Αρχική / Υγεία (page 775)

Πώς θα προστατέψω το παιδί μου από τον ήλιο;

Πώς θα προστατέψω το παιδί μου από τον ήλιο; thumbnail

Υπάρχουν μερικά πολύ σημαντικά και σοβαρά μέτρα που χρειάζεται να λαμβάνουν οι γονείς όταν τα παιδιά… βγαίνουν στον ήλιο. Πόσο μάλλον όταν είναι πολύ μικρά ή μωρά. Παιχνίδια με τις ηλιακές ακτίνες, καλό είναι να αποφεύγονται!Ο ήλιος είναι πηγή ζωής, ενίοτε και καλής διάθεσης. Είναι, όμως, και επικίνδυνος, και μάλιστα μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες, ιδιαίτερα στο ευαίσθητο δέρμα των παιδιών. Ετοιμάστε, λοιπόν, μία φαρέτρα με τα μέτρα προστασίας που πρέπει να λαμβάνετε! Όπως λίγο πολύ όλοι γνωρίζουμε, τις τελευταίες δεκαετίες μειώθηκε σημαντικά η στιβάδα του όζοντος στη στρατόσφαιρα, η οποία απορροφά την υπεριώδη ακτινοβολία των ηλιακών ακτίνων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξηθεί η υπεριώδης ακτινοβολία και οι συνέπειες της αλόγιστης έκθεσης στον ήλιο να είναι πολλές και βλαβερές. Πρέπει, επίσης, να γνωρίζετε ότι η μεγαλύτερη βλάβη που προξενείται από την ήλιο γίνεται σε νεαρή ηλικία και πιο συγκεκριμένα κάτω των 20 ετών. Έτσι, η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία, οι κοκκινίλες και τα εγκαύματα στην παιδική ηλικία είναι δυνατόν να διπλασιάσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος και μελανώματος αργότερα. Επιπλέον, προστατεύοντας το παιδάκι σας, όχι μόνο δεν του επιτρέπετε να εκτίθεται στον κίνδυνο αλλά ταυτόχρονα το εκπαιδεύετε από μικρό να αποκτήσει τη σωστή συμπεριφορά στον ήλιο, κάτι που θα εφαρμόσει πιο εύκολα και στην ενήλικη ζωή του. Βασικές γενικές συμβουλές -Αποφεύγετε… δια ροπάλου τις ώρες μεταξύ 11:00-14:00 ακόμη κι αν είστε κάτω από σκιά. Αυτό, γιατί οι ακτίνες UV ανακλώνται στις επιφάνειες όπως το νερό, τα βοτσαλάκια ή η άμμος, κι έτσι το παιδί είναι ευάλωτο ακόμη και όταν είναι σε σκιερό μέρος. -Φροντίστε, ώστε τα παιδιά να φορούν πάντοτε καπέλο (καλό είναι να έχετε κι ένα δεύτερο μαζί σας γιατί μπορεί να το χάσει ή να βραχεί), το οποίο πρέπει να είναι ελαφρύ, βαμβακερό και με πλατύ γείσο. -Επίσης, καλό είναι να του φοράτε ένα T-shirt, όσο παίζει στην παραλία, για μεγαλύτερη προστασία, το οποία πρέπει να έχει πυκνή ύφανση. Θυμηθείτε ότι αν βραχεί, τότε χάνει μέχρι και το ήμισυ της προστασίας που προσφέρει. Τι γνωρίζετε για τις ακτίνες long UVA; Αν και μέχρι πρότινος οι επιστήμονες γνώριζαν καλύτερα τις short UVA και UVB ακτίνες που είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς με ορατές τις συνέπειες για το δέρμα, οι τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι οι long UVA συμπεριφέρονται πιο ύπουλα, αφού αφενός ευθύνονται για το 75% της συνολικής υπεριώδους ακτινοβολίας που φθάνει στη Γη, αφετέρου έχουν μεσοπρόθεσμες επιπτώσεις (δεν τις διαπιστώνουμε άμεσα). Οι πιο εκτεθειμένες σε κίνδυνο επιδερμίδες είναι ο ευαίσθητες και οι ανοιχτόχρωμες. Σε αυτή την κατηγορία ανήκει και το ευαίσθητο δέρμα των παιδιών, το οποίο είναι ιδιαίτερα ευπαθές ενάντια στις long UVA που προκαλούν μη αναστρέψιμη ζημιά, γι’ αυτό και χρειάζεται μεγάλη προστασία από τον ήλιο.  Αυτά που προκαλούν μακροπρόθεσμα είναι ότι μπορούν να μεταλλάξουν την έκφραση των γονιδίων και των κυττάρων, μελάνωμα και κάθε είδους μακροπρόθεσμες βλάβες της επιδερμίδας, ενώ επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος. Ποτέ χωρίς αυτό! Το αντιηλιακό είναι το πιο ισχυρό όπλο που έχουμε για την προστασία της επιδερμίδας. Αρκεί να το επιλέγετε σωστά και να το χρησιμοποιείτε σωστά! -Φροντίστε να προμηθευτείτε ένα από τα ειδικά για παιδιά αντιηλιακά. Διαβάστε πολύ καλά την ετικέτα, ώστε το αντιηλιακό να προσφέρει προστασία ευρέως φάσματος, δηλαδή να προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες UVB αλλά και από τις UVA. -Καλό είναι να επιλέγετε έναν δείκτη προστασίας (SPF) υψηλό, γιατί προσφέρει μεγαλύτερης διάρκειας προστασία από τον ήλιο, ενώ φιλτράρει και μεγαλύτερο ποσοστό ακτίνων UVB. -Να θυμάστε ότι ακόμη και τα αδιάβροχα αντηλιακά χάνουν την αποτελεσματικότητά τους μετά από 80 λεπτά στο νερό ή συχνά ακόμη και νωρίτερα, οπότε σε αυτό το διάστημα πρέπει να το ανανεώνετε στο παιδί σας, όπως και κάθε φορά που ιδρώνει, που το σκουπίζετε και σε κάθε περίπτωση τουλάχιστον ανά δύο ώρες. -Προσέξτε να καλύψετε πολύ καλά όλο το σώμα του παιδιού με ιδιαίτερη προσοχή στο πρόσωπο, ιδιαίτερα στα αυτιά, στη μύτη και στις άκρες των χειλιών. -Όταν βάλετε αντηλιακό στο παιδί σας, περιμένετε τουλάχιστον 20 λεπτά πριν του επιτρέψετε να βγει στον ήλιο, γιατί τόσος είναι ο αναγκαίος χρόνος απορρόφησης από το δέρμα. -Και κάτι ακόμη! Καλό είναι να μην χρησιμοποιήσετε αντηλιακό που έχει περισσέψει από το προηγούμενο καλοκαίρι, γιατί έχει χάσει μέρος της δραστικότητάς του. Πηγή: Real news

Διαβάστε Περισσότερα »

Μύθοι για την καρδιά: Τι ισχύει και τι όχι;

Μύθοι για την καρδιά: Τι ισχύει και τι όχι; thumbnail

Τα καρδιακά προβλήματα είναι, δυστυχώς,  από τα συνηθέστερα προβλήματα υγείας που μπορεί να εμφανίσει κανείς στις μέρες μας. Για τον λόγο αυτό, πολλά γράφονται και ακούγονται για την καρδιά, τη λειτουργία και τους κινδύνους που την απειλούν. Είναι όλα αυτά όμως αλήθεια; Πάμε να δούμε ποιοι από τους μύθους που κυκλοφορούν ευρέως για την καρδιά ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα και ποιοι όχι. Μύθος 1: O ασταθής παλμός συνδέεται με την καρδιακή προσβολή Σχεδόν ποτέ. Είναι σύνηθες να νιώθουμε τον παλμό της καρδιάς μας ασταθή. Αν παρατηρήσουμε τον ρυθμό της καρδιάς οποιουδήποτε ανθρώπου θα διαπιστώσουμε κάποια αστάθεια ή κάποιον επιπλέον παλμό. Είναι πολύ ασυνήθιστο μ’ αυτές τις ενδείξεις να εμφανιστεί καρδιακή προσβολή. Αν αυτή η αίσθηση είναι νέα και συχνή μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ενός ανώμαλου καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία). Οι αρρυθμίες μπορεί να επηρεάσουν τους κόλπους της καρδιάς ή σπανιότερα τις κοιλίες. Η πιο κοινή κολπική αρρυθμία είναι η κολπική μαρμαρυγή, η οποία αναγκάζει την καρδιά να χτυπά ακανόνιστα και καθιστά πιο πιθανο το εγκεφαλικό επεισόδιο. Μύθος 2: Ο γρήγορος παλμός σημαίνει ότι έχουμε στρες. Το στρες μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό της καρδιάς μας όταν είμαστε ήρεμοι. Όταν οι παλμοί ξεπερνούν τους 100 το λεπτό έχουμε ταχυκαρδία. Το κάπνισμα καθώς και η κατανάλωση καφεΐνης είναι  επίσης υπεύθυνα για την ταχυκαρδία, όταν όμως δεν συντρέχει κάποιος από αυτούς τους λόγους, αλλά συνεχίζετε να έχετε ταχυκαρδία, πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Ακόμα και όταν ο καρδιακός παλμός είναι στα ανώτατα φυσιολογικά όρια μπορεί να σηματοδοτεί καρδιακό πρόβλημα. Σε μερικές περιπτώσεις ταχυκαρδίας ο καρδιακός παλμός μπορεί να ξεπεράσει τους 200 παλμούς το λεπτό- έχοντας συμπτώματα που περιλαμβάνουν δύσπνοια, πόνο στο στήθος, ζάλη και λιποθυμία. Μύθος 3: Ο φυσιολογικός παλμός είναι μεταξύ 50 και 90 το λεπτό Αλήθεια, αυτός είναι ο φυσιολογικός παλμός για τους ενήλικες. Νορβηγοί ερευνητές ανέφεραν πρόσφατα ότι για κάθε 10 παλμούς παραπάνω από το φυσιολογικό, η πιθανότητα να πεθάνει κάποιος από καρδιακή προσβολή βρίσκεται στο 18% στις γυναίκες και στο 10% στους άνδρες. Σε μία πρόσφατη ιαπωνική μελέτη, αποδείχθηκε ότι ο καρδιακός παλμός που ξεπερνά τους 80 το λεπτό σχετίζεται με την πιθανότητα να γίνουμε παχύσαρκοι και να αναπτύξουμε καρδιακά προβλήματα μετά από δεκαετίες. Ο διαβήτης και η παχυσαρκία μπορούν να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα. Για να βρούμε τον καρδιακό παλμό μας σε «στιγμές ανάπαυσης», πιέζουμε τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο στο κάτω μέρος του καρπού μέχρι να βρούμε τον παλμό μας. Μετράμε τους χτύπους της καρδιάς μας για ένα λεπτό ή για 30 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζοντας επί δύο. Για να είμαστε σίγουροι για τα αποτελέσματα, καθόμαστε ήσυχα για περίπου 10 λεπτά πριν μετρήσοουμε τον παλμό μας. Μύθος 4:  Ο αργός καρδιακός παλμός σημαίνει αδύναμη καρδιά Συνηθίζουμε να πιστεύουμε ότι όταν ο καρδιακός μας παλμός είναι πολύ αργός, η καρδιά μας θα σταματήσει τελείως. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει το αντίθετο. Η καρδιά είναι μυς, και όπως όλοι οι μύες δυναμώνει με την άσκηση. Όσο πιο δυνατή είναι, τόσο πιο αποτελεσματικά μεταφέρει το αίμα μας σε όλο το σώμα με λιγότερους παλμούς. Γι’ αυτό και οι αθλητές έχουν φυσιολογικό καρδιακό παλμό που κυμαίνεται από 40 έως 60 παλμούς το λεπτό. Βέβαια στις μεγαλύτερες ηλικίες, η βραδυκαρδία μπορεί να σηματοδοτεί κάποιο καρδιακό πρόβλημα. Υπάρχου φαρμακευτικές αγωγές που προκαλούν βραδυκαρδία, τα συμπτώματα της οποίας περιλαμβάνουν κούραση, ζάλη και λιποθυμία. Μύθος 5: Εφόσον ο παλμός  είναι φυσιολογικός και η πίεση του αίματος  θα είναι φυσιολογική Δεν υπάρχει καμία σχέση μεταξύ του καρδιακού παλμού και της πίεσης του αίματος. Ένας άνθρωπος μπορεί να έχει φυσιολογικό καρδιακό παλμό και ταυτόχρονα υψηλή πίεση. Την ίδια ώρα, κάποιος του οποίου ο καρδιακός παλμός δεν είναι φυσιολογικός, μπορεί να έχει φυσιολογική πίεση. Ο καρδιακός παλμός και η πίεση του αίματος δεν είναι το ίδιο. Ο μόνος τρόπος για να μάθουμε αν η πίεσή μας είναι φυσιολογική, είναι να την μετρήσουμε με το πιεσόμετρο.

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα απαλλαγώ από τα τσιμπήματα των κουνουπιών;

Πώς θα απαλλαγώ από τα τσιμπήματα των κουνουπιών; thumbnail

Ο κύριος Μανώλης Γ. μας ρωτά: «Γεια σας!  Η μητέρα μου έχει αυτό το πρόβλημα,  την τσιμπάνε συνέχεια  τα κουνούπια επειδή έχει διάφορα προβλήματα υγείας (σάκχαρο , καρδιά , πίεση ) και παίρνει αρκετά φάρμακα. Έχει δοκιμάσει διάφορα ( αλοιφές, λοσιόν ,φιδάκι ) αλλά δεν έχει καταφέρει τίποτα. Θα είμαστε ιδιαίτερα ευγνώμονες εάν μας προτείνατε μια αποτελεσματική λύση. Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας». Απαντά η Φαρμακοποιός Έλενα Χρονοπούλου Αν έχετε δοκιμάσει όλα τα διαθέσιμα συμβατά εντομοαπωθητικά (που δεν περιέχουν parabens) τα οποία περιλαμβάνουν  τσιροτάκια, κρέμες, σπρέι, βραχιόλια και παρόλα αυτά συνεχίζουν να την πλησιάζουν κουνούπια δεν πιστεύω ότι μπορούμε να προτείνουμε κάτι περισσότερο από αυτό. Μην ξεχνάμε πως οι άνθρωποι που έχουν σάκχαρο τραβάνε τα κουνούπια, αφού αυτά αντιλαμβάνονται  τους «γλυκοαίματους». «είσαι γλυκοαίματος». Ωστόσο, επειδή δεν αναφέρετε αν έχετε δοκιμάσει φυσικά προϊόντα που χρησιμοποιούνται ως εντομοαπωθητικά, σας προτείνω μερικά από αυτά τα οποία είναι: το αιθέριο έλαιο σιτρονέλας, βασιλικού και γερανίου. Είναι φυσικά απωθητικά αρώματα για τα κουνούπια και τα βρίσκουμε είτε σε μορφή καθαρών αιθέριων ελαίων τα οποία μπορεί να βάζει η μητέρα σας τοπικά σε κάποια σημεία του σώματός της, αλλά υπάρχουν και αυτοκόλλητα για να μην αλείφει τίποτα στο σώμα της αφού υπάρχουν προβλήματα υγείας, καθώς επίσης και σε μορφή λοσιόν ή γαλακτώματος.

Διαβάστε Περισσότερα »

Αυτοί είναι οι 5 λόγοι που αποσπάται η προσοχή μας!

Αυτοί είναι οι 5 λόγοι που αποσπάται η προσοχή μας! thumbnail

Πόσες φορές δεν έχει τύχει να πρέπει να ολοκληρώσετε μία δουλειά, αλλά να σας είναι αδύνατον να συγκεντρωθείτε; Σε αντίθεση με το αρχαιοελληνικό ρητό  που υποστήριζε πως "το μεν πνεύμα πρόθυμο, η δε σαρξ ασθενής", στην περίπτωση αυτή το πνεύμα... ταξιδεύει με αποτέλεσμα να μην μπορούμε με τίποτα να ανταπεξέλθουμε σε αυτό που μας έχει ανατεθεί. Πού οφείλεται, όμως, αυτή μας η αδυναμία; Τα social media Θέλετε  να συγκεντρωθείτε για να τελειώσετε ένα σημαντικό έγγραφο για τη δουλειά, για να διαβάσετε την ύλη που σας απομένει για την εξεταστική ή για να ξεκινήσετε τις δουλειές του σπιτιού, αλλά σας είναι αδύνατον. Ένα ακόμη ποστάρισμα στο facebook ή ένα νέο tweet που μόλις σκαρφιστήκατε σας απορροφούν την προσοχή και καταλήγετε να αναβάλλετε οποιαδήποτε άλλη υποχρέωσή σας. Τι μπορείτε να κάνετε; Αποφύγετε την είσοδο σε σελίδες κοινωνικής δικτύωσης ενώ εργάζεστε. Εάν νιώθετε την ανάγκη να επικοινωνήσετε οπωσδήποτε, κάντε το στα διαλείμματά σας, ενώ για να αντισταθείτε στον πειρασμό φροντίστε να βάλετε το laptop σας κάπου όπου δεν θα υπάρχει πρόσβαση στο Διαδίκτυο για μερικές ώρες. Το κινητό Ίσως ακόμη πιο εθιστικό και από τα social media είναι το κινητό σας. Ελάχιστοι μπορούν να το αγνοήσουν όταν χτυπά, απαντώντας όμως μία κλήση χάνουμε όχι μόνο πολύτιμο χρόνο, αλλά και την απαραίτητη προσοχή και συγκέντρωση για να επιστρέψουμε στη δουλειά που κάναμε πριν χτυπήσει. Τι μπορείτε να κάνετε; Αν πιστεύετε ότι η κλήση δεν είναι επείγουσα αφήστε την να πάει στον τηλεφωνητή. Εάν εργάζεστε πάνω σε κάτι σημαντικό βάλτε το κινητό σας στο αθόρυβο, ώστε να μην μπαίνετε κάθε φορά στον πειρασμό να το σηκώσετε. Στη συνέχεια, επιλέξτε μία συγκεκριμένη ώρα μέσα στη μέρα όπου θα ακούτε τα μηνύματα του τηλεφωνητή σας. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα σας αποσπάσει λιγότερο την προσοχή από ό,τι αν απαντούσατε σε κάθε κλήση. Βαριέστε! Κάποιες από τις δουλειές που πρέπει να κάνουμε μέσα στη μέρα δεν είναι τόσο ενδιαφέρουσες όσο κάποιες άλλες. Οι βαρετές αυτές δραστηριότητες συνήθως διακόπτονται κάθε λίγα λεπτά για να σηκώσουμε ένα τηλέφωνο, να πάμε τουαλέτα, να ξεσκονίσουμε το γραφείο… Και όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα η βαρετή δραστηριότητα να διαρκεί ακόμη περισσότερο. Τι μπορείτε να κάνετε; Κάντε μια συμφωνία με τον εαυτό σας: Αν καταφέρετε να ολοκληρώσετε σύντομα την εργασία που σας φαίνεται τόσο βαρετή, κερδίζετε ένα 10λεπτο διάλειμμα. Επιβραβεύστε κιόλας τον εαυτό σας με τον αγαπημένο σας καφέ ή το αγαπημένο σας σνακ. Τα βαρετά μας καθήκοντα είναι πιο εύκολο να διεκπαιρεωθούν όταν προσβλέπουμε σε κάτι. Οι λάθος σκέψεις Είναι πολύ δύσκολο να επικεντρωθείτε στη δουλειά που έχετε μπροστά σας όταν περνούν από το μυαλό σας χίλιες δυο άλλες σκέψεις, όπως οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να γίνουν, το αν πρέπει να χάσετε κιλά,  το ότι δεν απάντησε στο μήνυμά σας ο σύντροφός σας ή ότι έχετε αργήσει να αποκατασταθείτε. Οι σκέψεις οποιουδήποτε είδους πέρα από αυτές που αφορούν στη δουλειά σας είναι ένα ισχυρό μέσο απόσπασης της προσοχής. Το μπορείτε να κάνετε; Ένας τρόπος για να κρατήσετε μακριά αυτές τις σκέψεις είναι να τις καταγράψετε. Κάντε μια λίστα με όλα όσα σας απασχολούν και σκεφτείτε τα ή κάντε τα μόλις ολοκληρώσετε τη δουλειά σας.   Το στρες Όταν νιώθετε πως έχετε πάρα πολλά να κάνετε, σας είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε στη δουλειά σας. Το άγχος έρχεται σε αυτές τις περιπτώσεις να κάνει τα πράγματα ακόμη χειρότερα. Μπορεί, μάλιστα, να σας προκαλέσει σφίξιμο στο στήθος, πονοκέφαλο ή ταχυκαρδιά δυσκολεύοντάς σας να δουλέψετε. Τι μπορείτε να κάνετε;  Εφαρμόστε τεχνικές μείωσης του στρες που θα σας βοηθήσουν να χαλιναγωγήσετε τις στρεσογόνες σκέψεις, έτσι ώστε να μην αποσπούν την προσοχή σας.

Διαβάστε Περισσότερα »

Η εμμηνόπαυση φέρνει προβλήματα μνήμης

Η εμμηνόπαυση φέρνει προβλήματα μνήμης thumbnail

Οι αλλαγές που παρατηρούνται στο σώμα, στη ψυχολογία και στις ορμόνες μίας γυναίκας που διανύει την περίοδο της εμμηνόπαυσης είναι πολλές. Μία από αυτές είναι και η εμφάνιση προβλημάτων μνήμης που παρατηρούνται σε γυναίκες που δεν έχουν πια έμμηνο ρύση. Μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει πως οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα μνήμης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις και το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ των ΗΠΑ μελέτησαν 117 μεσήλικες γυναίκες, οι οποίες υποβλήθηκαν σε μια σειρά δοκιμών με σκοπό να αξιολογηθεί η γνωστική λειτουργία τους. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης τους αξιολογήθηκαν επίσης μαζί με μετρήσεις ορισμένων ορμονών  (οιστραδιόλη και ωοθυλακιοτρόπου) στο αίμα τους. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες κατά το πρώτο έτος μετά την εμμηνόπαυση έτειναν να εκτελούν «σημαντικά χειρότερα» τις δοκιμές και τις μετρήσεις της λεκτικής μάθησης και της μνήμης σε σχέση με εκείνες που δεν είχαν φθάσει ακόμα στην εμμηνόπαυση ή ήταν στα τελευταία στάδια της αλλαγής. Δημοσιεύοντας τα ευρήματά τους στο περιοδικό για την εμμηνόπαυση, οι συντάκτες της μελέτης σημείωσαν ότι η γνωστική λειτουργία δεν αλλάζει με γραμμικό τρόπο, μετά την τελευταία περίοδο των γυναικών. Η μείωση στη μνήμη, στην προσοχή, στην εργασία, στη λεκτική μάθηση και στη λεκτική μνήμη, καθώς επίσης και στην ταχύτητα των λειτουργιών αυτών  μπορεί να γίνει εμφανέστερη κατά το πρώτο έτος μετά την τελευταία έμμηνο περίοδο. Μια άλλη μελέτη για το ίδιο περιοδικό η οποία διεξήχθη αυτή τη φορά από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις και το Northwestern University, κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι παρατηρούνται «ανεπαίσθητες αλλαγές στην απόδοση της μνήμης» των γυναικών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιοι τύποι ψωρίασης υπάρχουν;

Ποιοι τύποι ψωρίασης υπάρχουν;  thumbnail

Η ψωρίαση είναι μία διόλου σπάνια χρόνια δερματική πάθηση. Η αντιμετώπισή της απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια. Για τον λόγο αυτό είναι πολύ χρήσιμο να αναγνωρίζουμε τις διάφορες μορφές της ασθένειας, ώστε να είμαστε σε θέση να την αναγνωρίζουμε και να δραστηριοποιούμαστε άμεσα. Οι κύριες βλάβες του δέρματος στην ψωρίαση είναι παχιές, κόκκινες πλάκες με χαλαρά προσκολλημένα λέπια στην επιφάνειά τους. Πάμε να γνωρίσουμε τους τύπους της ψωρίασης: Κατά πλάκας ψωρίαση Είναι η συχνότερη μορφή που συνήθως εντοπίζεται στους αγκώνες, τα γόνατα, το τριχωτό της κεφαλής, το κατώτερο τμήμα της ράχης αλλά και παντού στο σώμα. Είναι χαρακτηριστικός ο κνησμός, η απολέπιση και η αιμορραγία. Σταγονοειδής ψωρίαση Άλλη μία συνηθισμένη μορφή που συνήθως εμφανίζεται μετά από στρεπτοκοκκική λοίμωξη σε νεότερους ασθενείς. Παρατηρούνται πολλαπλά, υπό μορφή σταγόνας, κόκκινα στίγματα κυρίως στον κορμό, τα άνω και κάτω άκρα. Ανάστροφη ψωρίαση Αποτελεί μία σπάνια μορφής ψωρίαση που συνήθως παρατηρείται σε παχύσαρκα άτομα στις φυσιολογικές πτυχές του σώματος, όπως κάτω από τους μαστούς, τη βουβωνική περιοχή και τις μασχάλες. Φλυκταινώδης ψωρίαση Επίσης σπάνια μορφή ψωρίασης. Παρατηρούνται φυσαλίδες με υγρό που περιβάλλονται απο κόκκινο δέρμα κυρίως σε παλάμες και πέλματα (Φλυκταινώδης ψωρίαση παλαμών-πελμάτων). Υπάρχει και η γενικευμένη μορφή που συνδυάζεται με την ερυθροδερμική ψωρίαση. Ερυθροδερμική ψωρίαση Σπάνια μορφή ψωρίασης. Το δέρμα σχεδόν σε όλο το σώμα είναι κόκκινο, σαν καμμένο και ξεφλουδίζει. Συνυπάρχει πόνος και κνησμός. Η ψωριαστική αρθρίτιδα Ένα ποσοστό 10-30% των ασθενών με ψωρίαση πάσχει επίσης και από ψωριαστική αρθρίτιδα, η οποία προκαλεί πόνο, οίδημα και δυσκαμψία των αρθρώσεων. Κυρίως προσβάλλονται τα χέρια, τα πόδια, οι αγκώνες, οι καρποί και το κατώτερο τμήμα της ράχης. Η ψωρίαση επίσης επηρεάζει τα νύχια και υπάρχει περίπτωση να εντοπίζεται μόνο σε αυτά (ψωρίαση ονύχων). Παρατηρούμε τα βοθρία (δηλαδή στικτές εμβυθύνσεις στην επιφάνεια), κιτρινωπό χρώμα των νυχιών, σχηματισμούς σαν «σταγόνα λαδιού» και πάχυνση των νυχιών. Πηγή: Καλυψώ

Διαβάστε Περισσότερα »

Δωρεάν ουρολογικοί έλεγχοι σε όλη την Ελλάδα!

Δωρεάν ουρολογικοί έλεγχοι σε όλη την Ελλάδα! thumbnail

Με το σύνθημα «Γιατί να αλλάζεις ακόμα πάνες, όταν μπορείς να αλλάξεις ζωή», η Ελληνική Ουρολογική Εταιρεία (ΕΟΕ) υλοποιεί εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης του κοινού για την Ακράτεια και το Σύνδρομο Υπερλειτουργικής Κύστης. Αν και πρόκειται για μια νόσο που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα του πάσχοντος και υποβαθμίζει την ποιότητα της ζωής του, υπολογίζεται πως πάνω από το 50% των ασθενών δεν συμβουλεύονται τον ειδικό ουρολόγο και κρύβουν το πρόβλημά τους, υποφέροντας. Στο πλαίσιο της εκστρατείας, η Ελληνική Ουρολογική Εταιρεία και μέλη αυτής, πραγματοποιούν δωρεάν ουρολογικούς ελέγχους για την ακράτεια σε όλη την Ελλάδα, για άνδρες και γυναίκες, από τη Δευτέρα 27 έως και την Παρασκευή 31 Μαΐου 2013. Οι ενδιαφερόμενοι  μπορούν να καλέσουν  στην ειδική  γραμμή  της  ΕΟΕ, στο τηλέφωνο 21 21 21 1050 (αστική χρέωση) καθημερινά, από Δευτέρα έως Παρασκευή, από τις 9 το πρωί μέχρι τις 9 το βράδυ, για πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα και τα συνεργαζόμενα ιατρεία και νοσοκομεία, που συμμετέχουν στους δωρεάν ελέγχους. Τι είναι η ακράτεια; Η ακράτεια χαρακτηρίζεται από απώλεια ούρων χωρίς τη θέληση του ασθενούς. Οι συχνότερες μορφές είναι η ακράτεια προσπαθείας που εμφανίζεται όταν ο ασθενής βήχει, φτερνίζεται, γελά ή σηκώνει βάρος και η επιτακτική ακράτεια που συνοδεύεται από ξαφνική και έντονη επιθυμία για ούρηση και χαρακτηρίζει το Σύνδρομο της Υπερλειτουργικής Κύστης. Η ακράτεια προσπαθείας είναι η συχνότερη μορφή και αφορά το 20% των γυναικών, ηλικίας από 20 έως 65 ετών, κυρίως μετά την εμμηνόπαυση, ή γυναίκες πολύτοκες και υπέρβαρες. Η Υπερλειτουργική Κύστη είναι επίσης πολύ συχνή, καθώς αφορά περίπου το 12% των ανδρών και γυναικών, άνω των 40 ετών. Υπολογίζεται πως στην Ελλάδα το ποσοστό αυτό αντιστοιχεί σε περισσότερους από 650.000 πάσχοντες. Ποια είναι τα συμπτώματα της ακράτειας; Τα συμπτώματα της είναι η επιτακτικότητα (αιφνίδιο, ισχυρό αίσθημα επιθυμίας για ούρηση), η συχνουρία (ούρηση 8 ή περισσότερες φορές το 24ωρο), η νυκτουρία (ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας) και η επιτακτική Ακράτεια Ούρων (ακούσια διαφυγή ποσότητας ούρων μετά από απότομο και συνεχές αίσθημα επιτακτικής ούρησης, που δεν μπορεί να ανασταλεί). Η ακράτεια ούρων είναι μια ιατρική κατάσταση που επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής του ασθενή. Για παράδειγμα: -Περιορίζει την κοινωνική του ζωή, καθώς δε μπορεί για παράδειγμα να ταξιδέψει, να πάει στον κινηματογράφο, σε αθλητικές ή άλλες εκδηλώσεις. Αντίθετα, επιλέγει να μείνει σπίτι, ώστε να έχει εύκολη πρόσβαση στην τουαλέτα. -Δεν απολαμβάνει τον νυκτερινό ύπνο, γιατί σηκώνεται 2 ή περισσότερες φορές να ουρήσει. -Αποφεύγει τις σεξουαλικές σχέσεις φοβούμενος τη διαφυγή ούρων. -Πρόβλημα επίσης αντιμετωπίζει και στον εργασιακό του χώρο. Παρουσιάζει σημαντικά αρνητικές επιδράσεις στη φυσική, συναισθηματική και ψυχική τους κατάσταση και πολύ συχνά συνδυάζεται με αίσθημα ντροπής, απομόνωσης και κατάθλιψης. Πώς γίνεται η διάγνωση της νόσου; Η διάγνωση της νόσου γίνεται εύκολα από τον ειδικό Ουρολόγο, βάση κυρίως των συμπτωμάτων, αλλά και με τη βοήθεια απλών ερωτηματολογίων. Παράλληλα, με την καθοδήγηση του ειδικού, γίνεται η επιλογή της κατάλληλης θεραπείας και η αποτελεσματική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της νόσου.   Η αντιμετώπιση της νόσου βοηθάει τους πάσχοντες να απαλλαγούν από τα ενοχλητικά συμπτώματα, που τους φέρνουν συχνά σε δύσκολη θέση, ενώ παράλληλα τους δίνει τη δυνατότητα να συμμετέχουν ξανά στις αγαπημένες τους κοινωνικές δραστηριότητες, να ασκήσουν χωρίς προβλήματα τις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις και να βελτιώσουν τις διαπροσωπικές τους σχέσεις, αλλά και τη συνολική ποιότητα ζωής τους.

Διαβάστε Περισσότερα »

Κοντά σε «σούπερ εμβόλιο» κατά της γρίπης

Κοντά σε «σούπερ εμβόλιο» κατά της γρίπης thumbnail

Ένα βήμα πιο κοντά σε ένα σούπερ - εμβόλιο της γρίπης εναντίον, ταυτόχρονα, πολλών διαφορετικών στελεχών του ιού γρίπης. Αμερικανοί επιστήμονες έκαναν ένα ακόμα βήμα για την πολυαναμενόμενη δημιουργία ενός «καθολικού» και διαχρονικού εμβολίου, που θα προστατεύει ταυτόχρονα από πολλά διαφορετικά στελέχη του ιού της γρίπης και έτσι θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από τα υπάρχοντα. Σήμερα, ένα διαφορετικό εποχικό εμβόλιο παράγεται κάθε χρόνο ανάλογα με το πώς μεταλλάσσεται ο ιός. Πάντως, αν και η νέα εξέλιξη είναι πολλά υποσχόμενη, θα περάσουν αρκετά χρόνια έως ότου γίνει πραγματικότητα ένα «σούπερ» αντιγριπικό εμβόλιο. Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Αλλεργίας και Λοιμωδών Νόσων των ΗΠΑ και της εταιρίας βιοτεχνολογίας Sanofi, με επικεφαλής τον Γκάρι Νέιμπελ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο «Nature», σύμφωνα με το περιοδικό και το BBC, ανέπτυξαν μια νέα θεραπευτική προσέγγιση, συνδυάζοντας στο ίδιο εμβόλιο διάφορες πρωτεϊνες - κλειδιά του ιού της γρίπης, μαζί με μια πρωτεΐνη που υπάρχει στο αίμα, τη φεριτίνη. Τα εργαστηριακά τεστ σε πειραματόζωα έδειξαν ότι το νέο συνθετικό εμβόλιο, που αναπτύχθηκε μέσω της τεχνολογίας της γενετικής μηχανικής, είναι πιο αποτελεσματικό από τα υπάρχοντα συμβατικά εμβόλια στο να ενεργοποιεί τις άμυνες του ανοσοποιητικού συστήματος. Η φεριτίνη δημιουργεί νανοσωματίδια μικρότερα από τον ιό και οι συνθετικές πρωτεΐνες προσκολλώνται πάνω σε αυτά τα νανοσωματίδια. Τελικά, δημιουργείται ένα νέο θεραπευτικό μόριο που ποτέ πριν δεν είχε παραχθεί και το οποίο επιφέρει αύξηση των αντιγριπικών αντισωμάτων δέκα έως τριάντα φορές περισσότερες από ό,τι τα τωρινά εμβόλια. Τα σημερινά εμβόλια συνήθως παράγονται μέσω της καλλιέργειας του ιού σε αυγά από κότες, μια διαδικασία αργή και όχι απαλλαγμένη κινδύνων. Η νέα συνθετική μέθοδος είναι απλούστερη, ασφαλέστερη και φαίνεται να προκαλεί γρήγορη ανοσία έναντι μιας ευρείας γκάμας των ιών της γρίπης. Καθώς τα υπάρχοντα εμβόλια γρήγορα χάνουν την αποτελεσματικότητά τους, επειδή ο ιός της γρίπης αλλάζει συνεχώς «πρόσωπα», λόγω των μεταλλάξεών του, το νέο εμβόλιο καλύπτει ακόμα και απρόβλεπτα στελέχη του ιού, διότι παράγει αντισώματα που προσκολλώνται σε εκείνα τα μέρη του ιού, τα οποία είναι κοινά σε όλα τα στελέχη. Η καθηγήτρια του πανεπιστημίου της Οξφόρδης Σάρα Γκίλμπερτ, ειδική στα εμβόλια, χαιρέτισε την ανακάλυψη, όμως επεσήμανε πως θα περάσει αρκετός χρόνος, ώσπου το νέο εμβόλιο να δοκιμαστεί σε ανθρώπους (κάτι που αναμένεται να αρχίσει σε ένα έτος περίπου) και να χρησιμοποιηθεί κλινικά Επίσης, το νέο εμβόλιο μπορεί δυνητικά να καλύψει τα διάφορα στελέχη του ιού H1 της γρίπης, αλλά όχι του πιο πρόσφατου H7N9 που ενδημεί στην Κίνα. Εξάλλου, οι ερευνητές προσπαθούν να αναπτύξουν παρόμοια εμβόλια και για άλλους ιούς, όπως τον HIV του AIDS ή του έρπητα, ενώ ελπίζουν ότι στο μέλλον η τεχνική τους θα επιτρέψει τη δημιουργία εμβολίων ακόμα και εναντίον βακτηριακών και παρασιτικών νόσων. Πηγή: AΠE-MΠΕ

Διαβάστε Περισσότερα »

Οι 5 πιο συνηθισμένοι λόγοι που αισθάνεστε κούραση!

Οι 5 πιο συνηθισμένοι λόγοι που αισθάνεστε κούραση! thumbnail

Σε όλους τυχαίνει σε κάποια περίοδο της ζωής τους να αισθάνεται κούραση, κόπωση και εξάντληση χωρίς όμως να μπορούν να προσδιορίσουν το λόγο που έχουν την αίσθηση αυτή. Υπάρχουν, λοιπόν, πέντε αιτίες που προκαλούν κόπωση και πολύ συχνά δεν τις λαμβάνουμε υπόψη. Πάμε να τις γνωρίσουμε: 1. Δεν κοιμάστε αρκετά Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά έχει μεγάλη σημασία και μπορεί επηρεάσει αρνητικά τη συγκέντρωση και την υγεία σας. Οι ενήλικες θα πρέπει κοιμόμαστε επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Αν η κούρασή σας οφείλεται στην έλλειψη ύπνου, βάλτε σε προτεραιότητα την διατήρηση ενός κανονικού προγράμματος. Απομακρύντε laptopo, κινητά και τηλεοράσεις από το υπνοδωμάτιο και ζητήστε τη βοήθεια ενός γιατρού αν έχετε κάποια διαταραχή ύπνου. 2. Δεν τρώτε σωστά! Το να καταναλώνετε τα λάθος τρόφιμα είναι μία από τις συνηθέστερες αιτίες έλλειψης ύπνου. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, ώστε να διατηρήσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας σε φυσιολογικά επίπεδα. Ξεκινήστε πάντα τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό και προσπαθήστε να συμπεριλάβετε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες σε κάθε γεύμα.  Επίσης, να τρώτε σνακ ανάμεσα στα γεύματα για να παίρνετε ενέργεια. 3. Αναιμία Η αναιμία είναι μία από τις κύριες αιτίες της κόπωσης στις γυναίκες. Η εμμηνορροϊκή απώλεια αίματος μπορεί να προκαλέσει έλλειψη σιδήρου, θέτοντας τες σε κίνδυνο. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι απαραίτητα επειδή μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς και τα όργανά σας. Για να αντιμετωπίσετε την αναιμία που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου θα πρέπει να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου και να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, όπως το άπαχο κρέας, το συκώτι, τα οστρακοειδή, τα φασόλια και τα εμπλουτισμένα δημητριακά. 4. Καταθλιπτική διάθεση Έχει πολλές σωματικές επιπτώσεις. Η κόπωση, ο πονοκεφάλος και η απώλεια της όρεξης είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και "πεσμένοι" για πολύ καιρό επισκεφθείτε έναν ειδικό.  5. Η καφεΐνη  Μπορεί να σας διατηρεί συγκεντρωμένους και σε εγρήγορση, όταν καταναλώνεται όμως σε μέτριες δόσεις. Η καφεΐνη έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του καρδιακού ρυθμού, της αρτηριακής πίεσης και της νευρικότητας. Προσπαθήστε τα διακόψετε σταδιακά τον καφέ, το τσάι, τη σοκολάτα, τα αναψυκτικά καθώς και τυχόν φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη.

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα Ω-3 προστατεύουν την καρδιά από το στρες!

Τα Ω-3 προστατεύουν την καρδιά από το στρες! thumbnail

Τα ιχθυέλαια προέρχονται από τα λιπαρά ψάρια, όπως η πέστροφα, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγκα, ο σολομός και οι σαρδέλες. Οι ειδικοί  εδώ και καιρό προσπαθούν να κατανοήσουν πώς τα ιχθυέλαια προστατεύουν την καρδιά. Σύμφωνα, λοιπόν, με  μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Physiology  με τίτλο «Ιχθυέλαιο και Νευραγγειακή αντιδραστικότητα του ψυχολογικού στρες στον άνθρωπο» αποδεικνύει πως το ιχθυέλαιο είναι σε θέση να εξουδετερώσει τις αρνητικές συνέπειες του ψυχολογικού στρες για την καρδιά. Η μελέτη που είχε επικεφαλής τον Jason R. Carter τουΤεχνολογικού Πανεπιστημίου του Michigan αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που πήραν συμπληρώματα ιχθυελαίου για περισσότερο από ένα μήνα παρουσίασαν λιγότερο ψυχολογικό στρες στις μετρήσεις καρδιαγγειακής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών ρυθμών και της δραστηριότητας του συμπαθητικού νεύρου, σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωσαν ελαιόλαδο. Τα αποτελέσματα αυτά υποδεικνύουν το μηχανισμό πίσω από το πώς τα ιχθυέλαια δρουν ευεργετικά στην καρδιά, πράγμα που θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιακής νόσου σε ορισμένους πληθυσμούς. Στην έρευνα συμμετείχαν 67 άτομα, καθένα από τα οποία υποβλήθηκε σε μια σειρά εξετάσεων για να αξιολογήσουν τους την πίεση του αίματος, την καρδιαγγειακή λειτουργία και τη ροή του αίματος. Διεξήγαγαν τις δοκιμές ενώ οι συμμετέχοντες ήταν σε κατάσταση ηρεμίας και ξανά όταν βρίσκονταν σε μία αγχωτική ψυχική δοκιμασία. Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες κατανάλωναν  είτε 9 γραμμάριαιχθυελαίου την ημέρα, είτε  9 γραμμάριαελαιόλαδου. Κανείς από αυτούς δεν γνώριζε ποια συμπληρώματα τους δόθηκαν. Οχτώ εβδομάδες αργότερα, οι συμμετέχοντες έκανα τις ίδιες εξετάσεις. Τα αποτελέσματα σε περιόδους ανάπαυσης ήταν τα ίδια μεταξύ των δύο ομάδων, δεν διέφεραν πάρα πολύ. Ωστόσο, οι εξετάσεις υπό ψυχολογική πίεση έδειξαν ότι όσοι κατανάλωναν ιχθυέλαιο είχαν καλύτερες επιδόσεις. Τα ευρήματα δείχνουν ότι το ιχθυέλαιο δρα προστατευτικά στην καρδιαγγειακή λειτουργία κατά τη διάρκεια ψυχολογικού στρες, αποκαλύπτοντας τελικά γιατί ιχθυέλαια διατηρούν την καρδιά υγιή.

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X