που μαθαίνουμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας», λέει ο δρ Σεθ Πρόστερμαν, κλινικός σεξολόγος και σύμβουλος σε θέματα γάμου και οικογένειας από το Σαν Φρανσίσκο. «Μπορεί στα κινούμενα σχέδια ο κόσμος να ερωτεύεται κεραυνοβόλα και το ευτυχές ζεύγος να φεύγει αγκαλιασμένο στο φεγγαρόφωτο για να απολαύσει happily ever after τον έρωτά του, αλλά στην αληθινή ζωή τα πράγματα είναι πιο πολύπλοκα».

Ξεχάστε το «μια φορά στο τόσο»: Πώς θα τον πείσεις να κάνετε σεξ;

1. Λιγότερο Στρες / Βελτίωση της Αρτηριακής Πίεσης
Το σεξ μπορεί να μειώσει το άγχος και την αρτηριακή σας πίεση.
Αυτή η διαπίστωση προέρχεται από μια σκοτσέζικη μελέτη 24 γυναικών και 22 ανδρών που κρατούσαν αρχεία της σεξουαλικής τους δραστηριότητας. Οι ερευνητές τους πέρασαν από στρεσογόνες καταστάσεις – όπως το να κάνουν μια ομιλία σε κοινό – και έλεγχαν την αρτηριακή τους πίεση.
Οι άνθρωποι που είχαν σεξουαλική επαφή ανταποκρίνονταν καλύτερα στο στρες σε σχέση με αυτούς που ασχολούνταν με άλλες σεξουαλικές συμπεριφορές ή που απείχαν.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η διαστολική αρτηριακή πίεση (ο κατώτατος αριθμός της αρτηριακής σας πίεσης) τείνει να είναι χαμηλότερος σε άτομα που συζούν και κάνουν συχνά σεξ.
2. Το σεξ ενισχύει την ανοσία
Το σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα έχει συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα ενός αντισώματος που ονομάζεται ανοσοσφαιρίνη Α ή IgA, η οποία μπορεί να σας προστατεύσει από κρυολογήματα και άλλες λοιμώξεις.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Wilkes είχε 112 φοιτητές οι οποίοι κρατούσαν αρχεία της συχνότητας που έκαναν σεξ και παρείχαν επίσης δείγματα σιέλου για τη μελέτη. Όσοι έκαναν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα είχαν υψηλότερα επίπεδα της IgA, ένα αντίσωμα που θα μπορούσε να βοηθήσει στην αποφυγή ενός κρυολογήματος ή άλλης λοίμωξης, σε σχέση με άλλους φοιτητές.
3. Το σεξ καίει θερμίδες
Με τριάντα λεπτά σεξ μπορεί να κάψετε 85 ή και περισσότερες θερμίδες. Μπορεί να μην ακούγεται πολύ, αλλά μαζεύονται: σε 42 ημίωρες συνεδρίες θα κάψετε 3.570 θερμίδες, αρκετές για να χάσετε μισό κιλό. Διπλασιάζοντας τα, θα μπορούσατε να χάσετε 1 κιλό σε 21 ωριαίες συνεδρίες.
«Το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης», λέει η σεξολόγος Patti Britton. Χρειάζεται τόσο σωματική όσο και ψυχολογική εργασία, με προϋπόθεση ότι το κάνετε καλά.
4. Το σεξ βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Μία Βρετανική μακροχρόνια μελέτη 20 χρόνων δείχνει ότι οι άνδρες που έκαναν σεξ δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν τις μισές πιθανότητες για ένα θανατηφόρο καρδιακό επεισόδιο από ότι οι άνδρες που έκαναν σεξ λιγότερο από μία φορά τον μήνα.
Και παρόλο που κάποιοι μεγαλύτεροι άνθρωποι μπορεί να ανησυχούν ότι το σεξ θα μπορούσε να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο, η μελέτη δεν βρήκε καμία σχέση ανάμεσα στο πόσο συχνά οι άνδρες έκαναν σεξ και πόσο πιθανό θα ήταν να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
5. Μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τέξας διαπίστωσαν ότι η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης ήταν ένας από τους 237 λόγους που οι άνθρωποι κάνουν σεξ.
Η διαπίστωση αυτή έχει νόημα για την θεραπεύτρια Gina Ogden. Λέει, επίσης, ότι όσοι έχουν ήδη αυτοεκτίμηση μερικές φορές κάνουν σεξ ώστε να αισθανθούν ακόμα καλύτερα.
«Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι λένε ότι έχουν σεξουαλικές σχέσεις είναι για να αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους», λέει. «Το καλό σεξ ξεκινά με την αυτοεκτίμηση. Εάν το σεξ είναι τρυφερό, και αυτό που θέλετε, τότε την αυξάνει».Φυσικά, δεν χρειάζεται να κάνετε συνέχεια σεξ για να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας. Η αυτοεκτίμηση σας αφορά εσάς – όχι κάποιον άλλο. Αλλά αν ήδη αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, μια καλή σεξουαλική ζωή μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ακόμη καλύτερα.
6. Βαθύτερη οικειότητα
Το σεξ και οι οργασμοί αυξάνουν τα επίπεδα της ορμόνης οξυτοκίνης, η λεγόμενη ορμόνη της αγάπης, η οποία βοηθά τους ανθρώπους να δεσμεύονται και να χτίζουν εμπιστοσύνη.
Σε μια μελέτη με 59 γυναίκες, οι ερευνητές έλεγχαν τα επίπεδα της οξυτοκίνης τους πριν και μετά που οι γυναίκες αγκάλιασαν τους συντρόφους τους. Οι γυναίκες είχαν υψηλότερα επίπεδα οξυτοκίνης αν είχαν περισσότερη από εκείνη τη φυσική επαφή με το σύντροφο τους.
Τα υψηλότερα επίπεδα οξυτοκίνης έχουν συνδεθεί επίσης με ένα αίσθημα γενναιοδωρίας. Έτσι λοιπόν, αγκαλιαστείτε – μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο γενναιόδωροι προς τον σύντροφο σας.
7. Το σεξ μπορεί να απαλύνει τον πόνο
Η οξυτοκίνη αυξάνει επίσης τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού σας, που ονομάζονται ενδορφίνες. Ο πονοκέφαλος, ο πόνος της αρθρίτιδας, ή τα συμπτώματα της περιόδου μπορεί να βελτιωθούν μετά το σεξ.
8. Οι συχνότερες εκσπερματώσεις μπορούν να κάνουν λιγότερο πιθανό τον καρκίνο του προστάτη
Έρευνα δείχνει ότι η συχνή εκσπερμάτωση, ειδικά σε άνδρες ηλικίας 20 και κάτι, μπορεί να μειώσει τον μελλοντικό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης διαπίστωσε ότι οι άνδρες που είχαν 21 ή περισσότερες εκσπερματώσεις τον μήνα είχαν λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν καρκίνο του προστάτη από ότι εκείνους που είχαν τέσσερεις με επτά εκσπερματώσεις τον μήνα.
Η μελέτη αποδεικνύει ότι οι εκσπερματώσεις ήταν ο μόνος παράγοντας που είχε σημασία. Πολλά πράγματα επηρεάζουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να αναπτύξει καρκίνο. Αλλά όταν οι ερευνητές έλαβαν αυτό υπόψη, τα αποτελέσματα εξακολουθούσαν να ισχύουν.
9. Ισχυρότεροι μύες του πυελικού εδάφους
Για τις γυναίκες, κάνοντας ασκήσεις για τους μύες του πυελικού εδάφους, που ονομάζονται Kegels, μπορεί να σημαίνει περισσότερη ευχαρίστηση – και, ως προνόμιο, λιγότερες πιθανότητες ακράτειας μελλοντικά στη ζωή τους.
Για να κάνετε μια βασική άσκηση Kegel, σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους σας σαν να προσπαθείτε να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Μετρήστε μέχρι το τρία, και αφήστε το.
10. Καλύτερος ύπνος
Η οξυτοκίνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού προάγει επίσης τον ύπνο, σύμφωνα με έρευνα.
Ο επαρκής ύπνος έχει επίσης συνδεθεί με μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία, όπως είναι ένα υγιές βάρος και μια καλύτερη αρτηριακή πίεση. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να σκεφτείτε, ειδικά αν έχετε αναρωτηθεί γιατί ο σύντροφος σας μπορεί να είναι ενεργός το ένα λεπτό και το επόμενο να ροχαλίζει.

sex-2

Τα 3 απλά βήματα για να πετύχεις πολλαπλούς οργασμούς

Νιώθεις πως είσαι η μοναδική γυναίκα πάνω στον πλανήτη που δεν μπορεί να πετύχει μια σειρά πολλαπλών οργασμών; Δεν είσαι μόνη. Υπάρχει ένα πλήθος γυναικών που ψάχνουν με το λυχνάρι να βρουν τον τρόπο που θα τους εξασφαλίζει καθημερινά απανωτούς οργασμούς ή έστω έναν και μοναδικό και απόλυτο.
Τα είδη των πολλαπλών
Αρχικά πρέπει να ξέρεις ότι οι πολλαπλοί οργασμοί χωρίζονται σε τρεις βασικές κατηγορίες:

Αλλεπάλληλοι ξεχωριστοί: κάθε οργασμός είναι ξεχωριστός και ευδιάκριτος, με μικρά κενά σημεία που χωρίζουν τον προηγούμενο οργασμό απ' τον επόμενο. Κατά τον ειδικό του σεξ Λου Πάγκετ, αυτό το είδος οργασμών μπορεί να παρομοιαστεί με ένα μαργαριταρένιο κολιέ όπου κάθε μαργαριτάρι έχει ένα μικρό κενό από το επόμενο.
Διαδοχικοί αυξανόμενοι: κάθε οργασμός εμφανίζεται λίγα λεπτά μετά τον προηγούμενο με ελάχιστη μείωση της διέγερσης στο ενδιάμεσο. Πάλι μιλάμε για ένα μαργαριταρένιο κολιέ που τα μαργαριτάρια απέχουν ελάχιστα το ένα δίπλα στο άλλο με τη διαφορά ότι ο καθένας είναι πιο έντονος απ' τον προηγούμενο.
Συνεχείς κλιμακούμενοι: οι οργασμοί χωρίζονται από λίγα δευτερόλεπτα που μπορεί να φτάσουν και το ένα λεπτό. Μπορεί να τους αισθανθείς σαν ένα αυτούσιο οργασμό με πολλούς ενδιάμεσους σπασμούς, που αυξάνουν συνεχώς σε ένταση, σαν ένα μαργαριταρένιο κολιέ με κολλημένα τα μαργαριτάρια μεταξύ τους.

Πώς θα τους πετύχεις
Θεωρητικά, μπορείς να κατακτήσεις όλα τα των παραπάνω είδη πολλαπλών οργασμών. Δεν φτάνει όμως να μπορείς, πρέπει και να θέλεις. Ακολούθησε τα παρακάτω τέσσερα βήματα και κατέκτησε το Έβερεστ των πολλαπλών οργασμών.

Φτιάξε ατμόσφαιρα: για να πετύχεις έναν ή περισσότερους οργασμούς είναι σημαντικό να είσαι ήρεμη και χαλαρή. Το σωστό περιβάλλον θα σου φτιάξει την κατάλληλη διάθεση. Στρώσε καθαρά σεντόνια (κατά προτίμηση μεταξωτά), χαμήλωσε τα φώτα, κάνε ένα ντους- η αποτρίχωση κρίνεται απαραίτητη- βάλε τα πιο σέξυ εσώρουχα που διαθέτεις και άσε τα αιθέρια έλαια να πλημμυρίσουν το χώρο με το σαγηνευτικό άρωμά τους. Απενεργοποίησε σταθερά και κινητά τηλέφωνα, ενώ αν πρόκειται για φρέσκο ερωτικό σύντροφο, ξεφορτώσου οποιοδήποτε προφανές σημάδι του πρώην σου.
Μέχρι να πεις αμήν: αφού απέκτησες τη διάθεση, ξεκίνα είτε μόνη είτε με παρέα με μια ποικιλία προκαταρκτικών. Άγγιξε πρώτα το στήθος ή το λαιμό σου και μετά προχώρησε πιο κάτω ή άσε το σύντροφό σου να το κάνει, χωρίς όμως να υπάρξει απευθείας διείσδυση. Έχοντας τον πρώτα σου οργασμό κλειτοριδικά είναι πιο πιθανό να πετύχεις κατόπιν τους πολλαπλούς. Ζήτα από τον σύντροφό σου να σταματά τις κινήσεις των χεριών ή των χειλιών του, λίγο πριν τελειώσεις. Το σώμα σου θα συνηθίσει να περιμένει την κορύφωση με αυτήν την μπρος-πίσω τακτική.
Διαρκής Επαγρύπνηση:μην σταματάς το χάιδεμα της κλειτορίδας σου, ακόμα κι αν έχεις μόλις τελειώσει. Κράτα το σώμα σου σε διαρκή σεξουαλική διέγερση, χρησιμοποιώντας είτε τα δικά σου χέρια, είτε του συντρόφου σου, είτε τον δονητή σου.

Το πιο σημαντικό
Πάνω απ' όλα όμως μην επικεντρώνεις το μυαλό σου στον οργασμό. Επειδή απόψε θες να νιώσεις πολλαπλούς οργασμούς, δεν σημαίνει ότι αυτοί θα έρθουν αμέσως. Επικεντρώσου στην ευχαρίστηση τη δική σου και του συντρόφου σου, φρόντισε να είσαι με έναν ερωτικό σύντροφο που σε ανάβει και όταν έρθει ο ένας οργασμός μπορεί να φέρει και την παρέα του…
Πηγή:e-go.gr

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X