Καρδιολογία

Λιγότερο αλάτι για λιγότερα εμφράγματα και εγκεφαλικά!

«Προσοχή στο αλάτι»: αυτό συστήνουν με κατηγορηματικό τρόπο οι καρδιολόγοι. Και μπορεί για κάποιους η εμμονή των γιατρών με τα αλμυρά φαγητά να τους φαίνεται υπερβολική, τα στοιχεία όμως σειράς μελετών δείχνουν πως είναι 100% βάσιμη!

Η οδηγία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας είναι πως χρειαζόμαστε 5 γρ. αλάτι την ημέρα. «Έχει όμως αποδειχτεί πως η μείωση της πρόσληψης αλατιού κατά μόλις 3 γραμμάρια καθημερινά, συνεπάγεται τη μείωση των θανάτων από εγκεφαλικά κατά 20% και τη μείωση των θανάτων από καρδιοπάθειες κατά 15%», επεσήμανε ο καθηγητής Καρδιολογίας και πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας κ. Δημήτρης Κρεμαστινός, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Καρδιάς, στις 28 Σεπτεμβρίου.

Ένα επιπλέον μυστικό για…ανάλατες αγορές που προστατεύουν όμως την καρδιά, είναι να προσέχουν οι πολίτες τις ετικέτες των τροφίμων. Όταν μάλιστα διαβάζουν πάνω στη συσκευασία τη πληροφορία, «υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι», σημαίνει ότι περιέχεται πάνω από 1,5 γραμμάριο αλατιού ανά 100 γραμμάρια τροφής! Σε αυτή τη περίπτωση, η κατανάλωση με μέτρο, είναι η καλύτερη συμβουλή – εάν βέβαια, δεν μπορεί κάποιος να κόψει τα αλμυρά σνακ «μαχαίρι».

Όπως άλλωστε, τόνισε ο κ. Κρεμαστινός η γνώση είναι δύναμη. «Με απλές καθημερινές αλλαγές στην καθημερινότητα μας βελτιώνουμε την ποιότητα της ζωής μας αλλά και προφυλάσσουμε τη καρδιά μας».

Σημειώνεται, πως η υψηλή πίεση είναι ο μεγαλύτερος αυτόνομος παράγοντας κινδύνου για καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά σήμερα, αφού επηρεάζει περισσότερους από 1 δισεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Μάλιστα, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, η υπέρταση χρόνια δεν…κοιτά, γι αυτό και οι πολίτες δεν πρέπει να ξεχνούν το ετήσιο τσεκ απ.

Πηγή: Τα nea online

Η μεσογειακή διατροφή «κλειδί» μακροζωίας!

Δεν είναι η ευμάρεια το «κλειδί» για μία υγιεινή ζωή. Το υψηλό βιοτικό επίπεδο διασφαλίζει -σε έναν βαθμό- μία καλή ποιότητα ζωής, αλλά μία σειρά άλλων παραγόντων μπορεί να οδηγήσει σε μία υγιή ζωή.
«Η παρατηρούμενη μακροβιότητα στην Ικαρία έρχεται σε αντιπαράθεση με τα μέχρι τώρα γνωστά δεδομένα που συνδύαζαν τη μακροβιότητα με το υψηλότερο κοινωνικό και οικονομικό επίπεδο», ανέφεραν ο καθηγητής Καρδιολογίας Χριστόδουλος Στεφανάδης και ο επίκουρος καθηγητής Κώστας Τούτουζας στο πλαίσιο του πρόσφατου Διεθνούς Συνεδρίου Καρδιαγγειακής Ιατρικής.

Φαίνεται -είπαν- ότι η μακροχρόνια κατανάλωση μεσογειακού τύπου διατροφής σε συνδυασμό με την ορεσίβια ζωή και τη χαλιναγώγηση του στρες να έχουν σημαντικό ρόλο, χωρίς όμως οι ακριβείς μηχανισμοί να έχουν διευκρινιστεί πλήρως.

Τέσσερις στους πέντε Ικαριώτες καταναλώνουν πάνω από 150 γραμμάρια ψάρια την εβδομάδα. Η συχνή εβδομαδιαία κατανάλωση ψαριού σχετίζεται με καλύτερη διατασιμότητα της αορτής, δηλαδή καλύτερη αγγειακή ηλικία. Η κατανάλωση ημερησίως 100 γραμμαρίωνψαριού αυξάνει κατά 121% τη διατήρηση της καλής νεφρικής λειτουργίας.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως όσοι ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή (ψάρια, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, τσάι), εμφανίζουν σε μικρότερη συχνότητα παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακό. Το ίδιο διατροφικό μοντέλο έχει θετική επίδραση ακόμη και σε διαβητικά ηλικιωμένα άτομα, καθώς βελτιώνει τον γλυκαιμικό έλεγχο και την αορτική διατασιμότητα, γεγονός που είναι πολύ σημαντικό στους διαβητικούς, οι οποίοι έχουν σημαντική αρτηριακή σκληρία.

Ευεργετική είναι η επίδρασή της και στις σεξουαλικές επιδόσεις. Η καθημερινή κατανάλωση ελαιολάδου έχει -ακόμη και στους ηλικιωμένους- θετικό ρόλο στην ερωτική τους ζωή, με καλύτερα ποσοστά ικανοποίησης!

Η καρδιά και τα αγγεία προστατεύονται και από την καλή διάθεση.

Οι μελέτες δείχνουν ότι η μεσογειακή δίαιτα βελτιώνει τα μεταβολικά χαρα­κτηριστικά, ενώ το ψάρι περιορίζει την κατάθλιψη. Η κατανάλωση τριών έως πέντε μερίδων ψαριού την εβδομάδα βελτιώνει τα ποσοστά κατάθλιψης.

Για να αποφεύγονται προβλήματα στην υγεία απαιτείται και λελογισμένη χρήση φαρμάκων. Οι Ελληνες υπερκαταναλώνουν φάρμακα -όπως αντιβιοτικά-, με αποτέλεσμα να εμφανίζουν ανθεκτικά μικρόβια και σοβαρές λοιμώξεις.

Τον κώδωνα του κινδύνου έκρουσε και ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου (ΠΦΣ) Θεόδωρος Αμπατζόγλου, αναφέροντας ότι δεν είναι δυνατό να γίνεται υπερκατανάλωση και διάθεση των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων από σούπερ μάρκετ.

Τα σκευάσματα αυτά -εξήγησε- δεν παύουν να είναι φάρμακα και να χορηγούνται υπό την επίβλεψη ειδικού. Σε συνδυασμό με άλλες ουσίες μπορεί να δημιουργήσουν παρενέργειες, άρα και κίνδυνο για τη ζωή των ασθενών.

Ο τρόπος χορήγησής τους, η δοσολογία, η συχνότητα λήψης και οι αλληλεπιδράσεις τους στη συγχορήγησή τους με άλλα φάρμακα είναι συνεχώς ζητούμενο, προκειμένου να αποφευχθούν προβλήματα ασφάλειας των φαρμάκων στους ασθενείς.

Βασικό «εργαλείο» για να διαφυλάξουμε την υγεία μας είναι οι προληπτικές εξετάσεις. Το τακτικό τσεκ απ περιλαμβάνει -ανά φύλο- τα εξής:

Στους άνδρες, ετήσιο τσεκ απ: γενική αίματος, καθίζηση, γενική ούρων, ουρία, σάκχαρο, ουρικό οξύ, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, ολικά λιπίδια. Καρδιογράφημα και τεστ κόπωσης μετά την ηλικία των 40 ετών και ειδικά στους καπνιστές και άτομα με προδιαθεσικό παράγοντα (υπέρταση, παχυσαρκία, διαβήτη, χοληστερίνη, κληρονομικότητα). Ακτινογραφία θώρακος μετά τα 40 (για τους καπνιστές). Εξέταση προστατικού αντιγόνου (PSA) μετά τα 55.

Στις γυναίκες, ετήσιο τσεκ απ: γενική αίματος, καθίζηση, γενική ούρων, ουρία, σάκχαρο, ουρικό οξύ, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, ολικά λιπίδια. Τεστ ΠΑΠ (κάθε χρόνο), τακτική αυτοεξέταση μαστών. Μαστογραφία αναφοράς στα 40 και στη συνέχεια σε συνεννόηση με τον γιατρό. Καρδιογράφημα και τεστ κόπωσης μετά την εμμηνόπαυση. Ακτινογραφία θώρακος μετά τα 40 (για τις καπνίστριες). Μέτρηση οστικής μάζας μετά τα 50 και επανάληψη ανά 2-3 χρόνια.

Πηγή: Έθνος Υγεία

Ποιες καρδιακές παθήσεις συνδέονται με την υψηλή χοληστερόλη;

Η υψηλή χοληστερόλη συνδέεται με τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, οι οποίες μπορούν να περιλαμβάνουν τη στεφανιαία καρδιακή νόσο, το εγκεφαλικό επεισόδιο και την περιφερική αγγειακή νόσο. Η υψηλή χοληστερόλη έχει επίσης συνδεθεί με τον διαβήτη και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Για την πρόληψη ή την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων πρέπει να λάβουμε μέτρα μείωσης των επιπέδων της χοληστερόλης στο αίμα μας.

Χοληστερόλη και στεφανιαία νόσος

Η ασθένεια  που συνδέεται στον υψηλότερο βαθμό με την υψηλή χοληστερόλη είναι η στεφανιαία νόσος. Εάν η χοληστερόλη είναι πολύ υψηλή, συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών μας και με την πάροδο του χρόνου προκαλεί σκλήρυνση των αρτηριών, η οποία με τη σειρά της  προκαλεί την στένωση των αρτηριών, με αποτέλεσμα την επιβράδυνση της ροής του αίματος προς τον καρδιακό μυ. Αυτή η μειωμένη ροή του αίματος προς την καρδιά μπορεί να οδηγήσει σε στηθάγχη  ή σε μία καρδιακή προσβολή σε περιπτώσεις που ένα αιμοφόρο αγγείο είναι αποκλεισμένο εντελώς.

Χοληστερόλη και περιφερικής αγγειακή νόσος

Η υψηλή χοληστερόλη έχει επίσης συνδεθεί με την περιφερική αγγειακή νόσο, η οποία αναφέρεται σε ασθένειες των αιμοφόρων αγγείων εκτός της καρδιάς και του εγκεφάλου. Στην κατάσταση αυτή,  συσσωρεύονται λιπαρές καταθέσεις κατά μήκος των τοιχωμάτων των αρτηριών και επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος, κυρίως στις αρτηρίες που οδηγούν στα χέρια και τα πόδια.

Χοληστερόλη και διαβήτης

Ο διαβήτης μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των επιπέδων χοληστερόλης.  Τα άτομα με διαβήτη τείνουν να έχουν σωματίδια που κολλάνε στις αρτηρίες και στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων προκαλώντας βλάβη πιο εύκολα. Η γλυκόζη αποδίδει λιποπρωτεΐνες που προκαλούν προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να οδηγήσουν στο σχηματισμό πλάκας. Τα άτομα με διαβήτη τείνουν, επίσης, να έχουν χαμηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων (ένα άλλο είδος λίπους του αίματος) που ενισχύουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και νόσου των αρτηριών.

Χοληστερόλη και υψηλή αρτηριακή πίεση

Η υψηλή πίεση του αίματος (που ονομάζεται επίσης υπέρταση) και η υψηλή χοληστερόλη συνδέονται στενά. Όταν οι αρτηρίες σκληραίνουν και μειώνονται με τη χοληστερόλη η πλάκα και το ασβέστιο, η καρδιά πρέπει να «στραγγίσει» για να αντλεί αίμα. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή πίεση γίνεται ασυνήθιστα υψηλή. Η υψηλή αρτηριακή πίεση συνδέεται επίσης με καρδιακές παθήσεις.

Μύθοι για την καρδιά: Τι ισχύει και τι όχι;

Τα καρδιακά προβλήματα είναι, δυστυχώς,  από τα συνηθέστερα προβλήματα υγείας που μπορεί να εμφανίσει κανείς στις μέρες μας. Για τον λόγο αυτό, πολλά γράφονται και ακούγονται για την καρδιά, τη λειτουργία και τους κινδύνους που την απειλούν. Είναι όλα αυτά όμως αλήθεια; Πάμε να δούμε ποιοι από τους μύθους που κυκλοφορούν ευρέως για την καρδιά ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα και ποιοι όχι.

Μύθος 1: O ασταθής παλμός συνδέεται με την καρδιακή προσβολή

Σχεδόν ποτέ. Είναι σύνηθες να νιώθουμε τον παλμό της καρδιάς μας ασταθή. Αν παρατηρήσουμε τον ρυθμό της καρδιάς οποιουδήποτε ανθρώπου θα διαπιστώσουμε κάποια αστάθεια ή κάποιον επιπλέον παλμό. Είναι πολύ ασυνήθιστο μ’ αυτές τις ενδείξεις να εμφανιστεί καρδιακή προσβολή. Αν αυτή η αίσθηση είναι νέα και συχνή μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ενός ανώμαλου καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία). Οι αρρυθμίες μπορεί να επηρεάσουν τους κόλπους της καρδιάς ή σπανιότερα τις κοιλίες. Η πιο κοινή κολπική αρρυθμία είναι η κολπική μαρμαρυγή, η οποία αναγκάζει την καρδιά να χτυπά ακανόνιστα και καθιστά πιο πιθανο το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μύθος 2: Ο γρήγορος παλμός σημαίνει ότι έχουμε στρες.

Το στρες μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό της καρδιάς μας όταν είμαστε ήρεμοι. Όταν οι παλμοί ξεπερνούν τους 100 το λεπτό έχουμε ταχυκαρδία. Το κάπνισμα καθώς και η κατανάλωση καφεΐνης είναι  επίσης υπεύθυνα για την ταχυκαρδία, όταν όμως δεν συντρέχει κάποιος από αυτούς τους λόγους, αλλά συνεχίζετε να έχετε ταχυκαρδία, πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Ακόμα και όταν ο καρδιακός παλμός είναι στα ανώτατα φυσιολογικά όρια μπορεί να σηματοδοτεί καρδιακό πρόβλημα. Σε μερικές περιπτώσεις ταχυκαρδίας ο καρδιακός παλμός μπορεί να ξεπεράσει τους 200 παλμούς το λεπτό- έχοντας συμπτώματα που περιλαμβάνουν δύσπνοια, πόνο στο στήθος, ζάλη και λιποθυμία.

Μύθος 3: Ο φυσιολογικός παλμός είναι μεταξύ 50 και 90 το λεπτό

Αλήθεια, αυτός είναι ο φυσιολογικός παλμός για τους ενήλικες. Νορβηγοί ερευνητές ανέφεραν πρόσφατα ότι για κάθε 10 παλμούς παραπάνω από το φυσιολογικό, η πιθανότητα να πεθάνει κάποιος από καρδιακή προσβολή βρίσκεται στο 18% στις γυναίκες και στο 10% στους άνδρες. Σε μία πρόσφατη ιαπωνική μελέτη, αποδείχθηκε ότι ο καρδιακός παλμός που ξεπερνά τους 80 το λεπτό σχετίζεται με την πιθανότητα να γίνουμε παχύσαρκοι και να αναπτύξουμε καρδιακά προβλήματα μετά από δεκαετίες. Ο διαβήτης και η παχυσαρκία μπορούν να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα. Για να βρούμε τον καρδιακό παλμό μας σε «στιγμές ανάπαυσης», πιέζουμε τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο στο κάτω μέρος του καρπού μέχρι να βρούμε τον παλμό μας. Μετράμε τους χτύπους της καρδιάς μας για ένα λεπτό ή για 30 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζοντας επί δύο. Για να είμαστε σίγουροι για τα αποτελέσματα, καθόμαστε ήσυχα για περίπου 10 λεπτά πριν μετρήσοουμε τον παλμό μας.

Μύθος 4:  Ο αργός καρδιακός παλμός σημαίνει αδύναμη καρδιά

Συνηθίζουμε να πιστεύουμε ότι όταν ο καρδιακός μας παλμός είναι πολύ αργός, η καρδιά μας θα σταματήσει τελείως. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει το αντίθετο. Η καρδιά είναι μυς, και όπως όλοι οι μύες δυναμώνει με την άσκηση. Όσο πιο δυνατή είναι, τόσο πιο αποτελεσματικά μεταφέρει το αίμα μας σε όλο το σώμα με λιγότερους παλμούς. Γι’ αυτό και οι αθλητές έχουν φυσιολογικό καρδιακό παλμό που κυμαίνεται από 40 έως 60 παλμούς το λεπτό. Βέβαια στις μεγαλύτερες ηλικίες, η βραδυκαρδία μπορεί να σηματοδοτεί κάποιο καρδιακό πρόβλημα. Υπάρχου φαρμακευτικές αγωγές που προκαλούν βραδυκαρδία, τα συμπτώματα της οποίας περιλαμβάνουν κούραση, ζάλη και λιποθυμία.

Μύθος 5: Εφόσον ο παλμός  είναι φυσιολογικός και η πίεση του αίματος  θα είναι φυσιολογική

Δεν υπάρχει καμία σχέση μεταξύ του καρδιακού παλμού και της πίεσης του αίματος. Ένας άνθρωπος μπορεί να έχει φυσιολογικό καρδιακό παλμό και ταυτόχρονα υψηλή πίεση. Την ίδια ώρα, κάποιος του οποίου ο καρδιακός παλμός δεν είναι φυσιολογικός, μπορεί να έχει φυσιολογική πίεση. Ο καρδιακός παλμός και η πίεση του αίματος δεν είναι το ίδιο. Ο μόνος τρόπος για να μάθουμε αν η πίεσή μας είναι φυσιολογική, είναι να την μετρήσουμε με το πιεσόμετρο.

Τα Ω-3 προστατεύουν την καρδιά από το στρες!

Τα ιχθυέλαια προέρχονται από τα λιπαρά ψάρια, όπως η πέστροφα, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγκα, ο σολομός και οι σαρδέλες. Οι ειδικοί  εδώ και καιρό προσπαθούν να κατανοήσουν πώς τα ιχθυέλαια προστατεύουν την καρδιά. Σύμφωνα, λοιπόν, με  μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Physiology  με τίτλο «Ιχθυέλαιο και Νευραγγειακή αντιδραστικότητα του ψυχολογικού στρες στον άνθρωπο» αποδεικνύει πως το ιχθυέλαιο είναι σε θέση να εξουδετερώσει τις αρνητικές συνέπειες του ψυχολογικού στρες για την καρδιά.

Η μελέτη που είχε επικεφαλής τον Jason R. Carter τουΤεχνολογικού Πανεπιστημίου του Michigan αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που πήραν συμπληρώματα ιχθυελαίου για περισσότερο από ένα μήνα παρουσίασαν λιγότερο ψυχολογικό στρες στις μετρήσεις καρδιαγγειακής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών ρυθμών και της δραστηριότητας του συμπαθητικού νεύρου, σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωσαν ελαιόλαδο.

Τα αποτελέσματα αυτά υποδεικνύουν το μηχανισμό πίσω από το πώς τα ιχθυέλαια δρουν ευεργετικά στην καρδιά, πράγμα που θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιακής νόσου σε ορισμένους πληθυσμούς.

Στην έρευνα συμμετείχαν 67 άτομα, καθένα από τα οποία υποβλήθηκε σε μια σειρά εξετάσεων για να αξιολογήσουν τους την πίεση του αίματος, την καρδιαγγειακή λειτουργία και τη ροή του αίματος. Διεξήγαγαν τις δοκιμές ενώ οι συμμετέχοντες ήταν σε κατάσταση ηρεμίας και ξανά όταν βρίσκονταν σε μία αγχωτική ψυχική δοκιμασία.

Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες κατανάλωναν  είτε 9 γραμμάριαιχθυελαίου την ημέρα, είτε  9 γραμμάριαελαιόλαδου. Κανείς από αυτούς δεν γνώριζε ποια συμπληρώματα τους δόθηκαν. Οχτώ εβδομάδες αργότερα, οι συμμετέχοντες έκανα τις ίδιες εξετάσεις.

Τα αποτελέσματα σε περιόδους ανάπαυσης ήταν τα ίδια μεταξύ των δύο ομάδων, δεν διέφεραν πάρα πολύ. Ωστόσο, οι εξετάσεις υπό ψυχολογική πίεση έδειξαν ότι όσοι κατανάλωναν ιχθυέλαιο είχαν καλύτερες επιδόσεις. Τα ευρήματα δείχνουν ότι το ιχθυέλαιο δρα προστατευτικά στην καρδιαγγειακή λειτουργία κατά τη διάρκεια ψυχολογικού στρες, αποκαλύπτοντας τελικά γιατί ιχθυέλαια διατηρούν την καρδιά υγιή.

Tα σκυλιά προστατεύουν την καρδιά του αφεντικού τους!

Οι άνθρωποι που έχουν στο σπίτι τους κατοικίδια ζώα, ιδίως σκυλιά, κινδυνεύουν λιγότερο από προβλήματα καρδιάς, σύμφωνα με τον Αμερικανικό Καρδιολογικό Σύλλογο.

Σε σχετική ανακοίνωση, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ, αναφέρεται ότι η κατοχή ενός κατοικίδιου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του ιδιοκτήτη για καρδιοπάθεια, καθώς σχετίζεται με λιγότερη παχυσαρκία, καθώς επίσης με χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, λιπιδίων (τριγλυκεριδίων) και χοληστερόλης.

Μια μελέτη άνω των 5.200 ενηλίκων, σύμφωνα με τον Γκλεν Λιβάιν, καθηγητή του Κολλεγίου Ιατρικής Μπέιλορ του Χιούστον, που δημοσίευσε την ανακοίνωση του Συλλόγου στο καρδιολογικό περιοδικό «Circulation», έδειξε ότι όσοι κατείχαν κάποιο ζώο, ήταν πιο δραστήριοι σωματικά, στο μέτρο που έβγαζαν συχνές βόλτες τον σκύλο τους (ή άλλο ζωάκι!).

Παράλληλα, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι τα κατοικίδια δρουν ηρεμιστικά για τον κάτοχό τους, μειώνοντας το στρες του, σε σημείο που τα ζώα χρησιμοποιούνται υποβοηθητικά σε ορισμένα προγράμματα ψυχοθεραπείας. Η αφοσίωση και η αγάπη που δείχνουν τα ζώα, μειώνουν το άγχος, την κατάθλιψη και την μοναξιά του ιδιοκτήτη τους, ενώ ανεβάζουν την αυτοεκτίμησή του.

Ο Γκλεν Λιβάιν διευκρίνισε ότι είναι ήδη ξεκάθαρο πως η ύπαρξη ενός κατοικίδιου, ιδίως σκύλου, μειώνει τους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, άρα προστατεύει έμμεσα την καρδιά. Αυτό που είναι λιγότερο σαφές, είναι αν τα κατοικίδια ωφελούν άμεσα την καρδιά, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Πάντως, ο Αμερικανικός Καρδιολογικός Σύλλογος φρόντισε να διευκρινίσει πως η απόκτηση ενός κατοικίδιου δεν μπορεί να υποκαταστήσει την υγιεινή διατροφή, τη σωματική άσκηση, τον έλεγχο του βάρους και τη διακοπή του καπνίσματος, αν θέλει κανείς να προστατέψει την καρδιά του.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ποια συμπτώματα προειδοποιούν για καρδιακή προσβολή;

Τα καρδιακά προβλήματα είναι πάντοτε επικίνδυνα για την υγεία και την ίδια μας τη ζωή. Για τον λόγο αυτό είναι πολύ χρήσιμο και σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια εκείνα που μας κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, ώστε να κινηθούμε με σκοπό να προστατεύσουμε τον εαυτός μας.
Καρδιακή προσβολή
Μια καρδιακή προσβολή είναι μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης ακόμη και όταν τα συμπτώματα είναι ήπια. Στα προειδοποιητικά συμπτώματα συμπεριλαμβάνονται:  ο πόνος ή πίεση στο στήθος, η δυσφορία που εξαπλώνεται προς  στο σαγόνι, στο λαιμό ή στο χέρι, η ναυτία, η δυσπεψία ή την καούρα, η αδυναμία, το άγχος, η δυσκολία στην αναπνοή και οι αρρυθμίες.
Ειδικότερα για τις γυναίκες:
Οι γυναίκες δεν αισθάνονται πάντα πόνο στο στήθος κατά την καρδιακή προσβολή.  Είναι πιθανότερο να έχουν καούρα, απώλεια όρεξης, κόπωση ή αδυναμία, βήχα και φτερούγισμα στην καρδιά. Πρόκειται για συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοηθούν.
Στεφανιαία νόσος
Πρόδρομος της καρδιακής προσβολής. Συμβαίνει όταν κολλώδης πλάκα συσσωρεύεται στο εσωτερικό των στεφανιαίων αρτηριών, με αποτέλεσμα να τις περιορίζει και να είναι  δύσκολο για το αίμα να ρεύσει μέσα σε αυτές. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από αυτή μέχρι να συμβεί η καρδιακή προσβολή. Προειδοποιητικό της σημάδι είναι ο επαναλαμβανόμενος  πόνος  στο στήθος που προκαλείται από την περιορισμένη ροή αίματος. Αυτός ο πόνος είναι γνωστός ως στηθάγχη.
Αρρυθμία
Τα τακτικά ηλεκτρικά ερεθίσματα κάνουν την καρδιά μας να χτυπά, αλλά μερικές φορές αυτό γίνεται ακανόνιστα. Οι αρρυθμίες είναι συχνά αβλαβείς διακυμάνσεις στο μέτρο που περνούν γρήγορα. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι αρρυθμίας κάνουν την καρδιά μας λιγότερο αποτελεσματική στην άντληση αίματος. Αν, λοιπόν, νιώσετε την καρδιά σας να χτυπάει ασυνήθιστα και ακανόνιστα, ενημερώστε τον γιατρό σας.
Μυοκαρδιοπάθεια
Η μυοκαρδιοπάθεια είναι μια νόσος που περιλαμβάνει αλλαγές στον καρδιακό μυ. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να παρεμβαίνουν  στην ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αποτελεσματικά αίμα, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε μια χρόνια κατάσταση που ονομάζεται καρδιακή ανεπάρκεια. Η μυοκαρδιοπάθεια σχετίζεται με χρόνιες παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή οι καρδιακές παθήσεις των βαλβίδων.
Καρδιακή ανεπάρκεια             
Καρδιακή ανεπάρκεια δεν σημαίνει ότι η καρδιά μας σταματά να λειτουργεί. Σημαίνει πως η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αρκετό αίμα για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος. Με την πάροδο του χρόνου, η καρδιά μεγαλώνει για να κρατήσει περισσότερο αίμα, αντλίες πιο γρήγορα για να αυξήσει την ποσότητα του αίματος που κινείται έξω από αυτό, και τα αιμοφόρα αγγεία να στενεύουν. Ο μυς της καρδιάς μπορεί επίσης να αποδυναμώσει, μειώνοντας την παροχή αίματος ακόμη περισσότερο. Οι περισσότερες περιπτώσεις της καρδιακής ανεπάρκειας είναι το αποτέλεσμα της στεφανιαίας νόσου και καρδιακές προσβολές.

Tο καρπούζι κάνει καλό στην καρδιά μας!

Τα καρπούζια περιέχουν θρεπτικά συστατικά τα οποία μπορεί να ωφελήσουν την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα και ίσως να συμβάλουν στην καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας, αναφέρουν ερευνητές από το Τμήμα Γεωργικής Έρευνας του Πανεπιστημίου ΑΜ του Τέξας.

«Όσο περισσότερο μελετάμε τα καρπούζια τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι εκ φύσεως περιέχουν ουσίες πολύτιμες για τον ανθρώπινο οργανισμό», δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής δρ Μπίμου Πατίλ.

Οι έως τώρα μελέτες του δρος Πατίλ και των συνεργατών του έχουν δείξει ότι όταν τρώμε καρπούζι, η φυτοχημική ουσία σιτρουλίνη που περιέχει μετατρέπεται στον οργανισμό στο αμινοξύ αργινίνη.

«Το αμινοξύ αυτό προασπίζει την υγεία της καρδιάς, του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να είναι ωφέλιμο για τους πάσχοντες από παχυσαρκία και τύπου 2 διαβήτη», εξήγησε ο δρ Πατίλ. «Η αργινίνη διεγείρει επίσης το νιτρικό οξείδιο που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία με έναν μηχανισμό παρόμοιο με αυτόν των φαρμάκων για τη στυτική δυσλειτουργία».

Οι βαθυκόκκινες ποικιλίες καρπουζιού, εξάλλου, «περιέχουν άφθονη λυκοπένηένα θρεπτικό συστατικό που προστατεύει την υγεία της καρδιάς, του προστάτη και του δέρματος», κατέληξε.

7,5 εκατομμύρια θάνατοι από υπέρταση το χρόνο!

Περίπου επτάμισι εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους σε όλο τον κόσμο από την υψηλή αρτηριακή πίεση του αίματος (υπέρταση), η οποία είναι ένας από τους σοβαρότερους παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο, αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο. 
Ποιους κινδύνους κρύβει η υπέρταση; 
Η υπέρταση αν αφεθεί ανεξέλεγκτη υπάρχει ο κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών όπως καρδιακή ανεπάρκεια, περιφερική αγγειοπάθεια, νεφρική ανεπάρκεια, αιμορραγίες στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού και απώλεια της όρασης. Ο κίνδυνος ανάπτυξης επιπλοκών είναι μεγαλύτερος αν συνυπάρχουν και άλλοι καρδιαγγειακοί παράγοντες κινδύνου όπως για παράδειγμα ο διαβήτης.
Η υπέρταση, που ευθύνεται για το 12,8% του συνόλου των θανάτων παγκοσμίως, είναι θεραπεύσιμη και μπορεί και να αποτραπεί. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, επειδή δεν έχουν συμπτώματα.
Πώς αντιμετωπίζουμε τον κίνδυνο; 
Ο κίνδυνος από την υπέρταση μπορεί να μειωθεί με την ισορροπημένη διατροφή, τη μειωμένη πρόσληψη αλατιού, την αποφυγή της χρήσης μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ, την αποφυγή του καπνίσματος, την τακτική σωματική άσκηση και τη διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους. Η έγκαιρη ανίχνευση είναι το κλειδί. Όλοι οι ενήλικες πρέπει να γνωρίζουν την αρτηριακή τους πίεση, να συμμορφώνονται στις υποδείξεις και συμβουλές των επαγγελματιών υγείας και να είναι η μέτρηση προσιτή σε όλους.
"Για πολλούς ανθρώπους η αλλαγή στον τρόπο ζωής είναι αρκετή για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Η αλλαγή συμπεριφοράς επιτυγχάνεται με την αγωγή υγείας του πληθυσμού. Σε άλλους ανθρώπους απαιτείται συγχρόνως και φαρμακευτική αγωγή. Είναι λοιπόν σημαντικό να υπάρχει μία σύζευξη μεταξύ της έγκαιρης ανίχνευσης της υπέρτασης και της ταυτόχρονης μείωσης των παραγόντων κινδύνου για την πρόληψη των σοβαρών παθολογικών καταστάσεων. Αυτά αποτελούν και τα βασικά στοιχεία της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας της οποίας η προσπάθεια έχει σαν στόχο την ελάττωση του φορτίου των μην μεταδοτικών ασθενειών σε παγκόσμιο επίπεδο" επισημαίνεται σε ανακοίνωση του τμήματος Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας της Διεύθυνσης Δημόσιας Υγείας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας.
πηγή: www.real.gr

Πότε το φύσημα στην καρδιά είναι επικίνδυνο;

Μία από τις συνηθέστερες καρδιακές παθήσεις είναι το λεγόμενο φύσημα. Αν και καρδιακό πρόβλημα, δεν είναι πάντοτε επικίνδυνο, όμως χρειάζεται μεγάλη προσοχή και παρακολούθηση από μικρή ηλικία ώστε να γνωρίζουμε ακριβώς πού οφείλεται και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.
Τι είναι το φύσημα;
Το καρδιακό φύσημα είναι ένας επιπλέον ήχος που κάνει το αίμα που ρέει μέσα από την καρδιά. Ο γιατρός σας χρησιμοποιώντας το στηθοσκόπιο μπορεί να ακούσει ένα επιπλέον θόρυβο μαζί με τον χτύπο της καρδιάς σας. Η είδηση ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε ένα καρδιακό φύσημα μπορεί να σας τρομάξει, όμως, τα φυσήματα είναι πολύ συχνά -ειδικά στα παιδιά- και συνήθως αβλαβή. Αυτά τα φυσήματα ονομάζονται και  "αθώα"  και συνήθως εξαφανίζονται καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν.
Τα αθώα φυσήματα είναι πάρα πολύ συχνά και στους ενήλικες. Εμφανίζονται όταν το αίμα σας ρέει με μεγαλύτερη ένταση και ταχύτητα από ό,τι συνήθως-κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για παράδειγμα ή κατά τη διάρκεια μιας προσωρινής ασθένειας, όπως ο πυρετός. Συνήθως εξαφανίζονται από μόνα τους και τα συναντάμε σε ενήλικες άνω των 50 ετών.  Μερικές φορές, όμως, ένα καρδιακό φύσημα μπορεί να είναι σημάδι ενός σοβαρού καρδιακού προβλήματος. Τότε μιλάμε για μη φυσιολογικό καρδιακό φύσημα.
Πού οφείλεται η εμφάνιση του μη φυσιολογικού φυσήματος;
Τα μη φυσιολογικά φυσήματα είναι ένδειξη καρδιακού προβλήματος. Στα παιδιά, τα μη φυσιολογικά καρδιακά φυσήματα συνήθως προκαλούνται από εκ γενετής προβλήματα, όπως μια καρδιακή βαλβίδα που δεν λειτουργεί κατάλληλα ή μια τρύπα στον τοίχωμα ανάμεσα σε δύο κοιλότητες της καρδιάς. Στους  ενήλικες, τα μη φυσιολογικά φυσήματα προκαλούνται από κατεστραμμένες βαλβίδες καρδιάς. Οι καρδιακές βαλβίδες λειτουργούν σαν μονόδρομες πύλες, βοηθώντας τη ροή του αίματος προς μία κατεύθυνση μεταξύ των θαλάμων της καρδιάς, καθώς επίσης και μέσα ή έξω από την αυτή.
Όταν μία ασθένεια ή μια μόλυνση βλάπτει μια καρδιακή βαλβίδα, μπορεί να προκληθούν ουλές και να επηρεαστει το πόσο καλά λειτουργεί. Η βαλβίδα μπορεί να μην είναι σε θέση να κλείσει σωστά και έτσι το αίμα μπορεί να διαρρεύσει. Επιπλέον, η βαλβίδα μπορεί να γίνει πάρα πολύ στενή ή σκληρή και να μην αφήνει αρκετό αίμα να μπει μέσα. Όταν μια κατεστραμμένη βαλβίδα δεν μπορεί να κλείσει σωστά, μιλάμε για το πρόβλημα της παλινδρόμησης, ενώ όταν η βαλβίδα δεν αφήνει να περάσει αρκετό, το μιλάμε για στένωση. Οι καρδιακές βαλβίδες μπορεί να καταστραφούν από καρδιακή νόσο ή από λοιμώξεις, όπως ο ρευματικός πυρετός ή η ενδοκαρδίτιδα. Η φυσιολογική φθορά που έρχεται με τη γήρανση μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποια ζημιά.
Πώς γίνεται η διάγνωση;
Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός ακούει κάθε τμήμα του καρδιακού παλμού, συμπεριλαμβανομένων τυχόν επιπλέον ήχων, ή φυσημάτων. Σε αυτή τη φάση ο γιατρός είναι σε θέση να πει αν είναι αθώο το φύσημα από το πόσο δυνατός είναι ο θόρυβος, από ποιο μέρος της καρδιάς προέρχεται και από το τι είδους ήχος είναι. Ο γιατρό σας θα εξετάσει επίσης  τυχόν σημάδια καρδιακών προβλημάτων- όπως για παράδειγμα, η δύσπνοια, η ζαλάδα, ο γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός και η συσσώρευση υγρού στα πόδια ή τους πνεύμονες. Αν ο γιατρός σας πιστεύει ότι έχετε φύσημα, θα σας παραπέμψει σε έναν καρδιολόγο για περισσότερες εξετάσεις όπως: το  υπερηχοκαρδιογράφημα, το ηλεκτροκαρδιογράφημα, η ακτινογραφία θώρακα και ο καρδιακός καθετηριασμός.
Πώς αντιμετωπίζεται;
Εάν έχετε ένα αθώο φύσημα, δεν χρειάζεται θεραπεία γιατί η καρδιά σας είναι φυσιολογική. Εάν έχετε, όμως, ένα μη φυσιολογικό φύσημα, η θεραπεία εξαρτάται από το πρόβλημα της καρδιάς που προκαλεί το φύσημα και μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα ή ακόμη και χειρουργική επέμβαση. Εάν πάλι έχετε ένα μη φυσιολογικό φύσημα χωρίς άλλα συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να παρακολουθεί μόνο την κατάστασή σας με ένα υπερηχοκαρδιογράφημα.
Μπορούμε να αποτρέψουμε την εμφάνιση φυσήματος;
Τα περισσότερα φυσήματα είναι φυσιολογικά και δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να τα αποτρέψετε. Απλώς συμβαίνουν. Από την άλλη πλευρά, τα περισσότερα μη φυσιολογικά φυσήματα δεν μπορούν να προληφθούν. Συχνά προκαλούνται από λοιμώξεις ή λόγω κληρονομικότητας. Αυτό που μπορείτε, πάντως, να κάνετε είναι να προσέχετε την υγεία της καρδιάς σας σε κάθε περίπτωση, ακολουθώντας σωστή διατροφή και άσκηση, ελέγχοντας την αρτηριακή σας πίεση και κόβοντας το κάπνισμα.

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X