Μία αναγνώστρια μας ρωτά:
«Είμαι 51 ετών. Τα αποτελέσματα του τεστ ΠΑΠ γράφουν: αρνητικό για κακοήθεια, επίχρισμα με στοιχεία έντονης κυτταρόλυσης. Τι σημαίνει αυτό»;
Απαντά ο Παθολόγος- Φαρμακολόγος Αναστάσιος Σπαντιδέας
Αυτό δεν σημαίνει πως υπάρχει κάποια παθολογία. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε!
Μία αναγνώστρια μας ρωτά:
«Η φεριτίνη μου είναι πολύ χαμηλή, συγκεκριμένα 2. Ο αιματοκρίτης μου είναι 34 και ο σίδηρος επίσης 34. Τι πρέπει να κάνω»;
Απαντά ο Παθολόγος-Φαρμακολόγος Αναστάσιος Σπαντιδέας
Τα στοιχεία αυτά δείχνουν ότι έχετε σιδηροπενία. Σας λείπει, δηλαδή, σίδηρος και από το αίμα και από τις αποθήκες, γιατί η φεριτίνη δείχνει σε τι κατάσταση βρίσκονται οι αποθήκες σιδήρου στον οργανισμό μας.
Κατά συνέπεια, θα πρέπει με την καθοδήγηση του γιατρού σας να πάρετε σίδηρο για να αποκαταστήσετε την αναιμία σας και τις αποθήκες σιδήρου. Βέβαια, είναι πάρα πολύ σημαντικό να ψάξετε και για την αιτία της αναιμίας. Αν είστε γυναίκα που έχετε περίοδο υπάρχει μία εύλογη εξήγηση, αν όμως δεν είστε σε ηλικία τέτοια, πρέπει να βρείτε ποιος είναι ο λόγος που χάνετε αίμα.
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και όλες θέλουμε να αποκτήσουμε τέλεια μαυρισμένο δέρμα για να κλέψουμε τις εντυπώσεις στην
Τι είναι η γιόγκα; Σε ποιες παθήσεις μπορεί να μας βοηθήσει; Είναι πάντα ασφαλής; Υπάρχουν προγράμματα γιόγκα ιδανικά για παιδιά;
Ένα όμορφο χαμόγελο είναι στολίδι για κάθε πρόσωπο και το μυστικό της ομορφιάς είναι σε κάθε περίπτωση η υγεία! Πώς
Τα παιδιά θέλουν να εξερευνούν τα πάντα, να τα αγγίζουν, να τα μυρίζουν, να τα ανακατεύουν. Αυτό όσο ωφέλιμο και
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι όχι μόνο αύξησαν τον χρόνο ζωής των πειραματόζωων κατά το ένα πέμπτο του φυσιολογικού αλλά και
Αρκετοί έχουμε ακουστά τις παθήσεις του υπεθυρεοειδισμού και του υποθυρεοειδισμού, τις οποίες συναντούμε συχνά σε φίλους και γνωστούς. Ο υπερπαραθυρεοειδισμός, ωστόσο,
Τα καρπούζια περιέχουν θρεπτικά συστατικά τα οποία μπορεί να ωφελήσουν την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα και ίσως να συμβάλουν στην καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας, αναφέρουν ερευνητές από το Τμήμα Γεωργικής Έρευνας του Πανεπιστημίου ΑΜ του Τέξας.
«Όσο περισσότερο μελετάμε τα καρπούζια τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι εκ φύσεως περιέχουν ουσίες πολύτιμες για τον ανθρώπινο οργανισμό», δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής δρ Μπίμου Πατίλ.
Οι έως τώρα μελέτες του δρος Πατίλ και των συνεργατών του έχουν δείξει ότι όταν τρώμε καρπούζι, η φυτοχημική ουσία σιτρουλίνη που περιέχει μετατρέπεται στον οργανισμό στο αμινοξύ αργινίνη.
«Το αμινοξύ αυτό προασπίζει την υγεία της καρδιάς, του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να είναι ωφέλιμο για τους πάσχοντες από παχυσαρκία και τύπου 2 διαβήτη», εξήγησε ο δρ Πατίλ. «Η αργινίνη διεγείρει επίσης το νιτρικό οξείδιο που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία με έναν μηχανισμό παρόμοιο με αυτόν των φαρμάκων για τη στυτική δυσλειτουργία».
Οι βαθυκόκκινες ποικιλίες καρπουζιού, εξάλλου, «περιέχουν άφθονη λυκοπένηένα θρεπτικό συστατικό που προστατεύει την υγεία της καρδιάς, του προστάτη και του δέρματος», κατέληξε.
Οι απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας και οι ρυθμοί με τους οποίους ζούμε και δουλεύουμε έχουν ως αποτέλεσμα την αποδυνάμωση των ικανοτήτων του εγκεφάλου μας. Ξεχνάμε, δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε ή είμαστε αφηρημένοι. Και το μόνο που θέλει ο εγκέφαλός μας για να επανέλθει σε…φόρμα είναι λίγη γυμναστική!
Συγκεντρώσαμε για εσάς εύκολους καθημερινούς τρόπους για να ενδυναμώσετε το νου σας!
Άσκηση: Το να αυξήσετε την αντοχή της καρδιάς σας κάνοντας γυμναστική είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για τον εγκέφαλό σας. Επιτυγχάνετε, έτσι, την εισαγωγή περισσότερου οξυγόνου στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει η θερμοκρασία του πυρήνα του μυαλού και αυτό βοηθάει τους χημικούς μεταβιβαστές να έχουν καλύτερη απόδοση.
Κλασική μουσική: Μελέτες αποδεικνύουν πως οι σπουδαστές που άκουγαν σονάτες για πιάνο του Μότσαρτ παρουσίαζαν αξιοσημείωτη πρόοδο στην κατανόηση γενικών και αφηρημένων ιδεών.
Ασκήσεις μνήμης: Σε έναν κόσμο γεμάτο τεχνολογία, η μνήμη μας ατονεί και αχρηστεύεται. Για να την προστατεύσετε, εξασκήστε την. Για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε για ψώνια μην γράψετε αυτά που θέλετε να αγοράσετε, αλλά απομνημονεύστε τη λίστα. Μπορείτε, επίσης, να απομνημονεύετε τα τηλέφωνα των φίλων σας.
Ξεκουραστείτε. Όσο σημαντική είναι η άσκηση για το μυαλό άλλο τόσο σημαντική είναι και η ανάπαυση. Φροντίστε να κοιμάστε τις απαιτούμενες ώρες, καθώς όταν κοιμόμαστε το μυαλό επεξεργάζεται τις πληροφορίες που έχει πάρει κατά τη διάρκεια της ημέρας και αρχειοθετεί τις εμπειρίες και τις γνώσεις.
Κάντε ένα διάλειμμα: Να φροντίζετε καθημερινά γύρω στις τρεις το μεσημέρι αφήστε τη δουλειά ή ό,τι κάνετε και περπατήστε με γρήγορο βηματισμό στον καθαρό αέρα. Θα αποκτήσετε σωματική και ψυχική ευεξία.
Ηρεμήστε: Είναι γεγονός πως ο εγκέφαλός μας έχει πολύ μεγάλες δυνατότητες και αυτό που χρησιμοποιούμε εμείς καθημερινά ανέρχεται μόλις στο 10% αυτών. Για να τεθεί σε λειτουργία και το υπόλοιπο 90% πρέπει να υπάρχει νοητική και σωματική χαλάρωση.
Για παράδειγμα, μετά από μία κουραστική μέρα στην δουλειά, δώστε στον εαυτό σας πέντε λεπτά χαλάρωσης. Μπορείτε να πάτε σε ένα ήσυχο και ζεστό χώρο με ήρεμο φωτισμό και ξαπλώστε φροντίζοντας να φοράτε άνετα ρούχα. Μετρώντας ανάποδα από το 10 ως το 0 θα έχετε χαλαρώσει εντελώς. Σε αυτή την ήρεμη κατάσταση το μυαλό σας θα μπορέσει να οραματιστεί με θετικό τρόπο το αποτέλεσμα που επιδιώκετε σε διάφορους τομείς. Η επαναλαμβανόμενη θετική σκέψη φέρνει το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Το φαινόμενο δεν είναι υπερφυσικό. Έχει να κάνει με την ενέργεια.
Μία αναγνώστρια μας ρωτά:
«Είμαι 51 ετών. Τα αποτελέσματα του τεστ ΠΑΠ γράφουν: αρνητικό για κακοήθεια, επίχρισμα με στοιχεία έντονης κυτταρόλυσης. Τι σημαίνει αυτό»;
Απαντά ο Παθολόγος- Φαρμακολόγος Αναστάσιος Σπαντιδέας
Αυτό δεν σημαίνει πως υπάρχει κάποια παθολογία. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε!
Μία αναγνώστρια μας ρωτά:
«Η φεριτίνη μου είναι πολύ χαμηλή, συγκεκριμένα 2. Ο αιματοκρίτης μου είναι 34 και ο σίδηρος επίσης 34. Τι πρέπει να κάνω»;
Απαντά ο Παθολόγος-Φαρμακολόγος Αναστάσιος Σπαντιδέας
Τα στοιχεία αυτά δείχνουν ότι έχετε σιδηροπενία. Σας λείπει, δηλαδή, σίδηρος και από το αίμα και από τις αποθήκες, γιατί η φεριτίνη δείχνει σε τι κατάσταση βρίσκονται οι αποθήκες σιδήρου στον οργανισμό μας.
Κατά συνέπεια, θα πρέπει με την καθοδήγηση του γιατρού σας να πάρετε σίδηρο για να αποκαταστήσετε την αναιμία σας και τις αποθήκες σιδήρου. Βέβαια, είναι πάρα πολύ σημαντικό να ψάξετε και για την αιτία της αναιμίας. Αν είστε γυναίκα που έχετε περίοδο υπάρχει μία εύλογη εξήγηση, αν όμως δεν είστε σε ηλικία τέτοια, πρέπει να βρείτε ποιος είναι ο λόγος που χάνετε αίμα.
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και όλες θέλουμε να αποκτήσουμε τέλεια μαυρισμένο δέρμα για να κλέψουμε τις εντυπώσεις στην
Τι είναι η γιόγκα; Σε ποιες παθήσεις μπορεί να μας βοηθήσει; Είναι πάντα ασφαλής; Υπάρχουν προγράμματα γιόγκα ιδανικά για παιδιά;
Ένα όμορφο χαμόγελο είναι στολίδι για κάθε πρόσωπο και το μυστικό της ομορφιάς είναι σε κάθε περίπτωση η υγεία! Πώς
Τα παιδιά θέλουν να εξερευνούν τα πάντα, να τα αγγίζουν, να τα μυρίζουν, να τα ανακατεύουν. Αυτό όσο ωφέλιμο και
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι όχι μόνο αύξησαν τον χρόνο ζωής των πειραματόζωων κατά το ένα πέμπτο του φυσιολογικού αλλά και
Αρκετοί έχουμε ακουστά τις παθήσεις του υπεθυρεοειδισμού και του υποθυρεοειδισμού, τις οποίες συναντούμε συχνά σε φίλους και γνωστούς. Ο υπερπαραθυρεοειδισμός, ωστόσο,
Τα καρπούζια περιέχουν θρεπτικά συστατικά τα οποία μπορεί να ωφελήσουν την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα και ίσως να συμβάλουν στην καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας, αναφέρουν ερευνητές από το Τμήμα Γεωργικής Έρευνας του Πανεπιστημίου ΑΜ του Τέξας.
«Όσο περισσότερο μελετάμε τα καρπούζια τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι εκ φύσεως περιέχουν ουσίες πολύτιμες για τον ανθρώπινο οργανισμό», δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής δρ Μπίμου Πατίλ.
Οι έως τώρα μελέτες του δρος Πατίλ και των συνεργατών του έχουν δείξει ότι όταν τρώμε καρπούζι, η φυτοχημική ουσία σιτρουλίνη που περιέχει μετατρέπεται στον οργανισμό στο αμινοξύ αργινίνη.
«Το αμινοξύ αυτό προασπίζει την υγεία της καρδιάς, του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να είναι ωφέλιμο για τους πάσχοντες από παχυσαρκία και τύπου 2 διαβήτη», εξήγησε ο δρ Πατίλ. «Η αργινίνη διεγείρει επίσης το νιτρικό οξείδιο που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία με έναν μηχανισμό παρόμοιο με αυτόν των φαρμάκων για τη στυτική δυσλειτουργία».
Οι βαθυκόκκινες ποικιλίες καρπουζιού, εξάλλου, «περιέχουν άφθονη λυκοπένηένα θρεπτικό συστατικό που προστατεύει την υγεία της καρδιάς, του προστάτη και του δέρματος», κατέληξε.
Οι απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας και οι ρυθμοί με τους οποίους ζούμε και δουλεύουμε έχουν ως αποτέλεσμα την αποδυνάμωση των ικανοτήτων του εγκεφάλου μας. Ξεχνάμε, δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε ή είμαστε αφηρημένοι. Και το μόνο που θέλει ο εγκέφαλός μας για να επανέλθει σε…φόρμα είναι λίγη γυμναστική!
Συγκεντρώσαμε για εσάς εύκολους καθημερινούς τρόπους για να ενδυναμώσετε το νου σας!
Άσκηση: Το να αυξήσετε την αντοχή της καρδιάς σας κάνοντας γυμναστική είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για τον εγκέφαλό σας. Επιτυγχάνετε, έτσι, την εισαγωγή περισσότερου οξυγόνου στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει η θερμοκρασία του πυρήνα του μυαλού και αυτό βοηθάει τους χημικούς μεταβιβαστές να έχουν καλύτερη απόδοση.
Κλασική μουσική: Μελέτες αποδεικνύουν πως οι σπουδαστές που άκουγαν σονάτες για πιάνο του Μότσαρτ παρουσίαζαν αξιοσημείωτη πρόοδο στην κατανόηση γενικών και αφηρημένων ιδεών.
Ασκήσεις μνήμης: Σε έναν κόσμο γεμάτο τεχνολογία, η μνήμη μας ατονεί και αχρηστεύεται. Για να την προστατεύσετε, εξασκήστε την. Για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε για ψώνια μην γράψετε αυτά που θέλετε να αγοράσετε, αλλά απομνημονεύστε τη λίστα. Μπορείτε, επίσης, να απομνημονεύετε τα τηλέφωνα των φίλων σας.
Ξεκουραστείτε. Όσο σημαντική είναι η άσκηση για το μυαλό άλλο τόσο σημαντική είναι και η ανάπαυση. Φροντίστε να κοιμάστε τις απαιτούμενες ώρες, καθώς όταν κοιμόμαστε το μυαλό επεξεργάζεται τις πληροφορίες που έχει πάρει κατά τη διάρκεια της ημέρας και αρχειοθετεί τις εμπειρίες και τις γνώσεις.
Κάντε ένα διάλειμμα: Να φροντίζετε καθημερινά γύρω στις τρεις το μεσημέρι αφήστε τη δουλειά ή ό,τι κάνετε και περπατήστε με γρήγορο βηματισμό στον καθαρό αέρα. Θα αποκτήσετε σωματική και ψυχική ευεξία.
Ηρεμήστε: Είναι γεγονός πως ο εγκέφαλός μας έχει πολύ μεγάλες δυνατότητες και αυτό που χρησιμοποιούμε εμείς καθημερινά ανέρχεται μόλις στο 10% αυτών. Για να τεθεί σε λειτουργία και το υπόλοιπο 90% πρέπει να υπάρχει νοητική και σωματική χαλάρωση.
Για παράδειγμα, μετά από μία κουραστική μέρα στην δουλειά, δώστε στον εαυτό σας πέντε λεπτά χαλάρωσης. Μπορείτε να πάτε σε ένα ήσυχο και ζεστό χώρο με ήρεμο φωτισμό και ξαπλώστε φροντίζοντας να φοράτε άνετα ρούχα. Μετρώντας ανάποδα από το 10 ως το 0 θα έχετε χαλαρώσει εντελώς. Σε αυτή την ήρεμη κατάσταση το μυαλό σας θα μπορέσει να οραματιστεί με θετικό τρόπο το αποτέλεσμα που επιδιώκετε σε διάφορους τομείς. Η επαναλαμβανόμενη θετική σκέψη φέρνει το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Το φαινόμενο δεν είναι υπερφυσικό. Έχει να κάνει με την ενέργεια.