Αρχική / Υγεία (page 768)

Κυτταρίτιδα: Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας.

Κυτταρίτιδα: Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας. thumbnail

Η κυτταρίτιδα δίνει ανομοιόμορφη εμφάνιση στο δέρμα, συνήθως στους μηρούς, την κοιλιά και τους γλουτούς. Όλες θέλουμε αυτά τα μικρά κομμάτια λίπους να εξαφανιστούν και είμαστε διατεθειμένες να δοκιμάσουμε τα πάντα- κρέμες, μασάζ, λέιζερ. Ποια από αυτά μπορούν στ’ αλήθεια να μας βοηθήσουν και ποια όχι; Πού οφείλεται η εμφάνιση της κυτταρίτιδας; Η κυτταρίτιδα προκαλείται από τα αποθέματα λίπους που βρίσκονται δίπλα στις σκληρές ίνες του κολλαγόνου ανάμεσα στους μύες. Όταν οι ίνες τραβηχτούν ή οι «λιπαρές» περιοχές μεγαλώσουν, τότε τα αποθέματα λίπους «φουσκώνουν» δημιουργώντας την κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα είναι πιο συχνή στις γυναίκες. Παράγοντες που δεν μπορούμε να ελέγξουμε Οι γενετικοί παράγοντες είναι καθοριστικοί όσον αφορά στην κυτταρίτιδα. Αν η μητέρα σας έχει κυτταρίτιδα, πιθανόν να έχετε και εσείς. Οι «λευκές» γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν κυτταρίτιδα σε σχέση με τις Ασιάτισσες. Άλλοι παράγοντες που δεν μπορούμε να ελέγξουμε είναι οι ορμονικές διαταραχές κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και η ηλικία. Παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε Αν και δεν μπορούμε να αποτρέψουμε τελείως την κυτταρίτιδα, οι επιλογές μας στον τρόπο που ζούμε μπορεί να επηρεάσουν την εμφάνισή της. Παράγοντες που χειροτερεύουν την κατάσταση είναι: -Διατροφή με υπερβολικά πολλούς υδατάνθρακες -Η  αύξηση του συνολικού σωματικού λίπους -Έλλειψη άσκησης -Κατακράτηση υγρών ή αφυδάτωση Το μαύρισμα μπορεί να κρύψει την κυτταρίτιδα; Πρόκειται για μύθο! Το μαύρισμα μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο εμφανή, αλλά όταν αυτό «υποχωρήσει», η κυτταρίτιδα μπορεί να φαίνεται ακόμα χειρότερη. Αυτό γιατί η έκθεση στον ήλιο μπορεί να καταστρέψει το δέρμα καθιστώντας το λεπτότερο και λιγότερο ελαστικό. Θεραπεία: μείωση βάρους Αν η κυτταρίτιδα προκαλείται από τα αποθέματα λίπους, είναι λογικό η απώλεια βάρους να είναι μία καλή στρατηγική. Στην πραγματικότητα, σε μια έρευνα του 2006 όπου η εμφάνιση της κυτταρίτιδας βελτιώθηκε για γυναίκες που είχαν μπει σε πρόγραμμα μείωσης κιλών. Τοπικές θεραπείες: Οι τοπικές θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν κρέμες ρετινόλης, κρέμες μεθυλοξανθίνης και κρέμες με βότανα που τοποθετούνται στην περιοχή που υπάρχει το πρόβλημα για την άμεση εξωτερική αντιμετώπισή του. Ραδιοσυχνότητες Οι συσκευές ραδιοσυχνοτήτων εκπέμπουν ζέστη και σε συνδυασμό με το μασάζ καταστρέφουν το λίπος και τους «υπεύθυνους» για την κυτταρίτιδα ιστούς. Έχει σχεδιαστεί για την σύσφιξη του δέρματος καθώς και για να εξομαλύνει τα λακκάκια. Μερικές μελέτες έχουν δείξει κάποια οφέλη, τουλάχιστον προσωρινά. Συσκευές λέιζερ Οι συσκευές λέιζερ χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία κολλαγόνου και για να πυκνώσει το δέρμα. Μπορούν να εφαρμόζουν μασάζ, αναρρόφηση, ψύξη και ραδιοσυχνότητες για να “χτυπήσουν” την κυτταρίτιδα με 3-4 διαφορετικές μεθόδους ταυτόχρονα. Λιποαναρρόφηση Οι τεχνικές της λιποαναρρόφησης θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη παραμόρφωση του δέρματος. Αντίθετα η λιποαναρρόφηση υποβοηθούμενη με λέιζερ έχει χρησιμοποιηθεί για να καταστρέψει και να αφαιρέσει λίπος κάτω από το δέρμα. Υγιεινός τρόπος ζωής Μπορεί με τη δίαιτα και τη γυμναστική να μην απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, αλλά μπορούν να βελτιώσουν το δέρμα μας και να τονώσουν τους μυς μας. Ένας συνδυασμός ασκήσεων ενδυνάμωσης και αερόβιας γυμναστικής όπως χαλαρό τρέξιμο και περπάτημα, μπορούν να μας βοηθήσει να ενδυναμώσουμε τους μύες και να κάψουμε λίπος. Η συχνή ενυδάτωση και η αποφυγή διατροφής πλούσιας σε υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν.

Διαβάστε Περισσότερα »

Ο πολύς καφές… παχαίνει!

Ο πολύς καφές... παχαίνει! thumbnail

Η κατανάλωση πέντε ή περισσότερων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και του κινδύνου εκδηλώσεως διαβήτη, προειδοποιούν επιστήμονες από την Αυστραλία. Αν και προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι δύο-τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορεί να συμβάλλουν στο αδυνάτισμα και μάλιστα να μειώσουν τον κίνδυνο αναπτύξεως τύπου 2 διαβήτη, τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η υπερκατανάλωσή του ασκεί την ακριβώς αντίθετη δράση. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας ανακάλυψαν ότι η υπερκατανάλωση ορισμένων πολυφαινολών του καφέ μπορεί να εμποδίσουν την απώλεια σωματικού λίπους και να οδηγήσουν σε αντοχή στην γλυκόζη. Οι πολυφαινόλες είναι συστατικά του καφέ και γενικότερα των φυτικής προελεύσεως τροφίμων. Στην παρούσα μελέτη, με αρνητικές εκβάσεις για την υγεία συσχετίσθηκε ένα συγκεκριμένο είδος πολυφαινόλης, που λέγεται χλωρογενικό οξύ (CGA).Η μελέτη, που δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση Αγροτικής Διατροφικής Χημείας» (JAFC), πραγματοποιήθηκε σε παχύσαρκα ποντίκια, στα οποία χορηγήθηκαν διάφορες δόσεις του συγκεκριμένου οξέος. Όσα λάμβαναν καθημερινά την δόση που αντιστοιχεί σε πέντε ή έξι φλιτζάνια καφέ παρουσίασαν κατακράτηση λίπους στο εσωτερικό των κυττάρων, καθώς και αντοχή στην ινσουλίνη, η οποία ανοίγει το δρόμο για την εκδήλωση τύπου 2 διαβήτη.Όπως εξηγούν οι ερευνητές, πραγματοποίησαν τη μελέτη τους θέλοντας να διερευνήσουν ποιο συστατικό του καφέ ωφελεί την υγεία. Και αυτό, διότι προγενέστερες μελέτες είχαν δείξει ότι τα προαναφερθέντα οφέλη παρέχει και ο ντεκαφεϊνέ καφές, συνεπώς δεν οφείλονται στην καφεΐνη. Το CGA το επέλεξαν αφ' ενός επειδή υπάρχει εν αφθονία στον καφέ, στο τσάι και σε ορισμένα φρούτα (λ.χ. τα δαμάσκηνα), αφ' ετέρου επειδή είναι γνωστό ότι εμποδίζει τη συσσώρευση του σωματικού λίπους, τη μείωση της πίεσης και την αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Με μεγάλη τους έκπληξη, ωστόσο, διαπίστωσαν ότι τα οφέλη του CGA ακυρώνονται όταν καταναλώνονται σε ποσότητες ανάλογες με αυτές που υπάρχουν σε πέντε φλιτζάνια καφέ ή περισσότερα. Αυτό σημαίνει ότι η δράση του CGA είναι δοσοεξαρτώμενη και δεν πρέπει να γίνονται καταχρήσεις ούτε στον καφέ, καταλήγουν. Πηγή: Τα Νέα online

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς αντιμετωπίζουμε τη φαγούρα;

Πώς αντιμετωπίζουμε τη φαγούρα; thumbnail

Αμερικανοί επιστήμονες εντόπισαν μία χημική ουσία απαραίτητη για να ενεργοποιηθεί το αίσθημα της φαγούρας και κατόρθωσαν να την αδρανοποιήσουν σε ποντίκια, δίχως να πειράξουν άλλες αισθήσεις τους. Η σχετική μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Science», πραγματοποιήθηκε με την ελπίδα ότι αν γίνουν περισσότερο κατανοητά τα βιολογικά αίτια του κνησμού (έτσι λέγεται επιστημονικά η φαγούρα), θα βοηθηθούν ουσιαστικά οι πάσχοντες από εξαντλητική, χρόνια φαγούρα. Ερευνητές από το Εθνικό Ίδρυμα Οδοντικής Κρανιοπροσωπικής Έρευνας (NIDCFR) των ΗΠΑ, δημιούργησαν ποντίκια που δεν παρήγαγαν μία χημική ουσία γνωστή ως Nppb. Η ουσία αυτή είναι ένας νευροδιαβιβαστής που επιτρέπει στα κύτταρα του εγκεφάλου να επικοινωνούν μεταξύ τους. Τα ποντίκια αυτά έμοιαζαν και λειτουργούσαν όπως όλα, με τη διαφορά πως όταν εκτίθονταν σε ουσίες που κανονικά προκαλούν έντονο κνησμό, δεν έκαναν καμία κίνηση για να ξυστούν, κατά τον επικεφαλής ερευνητή δρα Σάντος Μίσρα. Όταν οι ερευνητές έκαναν εγχύσεις της Nppb στο νωτιαίο μυελό των ζώων, αυτά άρχισαν να ξύνονται κάθε φορά που έρχονταν σε επαφή με κνησμογόνες ουσίες. Οι ερευνητές λένε ότι η Nppb λαμβάνει τις κνησμογόνες αισθήσεις από το δέρμα και τις μεταφέρει μέσω του νωτιαίου μυελού στον εγκέφαλο, για να ενεργοποιηθεί το μήνυμα του κνησμού και να αρχίσει κάποιος να ξύνεται. Οι ερευνητές λένε πως είναι απίθανο να μην ισχύει ο ίδιος μηχανισμός και στους ανθρώπους. Και εκτιμούν πως το εύρημά τους θα μπορούσε να ανοίξει το δρόμο για να επινοηθεί κάποια ουσιώδης θεραπεία για ασθενείς, όπως αυτοί με ψωρίαση ή έκζεμα που τους προκαλεί έντονο κνησμό. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που νιώθουν μια έντονη ανάγκη να ξυστούν δίχως εμφανή λόγο. Οι ερευνητές λένε ότι αυτό μπορεί να είναι εξαντλητικό, οδηγώντας σε φτωχή ποιότητα ζωής. Προς το παρόν, η μόνη θεραπεία για τέτοια περιστατικά είναι να προκληθούν βλάβες στα νεύρα των προσβεβλημένων περιοχών, αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβες και σε άλλες αισθήσεις, όπως η αφή και η αίσθηση της θερμότητας. Μια δυνητική θεραπεία, πάντως, δύσκολα θα μπορούσε να βασισθεί στην Nppb, διότι παίζει σημαντικό ρόλο και στην καρδιά. Πηγή: Τα nea online

Διαβάστε Περισσότερα »

200 μύκητες ζουν στα πόδια μας!

200 μύκητες ζουν στα πόδια μας! thumbnail

Σχεδόν 200 διαφορετικά είδη ζουν πάνω τους Σχεδόν 200 διαφορετικά είδη μυκήτων έχουν κάνει «σπίτι» τους τα πόδια κάθε ανθρώπου, όπως δείχνει ο πρώτος γενετικός «χάρτης» των ποικίλων ειδών μυκήτων που ζουν πάνω στο δέρμα του υγιούς ανθρώπου. Αν και οι μύκητες φιλοξενούνται σε όλο το ανθρώπινο σώμα, δείχνουν ιδιαίτερη προτίμηση στα κάτω άκρα, ιδίως στις φτέρνες, ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια των ποδιών. Έως τώρα οι επιστήμονες είχαν δώσει περισσότερη έμφαση στα ανθρώπινα βακτήρια (που προτιμούν τα χέρια παρά τα πόδια), όμως φαίνεται πως και οι μύκητες -μια τελείως διαφορετική ομάδα μικροοργανισμών- αφθονούν στο σώμα μας. Οι επιστήμονες του Εθνικού Ινστιτούτου Ερευνών του Ανθρωπίνου Γονιδιώματος και του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, με επικεφαλής τη δρα Τζούλι Σέγκρε, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature», σύμφωνα με το BBC, ελπίζουν ότι η νέα «απογραφή» των ανθρωπίνων μυκήτων θα βοηθήσει στην καταπολέμηση διαφόρων δερματικών παθήσεων. Οι μύκητες συχνά δεν προκαλούν προβλήματα στους ανθρώπους, αλλά αν πολλαπλασιαστούν σε μεγάλο βαθμό στο ανθρώπινο σώμα, επιφέρουν διάφορες μολύνσεις, ιδίως αν είναι «πεσμένο» το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου. Για παράδειγμα, τα νύχια των ποδιών μπορεί είτε να χάσουν το χρώμα τους, είτε να γίνουν μαύρα, κίτρινα ή πράσινα. Ακόμα, οι μύκητες μπορεί να προκαλέσουν ξεφλούδισμα του δέρματος, κοκκίνισμα, φαγούρα, φουσκάλες κ.α. Οι αμερικανοί ερευνητές πήραν δείγματα και ανέλυσαν το DNA των μυκήτων που ζούσαν σε 14 σημεία του σώματος δέκα υγιών ατόμων. Η ανάλυση έδειξε ότι το πιο πλούσιο και πολύπλοκο οικοσύστημα μυκήτων ζει στις φτέρνες μας (πάνω από 80 είδη), ενώ ακολουθούν οι περιοχές κάτω από τα νύχια (περίπου 60 είδη) και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών (40 είδη μυκήτων). Άλλες περιοχές που προτιμούν οι μύκητες, είναι η παλάμη, το αντιβράχιο (πήχυς) του χεριού και το εσωτερικό μέρος του αγκώνα. Κάθε ένα από αυτά τα σημεία έχει 18 έως 32 διαφορετικά είδη μυκήτων. Αντίθετα, το κεφάλι και το σώμα (ιδίως το στήθος και η κοιλιά) έχουν μόνο δύο έως δέκα είδη μυκήτων. Οι κοινότητες των μυκήτων φαίνεται να διατηρούν σχετικά σταθερή τη σύνθεσή τους στο πέρασμα του χρόνου. Όπως είπε η υπεύθυνη της έρευνας, «το μήνυμα είναι πώς πρέπει να φοράτε τις σαγιονάρες σας στα αποδυτήρια, αν δεν θέλετε να ανακατέψετε τους μύκητες των ποδιών σας με τους μύκητες κάποιου άλλου». Πηγή: AΠE-MΠΕ

Διαβάστε Περισσότερα »

Μικρό προσδόκιμο ζωής για τους παχύσαρκους νέους!

Μικρό προσδόκιμο ζωής για τους παχύσαρκους νέους! thumbnail

Οι νεαροί άνδρες που είναι παχύσαρκοι στα 20  και κάτι χρόνια τους είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν σοβαρές ασθένειες όταν φτάσουν στη μέση ηλικία και ακόμη χειρότερα, είναι λιγότερο πιθανό για εκείνους έστω και να φτάσουν στην ηλικία αυτή. Οι επιστήμονες στο Aarhus University Hospital της Δανίας παρακολούθησαν την υγεία 6.500  22χρονωω Δανών που γεννήθηκαν το 1955 μέχρι που έφτασαν την ηλικία των 55 ετών. Όλοι οι άνδρες υποβλήθηκαν σε τεστ φυσικής κατάστασης κατά την έναρξη της μελέτης και το 83% διαπιστώθηκε πως είχε φυσιολογικό βάρος με μόλις έναν στους δέκα να θεωρείται υπέρβαρος και  1,5% να θεωρούνται παχύσαρκοι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σχεδόν οι μισοί από τους παχύσαρκους 22χρονους διαγνώστηκαν με διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, υπέστησαν καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, ή θρόμβωση του αίματος στα πόδια ή στους πνεύμονες ή είχαν πεθάνει μέχρι να φτάσουν τα 55. Για κάθε μονάδα αύξησης του δείκτη σωματικής μάζας, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται κατά 5%, ενώ το ποσοστό του διαβήτη αυξήθηκε κατά 20%.  Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Open και οι συγγραφείς της προειδοποιούν πως : «Η παχυσαρκία σχετίζεται με τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα. Στις επόμενες δεκαετίες, θα υπάρξει μια πρωτοφανής επιβάρυνση για τα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης σε όλο τον κόσμο».

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς βοηθάει η μουσική την υγεία μας;

Πώς βοηθάει η μουσική την υγεία  μας; thumbnail

Η μουσική έχει τη δύναμη να μας συγκινεί. Όποιος έχει σκουπίσει  δάκρυα από τα μάτια του όταν ακούει το αγαπημένο του τραγούδι μπορεί να καταλάβει πόσο δυνατές μπορεί να είναι μερικές απλές νότες και συγχορδίες. Επιστημονικές μελέτες, λοιπόν, δείχνουν ότι η μουσική μπορεί όντως να αλλάξει την διάθεσή μας ακόμα και να μας βοηθήσει να συγκεντρωθούμε. Η μουσική επιδρά στον εγκέφαλο Ακούγοντας ένα τραγούδι μπορεί να επηρεαστούν διάφορα τμήματα του εγκεφάλου, με τις μελέτες να δείχνουν ότι τα τμήματα της μνήμης και της όρασης μπορούν να επηρεαστούν έντονα από τη μουσική. Σύμφωνα με μελέτες, ορισμένα τμήματα του εγκεφάλου μπορούν επίσης να ενεργοποιηθούν στο άκουσμα της μουσικής. Η διάθεση ενισχύεται Ο καθένας αντιδρά στη μουσική με διαφορετικό τρόπο. Κάποιος μπορεί να αγαπά την heavy metal μουσική,  ενώ κάποιος άλλος να είναι ευτυχισμένος ακούγοντας Mozart. Μελέτη του 2011 αποδεικνύει πως ό,τι μουσική κι αν προτιμά κανείς, μπορεί ακούγοντάς την να απομακρύνει την κακή διάθεση. Ερευνητές, επίσης, διαπίστωσαν ότι όταν ακούμε την αγαπημένη μας μουσική προκαλείται η “απελευθέρωση” μιας χημικής ουσίας, της ντοπαμίνης που μας κάνει να νιώθουμε καλά. Κάποιοι, μάλιστα, ακούνε μουσική για να ενισχύσουν τη διάθεση τους μια δύσκολη μέρα, ενώ άλλες χρησιμοποιούν τη μουσική για να τους κρατάει ξύπνιους σε ένα μεγάλο ταξίδι με το αυτοκίνητο. Ο εγκέφαλος είναι περίπλοκος- και υπάρχουν πολλά στοιχεία που σχετίζονται με τα συναισθήματα ευχαρίστησης- δεν μας εκπλήσσει το γεγονός ότι η ντοπαμίνη που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλό μας είναι συνδεδεμένη με συναισθήματα ευχαρίστησης που προκαλούνται από τη μουσική. Αυξάνει τη συγκέντρωση Η μουσική βοηθά και στη συγκέντρωση. Δημιουργεί συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύματα και  προκαλεί διαφορετικά επίπεδα εγρήγορσης, που εξαρτώνται από το τι σκοπεύουμε να κάνουμε. Αν αισθανόμαστε αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι, “ενθαρρύνουμε” τον εγκέφαλό μας να παράγει αργά Α-εγκεφαλικά κύματα, ενώ σε αντίθετη περίπτωση, παράγει Β-εγκεφαλικά κύματα ώστε να είμαστε συγκεντρωμένοι σε χρονοβόρες εργασίες. Αύξηση της αντοχής Έρευνες δείχνουν ότι η μουσική μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής περίπου κατά 15%, βοηθώντας ταυτόχρονα να μειωθεί η προσπάθεια που καταβάλλουμε.  Η καλύτερη επιλογή για την άσκηση είναι τραγούδια με γρήγορο ρυθμό ώστε να ταιριάζει με το ρυθμό τρεξίματός μας, και να μας βοηθάει να τρέχουμε περισσότερο. Καλύτερη πνευματική υγεία Η μουσική  είναι αποτελεσματική θεραπεία για άτομα που αντιμετωπίζουν ψυχικές παθήσεις. Χρησιμοποιείται σ’ αυτές τις περιπτώσεις ως μέσο επικοινωνίας και έκφρασης. Οι άνθρωποι αυτοί μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματα τους μέσω της μουσικής γιατί δυσκολεύονται να βρουν τις σωστές λέξεις. Αποβολή του στρες Η μουσική μας βοηθά  όταν νιώθουμε στρεσαρισμένοι. Το να ακούμε το αγαπημένο μας τραγούδι είναι πολύ καταπραϋντικό και να μας βοηθήσει να αποβάλουμε το αγχος μας. Φροντίδα ασθενών Η μουσική έχει θετικό αντίκτυπο σε ασθενείς με μακροχρόνιες ασθένειες, όπως οι καρδιακές ασθένειες, ο καρκίνος και τα αναπνευστικά προβλήματα. Πολλές δοκιμές έχουν δείξει ότι η μουσική μπορεί να βοηθήσει και στη μείωση της καρδιακής πίεσης. Έτσι βελτιώνεται η ποιότητα ζωής των ασθενών.

Διαβάστε Περισσότερα »

Το ασβέστιο φέρνει μακροζωία στις γυναίκες

Το ασβέστιο φέρνει μακροζωία στις γυναίκες thumbnail

Πολλές είναι οι γνωστές ευεργετικές επιδράσεις του ασβεστίου στον οργανισμό  μας, όμως πρόσφατη έρευνα έρχεται να προσθέσει μία ακόμη στις ήδη υπάρχουσες κι αυτή δεν είναι άλλη από την μακροζωία. Σύμφωνα με την έρευνα αυτή, οι γυναίκες που λαμβάνουν καθημερινά συμπλήρωμα ασβεστίου μπορούν να επωφεληθούν από τη βελτίωση του προσδόκιμου ζωής. Πιο συγκεκριμένα, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά μελέτησαν στοιχεία 9.033 ατόμων που πήραν μέρος στην μελέτη του καναδικού κέντρου οστεοπόρωσης. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν την περίοδο 1995-2007, κατά την οποία 1.160 από αυτούς έχασαν τη ζωή τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που πήραν μέχρι και 1.000 mg ασβεστίου την ημέρα ήταν λιγότερο πιθανό να νοσήσουν  από εκείνους που δεν έπαιρναν το συμπλήρωμα. Ωστόσο, στους άνδρες δεν παρατηρήθηκε κάτι ανάλογο. Τα πορίσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο Journal of Clinical Endocrinology Metabolism και ο καθηγητής David Goltzman, υποστήριξε πως: «Βρήκαμε ότι η καθημερινή χρήση των συμπληρωμάτων ασβεστίου σε γυναίκες συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, ανεξάρτητα από την αιτία». Προσέθεσε, μάλιστα, ότι η παρουσία ή η απουσία πρόσθετης βιταμίνης D στα συμπληρώματα δεν έκανε καμία διαφορά στην επίδραση του ασβεστίου στη μακροζωία και ότι οι γυναίκες θα μπορούσαν επίσης να επωφεληθούν από την άφθονη λήψη ασβεστίου από τα γαλακτοκομικά τρόφιμα και προϊόντα.  

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς αντιμετωπίζουμε το πρήξιμο στο σώμα;

Πώς αντιμετωπίζουμε το πρήξιμο στο σώμα;  thumbnail

Το πρήξιμο στην κοιλιά, στα πόδια και σε ολόκληρο το σώμα πολλές φορές είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο-ιδίως για τις γυναίκες. Πολλές φορές το φούσκωμα μας κάνει να ανησυχούμε, όμως η αλήθεια είναι πως το πρήξιμο δεν έχει πάντοτε παθολογική αιτιολογία και δεν υπάρχει λόγος να τρομάζουμε. Γράφει η Αναισθησιολόγος και Διευθύντρια του Ιατρείου Πόνου Ευπραξία Πιπίνη Το φούσκωμα ή πρήξιμο που παρατηρούμε σε κάποιο σημείο του σώματος ή σε όλο το σώμα μπορεί να συμβεί όταν είμαστε υγιείς. Αυτό σημαίνει πως υπάρχει φυσιολογικό και παθολογικό πρήξιμο, σαν σύμπτωμα κάποιας ασθένειας. Πού οφείλεται το πρήξιμο; Η αίσθηση φουσκώματος σε όλο το σώμα- ή σε μέρη του- συνήθως σχετίζεται με την κατακράτηση των υγρών που προσλαμβάνουμε είτε ως νερό είτε με τις τροφές σε συνδυασμό με την πρόσληψη νατρίου, δηλαδή αλατιού. Το αλάτι έχει την ιδιότητα να δεσμεύει το νερό και να το φυλακίζει στα κύτταρα και έτσι δημιουργείται το πρήξιμο στα πόδια, στο πρόσωπο ή σε όλο το σώμα. Η διατροφή με αλάτι ή τροφές με αλάτι που δεν φαίνεται (τυρί, δημητριακά, τηγανητά, σάλτσες, ξηροί καρποί κλπ.) είναι η πιο συχνή αιτία κατακράτησης υγρών στο σώμα μας. Άλλη συνηθισμένη φυσιολογική αιτία που δημιουργεί φούσκωμα, δηλαδή κατακράτηση υγρών στον οργανισμό, είναι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, που συνέπεια έχει το μικρού βαθμού έγκαυμα, όπου ο οργανισμός για να αντιμετωπίσει την αφυδάτωση και την απώλεια νερού από την εφίδρωση και την ζέστη κατακρατεί υγρά ως μηχανισμό εξισορρόπησης της έκθεσης στον ήλιο. Μια άλλη αιτία είναι η κλιμακτήριος και οι ορμονικές διακυμάνσεις των γυναικών που έχουν έμμηνο ρύση. Η κατακράτηση υγρών και το γενικευμένο φούσκωμα περνάει με το τέλος της περιόδου. Η εγκυμοσύνη επίσης είναι μια περίοδος που το σώμα κατακρατεί υγρά. Η λήψη κάποιων φαρμάκων έχει το πρήξιμο ως αποτέλεσμα (ορμόνες, κορτιζονούχα, αντισυλληπτικά, αντιβιοτικά, αντιυπερτασικά). Η ορθοστασία είναι μια κατάσταση που φέρνει εύκολα πρήξιμο στα πόδια καθώς και η κακή θέση του σώματος σε κάθισμα, η ακινησία κατά το ταξίδι ή την οδήγηση. Θα πρέπει κατά την οδήγηση ή σε ένα ταξίδι ωρών να προσέχουμε όπως καθόμαστε ώστε τα γόνατα να βρίσκονται πάνω από τα ισχία ή να βάζουμε ένα υποπόδιο να ακουμπάνε τα πέλματα. Αυτή είναι η σωστή εργομετρική στάση του σώματος που διευκολύνεται η κυκλοφορία της λέμφου. Θα πρέπει κάθε μια ώρα, επίσης, να σηκωνόμαστε ή να σταματάμε την οδήγηση και να κάνουμε κάποια βήματα. Οι παθολογικές αιτίες που μπορεί να προκαλούν πρήξιμο και στάση υγρών στο σώμα έχουν σχέση με καρδιακές παθήσεις (καρδιακή ανεπάρκεια, ανεπάρκεια φλεβών ή βαλβίδων), με παθήσεις των νεφρών που χαρακτηριστικό είναι το έντονο πρήξιμο γύρω από τα βλέφαρα, με κάποιες γυναικολογικές παθήσεις ωοθηκών, με νεοπλασία όπου μια μάζα πιέζει όργανα ή λεμφαδένες και υπάρχει πρήξιμο στην κοιλιά, λεμφαδενοπάθειες, μπορεί να πρηστούν χέρια ή πόδια. Οι παθήσεις του θυρεοειδούς ,του ήπατος καθώς και κάποια φάρμακα που λαμβάνονται χωρίς σωστή ρύθμιση και ιατρική παρακολούθηση μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο. Όλα τα παραπάνω χρειάζονται ιατρική εξέταση και διερεύνηση. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε το πρήξιμο; Η άσκηση (κολύμπι, τρέξιμο, βάδισμα) βοηθάει στην καλή διατήρηση του κυκλοφορικού συστήματος. Οι ειδικές κάλτσες ή καλσόν για ορθοστασία επίσης βοηθούν τα βαριά και πρησμένα πόδια. Το μασάζ στην περιοχή που είναι πρησμένη με σωστές κινήσεις διευκολύνει την κυκλοφορία της λέμφου και μειώνει αισθητά το πρήξιμο. Καλό είναι να αποφεύγουμε τα ψηλά (άνω των 4,5 πόντων ) και στενά παπούτσια. Όταν είμαστε στο σπίτι καλό είναι να περπατάμε με γυμνά πέλματα και να απλώνουμε τα πόδια σε ευθεία στην καθιστή θέση.

Διαβάστε Περισσότερα »

Το εμβόλιο για τη γρίπη Α συνδέεται με ναρκοληψία;

Το εμβόλιο για τη γρίπη Α συνδέεται με ναρκοληψία; thumbnail

Μια νέα έρευνα Φινλανδών επιστημόνων επιβεβαίωσε ότι το εμβόλιο Pandemrix που χρησιμοποιήθηκε ευρέως το 2009 για να αντιμετωπιστεί μια ενδεχόμενη πανδημία της γρίπης Α (Η1Ν1), πολλαπλασιάζει τον κίνδυνο να εμφανίσουν ναρκοληψία οι ενήλικοι. Παλαιότερες έρευνες είχαν ήδη δείξει ότι υπήρχε σχέση μεταξύ του εμβολίου αυτού και της εμφάνισης της σπάνιας νόσου στα παιδιά. Η ναρκοληψία είναι μια νευρολογική διαταραχή του ύπνου, που χαρακτηρίζεται από υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και συχνά, ανεξέλεγκτα επεισόδια ύπνου. Οι πάσχοντες μπορεί επίσης να εμφανίσουν επεισόδια απώλειας του μυϊκού τόνου (καταπληξία). Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Ευζωίας της Φινλανδίας (THL) ναρκοληψία μπορεί να εμφανίσουν και οι ενήλικοι ηλικίας από 20 έως 64 ετών που είχαν εμβολιαστεί με το Pandemrix. «Ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 3 έως 5 φορές, σε σύγκριση με τα άτομα που δεν εμβολιάστηκαν» αναφέρει σε ανακοίνωσή του το THL. Πάντως ο κίνδυνος είναι έξι φορές μικρότερος από αυτόν που διατρέχουν τα παιδιά. Τον περασμένο Σεπτέμβριο μια γαλλική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στους ανθρώπους που εμβολιάστηκαν τετραπλασιάζεται ο κίνδυνος να εμφανίσουν ναρκοληψία, αλλά τόνιζε ότι θα πρέπει να γίνουν και άλλες έρευνες ώστε να επιβεβαιωθεί ότι το εμβόλιο σχετίζεται με την ασθένεια. Μετά τις εκστρατείες εμβολιασμού με το Pandemrix παρατηρήθηκε αύξηση των κρουσμάτων ναρκοληψίας στη Φινλανδία και τη Σουηδία. Ασθένησαν συνολικά 200 Σουηδοί και 79 Φινλανδοί ηλικίας από 4 έως 19 ετών. Οι κυβερνήσεις των δύο χωρών αποφάσισαν να αποζημιώσουν τους ασθενείς και ξεκίνησαν έρευνες για να διαπιστωθεί αν σχετίζεται το εμβόλιο με την ασθένεια αυτή. Πηγή: Η Καθημερινή

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα προστατέψω το παιδί μου από τον ήλιο;

Πώς θα προστατέψω το παιδί μου από τον ήλιο; thumbnail

Υπάρχουν μερικά πολύ σημαντικά και σοβαρά μέτρα που χρειάζεται να λαμβάνουν οι γονείς όταν τα παιδιά… βγαίνουν στον ήλιο. Πόσο μάλλον όταν είναι πολύ μικρά ή μωρά. Παιχνίδια με τις ηλιακές ακτίνες, καλό είναι να αποφεύγονται!Ο ήλιος είναι πηγή ζωής, ενίοτε και καλής διάθεσης. Είναι, όμως, και επικίνδυνος, και μάλιστα μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες, ιδιαίτερα στο ευαίσθητο δέρμα των παιδιών. Ετοιμάστε, λοιπόν, μία φαρέτρα με τα μέτρα προστασίας που πρέπει να λαμβάνετε! Όπως λίγο πολύ όλοι γνωρίζουμε, τις τελευταίες δεκαετίες μειώθηκε σημαντικά η στιβάδα του όζοντος στη στρατόσφαιρα, η οποία απορροφά την υπεριώδη ακτινοβολία των ηλιακών ακτίνων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξηθεί η υπεριώδης ακτινοβολία και οι συνέπειες της αλόγιστης έκθεσης στον ήλιο να είναι πολλές και βλαβερές. Πρέπει, επίσης, να γνωρίζετε ότι η μεγαλύτερη βλάβη που προξενείται από την ήλιο γίνεται σε νεαρή ηλικία και πιο συγκεκριμένα κάτω των 20 ετών. Έτσι, η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία, οι κοκκινίλες και τα εγκαύματα στην παιδική ηλικία είναι δυνατόν να διπλασιάσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος και μελανώματος αργότερα. Επιπλέον, προστατεύοντας το παιδάκι σας, όχι μόνο δεν του επιτρέπετε να εκτίθεται στον κίνδυνο αλλά ταυτόχρονα το εκπαιδεύετε από μικρό να αποκτήσει τη σωστή συμπεριφορά στον ήλιο, κάτι που θα εφαρμόσει πιο εύκολα και στην ενήλικη ζωή του. Βασικές γενικές συμβουλές -Αποφεύγετε… δια ροπάλου τις ώρες μεταξύ 11:00-14:00 ακόμη κι αν είστε κάτω από σκιά. Αυτό, γιατί οι ακτίνες UV ανακλώνται στις επιφάνειες όπως το νερό, τα βοτσαλάκια ή η άμμος, κι έτσι το παιδί είναι ευάλωτο ακόμη και όταν είναι σε σκιερό μέρος. -Φροντίστε, ώστε τα παιδιά να φορούν πάντοτε καπέλο (καλό είναι να έχετε κι ένα δεύτερο μαζί σας γιατί μπορεί να το χάσει ή να βραχεί), το οποίο πρέπει να είναι ελαφρύ, βαμβακερό και με πλατύ γείσο. -Επίσης, καλό είναι να του φοράτε ένα T-shirt, όσο παίζει στην παραλία, για μεγαλύτερη προστασία, το οποία πρέπει να έχει πυκνή ύφανση. Θυμηθείτε ότι αν βραχεί, τότε χάνει μέχρι και το ήμισυ της προστασίας που προσφέρει. Τι γνωρίζετε για τις ακτίνες long UVA; Αν και μέχρι πρότινος οι επιστήμονες γνώριζαν καλύτερα τις short UVA και UVB ακτίνες που είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς με ορατές τις συνέπειες για το δέρμα, οι τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι οι long UVA συμπεριφέρονται πιο ύπουλα, αφού αφενός ευθύνονται για το 75% της συνολικής υπεριώδους ακτινοβολίας που φθάνει στη Γη, αφετέρου έχουν μεσοπρόθεσμες επιπτώσεις (δεν τις διαπιστώνουμε άμεσα). Οι πιο εκτεθειμένες σε κίνδυνο επιδερμίδες είναι ο ευαίσθητες και οι ανοιχτόχρωμες. Σε αυτή την κατηγορία ανήκει και το ευαίσθητο δέρμα των παιδιών, το οποίο είναι ιδιαίτερα ευπαθές ενάντια στις long UVA που προκαλούν μη αναστρέψιμη ζημιά, γι’ αυτό και χρειάζεται μεγάλη προστασία από τον ήλιο.  Αυτά που προκαλούν μακροπρόθεσμα είναι ότι μπορούν να μεταλλάξουν την έκφραση των γονιδίων και των κυττάρων, μελάνωμα και κάθε είδους μακροπρόθεσμες βλάβες της επιδερμίδας, ενώ επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος. Ποτέ χωρίς αυτό! Το αντιηλιακό είναι το πιο ισχυρό όπλο που έχουμε για την προστασία της επιδερμίδας. Αρκεί να το επιλέγετε σωστά και να το χρησιμοποιείτε σωστά! -Φροντίστε να προμηθευτείτε ένα από τα ειδικά για παιδιά αντιηλιακά. Διαβάστε πολύ καλά την ετικέτα, ώστε το αντιηλιακό να προσφέρει προστασία ευρέως φάσματος, δηλαδή να προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες UVB αλλά και από τις UVA. -Καλό είναι να επιλέγετε έναν δείκτη προστασίας (SPF) υψηλό, γιατί προσφέρει μεγαλύτερης διάρκειας προστασία από τον ήλιο, ενώ φιλτράρει και μεγαλύτερο ποσοστό ακτίνων UVB. -Να θυμάστε ότι ακόμη και τα αδιάβροχα αντηλιακά χάνουν την αποτελεσματικότητά τους μετά από 80 λεπτά στο νερό ή συχνά ακόμη και νωρίτερα, οπότε σε αυτό το διάστημα πρέπει να το ανανεώνετε στο παιδί σας, όπως και κάθε φορά που ιδρώνει, που το σκουπίζετε και σε κάθε περίπτωση τουλάχιστον ανά δύο ώρες. -Προσέξτε να καλύψετε πολύ καλά όλο το σώμα του παιδιού με ιδιαίτερη προσοχή στο πρόσωπο, ιδιαίτερα στα αυτιά, στη μύτη και στις άκρες των χειλιών. -Όταν βάλετε αντηλιακό στο παιδί σας, περιμένετε τουλάχιστον 20 λεπτά πριν του επιτρέψετε να βγει στον ήλιο, γιατί τόσος είναι ο αναγκαίος χρόνος απορρόφησης από το δέρμα. -Και κάτι ακόμη! Καλό είναι να μην χρησιμοποιήσετε αντηλιακό που έχει περισσέψει από το προηγούμενο καλοκαίρι, γιατί έχει χάσει μέρος της δραστικότητάς του. Πηγή: Real news

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X