Αρχική / Υγεία (page 821)

Υγεία

Ποιο είναι το πιο ισχυρό αντιβιοτικό της φύσης;

Η κυρία Έλενα Χρονοπούλου, φαρμακοποιός,  μας συστήνει…

Το υλικό που χρησιμοποιείται για τη στεγανοποίηση και την απολύμανση της κυψέλης, ένα υλικό ταπεινό μεν αλλά με θεραπευτική αξία ανεκτίμητη. Η πρόπολη, για την οποία ο λόγος, αποτελεί το πιο ισχυρό αντιβιοτικό της φύσης το οποίο μάλιστα έρχεται λόγω εποχής δυναμικά στο προσκήνιο, καθώς οι ιώσεις έχουν την τιμητική τους.

Μπορούμε να αποφύγουμε τις ιώσεις και τα κρυολογήματα;

Μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας ώστε να θωρακιστεί απέναντι στους ιούς που προκαλούν τις ιώσεις και τα κρυολογήματα. Η πρόληψη είναι πολύ σημαντική, διότι μπορούμε να μειώσουμε την ένταση και τη συχνότητα των ιώσεων.

Με ποιο τρόπο; Τι μπορούμε να κάνουμε;

Η συχνή εμφάνιση των ιώσεων οφείλεται στην κακή άμυνα του οργανισμού μας, δηλαδή στην κακή κατάσταση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ωστόσο, υπάρχει ένας απλούστατος τρόπος για να το θωρακίσουμε, αξιοποιώντας τον πλούτο της φύσης. Αναφέρομαι στην  πρόπολη, μια ουσία που παράγεται από την μέλισσα και την παίρνουμε από τις κυψέλες.

Σε ποια μορφή πρέπει να την λαμβάνουμε;

Πράγματι, υπάρχουν διάφορες μορφές της πρόπολης και κάθε μια χρησιμοποιείται διαφορετικά. Μια μορφή είναι το σιρόπι. Το σιρόπι της πρόπολης συνήθως συνδυάζεται με μέλι ή και θυμάρι και βοηθάει στην καταπολέμηση του βήχα. Επίσης, για το «τσούξιμο» του λαιμού υπάρχει και το βάμμα της πρόπολης, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιήσει κανείς κάνοντας γαργάρες. Υπάρχει ακόμη το σπρέι της πρόπολης το οποίο έχει αντισηπτικές, αντιμικροβιοστατικές ιδιότητες. Είναι το σπρέι που πρέπει να έχει κάποιος πάντοτε μαζί του εάν χρησιμοποιεί τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή βρίσκονται σε κλειστούς χώρους με έντονο συγχρωτισμό.

Πώς λειτουργεί δηλαδή η πρόπολη;

Η πρόπολη είναι ένα φυσικό προϊόν και συλλέγεται από τη μέλισσα. Περιέχει μια ρυτίνη από διάφορα φυτά, γύρη, ένζυμα και μερικές ακόμα ουσίες. Η δράση της είναι ότι σταματά  την εξέλιξη κάποιας λοίμωξης. Για παράδειγμα όταν έχουμε αυτό το αίσθημα ότι κλείνει ο λαιμός μας, όπου τότε βρισκόμαστε σε ένα αρχικό στάδιο πιθανής φαρυγγίτιδας, ψεκάζουμε με το σπρέι μέσα στο λαιμό μας. Ακόμα μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε σε αρχικό στάδιο μιας πιθανής αμυγδαλίτιδας. Να τονίσω ωστόσο ότι η πρόπολη δεν μπορεί να πάρει τη θέση του κανονικού φαρμάκου που θα μας χορηγήσει ο γιατρός μας, είναι σημαντική η προληπτική της δράση.

Συνιστάται σε συγκεκριμένου είδους λοιμώξεις;

Η πρόπολη χρησιμοποιείται για λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού, πχ βρογχίτιδα, φαρυγγίτιδα, ρινίτιδα. Όσοι είναι επιρρεπείς σε τέτοιου είδους λοιμώξεις, πρέπει να ενισχύουν το αμυντικό τους σύστημα. Προληπτικά οι ενήλικες μπορούν να λαμβάνουν καθημερινά μια κάψουλα πρόπολης  πριν ακόμα εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα οποιασδήποτε λοίμωξης.

Σε ποιες άλλες περιπτώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί  το σπρέι της πρόπολης;

Στα μικρά παιδιά,  που βάζουν συχνά τα χεράκια τους βρώμικα μέσα στο στόμα πολύ συχνά, και τα οποία κινδυνεύουν με λοιμώξεις στο αναπνευστικό, το γαστρεντερικό κα. Επίσης πολύ σημαντική χρήση του σπρέι είναι στα στοματικά έλκη όπως π.χ όταν βγάζουμε άφτρες ή για τον επιχείλιο έρπητα. Υπάρχει επίσης και σκεύασμα πρόπολης σε κρέμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά στις περιπτώσεις ακμής αλλά και σε ήπια εγκαύματα.

Υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση της πρόπολης;

Βεβαίως, η πρόπολη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που είναι αλλεργικά στη γύρη. Επίσης, αντενδείκνυται σε όσους έχουν αλλεργία στη γύρη της ελιάς. Σε κάθε περίπτωση, η πρόπολη όπως και όλα τα σκευάσματα, λαμβάνονται μόνο κατόπιν συμβουλής του γιατρού ή του φαρμακοποιού.

 

 

Από τα 14 ξεκινά η σεξουαλική ζωή των Ελληνίδων. Πότε πρέπει να κάνουμε το εμβόλιο για τον καρκίνο της μήτρας;

Η κ. Άρτεμις Τσίτσικα, λέκτορας Εφηβικής Ιατρικής, επιστημονική υπεύθυνη της Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β´ Παιδιατρικής Κλινικής Πανεπιστημίου Αθηνών του Παίδων «Αγλαϊα Κυριακού», εξηγεί για ποιο λόγο είναι αναγκαίο το εμβόλιο.

Το εμβόλιο κατά του ιού HPV (HumanPappillomaVirus), δηλαδή του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων, έχει ενταχθεί στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών και χορηγείται δωρεάν από τα ασφαλιστικά ταμεία, αλλά μέχρι σήμερα έχει εμβολιαστεί μόλις το 18% των Ελληνίδων εφήβων κοριτσιών. Οι επιπτώσεις του μη εμβολιασμού είναι ήδη ορατές. Το 54% των εφήβων κοριτσιών έχουν βρεθεί θετικές σε κάποιο τύπο του ιού HPV. 

Σε ποια ηλικία αρχίζει η σεξουαλική ζωή των Ελληνίδων;

Έρευνα της Μονάδας Εφηβικής Υγείας δείχνει ότι η σεξουαλική ζωή των κοριτσιών ξεκινά αρκετά πρώιμα, περίπου στην ηλικία των 14 χρόνων. Λόγω της ελλιπούς σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης των εφήβων, τα Ελληνόπουλα δεν προστατεύουν τους εαυτούς τους. Είναι ενδεικτικό ότι μόνο το 30% των εφήβων χρησιμοποιεί συστηματικά προφυλακτικό, ενώ το 54% των κοριτσιών έχουν βρεθεί θετικές σε κάποιο τύπο του ιού HPV, μιας και δεν εμβολιάζονται.

Το εμβόλιο κατά του ιού  HPV προσφέρει απόλυτη προστασία από αυτόν;

Tα εμβόλια έναντι του ιού ΗΡV αποτελούν ένα σημαντικό όπλο πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, αλλά και άλλων παθολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με τον ιό αυτό. Μάλιστα, στην Ελλάδα και τα δύο εμβόλια χορηγούνται δωρεάν από τα δημόσια ταμεία στα κορίτσια που βρίσκονται στη λεγόμενη ηλικία σύστασης (12-15 ετών), αλλά και μέχρι την ηλικία των 26 ετών σε νεαρές γυναίκες που δεν εμβολιάστηκαν στην ηλικία σύστασης.

Είναι ευθύνη του γονιού ή του γιατρού ο εμβολιασμός;

Γονείς και παιδίατρος είναι «συνυπεύθυνοι». Ο γιατρός των εμβολιασμών και της πρόληψης είναι κατ’ εξοχήν ο παιδίατρος. Επιπλέον, είναι ο γιατρός που προσεγγίζει περισσότερο από κάθε άλλη ειδικότητα την έννοια του «οικογενειακού γιατρού», βρίσκεται κοντά στον έφηβο και την οικογένεια από τα παιδικά χρόνια και έχει ψυχοκοινωνικές ευαισθησίες και δυνατότητες τεχνικές προσέγγισης. Σε ό,τι αφορά τους γονείς είναι σημαντικό να μην χάσουν το κρίσιμο για τον εμβολιασμό αλλά και για τη σωστή προσέγγιση του παιδιού χρονικό διάστημα μέχρι την ηλικία των 12 χρόνων. Και τούτο διότι εάν το κοριτσάκι τους μπει στην εφηβεία είναι πιθανό να την παρακολουθούν μόνο από…απόσταση ασφαλείας, όντας παράλληλα αμήχανοι μπροστά στον καταιγισμό των μεταβολών και συμπεριφορών της εφηβείας.

Πότε πρέπει να εμβολιαστεί μια κοπέλα;

Οι γονείς συνδέουν το εμβόλιο με την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας των κοριτσιών τους, που την τοποθετούν χρονικά κοντά στη συμπλήρωση της δεύτερης δεκαετίας της ζωής τους και συνεπώς, αδυνατούν να κατανοήσουν πως το κοριτσάκι τους, 12 ετών, μπορεί να χρειαστεί τέτοια προστασία. Ωστόσο, όσο πιο νωρίς ξεκινήσει η σεξουαλική δραστηριότητα τόσο μεγαλώνει και η πιθανότητα προκαρκινικών αλλοιώσεων και καρκίνου στον τράχηλο της μήτρας στο μέλλον, με πιο επιρρεπή την ομάδα κάτω των 17 ετών. Είναι πολύ σημαντικό να μην χαθεί η ευκαιρία να γίνει το εμβόλιο κατά του ιού στα 12 έτη, καθώς μετά τα 14 έτη οι έφηβοι σπάνια χρησιμοποιούν υπηρεσίες υγείας, ενώ εστιάζουν στη σχολική επίδοση, τις δραστηριότητες και το συναρπαστικό ταξίδι τους στις εξερευνήσεις της εφηβικής ηλικίας.

 

Πού οφείλονται οι επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις;

Ο Χρήστος Κυράτσας, χειρουργός ουρολόγος, συνεργάτης του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, εξηγεί γιατί συμβαίνουν οι ουρολοιμώξεις και πως μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Οι επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις που εμφανίζουν πολλοί άνθρωποι και κυρίως οι γυναίκες, αποτελούν ένα συχνό ιατρικό πρόβλημα με ιδιαίτερες δυσκολίες όσον αφορά στη διαγνωστική προσέγγιση και την αντιμετώπισή τους.

Τι είναι ουρολοίμωξη; Και πότε χαρακτηρίζεται επαναλαμβανόμενη;

Ο όρος ουρολοίμωξη αναφέρεται σε κάθε λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Όταν μιλάμε για ασθενή που εμφανίζει υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις εννοούμε ότι αντιμετωπίζει τρία ή περισσότερα επεισόδια ουρολοίμωξης στους τελευταίους 12 μήνες ή τουλάχιστον δύο επεισόδια στο τελευταίο εξάμηνο.

Ποια συμπτώματα προκαλούν οι ουρολοιμώξεις;

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται συνήθως είναι συχνουρία, δυσκολία στην ούρηση, τσούξιμο κατά την ούρηση, πόνος στην περιοχή της κύστης ή των νεφρών, αιματουρία, πυρετός σε διάφορους συνδυασμούς.Επίσης, μπορεί να μην υπάρχουν έκδηλα συμπτώματα και η ουρολοίμωξη να διαγιγνώσκεται με την εξέταση των ούρων.

Που οφείλονται οι ουρολοιμώξεις;

Οι ουρολοιμώξεις οφείλονται σε μικρόβια. Το συχνότερο μικρόβιο(85%) είναι το κολοβακτηρίδιο(EscherichiaColi), το οποίο βρίσκεται φυσιολογικά στον οργανισμό του ανθρώπου στο κατώτερο έντερο. Όταν εντοπίζεται το ίδιο μικρόβιο που είχε προκαλέσει και το προηγούμενο επεισόδιο ουρολοίμωξης, τότε συνήθως υπάρχει κάποιο πρόβλημα στο ουρογεννητικό σύστημα (λιθίαση, συγγενείς ανωμαλίες των νεφρών, χρόνια προστατίτιδα, συρίγγια του ουροποιητικού κλπ), που ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων. Αυτό σημαίνει ότι αποτελεσματική αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς την αντιμετώπιση του αιτίου αυτού.

Από την άλλη, όταν το μικρόβιο είναι διαφορετικό, οι ουρολοιμώξεις μπορεί να οφείλονται σε αυξημένη ευαισθησία των ασθενών σε μικρόβια που προκαλούν ουρολοιμώξεις, ιδιαίτερα σε γυναίκες.

Ποιοι παράγοντες ευνοούν τις ουρολοιμώξεις;

Ένας από τους βασικούς παράγοντες φαίνεται ότι είναι το… φύλο. Οι ουρολοιμώξεις είναι πιο συχνές στις γυναίκες λόγω του μικρού μήκους της ουρήθρας στον οργανισμό τους, και της μικρής απόστασης αυτής από τον πρωκτό.

Παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη υποτροπιαζουσών ουρολοιμώξεων στις γυναίκες είναι η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών, η χρήση σπερματοκτόνων, η ηλικία στην οποία πρωτοεμφανίστηκε ουρολοίμωξη, και το ανάλογο ιστορικό της μητέρας. Γενετικοί παράγοντες έχουν επίσης ενοχοποιηθεί. Επιπλέον, στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, παράγοντες κινδύνου αποτελούν η πρόπτωση της μήτρας, η κατακράτηση ούρων και η ακράτεια.

Σε ό,τι αφορά τους άνδρες θα πρέπει να εξετάζεται  η περίπτωση απόφραξης της ροής των ούρων, που μπορεί να οφείλεται σε υπερπλασία προστάτη (συχνότερα) ή σε στενώματα ουρήθρας. Επίσης, νευρολογικές νόσοι μπορεί να εμποδίζουν τη φυσιολογική κένωση της ουροδόχου κύστεως, ευνοώντας την ανάπτυξη μικροβίων.Τέλος,  ουρολοιμώξεις που δεν υποχωρούν ή που υποτροπιάζουν μπορεί να οφείλονται σε μειωμένη άμυνα του οργανισμού.

Πώς θεραπεύονται οι ουρολοιμώξεις;

Κάθε περίπτωση υποτροπιάζουσας ουρολοίμωξης θα πρέπει να ελέγχεται από τον γιατρό, για να διαγνωστούν πιθανά υποκείμενα νοσήματα εντός ή εκτός του ουροποιητικού συστήματος. Σε πολλές περιπτώσεις δεν αποκαλύπτεται κάποιο αίτιο, αλλά ο γιατρός οφείλει να συνεχίσει τον έλεγχο για να βεβαιωθεί ότι δεν του διαφεύγει κάποιο υποκείμενο νόσημα.

Η αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων που υποτροπιάζουν είναι ένα από τα δύσκολα προβλήματα της καθημερινής ιατρικής πράξης και μπορεί να διαφέρει για κάθε ασθενή. Έτσι, περιπτώσεις που συνδέονται με τις σεξουαλικές επαφές στις γυναίκες μπορούν να αντιμετωπιστούν με μικρές δόσεις αντιβίωσης μετά από κάθε επαφή, ενώ έχει προταθεί και η προσπάθεια ούρησης μετά την επαφή. Συστήνεται, επίσης, η αποφυγή των σπερματοκτόνων.

Η χορήγηση οιστρογόνων συνιστάται σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες αφού η έλλειψη οιστρογόνων μπορεί να επηρεάζει τη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου και να οδηγεί σε λοιμώξεις.

Τι πρέπει να προσέχω για τον καρκίνο του παχέος εντέρου;

Ο γενικός χειρουργός, κ. Ιωάννης Βίρλος, δίνει τις απαντήσεις για τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Είναι αλήθεια ότι 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα λειτουργούν αποτρεπτικά στην εμφάνιση του καρκίνου του παχέος εντέρου; Ότι αντιθέτως η διατροφή μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωσή του; Υπάρχουν προληπτικές εξετάσεις για αυτόν τον καρκίνο;

Στην Ελλάδα καταγράφεται ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά σε σύγκριση με άλλες χώρες σε ό,τι αφορά τον καρκίνο του παχέος εντέρου, γεγονός που αποδίδεται και στη μεσογειακή διατροφή του πληθυσμού. Παρόλα αυτά, οι Έλληνες δεν είναι ενημερωμένοι για την πρόληψη αυτής της μορφής καρκίνου. Το 90% της ηλικίας άνω των 50 δεν έχει κάνει ποτέ εξέταση κοπράνων.

Σε ποια ηλικία εμφανίζεται ο καρκίνος του παχέος εντέρου; Οφείλεται σε κληρονομικά αίτια; 



Το 50% των περιπτώσεων εμφανίζεται μετά την ηλικία των 50. Κυρίως εμφανίζεται ανάμεσα στα 60 και 69 έτη. Εάν όμως υπάρχει ιστορικό αυτού του τύπου καρκίνου, οι πιθανότητες εμφάνισης είναι διπλάσιες. Εκτός από την κληρονομικότητα παίζει ρόλο και το ιστορικό φλεγμονώδους νόσου. Οι φλεγμονώδεις νόσοι του παχέος εντέρου είναι συνήθως καλοήθεις, όμως μακροπρόθεσμα μπορούν να προδιαθέσουν τους ασθενείς σε ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Ποιες είναι οι προληπτικές εξετάσεις και πότε πρέπει να τις κάνουμε; 


Η πρώτη εξέταση είναι η ανίχνευση της αιμοσφαιρίνης που βρίσκεται στο αίμα και γίνεται με ανίχνευση κοπράνων. Εφόσον αυτή αποδειχτεί θετική, τότε ο ασθενής πρέπει να κάνει κωλονοσκόπηση. Είναι η εξέταση του εντέρου με ενδοσκοπική μέθοδο με τη χρήση κάμερας που καταγράφει το παχύ έντερο εκ των έσω. Αν υπάρχει κάποιος όγκος μπορεί να αφαιρεθεί ή να ληφθεί ένα κομμάτι του και να σταλεί για εξέταση.

Η διατροφή είναι ένα από τα «όπλα» που μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο;

Το ισορροπημένο διαιτολόγιο αποτελεί και σε αυτήν τη μορφή καρκίνου τη λέξη – κλειδί. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου θεωρείται  νόσος του δυτικού κόσμου και το πιθανότερο είναι ότι οφείλεται στην – κακή – διατροφή. Είναι ενδεικτικό ότι στην Ιαπωνία όπου άρχισαν να ακολουθούν τις συνήθειες του δυτικού τρόπου ζωής και διατροφής, τα ποσοστά της νόσου ανεβαίνουν. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κρεατοφαγία αυξάνει την πιθανότητα να αναπτύξει κανείς καρκίνο του παχέως εντέρου και ιδιαίτερα η κατανάλωση του κατεργασμένου κρέατος όπως τα λουκάνικα και τα αλλαντικά. Επιβαρυντικά λειτουργεί και η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ. Αντίθετα, είναι σημαντική και θετική η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Η άσκηση μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης αυτής της μορφής καρκίνου;



Βεβαίως. Έχει αποδειχθεί ότι 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης άσκηση είναι υπεραρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο. 



Η ασπιρίνη λειτουργεί αποτρεπτικά;

Μελέτες που έγιναν σε ασθενείς που είχαν κληρονομικό τύπο καρκίνου του παχέος εντέρου και ελάμβαναν ασπιρίνη έδειξαν  ότι υπήρξε μείωση των θανάτων που οφείλονταν σε αυτή τη μορφή της νόσου. Κάποιες άλλες μελέτες έδειξαν ότι σε ασθενείς που έπαιρναν ασπιρίνη για το κυκλοφορικό τους καταγράφηκε μικρότερο ποσοστό θανάτων λόγω καρκίνου του παχέος εντέρου. Όμως, δεδομένου ότι η μακροχρόνια λήψη ασπιρίνης έχει παρενέργειες, πχ ευθύνεται για έλκη στο στομάχι και για αυξημένη πιθανότητα αιμορραγίας, είναι απαραίτητη η εκτενής συζήτηση με τον ειδικό για τυχόν χορήγησή της.

 

Πώς θα αποφύγω το ενοχλητικό πρήξιμο;

Η Δρ. Jana Klauer, γνωστή και ως διατροφολόγος των διασήμων στη Νέα Υόρκη, εξηγεί πώς δρα επιβαρυντικά το αλάτι στον ανθρώπινο οργανισμό και πώς μπορεί να περιοριστεί η κατακράτηση υγρών.

Τις περισσότερες φορές το πρήξιμο οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση αλατιού. Την επόμενη φορά που θα γκρινιάξετε για πρήξιμο στο στομάχι, στο στήθος ακόμα και στα άκρα, σε χέρια πόδια ή αστραγάλους,  καλύτερα να επικεντρωθείτε στις διατροφικές σας συνήθειες, και δη στο αλάτι.

Πώς προκαλείται η κατακράτηση υγρών;

Κάθε κύτταρο του σώματος  χρειάζεται νάτριο για να λειτουργήσει φυσιολογικά, δηλαδή χρειάζεται αλάτι. Το αλάτι είναι απαραίτητο για την υγεία και την καλή λειτουργία του καρδιακού μυός.

Το πρόβλημα με το νάτριο είναι ότι συνήθως καταναλώνουμε πολύ περισσότερο από όσο έχουμε ανάγκη και αυτό προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα μας.

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε το αλάτι;

Το αλάτι βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα τυποποιημένα τρόφιμα και τα φαγητά των εστιατορίων. Πολλές φορές όμως βάζουμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε αλάτι στα φαγητά.

Μια καλή ιδέα για να το αποφύγουμε είναι να μη χρησιμοποιούμε αλάτι στο μαγείρεμα αλλά να το προσθέτουμε στο πιάτο μας την ώρα του φαγητού. Ενδεικτικό του πόσο σημαντικό είναι να αποφεύγουμε το πολύ αλάτι στο φαγητό είναι το ότι ο οργανισμός μας μετά από μια μεγάλη κατανάλωση νατρίου χρειάζεται τρεις μέρες για να αποβάλλει τα υγρά που έχουν κατακρατηθεί στο σώμα μας.

Γιατί με την πάροδο των χρόνων εντείνεται  η κατακράτηση υγρών; 

Το «εργοστάσιο»  διατήρησης της ισορροπίας των υγρών στο σώμα μας είναι οι νεφροί, σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των οποίων  έχουν το νάτριο και το κάλιο. Με την πάροδο των χρόνων και την…  πρόσθεση δεκαετιών στην ηλικία μας, οι μικρές υπομονάδες που απαρτίζουν τους νεφρούς και είναι γνωστές ως νεφρώνες,  μειώνονται σε αριθμό. Γι αυτό, καθώς αυξάνεται η ηλικία μας, δεν μπορούμε να αποβάλλουμε εύκολα το νάτριο από το σώμα μας.

Πού μπορώ να εμβολιάσω τα παιδιά μου δωρεάν;

O Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ) δίνει διεξόδους.

Στην εποχή της οικονομικής κρίσης πολλά πράγματα που θεωρούνταν δεδομένα ανατρέπονται. Η υγεία των παιδιών, του πιο ευαίσθητου κυττάρου της κοινωνίας, βρέθηκε στη δίνη της οικονομικής δυσπραγίας που στροβιλίζει τη χώρα μας. 

Χιλιάδες γονείς που έμειναν ανασφάλιστοι αδυνατούν να αγοράσουν τα εμβόλια που απαιτούνται για τον βασικό εμβολιασμό με αποτέλεσμα τα παιδιά να μένουν εκτεθειμένα στα λοιμώδη παιδικά νοσήματα.

Δήμοι και Φορείς αναλαμβάνουν δράσεις όπως οι δωρεάν εμβολιασμοί προκειμένου να βοηθήσουν οικογένειες με οικονομικά προβλήματα.

Εκστρατεία παιδικού εμβολιασμού διεξάγει το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών (ΙΣΑ) σε συνεργασία με την ΜΚΟ «Αλληλεγγύη» της Εκκλησίας της Ελλάδας. Δωρεάν παιδικοί εμβολιασμοί γίνονται σε πέντε σημεία της Αθήνας, με πυρήνα της εμβολιαστικής εκστρατείας το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής (Σεβαστουπόλεως 113, 3ος όροφος).

Για ραντεβού και πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στο τηλέφωνο: 210-3847374, καθημερινά 9π.μ – 4μ.μ. 

Επίσης, δωρεάν εμβολιασμοί γίνονται και στα τέσσερα παραρτήματα του Ιατρείου Κοινωνικής Αποστολής, στους Δήμους Ίλιου, Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης, Ηλιούπολης και Ηρακλείου. Στο πρόγραμμα μπορούν να ενταχθούν παιδιά ηλικίας 2 μηνών έως 15 χρόνων.

 

Γιατί δεν κοιμάμαι καλά;

Το Υπουργείο Υγείας εξέδωσε 10«εντολές» για καλό ύπνο. Εσείς δεν έχετε παρά να τις τηρήσετε…

Ένας στους δύο Έλληνες έχει χάσει πια τον ύπνο του. Οι αϋπνίες, η πιο συχνή διαταραχή ύπνου, «τρέφονται»  υπερβολικά από το άγχος και την ανασφάλεια της εποχής, αλλά και από κάποιες αγαπημένες μεν πλην βλαβερές συνήθειες που αφορούν κυρίως τις διατροφικές μας επιλογές.

1. Καθιερώστε μια τακτική ώρα που πέφτετε για ύπνο και μια τακτική ώρα που ξυπνάτε.

2. Αν σας αρέσει ο μεσημεριανός ύπνος,φροντίστε να μην υπερβαίνει τα 45 λεπτά.

3. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα, τουλάχιστον  4ώρες πριν από τον ύπνο.

4. Αποφύγετε την καφεΐνη 6 ώρες πριν από τον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να καταναλώνετε  καφέ, τσάι και πολλά αναψυκτικά, καθώς και τη σοκολάτα.

5. Αποφύγετε τα βαριά, πικάντικα ή πλούσια σε πρόσληψη ζάχαρης τρόφιμα 4 ώρες πριν από τον ύπνο. Προτιμήστε ένα ελαφρύ σνακ πριν πέσετε στο κρεβάτι.

6. Να ασκείστε τακτικά, αλλά όχι αμέσως πριν κοιμηθείτε.

7. Φροντίστε το κρεβάτι σας να είναι άνετο.

8. Φροντίστε το δωμάτιο σας να αερίζεται καλά και να έχει σωστή θερμοκρασία.

9. Φροντίστε να αποκλείσετε πηγές θορύβου και φωτός. Κλείστε τηλεοράσεις και στερεοφωνικά μην αφήνετε ανοιχτό ούτε τον υπολογιστή.

10. Να θυμάστε πως το κρεβάτι μας είναι για τον ύπνο, όχι για εργασία ή αναψυχή.

Τέλος, να θυμάστε ότι ακόμα και μετά από μόλις τέσσερις ώρες ύπνου, ο εγκέφαλος έχει κερδίσει πολλά από τα σημαντικά οφέλη του ύπνου, μην αγχώνεστε για το αν θα είστε αποδοτικοί την επόμενη μέρα.

Πώς πρέπει να πλένω τα ρούχα του παιδιού μου;

H κ. Πηνελόπη Τυμπανίδου, δερματολόγος – αφροδισιολόγος, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, μας εξηγεί τους κανόνες του πλυσίματος των ρούχων που προστατεύουν το παιδικό δέρμα από τις δερματίτιδες.

Φροντίζετε πάντα ώστε το παιδί σας να φορά καθαρά ρούχα. Αυτό που φαίνεται καθαρό δεν είναι όμως απαραίτητα και υγιεινά καθαρό, λένε οι ειδικοί.

Ποια είναι τα κατάλληλα υφάσματα για τα παιδικά ρούχα;

Ο ρουχισμός των παιδιών θα πρέπει να αποτελείται από φυσικές ίνες 100%. Ιδίως σε ό,τι αφορά τα εσώρουχα, η επιλογή των βαμβακερών υφασμάτων είναι μονόδρομος.

Τα μάλλινα ρούχα, που βρίσκονται λόγω εποχής στο προσκήνιο, είναι επίσης  σωστή επιλογή, αρκεί να μην ακουμπούν στο δέρμα του παιδιού.  Επειδή τα μάλλινα περιέχουν χημικά υπολείμματα λόγω της επεξεργασίας που έχουν υποστεί, πχ λανολίνη, καλό είναι να φοριούνται πάνω από ένα βαμβακερό φανελάκι.

Πρέπει να επιλέγουμε συγκεκριμένα προϊόντα για το πλύσιμο των ρούχων;

Καταρχάς, να επισημάνουμε ότι η σχολαστική και επανειλημμένη καθαριότητα με υπερκατανάλωση σαπουνιού και αφρωδών καθαριστικών όχι μόνο δεν κάνει καλό στην παιδική επιδερμίδα, αλλά μπορεί να αποτελέσει έναρξη δερματίτιδας. Όσο για τα απορρυπαντικά παιδικών ρούχων, αυτά θα πρέπει να είναι όσο πιο απλά και φυσικά. Μια συνήθης «παγίδα» μάλιστα στην οποία πέφτουν πολλοί γονείς από την αγωνία τους να προσφέρουν το καλύτερο και το πιο υγιεινό στα παιδιά τους είναι η χρήση απορρυπαντικών με την ένδειξη «biological” : δεν πρόκειται για βιολογικά απορρυπαντικά, αλλά για απορρυπαντικά που περιέχουν πολύ πιο «επιθετικά» χημικά από τα «non biological”.

Το αποστειρωμένο περιβάλλον στο οποίο ζουν πολλά παιδιά, ιδίως στις πόλεις, τα κάνει  πιο ευάλωτα;

Βεβαίως, και γι αυτό οι ειδικοί επιμένουμε ότι σε καμία περίπτωση το παιδί δεν πρέπει να ζει σε αποστειρωμένο περιβάλλον. Είναι σημαντικό το  παιδί να εκτίθεται σε παράγοντες που θα αναπτύξουν περαιτέρω το ανοσοποιητικό του σύστημα. Εν κατακλείδι, θα λέγαμε ότι επιβάλλεται ένα παιδί να μπουσουλίσει και να παίξει στο πάρκο με τα χώματα!

Έχουν ηλικία οι αισθητικές επεμβάσεις;

Ο Απόστολος Γαϊτάνης, πλαστικός χειρουργός, MD CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής και της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, παρουσιάζει τις δυνατότητες που έχει μια γυναίκα ώστε να «απαλύνει» τα σημάδια του χρόνου στο πρόσωπό της.

Με ή χωρίς οικονομική ύφεση, οι αισθητικές επεμβάσεις παραμένουν στο προσκήνιο για πολλές Ελληνίδες.Ο αριθμός των πλαστικών επεμβάσεων βεβαίως έχει υποδιπλασιαστεί  τα τελευταία οκτώ χρόνια –το 2004 έγιναν15.000 επεμβάσεις, το έτος 2010 έκλεισε με 7.000 πλαστικές- ωστόσο φαίνεται ότι στον πυρήνα της γυναικείας φύσης θα κρύβεται πάντα η επίσκεψη στον πλαστικό χειρουργό.

Ποιες αισθητικές επεμβάσεις μπορεί να κάνει μια γυναίκα ανάλογα με την ηλικία της;

Αυτό που έχει πρωτίστως σημασία για κάθε γυναίκα ξεχωριστά και ανεξάρτητα από την ηλικία της είναι τι προβληματίζει την ίδια και τι είναι αυτό που θέλει να βελτιώσει στην εξωτερική της εμφάνιση, έτσι ώστε να νιώθει καλύτερα. Ωστόσο, υπάρχει μια κατηγοριοποίηση ανάλογα με την ηλικία κάθε γυναίκας.

Για την ηλικία 30+όπου ίσως αρχίζουν να εμφανίζονται οι πρώτες γραμμές έκφρασης μια γυναίκα μπορεί να βελτιώσει την εικόνα του προσώπου της, επιλέγοντας  Botox ή άλλης μορφής ενέσιμες εφαρμογές όπως το υαλουρονικό πολυγαλακτικό οξύ κα. Επίσης μπορεί ν’ ανανεώσει την επιδερμίδα του προσώπου μέσω του  peelingμε την μέθοδο μικροκρυστάλλων ή με τη βοήθεια Laser (pixel).

Αρκετή ζήτηση παρουσιάζουν στις ηλικίες αυτές διάφορες επεμβάσεις όπως είναι η αυξητική στήθους, η λιποαναρρόφηση – λιπογλυπτική,καθώς και μη επεμβατικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, της επιδερμικής χαλάρωσης και του τοπικού πάχους.

Για την ηλικία 40+ υπάρχουν  τα ενέσιμα υλικά όπως είναι το Botox καθώς και το υαλουρονικό και πολυγαλακτικό οξύ, τα οποία λειαίνουν της γραμμές έκφρασης,όπως είναι οι λεγόμενες «ρυτίδες του καπνιστή» ή «το πόδι της χήνας».  Επίσης με την τεχνολογία Erbium Pixel Laserμια γυναίκα μπορεί να απαλύνει σημαντικά τις ρυτίδες γύρω από το στόμα και τα μάτια βελτιώνοντας την υφή και τον τόνο του δέρματος. Όσον αφορά τις επεμβάσεις σώματος στη δεκαετία των 40, ειδικά μετά από μία εγκυμοσύνη, πολλές γυναίκες ζητούν ανόρθωση στήθους που συνδυάζονται  με αυξητική στήθους, καθώς και κοιλιοπλαστική για να απαλλαγεί από το περιττό βάρος του τοκετού.

Στις πιο ώριμες ηλικίες των 50+ όπου συνήθως τα σημάδια της ηλικίας είναι πιο εμφανή, μια γυναίκα που θέλει να φαίνεται νεότερη ενδείκνυται να κάνει ρυτιδοπλαστική στο πρόσωπο. Για να διατηρήσει την νεότητά της και στο σώμα μπορεί να κάνει ανόρθωση στήθους ή/και λιποαναρρόφηση.

Πόσο κοστίζει ένα μάθημα ρεφλεξολογίας;

H κ. Κατερίνα Μιχαλοπούλου, επαγγελματίας ρεφλεξολόγος, μέλος του Πανελληνίου Σωματείου Επαγγελματιών Ρεφλεξολόγων, χαρτογραφεί τον άγνωστο σε πολλούς κόσμο της ρεφλεξολογίας.

Τι είναι η ρεφλεξολογία; 

Η Ρεφλεξολογία είναι μια πανάρχαια ειδικότητα που συγκαταλέγεται στις συμπληρωματικές φυσικές επιστήμες. Βασίζεται στην ύπαρξη αντανακλαστικών σημείων στα πέλματα, τις παλάμες και τα αυτιά, τα οποία αντιστοιχούν σε κάθε όργανο και τμήμα του σώματος μας ,καθώς και στην αρχή των 10 αντανακλαστικών ζωνών που διαπερνούν το σώμα μας και καταλήγουν στα πέλματα και τις παλάμες μας. Εκεί όπου ο/η ρεφλεξολόγος ασκεί τις τεχνικές και τους χειρισμούς του.

Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας αρχάριος της ρεφλεξολογίας. 

Μια βασική αρχή της  ρεφλεξολογίας είναι το ότι αντιμετωπίζει τον άνθρωπο σαν σύνολο (ψυχή-διανόηση-σώμα-συναίσθημα)το οποίο αργά ή γρήγορα εκτονώνει καθετί που το υπερφορτίζει στο σώμα. Δεν θεραπεύει συγκεκριμένες παθήσεις και δεν κάνει διάγνωση, ωστόσο τα ρεφλεξολογικά ευρήματα είναι πολύτιμα για τον/τη ρεφλεξολόγο προκειμένου να έχει κριτήριο και μέτρο σύγκρισης ώστε να σχεδιάσει ένα πλάνο για την έκβαση των συνεδριών και των αποτελεσμάτων.

Μπορεί να συνδυαστεί με οποιαδήποτε παραδοσιακή ή μη μέθοδο θεραπείας ακόμα και ταυτόχρονα αυξάνοντας τα αποτελέσματα και των δυο,καθώς είναι τελείως φυσική και ακίνδυνη όταν εφαρμόζεται από κατάλληλαεκπαιδευμένα άτομα.

Τι θα κάνει κάποιος στην πρώτη συνεδρία; Πόση ώρα διαρκεί μια συνεδρία και πόσο κοστίζει συνήθως;

Στην πρώτη ρεφλεξολογική συνεδρία γίνεται πλήρης λήψη ιστορικού ώστε να ενημερωθεί ο ρεφλεξολόγος για την παρελθοντική αλλά και την παρούσα κατάσταση υγείας του ατόμου καθώς και αν βρίσκεται κάτω από ιατρική παρακολούθηση ή αν ακολουθεί κάποια φαρμακευτική αγωγή. Στη συνέχεια ο ενδιαφερόμενος θα ενημερωθεί σχετικά με τις τεχνικές και τις πιέσεις που θα χρησιμοποιήσει στο σώμα του. Ο ρεφλεξολόγος οφείλει να εξηγήσει και να λύσει όποιες τυχόν απορίες μπορεί να προκύψουν στο δέκτη είτε πριν είτε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Η ρεφλεξολογική συνεδρία διαρκεί συνήθως από 45' έως  60', αν και η διάρκεια της επαφίεται στην κρίση του ρεφλεξολόγου  ενώ εξαρτάται και από την κατάσταση του δέκτη. Πχ  σε ένα βρέφος χρειαζόμαστε πολύ λιγότερο χρόνο από ότι σε ένα ενήλικα. Από την άλλη σε ένα ηλικιωμένο που δυσκολεύεται ή κουράζεται να μείνει πολύ ώρα στην ίδια θέση και ο οργανισμός του είναι ιδιαίτερα καταπονημένος ,ενδεχομένως να χρειαστεί να συρρικνωθεί ο χρόνος της συνεδρίας.  Το Πανελλήνιο Επαγγελματικό Σωματείο Ρεφλέξολόγων έχει ορίσει σαν κατώτερη τιμή τα 40 ευρώ(συμπεριλαμβανόμενου και του Φ.Π.Α.), ωστόσο η τελική τιμή αφήνεται στην ευχέρεια του ρεφλεξολόγου.

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X